Содержание
Введение 3
1. Здоровый образ жизни. 4
1.1. Здоровье человека как общественная ценность 4
1.2. Факторы, определяющие здоровье 5
1.3. Здоровый образ жизни и его составляющие 7
1.4. Критерии эффективности здорового образа жизни 8
2. Физическая культура и здоровье. 11
2.1. Физические упражнения. 11
2.2. Гигиена физических упражнений. 12
2.3. Гимнастика. 13
2.4. Утренняя гимнастика. 16
Заключение. 17
Список использованной литературы: 19
Выдержка из текста
Здоровье определяется как полное физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) «здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):
— Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
— Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
— Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
Список использованной литературы
1. Григорьев А.Н. Лучник против атлета. — М.: Физкультура и спорт, 1971.-145 с.
2. История физической культуры и спорта: Учебн. для ин-тов физ. культ.//Вод. общ. ред. В.В. Столбова. — М.: Физкультура и спорт, 1985.
3. История физической культуры: Учебн. для пед. ин-тов// Под общ. ред. Столбова В.В.- М. Просвещение, 1989.-288 с.
4. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта.- М.: Радуге,1982.-599 с.
5. Прохазка К. Спорт и мир. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 80 с.