СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
ГЛАВА 1. Теоретические основы развития выносливости у легкоатлетов 16-18 лет при использовании кругового метода тренировки 7
1.1. Особенности развития выносливости у легкоатлетов 16-18 лет 7
1.2. Круговой метод тренировки в развитии выносливости у легкоатлетов 16-18 летнего возраста 11
1.3. Средства и методы развития выносливости у легкоатлетов 16-18 летнего возраста на круговых тренировках 14
Вывод по Главе 1 17
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 18
2.1. Задачи исследования 18
2.2. Методы исследования 18
2.3. Организация исследования 25
Вывод по Главе 2 26
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 27
3.1. Результаты исследования 27
3.2. Динамика развития выносливости у легкоатлетов 16-18 лет, занимающихся бегом на средние и длинные дистанции 29
Вывод по Главе 3 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
Список литературы 38
Содержание
Выдержка из текста
Таким образом, одной из возможности повышения спортивных результатов скороходов и бегунов 16-18 лет в современной легкой атлетике является поиск рациональной структуры тренировочных нагрузок в методе круговых тренировок, чему до настоящего времени в научно-методической литературе не уделялось должного внимания.
Методологическая основа исследования: теоретические положения Выготского Л.С., Рубинштейна С.Л., Львова М.Р., Сохина Ф.А.о развитии речи и речевой активности детей дошкольного возраста; положения педагогов: Тихеевой Е.И., Ушаковой О.С. о технологиях речевого развития детей дошкольного возраста; исследование Кольцовой М.М., показавшие зависимость развития речевых функций ребенка по мере совершенствования мелкой моторики рук.
Гипотеза исследования: Предполагается, что упражнения для кругового и интервального метода тренировки, позволят добиться достаточно высокого результата по развитию скоростной выносливости у футболистов 14-15 лет.
Развитие выносливости у детей младшего школьного возраста с заболеваниями ДЦП
— развитие выносливости помогают детям научиться преодолевать возникающие трудности, мобилизовывать себя, доводя начатое дело до конца: умение управлять собой положительно отражается на успехах ребенка в школе.
В литературе описаны эффекты от применения тех или иных средств для развития выносливости в подготовительном периоде (И.Предмет: средства развития выносливости у старших школьников с использованием элементов игры в футбол. Показать методы и средства тренировки, направленные развитие выносливости старших школьников;
— разработать и экспериментально обосновать рациональное построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов развития скоростно-силовой выносливости. …."
Развитие выносливости у лыжников гонщиков 15-17 лет
В настоящее время объемы и интенсивности тренирующих нагрузок в футболе достигли критических величин, дальнейший рост которых существенно превышает ресурсы адаптационных возможностей организма человека и лимитируется социальными факторами (В.Н. Платонов, А.И. Шамардин, В.К. Бальсевич, И.Н. Солопов) . В связи с этим весьма возро- стает проблема развития выносливости у футболистов на начальных этапах тренировки (А.И. Шамардин, В.К. Бальсевич, И.Н. Солопов) .
Развитие выносливости необходимо для того, чтобы обладать способностью к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок.При этом, развитие выносливости сродни воспитании у себя привычки, в данном случае тела к определённому количеству нагрузок.Современная наука предлагает различные способы и методы развития выносливости, которые учитывает совокупность различных факторов физического состояния данного человека.
В основе физической подготовки лежат: процесс тренировки – приучение к выполнению какого-либо действия путем многократных повторений и тренированности – биологической (функциональной и морфологической) приспособляемости человека, меняющийся в зависимости от воздействий тренировки.
Список литературы
1. Аванесов В.У. Проблемы и пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции // Теория и практика физ. культуры. – 2007. — № 12, с. 38.
2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. — М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 330 с.
4. Врублевский Е.П. Особенности подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики // Теория и практика физ. культуры. — 2005 — № 7, с. 60.
5. Гильмутдинов Ю.А., Хромцов Н.Е., Кулаков В.Н., Скобликов А.В. Экспериментальное сравнение пульсовых характеристик при темповом беге с равномерной и переменной скоростью // Теория и практика физ. культуры. – 2005.- № 4, с. 45.
6. Денисенко Ю.П. Механизмы срочной адаптации спортсменов к воздействиям физических нагрузок // Теория и практика физ. культуры. – 2005.- № 3, с. 14.
7. Запорожанов В.А. Индивидуализация — важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физ. культуры. — 2002. — № 7. — С. 62 — 63.
8. Кизько А.П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке // Теория и практика физ. культуры. — 2002- № 12, с. 30
9. Колупаев В.А., Дятлов Д.А., Окишор А.В., Мельников И.Ю. — Влияние тренировочных нагрузок анаэробной и аэробной направленности на уровень физической работоспособности и адаптационные возможности спортсменов в различные сезоны года // Теория и практика физ. культуры. — 2004. — № 5, с. 2.
10. Лазарева Э.А. Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов — спринтеров и стайеров // Теория и практика физ. культуры. — 2003. — № 9, с. 42.
11. Лалаков Г.С., Ермолов Ю.В.- Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимых тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры. – 2005.- № 10, с. 36.
12. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. — СПб. — М.: Лань. 2005. — 377 с.
13. Никоноров А.Д., Твердохлиб В.П.- Влияние адаптации к действиям регламентированной гипобарической гипоксии различной продолжительности на организм спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость // Теория и практика физ. культуры. — 2004. — № 1, с.9.
14. Нудельман Л.М. Интервальная гипоксическая тренировка в спорте // Теория и практика физ. культуры. — 2005. — № 12, с. 34.
15. Платонов В.Н. О «концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В.Н. Платонов // Теория и практика физ. культуры. — 1998. — № 8. — С. 23-26, 39-46.
16. Скрипко А.Д., Попов Г.И. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов // Теория и практика физ. культуры. — 2004. — №3, с. 43.
17. Сокунова С.Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. — 2003.- № 11, с. 8.
18. Сорванов В.А., Алексеева Ю.П. Поиск способов измерения специальной выносливости // Теория и практика физ. культуры. — 2005. — № 3, с. 49.
19. Суслов Ф. П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф. П. Суслов, Ю.А. Попов, В. Н. Кулаков. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 176 с.
20. Управление спортивной подготовкой: теоретико-методологические снования / В.В. Рыбаков, А.В. Уфимцев, А.И. Федоров, М.Н. Ахмедзанов. — М.: СпортАкадемПресс; Челябинск: ЧелГУ; ЧГНОЦ УрО РАО, 2003. — 480 с.
21. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов: автореф. дис. … докт. пед. наук / В.В. Шиян: РГАФК. — М., 1998. — 24 с.
22. Якимов А.М., Кукушкин В.Г. Использование кардиомониторов сердечного ритма для контроля тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке бегунов на выносливость // Теория и практика физ. культуры. — 2005. — № 2, с. 16.
список литературы