Пример готовой курсовой работы по предмету: Медицина
Оглавление
Введение 3
1. Понятие о здоровом образе жизни и формирование культуры здоровья 5
1.1. Факторы, определяющие здоровье 5
1.2. Составляющие здорового образа жизни 7
1.3. Особенности формирования культуры здоровья 10
2. Характеристика рационального питания 13
2.1. Особенности питания человека 13
2.2. Принципы рационального питания 16
2.3. Пирамида питания 20
3. Питание и здоровье 23
3.1. Взаимосвязь нерационального питания и патологии 23
3.2. Эффекты рационального питания 24
Заключение 26
Список литературы 27
Содержание
Выдержка из текста
Не вызывает сомнения, что уровень культуры населения непосредственно влияет на его здоровье: чем он ниже, тем выше вероятность формирования патологических состояний. Наибольшую роль в формировании здоровья играют следующие элементы культуры: культура питания, культура проживания, культура отдыха, гигиеническая (медицинская) культура. При соблюдении упомянутых выше элементов культуры уровень здоровья популяции будет несомненно выше.
От того, что мы едим, как, когда и сколько, зависят основные жизненные функции организма и трудоспособность. Однако этот принцип соблюдается не всегда, поэтому широко распространены заболевания, связанные с избыточным, так и с недостаточным питанием.
Под воспроизводством населения понимается не только само рождение детей, но также их воспитание, подготовка как полноценных членов общества, способных выполнять необходимые функции.Цель данной работы – изучить роль здорового образа жизни как неотъемлемого условия сохранения репродуктивного здоровья. Изучить основные составляющие здорового образа жизни.
В своей работе мы ставим следующую цель: выяснить какие формы физической культуры применяются при организации культурного досуга и здорового образа жизни. А так же разобраться является ли туризм формой физической культуры и способом проведения свободного времени. Выявить основы здорового образа жизни и роль физической культуры в обеспечении здоровья;
Под понятием «здоровый образ жизни» подразумевается целый комплекс аспектов человеческой жизнедеятельности, начиная от определенных норм в питании до эмоционального и психологического настроя. Вести здоровый образ жизни — это полностью пересмотреть существующие привычки в еде, физической деятельности и отдыхе.
Для того чтобы ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни, необходимо рассмотреть все его составляющие. Однако можно выделить некоторые базовые компоненты, на основе которых и строится ведение здорового образа жизни. Рациональное питание.
В современной системе образования в нашей стране отмечаются тенденции к личностно ориентированному подходу в обучении и воспитании подрастающего поколения, к гуманитаризации, гуманизации, что безусловно является его прогрессивными чертами. Однако организация педагогического процесса зачастую приводит к замедлению физического и психического развития детей и молодежи, что в конечном итоге может значительно ухудшить их здоровье. Поэтому образование в области здоровья становится чрезвычайно важным. Физическое воспитание имеет большое значение в приспособлении организма человека к постоянно усложняющимся условиям жизнедеятельности и укреплении здоровья. Все это делает актуальной тему исследования и подчеркивает необходимость формирования готовности к здоровому образу жизни у учащихся среднего школьного возраста в системе физического воспитания.
Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет?
Правильное понимание здоровья человека даёт представление о социально-биологической сущности человека. Ещё античные мыслители и врачи (Аристотель, Гиппократ и др.) в результате наблюдений за жизнью людей, их образом и условиям жизни отмечали, что социальные факторы наряду с природными составляют сущность человека и влияют на здоровье, Именно эти социальные черты человека (изготовление орудий труда, речь, мышление, сознание и т.д.) отличали человека от животных, добавляли в него новые качества. Человек-новое качество, новый сплав биологического и социального, в котором роль мастера, делающего этот сплав, принадлежит социальному. Однако черты «животности» никогда не исчезнут у человека и в определённых проявлениях сохраняются. Но не так выражено. В отличие от животных, способных в лучшем случае лишь добавлять средства к существованию, человек производит их для удовлетворения своих жизненных потребностей, т.е. активно (осознанно) преобразует мир и, изменяя его, преобразует и самого себя.
За годы обучения в начальной школе в четыре раза увеличивается количество детей с пониженным зрением, в 1,6 — с нарушениями осанки. Эти и другие отрицательные тенденции являются итогом не только тяжелого социального кризиса, но и недостатков в организации школьного обучения, необоснованно завышенной учебной нагрузки, плохой организации питания, физического воспитания [5, с.44].
Список литературы
1. Барановский Ю.А. Диетология, 2008.-894с.
2. Батырев М.И, Батырева Т.Ф. Спортивное питание.- Спб.: Питер, 2005.- 144с.
3. Гигиена. Compendium: учебное пособие. Архангельский В.И., Мельниченко П.И. 2012. — 392 с.: ил.
4. Гигиена и экология человека: учебник / Архангельский В.И., Кириллов В.Ф. 2013. — 176 с. (Серия «СПО»)
5. Димова A.Л. Здоровый образ жизни. — М: Изд-во СГУ, 2000.- 97с.
6. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб.для студ. высш. учеб. заведений.— 2-е изд., доп. — М.:Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002.— 512 с.
7. Козин Э. М. и др. Основы индивидуального здоровья человека. — М., 2000. — 159 с.
8. Общественное здоровье и здравоохранение: учебник. Лисицын Ю.П., Улумбекова Г.Э. 3-е изд., перераб. и доп. 2013. — 544 с.
9. Пшендин П.И. Рациональное питание спортсменов.- М., 2002.- 88с.
10. Тутельян В.А. Научные основы здорового питания:
- М.: Издательский дом «Панорама»,2010. – 816 с.
11. Щепкина О.И. и соавт. Здоровый образ жизни, как возможность полноценной жизни человека//Система ценностей современного общества.-2011.-Т.17-№ 2.-С. 196-197
список литературы
