Содержание
Введение 3
1 Производственная физическая культура, ее цели и задачи 4
2 Методологические основы производственной физической культуры 6
2.1 Основные положения теории активного отдыха 6
2.2 Применение теории активного отдыха 7
3 Формы и методы производственной физической культуры 8
3.1 Производственная гимнастика и профессионально-прикладная физическая подготовка 8
3.2 Методы производственной гимнастики. Составление комплексов упражнений 9
4 Физкультурная минутка 12
4.1 Теоретические сведения о ФМ 12
4.2 Комплексы упражнений для физкультминутки общего воздействия 13
Результирующие выводы 17
Список литературы 18
Выдержка из текста
Актуальность проблемы
Организация полноценного отдыха и восстановления работоспособности в повседневной трудовой деятельности человека была и остается в настоящее время важнейшим фактором сохранения здоровья населения и высокой производительности труда, как физического, так и умственного[1].
Выполнение любого вида работы в обязательном порядке связано с изменением функционального состояния всех органов и систем человеческого организма. Изменяется активность ферментных систем, скорость образования энергоносителей (АТФ и др.), характер обмена веществ, включаются адаптационные механизмы, интенсифицирующие деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной системы. Участие нервной системы является обязательным, причем это участие двояко: во-первых, нервная система сама выступает как орган-эффектор, т.е. орган, выполняющий данную работу (умственный труд), во-вторых, организует и координирует функции остальных органов и тканей. Продолжительная повышенная активностьлюбой биологической системы рано или поздно приводит к истощению и даже срыву адаптивных механизмов. В плане профессиональной деятельности это выражается в снижении работоспособности и производительности труда. При рассмотрении медицинского аспекта данной проблемы такая ситуация трактуется как появление причин и условий для возникновения и развития заболеваний[2].
Очевидно, что проблема должна решаться комплексно и существует несколько подходов к этому. Среди них укрепление и повышение прочности адаптации, оптимизация условий труда, повышение устойчивости организма к действию производственных факторов, разработка способов восстановления работоспособности[3].
Повышение устойчивости к нагрузкам и эффективное восстановление работоспособности – задачи, которые успешно может решить и решает такая область человеческого знания, как физическая культура[4].
Список использованной литературы
1. Физическая культура: Учебник /Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Изд-во «Гардарики», 2007. – 350с.
2. Патофизиология: Учебник для медицинских вузов / Под ред. В.В. Новицкого, Е.Д. Гольдберга, О.И. Уразовой. – Томск: Изд-во Томского ун-та, 2009. – Т.1. – 564с.
3. Ильинич В.И. О некоторых проблемных вопросах профессионально-прикладной физической подготовки (вопросы теории) // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 3 — С. 13-15.
4. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб. Пособие. – 2-е изд., стереотип. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 240с.
5. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физическая культура и профессия. – М.: ФиС, 1998. – 160с.
6. НорбековМ.к., Фотина Л.А. Дорога в молодлсть и здоровье. Практическое руководство. М.: 1995. – 240с.
7. Иньин С.П. Двигательные умения и навыки. // Теория и практика физической культуры. 2001. — №5 С.45-50.
8. Физиология человека: Учебник / Под ред В.М. Покровского, Г.М. Коротько. – изд. 2-е, перераб. и доп. – Москва, «Медицина». – 2003. – 656с.
9. Матвеев Л.П. теория и методы физической культуры: учебник для ИФК. – М. ФиС, 1991. – 543с.
10. Коровин С.С. Функции профессионально-прикладной физической культуры // Теория и практика физической культуры. -1997.- № 2. С. 27-31.
11. Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика в режиме рабочего дня. – М.: Знание, 1988. – 96с.