Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1 Теоретические сведения о тренировочном процессе бегунов на
40. метров с барьерами юниорского возраста 4
3 Анализ специально-технической и физической подготовки бегунов на 400 м с барьерами 14
Заключение 25
Список использованных источников 26
Выдержка из текста
Бег на 400м с барьерами (с/б) относится к самым трудным упражнениям из беговых видов и предъявляет высокие требования к организму бегуна. Для достижения высоких спортивных результатов на такой дистанции следует иметь отличную технику бега, высокий уровень развития скоростных качеств, специальной и скоростной выносливостей, а также гибкости и ловкости.
Дистанция 400 м с/б преодолевается с весьма высокой скоростью (92-96% от скорости бега 400 м без барьеров).
Расстановка барьеров составляет до первого барьера 45 м; между барьерами 35 м; высота барьера при этом 91,4 см.
Необходимость преодоления их на повороте и на прямой, пробегание последней четверти дистанции на фоне сильного утомления – это факторы, которые обусловливают специфику техники бега на 400 м с барьерами и технического мастерства спортсменов.
Поэтому тема данной работы является актуальной.
Цель работы состоит в исследовании подготовки бегунов высокой квалификации на
40. метров с барьерами.
В соответствии с поставленной целью необходимо решить следующие задачи:
рассмотреть теоретические сведения о тренировочном процессе бе-гунов на 400 м с барьерами юниорского возраста;
проанализировать специально-техническую и физическую подготовку бегунов на 400 м с барьерами;
сделать выводы по работе.
Объектом исследования являются дистанции на
40. метров, предметом – особенности специально-технической и физической подготовки бегунов.
Список использованной литературы
1 Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. Киев: Здоровье, 1986. С. 41– 53.
2 Бондарчук А.П. Еще раз о спортивной форме // Легкая атлетика. 1991. № 1. С. 11– 13.
3 Кубыщенко И.В. Результаты исследований скоростно-силовой подготовки и показателей специальной выносливости у бегунов на 400 м с барьерами: Учебно-методическое пособие для тренеров МБОУ ДОД ДЮСШ №
2. Краснодар, 2011. — 30 с.
4 Верхошанский Ю.В. Программирование и организация процесса тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.
5 Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Лёгкая атлетика для юношества: Учебно-методическое пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР, УОР. М.: Воронеж, 1999. — 220 с.
6 Степанов В.В., Стукалов Д.П., Степанова (Макеева) М.И. О сред-ствах предсоревновательной подготовки бегунов на
40. метров с барьерами. // Совершенствование методов обучения и тренировки в легкой атлетике: Сб. научн. раб. / под ред. Колодия О.В. Л.: ГДОИФК, 1982. С. 20– 27.
7 Степанова М.И. Подготовка спортсменок мирового класса в беге на 400 м с барьерами: Автореф. дис. …канд. пед. наук. СПб: 1996. — 24 с.
8 Степанов В.В. Индивидуальное планирование физической и технической подготовки в беге на
40. метров с барьерами. / Материалы семинара по спринтерскому и барьерному бегу. М.: 14–
1. мая 2001. С. 25– 38.
9 Вдовина Н.Н. Управление скоростно-силовой подготовкой женщин, специализирующихся в беге с барьерами (на примере подготовки команды ЦСКА по легкой атлетике): Автореф. дис. … канд.пед. наук. Пенза: 2007. — 26 с.
