Уровень академической прокрастинации у студентов 18–20 лет: Теоретический анализ, психологические предикторы и диагностический аппарат

Введение

Начало третьего десятилетия жизни человека — период, который в психологии развития определяется как юношеский возраст и ранняя взрослость (18–20 лет). Это время активного формирования профессиональной и личностной идентичности, сопровождающееся высоким уровнем академической нагрузки и необходимостью принятия ответственных решений. Однако в современном образовательном пространстве, особенно в условиях цифровизации и растущего информационного потока, все более остро проявляется феномен, получивший название прокрастинация — систематическое откладывание выполнения важных задач.

Согласно последним эмпирическим данным, большинство студентов высших учебных заведений демонстрируют среднюю или высокую выраженность прокрастинации, что напрямую коррелирует с их академической неуспеваемостью, повышением уровня стресса и снижением общего психологического благополучия. Следовательно, игнорирование этой проблемы ведет к снижению качества подготовки специалистов и подрыву психологического здоровья молодежи.

Актуальность исследования обусловлена необходимостью глубокого теоретического осмысления механизмов прокрастинации, особенно в специфической возрастной группе студентов 18–20 лет, для разработки эффективных диагностических инструментов и адресных программ психологической поддержки.

Цель работы: Провести комплексный теоретико-методологический анализ феномена прокрастинации, выявить его специфику у студентов юношеского возраста и систематизировать научно обоснованные подходы к его диагностике и коррекции.

Объект исследования: Феномен прокрастинации в контексте учебной деятельности.

Предмет исследования: Уровень и психологические предикторы академической прокрастинации у студентов 18–20 лет.

Задачи исследования:

1. Систематизировать основные теоретические подходы к определению и классификации прокрастинации.
2. Детально рассмотреть ведущие теоретические модели, объясняющие механизмы прокрастинации (когнитивно-мотивационный и аффективный подходы).
3. Проанализировать специфику и распространенность академической прокрастинации в студенческой среде 18–20 лет.
4. Выявить ключевые психологические корреляты прокрастинации (саморегуляция, тревожность, перфекционизм, мотивация).
5. Описать валидный методологический аппарат для эмпирической диагностики прокрастинации.
6. Обосновать эффективные стратегии преодоления и психологической коррекции прокрастинации.

Теоретические основы изучения феномена прокрастинации в психологии

Определение и классификация феномена

Прокрастинация — это не просто медлительность или неумение распоряжаться временем; это сложный психологический феномен, уходящий корнями в мотивационную и аффективную сферы личности.

Термин происходит от латинских слов: pro — «вместо, дальше» и crastinus — «завтрашний». В академической психологии прокрастинация определяется как склонность к сознательному и иррациональному откладыванию выполнения намеченных действий, несмотря на осознание возможных негативных последствий и проблем, которые это за собой повлечет.

Критически важно разграничить прокрастинацию от схожих, но не тождественных состояний:

Феномен	Суть состояния	Эмоциональный фон
Прокрастинация	Сознательное откладывание важного дела. Человек хочет сделать, знает, что надо, но не делает.	Тревога, чувство вины, самообвинение, потеря энергии.
Лень	Отсутствие желания и мотивации к деятельности. Человек не хочет делать.	Отсутствие беспокойства, удовлетворенность бездеятельностью.
Отдых	Целенаправленное восполнение физических и психических ресурсов.	Расслабление, восстановление энергии.

Широко признанной является классификация **Н. Милграма (Milgram et al., 1993)**, которая позволяет структурировать проявления этого феномена в различных сферах жизни:

• Академическая прокрастинация: Откладывание учебных задач (подготовка к экзаменам, написание курсовых, сдача рефератов). Наиболее релевантна для студенческой среды.
• Прокрастинация в принятии решений: Отсрочивание выбора, связанного с важными, но не срочными жизненными вопросами.
• Невротическая прокрастинация: Хроническое откладывание глобальных, судьбоносных решений (например, выбор профессии, вступление в брак).
• Повседневная (бытовая) прокрастинация: Откладывание рутинных домашних или бытовых дел (уборка, оплата счетов).
• Компульсивная прокрастинация: Хроническая, почти патологическая склонность к откладыванию как дел, так и решений.

Современные теоретические модели прокрастинации

Для понимания глубинных механизмов прокрастинации психология предлагает два ведущих подхода: когнитивно-мотивационный и аффективный.

Когнитивно-мотивационный подход: Теория временной мотивации П. Стила

В рамках когнитивно-мотивационного направления прокрастинация рассматривается не как недостаток морали или дисциплины, а как результат конфликта между краткосрочным удовлетворением и долгосрочными целями. Наиболее авторитетной здесь является Теория временной мотивации (TMT), разработанная Пирсом Стилом (P. Steel, 2007).

П. Стил предложил унифицированную формулу, которая объединяет ключевые переменные, влияющие на силу мотивации (и, соответственно, на склонность к прокрастинации):

M = (E × V) / (I × D)

Где:

• M (Motivation) — Сила мотивации к действию. Чем выше M, тем ниже склонность к прокрастинации.
• E (Expectancy) — Ожидание успеха. Субъективная уверенность человека в том, что он успешно выполнит задачу.
• V (Value) — Ценность результата. Насколько важным, полезным или приятным является результат деятельности.
• I (Impulsiveness) — Импульсивность. Склонность к отвлечению и нетерпение, стремление к немедленному вознаграждению.
• D (Delay) — Время до дедлайна (отсрочка). Чем больше времени остается до срока сдачи, тем ниже мотивация.

Аналитическое применение формулы: Прокрастинация возникает, когда сила мотивации (M) падает. Это может произойти по четырем основным причинам:

1. Снижение ожидания (E): студент не верит в свои силы (низкая самоэффективность).
2. Снижение ценности (V): задание кажется скучным, ненужным или не связанным с долгосрочными целями.
3. Рост импульсивности (I): внешние отвлекающие факторы (социальные сети, развлечения) предлагают немедленное вознаграждение.
4. Увеличение отсрочки (D): чем больше времени до дедлайна, тем сильнее знаменатель формулы подавляет числитель, снижая M.

Таким образом, прокрастинация по Стилу — это результат рационального (хотя и деструктивного) выбора в пользу немедленного удовольствия перед отсроченным, но более значимым вознаграждением. И что из этого следует? Практическая работа с прокрастинатором должна быть сфокусирована на повышении числителя (E и V) и снижении знаменателя (I и D) в этой формуле.

Аффективный подход: Прокрастинация как защитный механизм

В отличие от мотивационного, аффективный подход (Дж. Бурка и Л. Юэн, 1983) рассматривает прокрастинацию как стратегию эмоциональной саморегуляции и защиты.

Согласно этой модели, прокрастинация часто является механизмом защиты самооценки. Студент, особенно склонный к перфекционизму или обладающий низкой самоэффективностью, откладывает начало или завершение работы из-за страха неудачи или страха оценки.

Если работа отложена до последнего момента, и результат оказывается неудовлетворительным, студент может прибегнуть к внешней атрибуции: «Я плохо сдал, потому что у меня было мало времени», а не к внутренней: «Я плохо сдал, потому что я недостаточно способный».

Таким образом, прокрастинация позволяет отсрочить оценку самого себя, защищая тем самым хрупкую самооценку от возможной критики или разочарования. Какой важный нюанс здесь упускается? Этот защитный механизм работает лишь в краткосрочной перспективе, неизбежно усиливая долгосрочную тревогу и формируя устойчивую модель избегания, которая разрушает академическую карьеру.

Специфика академической прокрастинации в юношеском возрасте (18–20 лет)

Академическая прокрастинация как ключевая проблема студенческой среды

Академическая прокрастинация (откладывание учебных задач) является доминирующим видом прокрастинации в студенческой среде. Возрастной диапазон 18–20 лет совпадает с критически важной фазой юношества, когда происходит не только освоение профессиональных знаний, но и завершение процесса индивидуации, формирование автономности и навыков взрослой саморегуляции.

У студентов этой возрастной группы прокрастинация приобретает особую специфику, поскольку:

1. Повышенная автономия: Студенты впервые сталкиваются с полным контролем над своим временем, что требует развитых навыков самоорганизации, которые часто еще не сформированы.
2. Высокие ставки: Неуспех в учебе в этом возрасте воспринимается как угроза будущей карьере и социальной идентичности.
3. Формирование идентичности: Студент может прокрастинировать, чтобы избежать деятельности, которая, по его мнению, не соответствует его подлинным интересам или выбранной идентичности.

Эмпирические данные о распространенности прокрастинации

Современные эмпирические исследования, проведенные в российских вузах, убедительно доказывают высокую распространенность прокрастинации среди студентов. Это не маргинальный феномен, а скорее норма образовательной среды.

Согласно исследованию, проведенному в 2020 году на выборке студентов, большинство респондентов демонстрируют среднюю или высокую степень выраженности прокрастинации. Например, по результатам изучения студенческой выборки (N=55) 56% имели среднюю выраженность прокрастинации по шкале К. Лэя. Другие данные указывают, что по шкале Б. Тукмана высокая выраженность наблюдалась у 64% опрошенных.

Это подтверждает, что для значительной части студентов 18–20 лет прокрастинация является не эпизодическим сбоем, а устойчивой, дезадаптивной стратегией поведения в учебной деятельности. В связи с этим, не пора ли образовательной системе признать этот феномен системным, а не индивидуальным дефектом?

Роль цифровизации и дистанционного обучения

Стремительная цифровизация образовательной среды и переход к дистанционным форматам обучения в последние годы (особенно после 2020 г.) внесли свои коррективы в механизмы прокрастинации.

Исследования 2022–2023 годов, проведенные в Москве, показали, что постоянное присутствие в цифровой среде создает идеальные условия для роста импульсивности (I) в формуле П. Стила. Доступность развлекательного контента и социальных сетей обеспечивает мгновенное вознаграждение, эффективно конкурируя с отсроченным вознаграждением от учебы.

Прокрастинация в условиях дистанционного обучения может выступать как стратегия «сохранения сил». В условиях необходимости самостоятельной организации учебного процесса, повышенной ответственности и отсутствия прямого контроля со стороны преподавателя, студенты используют откладывание как способ снизить психологическую нагрузку, хотя в конечном итоге это приводит к обратному эффекту — сильному стрессу перед дедлайном. Более того, выявлена статистически значимая связь между академической прокрастинацией и интернет-зависимостью.

Психологические предикторы и корреляты уровня прокрастинации

Прокрастинация никогда не существует в вакууме. Она тесно связана с целым комплексом личностных особенностей, которые выступают в качестве ее предикторов и коррелятов.

Нарушение саморегуляции и самоорганизации

Одним из самых сильных предикторов прокрастинации является дефицит в сфере саморегуляции и самоорганизации деятельности. Саморегуляция, согласно В. И. Моросановой, включает в себя такие компоненты, как планирование, моделирование, программирование и оценка результатов.

Прокрастинация обнаруживает четкую обратную корреляцию с компонентами саморегуляции:

• Планирование: Студенты-прокрастинаторы демонстрируют низкую способность к самостоятельному выдвижению целей, формулированию последовательности действий и установлению адекватных сроков. Они предпочитают начинать без четкого плана, что быстро приводит к фрустрации.
• Моделирование: Низкие показатели моделирования означают, что прокрастинатору трудно представить внешние и внутренние условия достижения цели, предвидеть препятствия и адекватно оценить необходимые для выполнения задачи ресурсы.

Если учесть, что 19% опрашиваемых студентов очной формы обучения назвали именно отсутствие тайм-менеджмента и неумение распределять время основной причиной прокрастинации, связь с нарушением саморегуляции становится очевидной.

Роль тревожности и перфекционизма

Прокрастинация и тревожность часто формируют самоподдерживающийся деструктивный цикл:

Страх неудачи (Тревожность) → Откладывание (Прокрастинация) → Увеличение цейтнота → Рост вины и тревоги

Высокая личностная и оценочная тревожность (страх критики, боязнь не оправдать ожидания) заставляет студента откладывать дело, чтобы избежать потенциального источника стресса. Парадоксально, но это откладывание лишь увеличивает тревогу, связанную с надвигающимся дедлайном.

Связь с перфекционизмом нелинейна. Исследования выделяют два типа перфекционистов:

1. Дисфункциональный (невротический) перфекционизм: Студент устанавливает нереалистично высокие стандарты, но боится начать работу из-за страха совершить ошибку и получить результат, не соответствующий этим стандартам. Прокрастинация выступает здесь как защита.
2. Низкий перфекционизм (низкие требования): Студент, напротив, не видит смысла вкладывать усилия, поскольку у него отсутствует внутренняя планка качества. В этом случае прокрастинация может быть стратегией сохранения ресурсов.

Таким образом, прокрастинация может быть как следствием чрезмерного давления на себя (высокий перфекционизм), так и следствием недостаточного самоконтроля (низкий перфекционизм).

Мотивационная сфера и эмоциональная направленность

Мотивация — это ключевой элемент в уравнении Стила. Прокрастинация часто связана с преобладанием внешней мотивации над внутренней. Студент, мотивированный исключительно получением хорошей оценки или избеганием наказания (внешняя мотивация), с большей вероятностью отложит задачу, если угроза наказания отдалена.

Особый интерес для психологического анализа представляет связь прокрастинации с **эмоциональной направленностью личности**. В исследовании Р. И. Зекерьяева была выявлена следующая закономерность:

У студентов, склонных к академической прокрастинации, наблюдается высокая проявленность глорической эмоциональной направленности (потребность в самоутверждении, стремление к славе, признанию и переживанию успеха на виду у других), при низкой проявленности праксической (удовольствие от процесса деятельности) и гностической (удовольствие от познания).

Это означает, что прокрастинатор ценит не сам процесс получения знаний или выполнения работы, а исключительно внешнее признание результата. Если задача не обещает быстрого и яркого социального признания, она легко откладывается в пользу более «глорических» или приятных занятий.

Методологический аппарат эмпирического исследования прокрастинации

Для проведения валидного и надежного эмпирического исследования уровня прокрастинации у студентов 18–20 лет необходимо использовать апробированные и адаптированные психодиагностические методики.

В таблице представлены наиболее распространенные и рекомендуемые инструменты:

Название методики	Автор и год создания	Адаптации в РФ	Назначение и характеристика
Шкала общей прокрастинации (ШОП)	К. Лэй (C. Lay, 1986)	О. С. Виндекер, М. В. Останина (2014); Т. Л. Крюкова	Измерение общей, генерализованной склонности к откладыванию дел «на потом» во всех сферах жизни. Короткий опросник, удобный для скрининга.
Шкала прокрастинации для студенческих популяций (ШПСП)	К. Лэй (C. Lay, 1986)	Т. Ю. Юдеева, Н. Г. Гаранян, Д. Н. Жукова (2011)	Специализированный инструмент для измерения прокрастинации, касающейся исключительно учебной деятельности (академическая прокрастинация).
Шкала оценки академической прокрастинации (ШОАП)	Л. Соломон, Е. Ротблюм (Solomon, Rothblum, 1984)	М. В. Зверева (2018)	Комплексная методика, позволяющая оценить не только частоту проявления академической прокрастинации, но и провоцирующие факторы (например, тревожность, перфекционизм, лень), что критически важно для коррекционной работы.
Шкала общей прокрастинации Б. Тукмана (ШОПТ)	Б. Тукман (B. Tuckman, 1999)	Н. Г. Гаранян, Т. Л. Крюкова	Уровневая характеристика прокрастинации. Позволяет получить интегральный показатель склонности к откладыванию.

При проведении исследования рекомендуется использование как минимум двух методик: одной, измеряющей общую прокрастинацию (например, ШОП К. Лэя), и одной, сфокусированной на академической деятельности (например, ШОАП), что обеспечит высокую валидность данных и позволит определить, является ли прокрастинация у студента ситуативной (только в учебе) или генерализованной чертой личности.

Стратегии преодоления и коррекции академической прокрастинации

Коррекция прокрастинации должна быть направлена не на борьбу с симптомом (откладыванием), а на устранение ее первопричин, связанных с мотивацией, аффективной сферой и саморегуляцией.

Развитие навыков тайм-менеджмента и самоорганизации

Поскольку нарушение планирования является одним из ключевых предикторов, развитие навыков тайм-менеджмента и самоорганизации выступает как базовая стратегия.

1. Декомпозиция задач

Сложные, масштабные задачи (например, написание курсовой работы) вызывают наибольшее сопротивление, так как их ценность (V) воспринимается как низкая, а ожидание (E) — как низкое.

Принцип: Разделение «слона» на «бифштексы». Курсовая работа декомпозируется на мелкие, легко управляемые шаги (например, «Найти 10 источников», «Написать введение», «Составить план эмпирической части»). Каждому шагу присваивается свой мини-дедлайн. Успешное выполнение мелких шагов повышает самоэффективность и снижает тревогу.

2. Приоритизация и Матрица Эйзенхауэра/Кови

Многие прокрастинаторы откладывают важные, но несрочные задачи, занимаясь срочными, но неважными делами.

Методика: Использование матрицы «Важность/Срочность» (Матрица Эйзенхауэра или Стивена Кови).

• Сектор I (Важно/Срочно): Кризисы, пожары (часто результат прокрастинации).
• Сектор II (Важно/Несрочно): Планирование, профилактика, развитие (самые прокрастинируемые задачи).
• Сектор III (Неважно/Срочно): Отвлечения, чужие просьбы.
• Сектор IV (Неважно/Несрочно): Пустая трата времени.

Психологическая коррекция направлена на смещение фокуса внимания студентов в Сектор II, чтобы предотвратить переход задач в Сектор I, что является ключевым элементом эффективного взрослого поведения.

Когнитивно-поведенческая коррекция

Когнитивно-поведенческие (КПТ) подходы направлены на изменение иррациональных установок и поведенческих паттернов, лежащих в основе прокрастинации.

1. Работа с мотивацией (SMART-цели)

Для повышения ценности и ожидания успеха (V и E в TMT) студентам предлагается ставить SMART-цели:

• Specific (Конкретные): Четко определить результат.
• Measurable (Измеримые): Цель должна быть количественно оценена.
• Achievable (Достижимые): Реалистичные цели снижают страх неудачи.
• Relevant (Актуальные): Цель должна быть связана с личными ценностями.
• Time-bound (Ограниченные по времени): Установка жесткого дедлайна.

2. Снижение чрезмерных стандартов

Для перфекционистов, прокрастинирующих из-за страха ошибки, коррекция направлена на снижение стандартов до «достаточно хорошего» (Good Enough). Цель — начать работу, принять ее несовершенство на ранних этапах и рассматривать ошибки как часть процесса обучения, а не как катастрофу, угрожающую самооценке.

3. Техника «Пять минут»

Для преодоления трудностей инициации, связанных с низкой саморегуляцией, используется техника «Пять минут». Суть в том, что студент обязуется работать над сложной задачей всего пять минут. Как правило, после этого периода, инерция преодолена, и продолжить работу становится проще. Это эффективный инструмент, который помогает разорвать порочный круг избегания.

Заключение

Проведенный анализ подтверждает, что академическая прокрастинация является широко распространенным и многофакторным феноменом в студенческой среде 18–20 лет. Она представляет собой не просто проблему самоорганизации, а сложную поведенческую стратегию, обусловленную глубокими психологическими механизмами: нарушениями саморегуляции (планирование и моделирование), высоким уровнем оценочной тревожности, спецификой перфекционизма и искажениями в мотивационной сфере (например, высокая глорическая направленность).

Теория временной мотивации П. Стила обеспечивает мощную аналитическую рамку, объясняя прокрастинацию как результат преобладания импульсивности и отдаленности вознаграждения над ожиданием успеха и ценностью задачи.

Практическая значимость работы заключается в систематизации валидного диагностического инструментария (ШОП, ШОАП, ШПСП), который может быть немедленно использован психологической службой вуза для выявления студентов группы риска. Кроме того, обоснованные стратегии коррекции (декомпозиция, Матрица Кови, КПТ-методы) позволяют разрабатывать адресные программы психологической помощи.

Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на лонгитюдном изучении взаимосвязи между прокрастинацией и формированием профессиональной идентичности, а также на оценке эффективности КПТ-программ, направленных на снижение глорической направленности и повышение внутренней мотивации у студентов юношеского возраста, поскольку именно внутренняя мотивация является залогом устойчивой академической успешности.

Список использованной литературы

1. Асеев В. Г. Мотивация поведения и формирование личности. Москва : Мысль, 2006.
2. Бабанский Ю. К., Победоносцев Г. А. Комплексный подход к воспитанию учащихся (в вопросах и ответах). Киев, 2005. 256 с.
3. Багдасарьян Н. Г., Немцов А. А., Кансузян Л. В. Послевузовские ожидания студенческой молодежи // Социологические исследования. 2003. № 2.
4. Бодалев А. А. Вершина развития взрослого человека: характеристики и условия достижения. Москва : Флинта-Наука, 2004.
5. Бугрименко А. Г. Внутренняя и внешняя учебная мотивация у студентов педагогического вуза // Психологическая наука и образование. 2006. № 4.
6. Взаимосвязь тревожности и прокрастинации у студентов. URL: https://kampus.ai/psikhologiya/referat/vzaimosvyaz-trevozhnosti-i-prokrastinatsii-u-studentov/ (дата обращения: 29.10.2025).
7. Гебос А. И. Психологические условия формирования положительной мотивации к учению // Воспитание, обучение, психическое развитие : тезисы докладов к V Всесоюзному съезду психологов ССР. Москва, 1987. Ч. 1.
8. Гельмонт А. М. Мотивация учебной деятельности студентов и академическая успеваемость в вузе // Вопросы методики преподавания в вузе. 2003. Вып. 5. С. 8–20.
9. Забрамная С. Основы дефектологии. URL: http://1september.ru/articlef.php?ID=200404509 (дата обращения: 29.10.2025).
10. Ильин Е. П. Мотивация и мотивы. Санкт-Петербург : Питер, 2002. 507 с.
11. Исследование академической прокрастинации у студентов вуза. URL: https://scipress.ru/pedagogy/articles/issledovanie-akademicheskoj-prokrastinatsii-u-studentov-vuza.html (дата обращения: 29.10.2025).
12. Исследование академической прокрастинации у студентов-психологов. URL: https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/104977/1/m_ps_2021_31.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
13. Исследование прокрастинации и перфекционизма у студентов университета различных направлений подготовки. URL: https://workspay.ru/wp-content/uploads/2021/08/magisterskaya-dissertatsiya-issledovanie-prokrastinatsii-i-perfektsionizma-u-studentov-universiteta-razlichnyh-napravleniy-podgotovki.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
14. Меламед Д. А. Социально-психологические особенности учебно-профессиональной мотивации студентов // Психологическая наука и образование. URL: www.psyedu.ru (дата обращения: 29.10.2025).
15. Мохова С. Б., Неврюева А. Н. Психологические корреляты общей и академической прокрастинации у студентов // Вопросы психологии. 2013. №1. С. 24–35.
16. Перспективы исследования феномена прокрастинации в профессиональной деятельности. URL: https://npsyj.ru/articles/detail.php?ELEMENT_ID=43642 (дата обращения: 29.10.2025).
17. Преодоление прокрастинации: стратегии, помогающие студентам оставаться сосредоточенными. URL: https://okumy.com/preodolenie-prokrastinatsii-strategii-pomogayushhie-studentam-ostavatsya-sosredotochennymi (дата обращения: 29.10.2025).
18. Прокрастинация в студенческой среде и методы её преодоления. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/prokrastinatsiya-v-studencheskoy-srede-i-metody-eyo-preodoleniya/viewer (дата обращения: 29.10.2025).
19. Прокрастинация как механизм психологической защиты личности. URL: https://core.ac.uk/download/pdf/132470659.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
20. Прокрастинация обучающихся школьного и студенческого возраста: сравнительный аспект. URL: https://www.top-technologies.ru/ru/article/view?id=40032 (дата обращения: 29.10.2025).
21. Прокрастинация у студентов, изучающих отдельные дисциплины в онлайн-формате. URL: https://psy.su/feed/1139126 (дата обращения: 29.10.2025).
22. Прокрастинация: особенности дефиниций и психологическое содержание. URL: http://publishing-vak.ru/file/archive-psyc-2018-4a/3-sluchenkova.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
23. Психологические особенности эмоциональной направленности личности с различным уровнем склонности к академической прокрастинации. URL: https://psymgou.ru/upload/iblock/c34/c34be40776b971a8f6d6255776d526e0.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
24. Психологические предикторы прокрастинации студентов-психологов. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-prediktory-prokrastinatsii-studentov-psihologov/viewer (дата обращения: 29.10.2025).
25. Репьёва Н. Г. Проблема адаптации студентов первого курса к обучению в вузе // Основные проблемы и направления воспитательной работы в современном вузе : тезисы докладов Всероссийской научно-практической конференции. Барнаул: АлтГТУ, 2010. С. 275–277.
26. Теоретические основы изучения феномена прокрастинации. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskie-osnovy-izucheniya-fenomena-prokrastinatsii/viewer (дата обращения: 29.10.2025).
27. Факторы, влияющие на проявление академической прокрастинации студентов в условиях цифровизации обучающей среды. URL: https://psyjournals.ru/journals/psiedu/2025/n2/1218524.shtml (дата обращения: 29.10.2025).
28. Феномен прокрастинации: современные исследования. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fenomen-prokrastinatsii-sovremennye-issledovaniya/viewer (дата обращения: 29.10.2025).
29. Шкала академической прокрастинации (Procrastination Scale for Student Population, C. Lay; адаптация Юдеева Т.Ю., Гаранян Н.Г. Жукова Д.Н.). URL: http://cpd-program.ru/metodiki/241-shkala-akademicheskoy-prokrastinatsii.html (дата обращения: 29.10.2025).
30. Шкала студенческой прокрастинации. URL: https://psytests.org/trait/sps.html (дата обращения: 29.10.2025).