Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………3
1 Теоретические аспекты изучения стресса ………………………….…….5
1.1 Научное объяснение стресса…………………………………….……….5
1.2 Адаптация человека к стрессовым ситуациям ……………………..…..8
1.3 Стресс в жизни студента………………………………………………..12
1.4 Причины возникновения и компоненты информационного стресса в учебной деятельности………………………………………………………………15
2 Эмпирическое исследование учебного стресса подростков……………19
2.1 Описание методик, используемых в диагностике учебного стресса студентов……………………………………………………………………………19
2.2 Диагностика учебного стресса у студентов……………………………19
2.3 Рекомендации по преодолению тревожности и стресса у подростков………………………………………………………………………… 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………39
Выдержка из текста
В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс, и в наши дни часто говорят о стрессе. Предпосылкой возникновения и широкого распространения учения в стрессе можно считать возросшую (особенно во второй половине ХХ в.) актуальность проблемы защиты человека об действия неблагоприятных факторов среды.
Стресс многолик в своих проявлениях. Он играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления.
Однако это не значит, что стресс является только злом, бедой, но и важнейшим инструментом тренировки и закаливания ибо стресс помогает повышения сопротивляемости организма, тренирует его запретные механизмы. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.
В связи с этим первостепенную важность приобретает изучение биологических основ стресса и выяснение механизмов его возникновения и развития. Стресс вызывает изменения физиологических реакций организма, которые могут не выходить за рамки нормальных состояний, однако в ряде случаев становятся достаточно сильными и тоже повреждающими. Поэтому правильное понимание положительных и отрицательных сторон стресса, их адекватное использование или предотвращение играют важную роль в сохранении здоровья человека, созданием условий, для проявления его творческих возможностей, плодотворной и эффективной распространение в обыденной жизни и трудовой деятельности человека делает целесообразным ознакомление широкого круга людей с различными аспектами проблемы стресса.
Зачастую причиной конфликта выступает стрессовое состояние его возможных участников, и наоборот. Взаимосвязь между конфликтом и стрессом является сложной и неоднозначной.
Изучение данной проблемы имеет значительную исследовательскую актуальность. Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный стресс дорого обходится организациям.
Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся.
Цель нашей курсовой работы – изучение психологических аспектов стресса у подростков.
Объект исследования. Стрессовое состояние личности студентов и подростков 8-9 классов.
Задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ основных направлений изучения стресса в психологии.
2. Определить изменения стрессовых состояний человека, зависимость этих изменений от личности испытуемых.
3. Исследовать рекомендации по преодолению тревожности и стресса у подростков.
Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.
Список использованной литературы
1.Завязкин, О.В. Как избежать стресса / О.В. Завязкин. — Донецк : Сталкер, 2010. — 320 с. : ил.
2.Куликов, Л.В. Стресс и стрессоустойчивость личности / Л.В. Куликов // Теоретические и прикладные вопросы психологии / ред. А.А. Крылова. — СПб., 1995. — Вып. 1. — Ч. 1. — С. 123-132.
3.Лазебная, Е.О. Травматический психологический стресс и его последствия / Е.О. Лазебная // Прикладная психология. — 2010. — № 2. — С. 21-24.
4.Лазебная, Е.О. Военно-травматический стресс: особенности посттравматической адаптации участников боевых действий / Е.О. Лазебная, М.Е. Зеленова // Психол. журн. — 2013. — Т. 20. — № 5. — С. 62-74.
5.Леонова, А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса / А.Б. Леонова // Вестн. Моск. Ун-та. Сер. 14. Психология. — 2010. — № 3. — С. 4-21.
6.Леонова, А.Б. Психопрофилактика стрессов / А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова. — М. : Изд-во Моск. ун-та, 1993. — 121, [2] с. : ил., табл.
7. Марищук, В. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Марищук, В. Евдокимов. — СПб. : Сентябрь, 2011. — 260 с.
8. Митева, И.Ю. Курс управления стрессом / И.Ю. Митева. — М. ; Ростов н/Д : МарТ, 2015. — 285 с.
9. Первичная профилактика психических, неврологических и психосоциальных расстройств. — М. : Смысл, 2012. — 127 с.
10.Руденский, Е.В. Психология стресса / Е.В. Руденский. — Новосибирск : Новосиб. кн. изд-во, 2011. — 220,[1] с. : табл.
11. Рутман, Э. М. Как преодолеть стресс / Э. М. Рутман. — М. : АСТ, 2010. — 160 с.
12.Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Физиологически ориентированный подход к решению психологических проблем (метод РЕТРИ) / М.Е. Сандомирский. — М. : Изд-во Института психотерапии, 2011. — 336 с.
13. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье ; общ. ред. Е.М. Крепс. — М. : Прогресс, 2010. — 124 с
14.Тарабрина, Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса / Н.В. Тарабрина. — СПб. : Питер, 2011. — 272 с.
15.Тарасов, Е.А. Как победить стресс / Е.А. Тарасов. — М. : Айрис Пресс, 2012. — 352 с.
16.Управляем стрессом. — М. : Книги "Искателя", 2002. — 255 с.
17.Фонтана, Д. Как справиться со стрессом / Д. Фонтана. — М. : Педагогика-Пресс, 1995. — 351 с.
18.Цыган, В.Н. Адаптация при стрессе и ее значение в развитии посттравматического стресса / В.Н. Цыган, А.Д. Фесюк, В.В. Васильченко // Проблемы реабилитации. — 2010. — № 1. — C. 79 — 87.
19. Черепанова, Е.М. Психологический стресс / Е.М. Черепанова. — 2-е изд. — М. : Издательский центр "Академия", 1997. — 96 с.
20. Щербатых, Ю.В. Психология стресса и методы коррекции : учеб. пособ. для вузов / Ю.В. Щербатых. — СПб. : Питер, 2012. — 255 с. : рис., табл.
21. Эверли, Дж. Стресс: природа и лечение / Дж. Эверли, Р. Розенфельд. — М. : Медицина, 1985. — 220 с.1. Андреева Д.А. О понятии адаптация. Исследование адаптации студентов к условиям учебы в вузе // Человек и общество: Уч. записки XIII. — Л.: ЛГУ, 2001, с.62-69
22.Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С.45-54.
23.Аракелов Г.Г., Лысенко Н.Е., Шотт Е.К. Психофизиологический метод оценки тревожности // Психол. журн. 2010. Т.18. № 2. С.102-113.
24. Бодров В.А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2014.382 с.
25. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. — М.: ПЕР СЭ. — 2006. — с.528
26. Вальдман А.В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса // Актуальные проблемы стресса. Кишенев: "Штнинца", 1996, С.34-43.
27. Г. Селье. Стресс без дистресса. Москва "Прогресс" 2010.
28. Горизонтов П.Д. Стресс. БМЭ, 1963. Т.31. С.608-628.
29. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. М.: Политиздат, 2011, 286 с.
30. Губачев Ю.М., Иевлев Б.В., Карвасарский Б.Д. и др. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии. Л.: Медицина, 1996, 224 с.