Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Требования к технике безопасности при занятиях физическими упражнениями 4
2. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания 5
3. Коррекция содержания и метода занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля 8
4 Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 15
Выдержка из текста
Актуальность. Принцип систематичности и последовательности в теории физического воспитания отражает системность чередования физических нагрузок и отдыха. Таким образом, эффективной будет та методика обучения, которая способна будет обеспечить постоянную взаимосвязь между отдельными занятиями.
Высокие физические нагрузки и кратковременные интервалы отдыха способны привести к превышению адаптационных возможностей организма и к перетренированности.
Большинство специалистов, занятых на предприятиях, зачастую подвергают свое здоровье профессиональному риску. Совокупность физических, химических факторов, физическая и психологическая напряженность труда, работа в суровых климатических условиях могут негативно отражаться на состоянии здоровья работников.
Благодаря физическим упражнениям можно повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам (вибрация, укачивание, недостаток кислорода и др.), повысить работоспособность и производительность, предотвратить изнашивание организма вследствие производительных факторов.
Задачи контрольной работы:
1. Раскрыть требования к технике безопасности при занятиях физическими упражнениями.
2. Изучить профилактику профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
3. Рассмотреть коррекцию содержания и метода занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
4. Проанализировать тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки
Руководствуясь поставленными задачами, с учетом характера и специфики темы, структура контрольной работы состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников
Список использованной литературы
1. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида/ Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и прак-тика физической культуры. – 1988. – № 4. – С. 29–31.
2. Границы интенсивности физических нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Электронный ресурс. Режим доступа: http://www.informio.ru/publications/id1001/Granicy-intensivnosti-fizicheskih-nagruzok-v-uslovijah-samostojatelnyh-zanjatii-u-lic-raznogo-vozrasta. Дата доступа: 22.09.2016
3. Давыдов В.Ю. Меры безопасности на уроках физической культуры: учебно-методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2007. — С. 12-13.
4. Кузьмина, Л.И. Методы физического воспитания // Теория и методика физического воспитания: пособие /А.Г.Фурманов, М.М. Круталевич, Л.И.Кузьмина; под общ.ред А.Г.Фурманова, М.М. Круталевича. – Минск: БГПУ, 2014. – С. 92–111
5. Саноян, Г.Г. Физическая культура для трудящихся. Учебное пособие /Г.Г.Саноян. – М.: Физическая культура,2008. – 288 с.
6. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура: /А.ГФурманов, М.Б.Юспа.– Мн: Тесей, 2004. – 528 с.
7. Храмов, В.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.lib.grsu.by/library/data/resour. Дата доступа:22.09.2016.