Содержание
Введение 3
Глава 1. Мощность физических нагрузок 5
1.1. Нагрузки малой и умеренной мощности 5
1.2. Нагрузки большой мощности 7
1.3. Нагрузки субмаксимальной и максимальной мощности 8
Глава 2. Физиологические изменения в организме при нагрузках различной мощности. 11
2.1. Кровеносная система 12
2.2. Дыхательная система 13
2.3. Пищеварительная система 13
2.4. Выделительная система 14
2.5. Центральная нервная система 15
Глава 3. Методы оценки физиологических изменений при нагрузках разной мощности 17
Заключение 22
Список литературы 24
Выдержка из текста
Физиологические изменения — это изменения, которые происходят в организме во время воздействия на него определенных физических факторов, и направлены на изменение состояния организма в целом, а также его внутренних органов и систем, как в отрицательном, так и в положительном направлении. [12]
Во время физических нагрузок происходит перестройка разных функций организма. Особенности и степень такой перестройки зависят от следующих факторов:
— мощности нагрузок (на сколько нагрузки тяжелы, интенсивны и длительны);
— характера двигательной деятельности;
— уровня здоровья человека (здесь учитываются возрастные особенности конкретного организма, физиологические особенности, а также наличие или отсутствие каких-либо заболеваний);
— уровня тренированности (т.е. уровня адаптации организма к оказываемым нагрузкам, который заключается в мобилизации и использовании функциональных резервов организма, совершенствовании имеющихся физиологических механизмов регуляции). [11]
Любой вид трудовой деятельности представляет собой сложный комплекс физиологических процессов, в который вовлекаются все органы и системы человеческого тела. [10]
Во время физической работы различной мощности происходят значительные физиологические изменения в следующих органах и системах организма: в центральной нервной системе, в сердечно-сосудистой системе, в дыхательной системе, в выделительной системе, в пищеварительной системе.[3]
Целью данной работы является изучение и анализ физиологии изменений, происходящих в организме, когда он подвергается физическим нагрузкам разной мощности, а также выявление и изучение методов оценки данных физиологических изменений.
Объектом изучения является организм человека в период физических нагрузок. Предметом же изучения являются его физиологические изменения.
Для достижения поставленной в работе цели, необходимо решить следующие задачи:
— дать определение мощности физических нагрузок, а также изучить и сравнить между собой ее виды;
— проанализировать различные физиологические изменения в организме в период физических нагрузок разной мощности, а также определить их значение для организма;
— изучить и отразить в работе существующие методы оценки физиологических изменений и их классификации;
— сделать выводы на основе изученного и проанализированного материала о значении физиологических изменений организма во время физических нагрузок разной мощности.
Актуальность данной работы заключается в том, что в настоящее время, а именно в период, когда физический труд человека замещен технологиями, когда в мире сложная экологическая обстановка, когда превалируют удобства современной жизни, организм человека испытывает недостаток положительных функциональных изменений, которые он получает, испытывая физические нагрузки разной мощности. А при внезапном и резком их увеличении оказывается к ним не готов, не адаптирован. Поэтому результаты проведенной и представленной работы, как я считаю, заставят в очередной раз многих задуматься о состоянии нашего организма, о его возможностях и потребностях.
Список использованной литературы
1. Дубровский В.И. Спортивная медицина. — М.: Владос, 2008. – 454 с.
2. Камышников В.С. Справочник по клинико-биохимическим исследованиям и лабораторной диагностике. — 3-е изд. — М.: МЕДпресс-Информ, 2009. – 889 с.
3. Карпман В.Л. Спортивная медицина. — М.: ФиС, 2007. – 480 с.
4. Коробков A.B., Чеснокова CA. Атлас по нормальной физиологии человека. — М.: Высш. школа, 2006.- 80 с.
5. Косицкий Г,И, Физиология человека: Учебник для медицинских институтов. — М.: Медицина, 2005. — 559 с.
6. Марков В.В. Основы ЗОЖ и профилактика болезней: Учебное пособие. — М.: Академия, 2001. — 315 с.
7. Ноздрачев А.Н. Общий курс физиологии человека и животных. — М.: Высшая школа, 2001. – 540 с.
8. Покровский В.М. Физиология человека: учебное пособие. — М., 2003. – 656 с.
9. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебное пособие.- Ростов-на-Дону. 2009. — 600 с.
10. Руководство по гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса: Р2.2.2006 – 05. М.: 2005. – 12 с.
11. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта: учебное пособие. — Спб.: СпбГАФК им. П.Ф Лесгафта, 2000. – 216 с.
12. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Общая, спортивная, возрастная физиология человека. 2-еизд., испр. и доп. — М.: 2005. — 528с.
13. Тиунова О.В. Классификация физических нагрузок, используемых в занятиях с мужчинами среднего возраста по интенсивности. Сборник научных трудов "Физическая культура индивида", ВНИИФК, — М., 2004, с. 54-72