Личностные детерминанты представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов: теоретический анализ и эмпирические подходы

В современном мире, перегруженном информацией, вызовами и неопределенностью, феномен счастья перестает быть лишь философской категорией и уверенно занимает центральное место в фокусе психологических исследований. Для студентов, особенно тех, кто осваивает гуманитарные науки, период обучения в вузе — это время интенсивного личностного становления, поиска идентичности и формирования мировоззрения.

Именно в этот период закладываются основы представлений о будущем, о своем месте в нем и, конечно же, о том, что такое счастье и как его достичь. Понимание того, какие внутренние, личностные факторы формируют эти представления у молодых людей, обучающихся по гуманитарным специальностям, имеет колоссальное значение. Это позволяет не только глубже осмыслить психологические механизмы благополучия, но и разработать эффективные стратегии поддержки и развития студентов.

Целью данной работы является всесторонняя систематизация и углубленный анализ теоретических и эмпирических знаний о личностных детерминантах представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов. Мы рассмотрим эволюцию концепции счастья в психологии, выявим ключевые личностные черты, влияющие на его переживание, исследуем специфику этой группы студентов и предложим практические рекомендации для развития гармоничных представлений о счастье.

Теоретические основы изучения счастья в психологии

Изучение счастья в психологии — это путешествие сквозь века философских размышлений и современные научные изыскания, которые стремятся разгадать природу одного из самых желанных человеческих состояний. Счастье, на первый взгляд кажущееся простым и интуитивно понятным, при ближайшем рассмотрении оказывается многогранным феноменом, требующим системного подхода, ибо его природа далеко не всегда лежит на поверхности.

Исторический экскурс: гедонистический и эвдемонистический подходы

Корни современного понимания благополучия уходят глубоко в античную философию, где зародились два фундаментальных подхода: гедонистический и эвдемонистический.

Гедонизм (от др.-греч. hedonia — наслаждение) связывают с именами Аристиппа и Эпикура. Аристипп из Кирены, ученик Сократа, провозглашал наслаждение высшим благом, считая его целью человеческой жизни. Он учил, что счастье заключается в получении максимального удовольствия и избегании страдания здесь и сейчас. Эпикур, хотя и был гедонистом, предлагал более умеренный подход, утверждая, что истинное наслаждение — это отсутствие боли и тревоги (атараксия), достигаемое через мудрость, дружбу и скромность. В психологии гедонистический подход проявляется в связывании счастья с удовлетворённостью жизнью, которая выражается в преобладании положительных эмоций, достижении удовольствия или избегании неудовольствия. Он опирается на принципы поведенческого и когнитивного подходов, фокусируясь на внешних и субъективных факторах.

Эвдемонизм (от др.-греч. eudaimonia — процветание, блаженство), связанный с Аристотелем, предлагает качественно иное видение счастья. Для Аристотеля eudaimonia — это не просто наслаждение, а жизнь, прожитая в соответствии с добродетелью и разумом, это полная реализация человеческого потенциала, достижение целей и обретение смысла. Эвдемонистический подход акцентирует внимание на внутренних факторах, таких как особенности личности и самосознание, и определяется как «идущее от личности». Он утверждает, что счастье приходит тогда, когда человек живет в гармонии с собой, раскрывает свои способности и стремится к самореализации и личностному росту.

Однако, как показывает практика, поверхностное следование принципам гедонизма может привести к «гедонистическому парадоксу». Этот парадокс заключается в том, что чрезмерная концентрация на поиске сиюминутных удовольствий и постоянном избегании страданий может, вопреки ожиданиям, привести к снижению общего уровня счастья, ощущению пустоты и даже невротизации. Человек, постоянно гоняющийся за наслаждениями, может обнаружить, что каждое новое удовольствие приносит всё меньше удовлетворения, а его отсутствие вызывает фрустрацию, лишая жизнь глубокого смысла и долгосрочной перспективы, ведь истинное удовлетворение кроется в долгосрочной перспективе, а не в минутном наслаждении.

Современные концепции счастья и благополучия

Современная психология, основываясь на этих исторических корнях, расширяет и углубляет понимание счастья, рассматривая его как сложное и многогранное явление.

Счастье как сложный феномен определяется не только как кратковременная эмоциональная реакция на внешний стимул, но и как глубокое, долговременное состояние внутреннего благополучия, основанное на устойчивом ощущении смысла, гармонии и удовлетворённости жизнью.

Оно неразрывно связано с чувствами и эмоциями, придающими ему дополнительную окраску, и может даже перейти в навык или привычку существования. На общем уровне счастье можно определить как состояние внутреннего удовлетворения и гармонии, включающее позитивные эмоции, ощущение смысла и цели в жизни, а также наличие значимых социальных связей. С точки зрения психологии, счастье часто рассматривается как положительное эмоциональное состояние, связанное с удовлетворённостью жизнью и/или достижением личных целей. Важно отметить, что в науке нет единого термина «счастье»; исследователи чаще используют понятия «well-being», «удовлетворенность жизнью» или «благополучие», чтобы избежать неоднозначности. Основные компоненты счастья включают эмоциональное благополучие (чувство радости, спокойствия, удовлетворенности) и жизненную удовлетворенность (субъективную оценку жизни как целого).

Одним из наиболее влиятельных современных подходов является позитивная психология, основанная Мартином Селигманом. Это направление фокусируется на изучении факторов, способствующих счастью и благополучию человека, а не только на патологиях. Селигман предложил концепцию PERMA для всестороннего понимания счастья и благополучной жизни. Модель PERMA включает пять ключевых элементов:

• Positive Emotions (Позитивные эмоции): Радость, благодарность, спокойствие, интерес, надежда, вдохновение, любовь.
• Engagement (Вовлеченность): Состояние «потока», когда человек полностью поглощен деятельностью, теряет ощущение времени.
• Relationships (Отношения): Наличие теплых, поддерживающих и значимых социальных связей с другими людьми.
• Meaning (Смысл): Ощущение, что жизнь имеет смысл и цель, служение чему-то большему, чем собственное «я».
• Accomplishments (Достижения): Чувство компетентности, успеха и мастерства в важных для человека областях.

Концепция «постоянного счастья» Селигмана достигается именно через развитие этих компонентов, а не только через кратковременные удовольствия.

В контексте формирования счастья также значимы классические психологические теории. Иерархия потребностей Абрахама Маслоу гласит, что человек может стать счастливым после последовательного удовлетворения физиологических потребностей, потребностей в безопасности, принадлежности, уважении и, наконец, самоактуализации. Самоактуализация, или реализация своего высшего потенциала, по Маслоу, является вершиной благополучия. Теория перцепции Ричарда Лазаруса утверждает, что восприятие и оценка ситуаций оказывают прямое влияние на ощущение счастья. Если события воспринимаются как благоприятные и управляемые, вероятность переживания счастья значительно возрастает.

Особого внимания заслуживает личностно-ориентированная концепция счастья (ЛОКС), предложенная Л. З. Левитом и Н. П. Радчиковой. Эта концепция представляет собой системный подход, синтезирующий гедонистическую и эвдемонистическую традиции, но с явным преобладанием эвдемонического аспекта. ЛОКС рассматривает счастье не как статичное состояние, а как динамический процесс личностного роста и самореализации, где гедонистические компоненты (удовольствие, радость) служат важными индикаторами и подкреплениями, но не конечной целью. Счастье, согласно ЛОКС, является результатом осознанного движения к собственному потенциалу, развития внутренних ресурсов и гармоничного взаимодействия с миром.

Личностные детерминанты представлений о счастье

Представления о счастье формируются под влиянием сложного взаимодействия внешних обстоятельств и внутренних, личностных факторов. Именно личностные детерминанты играют ключевую роль, определяя, как индивид воспринимает, интерпретирует и переживает события, влияющие на его субъективное благополучие.

Общие личностные особенности

Исследования показывают, что уровень счастья зависит не только от объективных условий жизни, но и от устойчивых черт характера, установок и способов реагирования личности.

Одними из наиболее изученных факторов являются оптимизм и экстраверсия. Оптимистичные люди, как правило, склонны видеть позитивные стороны в событиях, верить в благоприятный исход и обладают большей психологической устойчивостью к стрессу. Эта установка позволяет им легче справляться с трудностями, воспринимая их как временные вызовы, а не непреодолимые препятствия. Экстраверсия, характеризующаяся открытостью к внешнему миру, потребностью в социальном взаимодействии и высокой активностью, также коррелирует с более высоким уровнем счастья. Экстраверты чаще участвуют в приятных социальных событиях, получают больше поддержки от окружающих и испытывают более интенсивные положительные эмоции.

Важное значение имеет также самоотношение и перфекционизм. Положительное самоотношение, включающее самопринятие, самоуважение и адекватную самооценку, является фундаментом для субъективного благополучия. Люди, которые ценят себя и принимают свои недостатки, менее подвержены тревоге и депрессии, что способствует более стабильному ощущению счастья. С другой стороны, чрезмерный перфекционизм, стремление к идеалу во всем, может стать источником постоянной фрустрации и недовольства собой, поскольку реальность редко соответствует завышенным стандартам. Это может привести к снижению субъективного благополучия, поскольку каждая незначительная неудача воспринимается как катастрофа, порождая замкнутый круг недовольства.

Наконец, преобладающее эмоциональное состояние выступает как прямой фактор, отражающий субъективное благополучие личности. Счастье часто рассматривается как устойчивое преобладание положительных эмоций над отрицательными. Это не означает постоянную эйфорию, а скорее гармоничный баланс, где радость, спокойствие, интерес и удовлетворение являются фоновыми состояниями, а негативные эмоции (грусть, гнев, страх) переживаются адекватно ситуации, но не доминируют. Эмоциональные компоненты личного благополучия включают частоту и интенсивность положительных и отрицательных эмоциональных состояний.

Смысложизненные ориентации и самореализация

Помимо общих черт, глубинное ощущение счастья тесно связано с экзистенциальными аспектами человеческого бытия.

Осмысленность жизни выступает одним из главных факторов, позволяющих студентам ощущать счастье. Это не просто наличие целей, а глубокое понимание своего предназначения, ценностей, которые направляют жизнь, и убеждение в значимости своих действий. Студенты, которые видят смысл в своей учебе, будущей профессии, личных отношениях и общественной деятельности, испытывают больше свободы, решимости и ответственности. Они чувствуют ценность своей жизни, проявляют эмпатию к окружающим и переживают так называемую экзистенциальную исполненность. Исследования показывают, что наличие эвдемонистических характеристик, таких как вера в себя, психологическая зрелость и ценность положительных отношений с другими, выступает ключевой детерминантой субъективного благополучия, нивелируя влияние неблагоприятной среды.

Центральным фактором эвдемонистических аспектов субъективного благополучия является реализация своего потенциала. Эвдемонизм неразрывно связан с самовыражением, самоосуществлением и личностным развитием. Когда человек живет в соответствии со своими истинными способностями, талантами и ценностями, он переживает глубокое удовлетворение. Это движение к самоактуализации, к раскрытию того, кем он может стать, приносит устойчивое и глубокое счастье. В отличие от этого, традиционный гедонизм часто не подразумевает саморазвитие и самореализацию как свои цели, концентрируясь на получении сиюминутных чувственных удовольствий. Чрезмерное стремление к таким удовольствиям может, как уже отмечалось, даже привести к снижению общего уровня счастья, поскольку не затрагивает глубинные потребности в росте и смысле.

Положительные эмоции у молодых людей вызывают не только достижение позитивного результата, приятная активность и удовлетворяющие потребности условия жизни, но и, что крайне важно, осмысленность жизни, гармоничные отношения с окружающими и личностная работа над собой. Это подчеркивает комплексный характер счастья, где внутренние усилия и стремление к развитию играют не меньшую роль, чем внешние блага.

Счастье как навык: концепция развития

Интересной и перспективной является идея о том, что быть счастливым — это не только дар судьбы или врожденная черта, но и умение, которое можно освоить и развить. Эта концепция предполагает, что счастье можно рассматривать как сложный навык, подобный любому другому, например, игре на музыкальном инструменте или изучению иностранного языка.

Развитие навыка быть счастливым предполагает несколько этапов:

1. Способности: Изначально у каждого человека есть определенные предрасположенности к переживанию положительных эмоций, рефлексии, эмпатии. Это «сырье», с которым можно работать.
2. Отработка умения: Через осознанное применение различных психологических техник, практик саморефлексии, развития сильных сторон, человек начинает формировать умение быть счастливым. Это включает в себя умение управлять эмоциями, выстраивать позитивные отношения, находить смысл в деятельности и жизни.
3. Формирование навыка: По мере регулярной отработки эти умения закрепляются, становятся более автоматическими и эффективными. Человек начинает легче находить источники радости, справляться с трудностями и поддерживать внутренний баланс.
4. Переход навыка в привычку: На высшей ступени развития, когда практики позитивного мышления, самоанализа, благодарности и целеполагания становятся неотъемлемой частью повседневной жизни, счастье превращается в устойчивую привычку существования. Это означает, что человек не только знает, как быть счастливым, но и является счастливым по умолчанию, даже в условиях меняющихся внешних обстоятельств.

Эта концепция дает надежду и открывает путь для целенаправленного развития благополучия, что особенно актуально для студентов, находящихся в активном поиске себя и своего места в мире. Что же происходит, если студенты игнорируют возможность целенаправленно развивать этот навык?

Специфика представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов

Студенческий возраст (как правило, от 16 до 29 лет) является уникальным периодом жизни, характеризующимся интенсивным развитием личности, формированием мировоззрения, профессиональной идентичности и активным поиском смысла. В этом контексте, изучение переживания счастья у студентов гуманитарных вузов представляет особый интерес, поскольку их образовательный профиль предполагает глубокое погружение в ценностно-смысловые категории, человеческие отношения и самопознание.

Общие характеристики переживания счастья студентами

Объектом многих исследований феномена счастья является именно студенческая молодежь. Общие данные показывают, что у студентов, как правило, преобладает средний уровень счастья. Согласно различным исследованиям, от 27% до 59,5% студентов демонстрируют этот уровень. Например, в одном из исследований среди российских студентов 39% оценили свой уровень счастья как повышенный, 27% — как средний, и 34% — как пониженный. Другое исследование показало, что большинство обучающихся (49%) оценили свой уровень субъективной оценки счастья как средний, 36% — как низкий, и 15% — как высокий. В целом, средневзвешенная оценка личного счастья опрошенных студентов может составлять около 83-84% по 10-балльной шкале. Эти цифры свидетельствуют о том, что студенчество — это период не только радостей и открытий, но и вызовов, неопределенности и стресса, которые могут влиять на субъективное благополучие.

Субъективно воспринимаемое счастье студентов тесно взаимосвязано с высокой степенью жизненной удовлетворенности и субъективного благополучия, а также с жизнестойкостью, отсутствием иррациональных установок и высокими значениями по шкале экзистенции. Это подтверждает, что счастье у студентов — это не просто мимолетное настроение, а устойчивое состояние, подкрепленное внутренними ресурсами и адекватным восприятием реальности.

Переживание счастья у студентов также тесно связано с осознанием ценностей, смысла, целей жизни и получением удовлетворения от возможности сделать ее лучше, осуществив задуманное. Исследование Н. В. Виничук показало, что «счастливые» студенты склонны изображать мир как позитивный образ, реальность, желаемое будущее без общемировых проблем (война, наркотики, экология), что указывает на их оптимистический взгляд на жизнь и сосредоточенность на личном и близком окружении. Инвариантным компонентом счастья у российских и американских студентов оказалась включенность в деятельность, однако российские студенты понимали счастье как результат деятельности, а американские — как процесс переживания.

В контексте учебной и профессиональной деятельности, счастье студентов связано с успехом, интересом к учебе, высокими оценками, карьерным ростом и достижением определенного статуса. В сфере семейных отношений молодые люди связывают счастье с взаимопониманием и любовью. Для студентов благополучие — это прежде всего спокойная радость или счастье, сопряженные с эмоциональной стабильностью, а также ориентированность на базовые и материальные потребности.

Влияние гуманитарного образования на представления о счастье

Хотя исследования показывают, что общий уровень счастья, осмысленности и исполненности жизни у студентов может не зависеть от профиля их обучения (естественно-научного или гуманитарного), это не исключает того, что структура и содержание представлений о счастье у студентов-гуманитариев могут иметь свои уникальные особенности.

Специфика обучения в гуманитарных вузах предполагает:

• Фокус на ценностно-смысловых аспектах: Изучение философии, литературы, истории, культурологии, психологии неизбежно ведет к глубокому осмыслению человеческого бытия, этических норм, моральных дилемм и поиску индивидуальных смыслов. Это способствует формированию эвдемонистического подхода к счастью, где центральное место занимают самореализация, личностный рост и осмысленность.
• Развитие критического мышления и рефлексии: Гуманитарное образование учит анализировать сложные социальные и психологические явления, критически оценивать информацию и глубоко рефлексировать над собственным опытом. Это может способствовать более осознанному формированию представлений о счастье, отдаляя их от поверхностного гедонизма и приближая к пониманию внутренней гармонии.
• Акцент на межличностных отношениях и эмпатии: Многие гуманитарные дисциплины (например, психология, социология, педагогика) напрямую связаны с изучением человеческих отношений, коммуникации и социального взаимодействия. Это формирует у студентов-гуманитариев повышенную чувствительность к социальным связям, эмпатии и ценности гармоничных отношений, что является ключевым компонентом счастья в рамках модели PERMA (Relationships) и других концепций.
• Ориентация на внутренние переживания: В отличие от технических или естественно-научных специальностей, где акцент делается на объективных фактах и внешних результатах, гуманитарные науки часто погружают в мир внутренних переживаний, мотиваций и субъективных реальностей. Это может смещать фокус представлений о счастье с внешних атрибутов (материальный достаток, статус) на внутренние переживания, самопознание и самореализацию. Студенты-гуманитарии, возможно, чаще связывают счастье не столько с достижением внешних «успехов», сколько с процессом самопознания, творческого самовыражения, глубины межличностных связей и служения обществу.

Таким образом, несмотря на то, что статистические показатели общего уровня счастья могут не сильно отличаться, качественное содержание представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов, вероятно, обогащено и структурировано с большим акцентом на внутренние, эвдемонистические компоненты, что обусловлено спецификой их профессиональной идентичности и образовательной среды.

Социально-демографические и образовательные факторы, влияющие на счастье студентов

Помимо сугубо личностных особенностей, на формирование представлений о счастье у студентов влияют многочисленные внешние обстоятельства, которые можно условно разделить на социально-демографические и образовательные факторы. Эти факторы создают контекст, в котором личность развивается и переживает свое благополучие.

Влияние социально-демографических характеристик

Субъективное благополучие студентов формируется под влиянием как внешних (связанных с окружающей средой), так и внутренних (характеристики самого человека) показателей. Среди внешних, или социально-демографических, факторов выделяют:

• Пол: Исследования показывают различия в уровне счастья студентов в зависимости от их пола. Например, в одном из исследований, проведенном среди студентов Мордовского государственного университета, пониженный уровень счастья чаще наблюдался у девушек (29,7%) по сравнению с юношами (8,7%), в то время как повышенный уровень счастья чаще был у юношей (16,7%) против 8,1% у девушек. Эти данные могут быть связаны с социокультурными ожиданиями, различиями в эмоциональной экспрессии и стратегиях совладания со стрессом между полами.
• Возраст: Хотя студенческий возраст сам по себе является достаточно узкой категорией, внутри нее также могут наблюдаться различия. Младшие курсы могут сталкиваться с адаптационным стрессом, тогда как старшие — с неопределенностью будущего и давлением, связанным с карьерными перспективами.
• Экономический статус семьи: Объективные условия жизни, такие как экономический статус семьи, оказывают значимое влияние на ощущение счастья и веру в себя студентов. Финансовая стабильность снижает уровень стресса, открывает доступ к дополнительным ресурсам (образовательным, культурным, досуговым), что может способствовать более высокому уровню удовлетворенности жизнью.
• Наличие близких отношений: Существуют значимые различия в выраженности счастья и психологического благополучия у студентов в зависимости от наличия близких отношений. Высокие показатели субъективного благополучия наблюдаются у тех, кто удовлетворен отношениями в семье, личными и профессиональными отношениями. Поддержка со стороны близких, чувство принадлежности и любви являются фундаментальными потребностями человека и важными компонентами счастья (вспомним «Relationships» в модели PERMA).
• Другие факторы: Наличие свободного времени, возможности, предоставляемые государством, а также состояние здоровья (болезненность) также влияют на ощущение счастья.

Образовательные и социокультурные факторы

Образовательная среда и более широкий социокультурный контекст играют не менее важную роль в формировании представлений о счастье.

• Академическая успешность и учебная мотивация: С. Любомирски делает вывод о более высокой удовлетворенности жизнью академически успешных студентов колледжей по сравнению с низкоуспешными. Это связано не только с внешним признанием, но и с чувством компетентности, достижения (Accomplishments в PERMA) и вовлеченности (Engagement) в процесс обучения. Выявлена прямая связь психологического благополучия студентов с внешней и внутренней учебной мотивацией и их академической успешностью. Успех в учебе может повышать самооценку и давать ощущение контроля над своей жизнью, что является важными предикторами счастья.
• Культурные различия: Культурные различия существенно влияют на восприятие счастья. В восточных культурах счастье часто определяется через общинные ценности, социальную гармонию, исполнение долга перед семьей и обществом. В западных культурах, напротив, акцент смещается на личную свободу, самовыражение, индивидуальные достижения и независимость. Эти различия формируют специфические представления о том, что значит быть счастливым и какие факторы являются для этого наиболее важными.
• Жизненные ценности: Жизненные ценности, такие как здоровье, счастье, любовь в семье, взаимопонимание с родителями, удачный брак, семейное счастье, являются чрезвычайно важными в понимании счастья студентами. Эти ценности определяют их жизненные цели, мотивацию и способы взаимодействия с миром. Представления студентов о благополучии в существенной мере определяют мотивацию обучения, выбор профессии, карьерные ориентации, планирование семьи, включенность в общественную активность.
• Социальный контекст и доверие: По итогам 2020 года (World Happiness Report), определяющими факторами счастья в разгар пандемии COVID-19 стали не столько доход и статус, сколько уровень доверия к государственным институтам и обществу, а также возможность получить помощь. Это подчеркивает фундаментальную роль социальных связей и безопасности в переживании благополучия, особенно в условиях кризиса.

Таким образом, счастье студентов формируется на пересечении их индивидуальных личностных особенностей, объективных жизненных обстоятельств, специфики образовательной среды и широкого социокультурного контекста, что делает его изучение комплексной и многомерной задачей.

Методы и инструменты эмпирического исследования счастья

Для глубокого и объективного изучения феномена счастья в психологии используются различные эмпирические методы и инструменты. Их выбор зависит от поставленных исследовательских задач, теоретической основы и особенностей изучаемой выборки.

Обзор эмпирических методов

К эмпирическим методам научного исследования традиционно относят:

• Сравнение: Метод, позволяющий выявить сходства и различия между группами (например, студентами гуманитарных и технических специальностей) или внутри одной группы по различным показателям.
• Наблюдение: Метод изучения психических особенностей индивидов на основе фиксации проявлений их поведения. Предметом наблюдений служат вербальные и невербальные акты поведения. В контексте счастья наблюдение может быть полезно для оценки эмоциональной экспрессии, уровня социальной активности и вовлеченности в деятельность. Однако его субъективность требует строгого контроля и стандартизации.
• Описание: Систематизированное изложение полученных данных, характеристик изучаемого феномена.
• Измерение: Количественная оценка психических явлений с использованием стандартизированных шкал и тестов.
• Эксперимент: Активное вмешательство исследователя в процесс с целью выявления причинно-следственных связей. В исследованиях счастья эксперименты могут быть направлены на оценку эффективности различных интервенций (например, тренингов по развитию позитивного мышления).
• Тестирование: Применение стандартизированных психологических тестов для измерения личностных черт, когнитивных способностей, эмоциональных состояний.
• Устный или письменный опрос: Сбор информации путем прямого обращения к респондентам (анкетирование, интервью). Это один из наиболее распространенных методов в исследованиях счастья, поскольку позволяет получить субъективную оценку благополучия.
• Экспертное оценивание: Получение суждений о степени выраженности изучаемого качества от компетентных специалистов.
• Контент-анализ: Анализ содержания текстовых или иных информационных материалов (дневников, эссе, сообщений в социальных сетях) для выявления скрытых смыслов и представлений о счастье.

Особого внимания заслуживают методы выборки переживаний (ESM — Experience Sampling Method). Это инновационный подход, при котором участники исследования многократно регистрируют свои мысли, чувства, деятельность и контекст в реальном времени в течение определенного периода. ESM позволяют изучать динамику реализации индивидуального потенциала и достижения счастья в естественной среде, минимизируя влияние ретроспективных искажений. Для студентов гуманитарных вузов, где важны внутренние переживания и рефлексия, ESM может быть особенно ценным инструментом для изучения того, как формируются и меняются их представления о счастье в повседневной жизни.

Психодиагностические методики

Для непосредственного измерения счастья и его детерминант в психологии разработан широкий спектр психодиагностических методик, большинство из которых основаны на принципе самоотчета.

Ключевые опросники для измерения счастья и субъективного благополучия:

• Шкала субъективного счастья (Subjective Happiness Scale, SHS): Краткая методика, разработанная Соней Любомирски, которая измеряет общее, глобальное ощущение счастья.
• Шкала удовлетворенности жизнью (Satisfaction with Life Scale, SWLS): Разработанная Эдом Динером, эта шкала оценивает когнитивный аспект субъективного благополучия — общую удовлетворенность человека своей жизнью.
• Оксфордский опросник счастья (Oxford Happiness Inventory, OHI): Создан Майклом Аргайлом с коллегами на основе опросника депрессии Бека. OHI измеряет различные аспекты счастья, включая положительные эмоции, удовлетворенность жизнью, энергию и социальную активность.
• Опросник благополучия PERMA-Profiler: Основан на модели счастья Мартина Селигмана. Этот опросник позволяет оценить каждый из пяти компонентов PERMA: позитивные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения.
• Шкала психологического благополучия К. Рифф: Измеряет эвдемонистические аспекты благополучия, такие как позитивные отношения с окружающими, самопринятие, управление окружающей средой, автономия, цели в жизни и личностный рост.
• Методика диагностики субъективного благополучия, разработанная Р. М. Шамионовым и Т. А. Бесковой: Является надежным и валидным инструментом для диагностики общего уровня субъективного благополучия, разработанным с учетом отечественной специфики.

Для анализа личностных детерминант могут использоваться:

• Тесты для измерения личностных черт (например, «Большая пятерка»: NEO-PI-R, а также шкалы для оценки оптимизма, экстраверсии, самоотношения, перфекционизма).
• Методики диагностики смысложизненных ориентаций (например, Тест смысложизненных ориентаций Д. А. Леонтьева).

Методы обработки данных в исследованиях счастья у студентов могут включать как описательную статистику (средние значения, стандартные отклонения, частоты), так и inferential statistics для проверки гипотез. Часто используются:

• U-критерий Манна-Уитни для независимых выборок: Непараметрический тест, используемый для сравнения двух независимых групп по количественному признаку (например, уровня счастья у юношей и девушек).
• Коэффициент ранговой корреляции Спирмена: Непараметрический метод для оценки силы и направления связи между двумя переменными (например, между уровнем оптимизма и уровнем счастья).

Применение комплексного подхода, сочетающего различные эмпирические методы и надежные психодиагностические инструменты, позволяет получить всестороннюю и достоверную картину личностных детерминант представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов.

Практические рекомендации для развития гармоничных представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов

Понимание личностных детерминант счастья и специфики его переживания у студентов гуманитарных вузов открывает путь к разработке целенаправленных практических рекомендаций. Эти рекомендации направлены не только на повышение текущего уровня счастья, но и на формирование устойчивых, гармоничных представлений о нем, что позволит студентам более эффективно справляться с жизненными вызовами и раскрывать свой потенциал.

Применение принципов позитивной психологии

Позитивная психология предлагает целый арсенал практических инструментов, которые могут быть интегрированы в повседневную жизнь студентов, помогая развивать психическое благополучие и раскрывать внутренний потенциал. Ее ключевой принцип — фокусировка на сильных сторонах личности, а не только на проблемах.

• Использование подхода, основанного на изучении сильных сторон личности:
  • Диагностика сильных сторон: Студентам можно предложить пройти тесты (например, VIA-IS для выявления сильных сторон характера), чтобы осознать свои уникальные таланты и добродетели.
  • Применение сильных сторон: Важно научить студентов активно использовать свои сильные стороны в учебе, волонтерской деятельности, межличностном общении. Например, если студент обладает креативностью, он может применять ее в проектной работе; если развита эмпатия — в помощи одногруппникам. Это не только повышает мотивационную включенность в собственную жизнь, но и способствует обретению глубокого смысла, поскольку деятельность становится более аутентичной и наполненной.
  • Рефлексия успеха: Регулярная практика осознания моментов, когда сильные стороны были успешно применены, помогает формировать позитивное самовосприятие и укреплять веру в свои способности.
• Развитие самосострадания, постановка целей и визуализация:
  • Самосострадание (self-compassion): Это практика быть добрым к себе, относиться к своим неудачам и недостаткам с теплотой и пониманием, а не с жесткой самокритикой. Медитации на самосострадание, ведение дневника, в котором фиксируются моменты самоподдержки, могут значительно снизить уровень стресса и повысить эмоциональное благополучие.
  • Постановка SMART-целей (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound): Четко сформулированные, реалистичные и значимые цели помогают студентам ощущать контроль над своей ��изнью, видеть перспективы и испытывать удовлетворение от достижений. Это напрямую связано с компонентом «Accomplishments» (Достижения) в модели PERMA.
  • Визуализация: Регулярная практика визуализации своих целей и желаемого будущего (например, успешной сдачи сессии, интересной работы после выпуска) помогает укрепить мотивацию, снизить тревожность и создать позитивный настрой.

Формирование навыков и привычек счастья

Поскольку счастье может быть рассмотрено как развиваемое умение, целенаправленная работа по его формированию и превращению в устойчивую привычку имеет большое значение.

• Разработка программ для развития эмоционального благополучия, жизненной удовлетворенности и осознания смысла жизни:
  • Тренинги эмоциональной регуляции: Обучение студентов техникам управления стрессом, распознавания и выражения эмоций (например, методы осознанности, дыхательные упражнения).
  • Семинары по смысложизненным ориентациям: Проведение групповых занятий, направленных на обсуждение ценностей, целей, жизненных планов, экзистенциальных вопросов. Это может помочь студентам-гуманитариям интегрировать академические знания в личный опыт и найти глубокий смысл в своем обучении и будущей деятельности.
  • Практикумы по развитию позитивных отношений: Упражнения на развитие эмпатии, эффективной коммуникации, конфликтологии.
• Конкретные упражнения и техники для превращения стремления к счастью в устойчивую привычку:
  • «Дневник благодарности»: Ежедневное записывание 3-5 вещей, за которые студент испытывает благодарность. Это смещает фокус внимания на позитивные аспекты жизни.
  • «Акты доброты»: Регулярное совершение небольших, бескорыстных поступков для других. Исследования показывают, что помощь другим является мощным источником счастья.
  • Практика осознанности (mindfulness): Ежедневные короткие медитации, помогающие студентам быть «здесь и сейчас», снижать уровень тревоги и более полно переживать настоящий момент.
  • «Лучшее будущее»: Упражнение, в котором студент описывает свой идеальный день через 5-10 лет, детально прорабатывая все аспекты жизни (карьера, отношения, хобби). Это способствует формированию позитивного видения и целеустремленности.
  • «Укрепление отношений»: Целенаправленная работа над поддержанием и развитием значимых социальных связей — регулярные контакты с друзьями, семьей, участие в студенческих сообществах.

Внедрение этих рекомендаций в образовательный процесс, создание поддерживающей университетской среды и формирование культуры психологического благополучия позволит студентам гуманитарных вузов не только получить качественное образование, но и развить гармоничные, устойчивые представления о счастье, превратив его в осознанный и управляемый процесс. Так, формирование навыков и привычек счастья становится фундаментом для долгосрочного благополучия.

Заключение

Исследование личностных детерминант представлений о счастье у студентов гуманитарных вузов позволило всесторонне рассмотреть этот сложный и многогранный феномен, начиная с его философских корней и заканчивая современными психологическими концепциями и практическими рекомендациями. Мы убедились, что счастье — это не просто мимолетное эмоциональное состояние, а глубокое, устойчивое благополучие, формируемое под влиянием как внешних, так и внутренних факторов.

Ключевым выводом является признание того, что представления о счастье у студентов гуманитарных вузов, хотя и имеют общие черты со студентами других профилей, обладают своей спецификой. Глубокое погружение в ценностно-смысловые категории, развитие критического мышления и акцент на межличностных отношениях в процессе обучения способствуют формированию у них более выраженных эвдемонистических представлений о счастье. Для студентов-гуманитариев счастье часто неразрывно связано с самореализацией, обретением смысла жизни, гармоничными отношениями и служением чему-то большему, чем собственное «я». Эти внутренние детерминанты, такие как оптимизм, экстраверсия, позитивное самоотношение и осмысленность жизни, оказываются более значимыми, чем сиюминутные гедонистические удовольствия.

Актуальность работы подчеркивается необходимостью не только изучать, но и активно формировать у студентов гармоничные и реалистичные представления о счастье. Предложенные практические рекомендации, основанные на принципах позитивной психологии, таких как развитие сильных сторон, самосострадание, постановка целей и превращение счастья в навык, предоставляют конкретные инструменты для достижения этой цели.

Перспективы дальнейших исследований включают проведение лонгитюдных исследований для отслеживания динамики представлений о счастье у студентов на разных этапах обучения, более глубокий сравнительный анализ между студентами разных гуманитарных специальностей, а также эмпирическую проверку эффективности предложенных интервенций и программ по развитию психологического благополучия. Понимание и поддержка студентов в их стремлении к счастью является инвестицией в формирование здорового, осмысленного и продуктивного будущего общества, ведь именно в этот период закладывается фундамент их будущего благополучия.

Список использованной литературы

1. Аргайл, М. Психология счастья. Санкт-Петербург: Питер, 2003. 272 с.
2. Белимов, Г. Мысли правят миром. Свет, 2000, № 6, с. 39.
3. Богачева, Т. И., Сарычев, С. В. Взаимосвязь счастья и психологических особенностей личности студентов-заочников педагогических направлений подготовки. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=57416972 (дата обращения: 24.10.2025).
4. Виничук, Н. В. Психосемантический анализ представлений о счастье китайских и российских студентов : диссертация кандидата психологических наук. URL: https://www.dissercat.com/content/psihosemanticheskii-analiz-predstavlenii-o-schaste-kitaiskikh-i-rossiiskikh-studentov (дата обращения: 24.10.2025).
5. Головей, Л. А., Рыбалко, Е. Ф. Практикум по возрастной психологии. Санкт-Петербург: Речь, 2005, с. 563–577.
6. Деменев, Г. А. Методология счастья. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=25577610 (дата обращения: 24.10.2025).
7. Додонов, Б. И. Эмоция как ценность. Москва: Знание, 1998. 131 с.
8. Дружинин, В. Е. Психология эмоций, чувств, воли. Москва: ТЦ Сфера, 2003, с. 117–128.
9. Дубровина, И. В., Данилова, Е. Е., Прихожан, А. М. Психология. Москва: Просвещение, 2003, с. 197–201.
10. Дубровина, И. В., Данилова, Е. Е. Психология. Эмоциональные состояния. Стресс. Москва: Знание, 2003, с. 205–206.
11. Жизненные ценности в понимании студентов. URL: https://www.dissercat.com/content/zhiznennye-tsennosti-v-ponimanii-studentov (дата обращения: 24.10.2025).
12. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства. Характеристика различных видов эмоционального реагирования. Аффект. Санкт-Петербург: Питер, 2001, с. 52–54.
13. Каменская, Е. Н. Основы психологии. Ростов-на-Дону: Феникс, 2003, с. 89–102.
14. Кожухарь, Г. С. Личностные детерминанты переживания позитивных состояний и стресса у студентов-психологов. Психолого-педагогические исследования, 2013, 5(2), 98–111. URL: https://psyjournals.ru/psyandped/2013/n2/Kozhukhar.shtml (дата обращения: 24.10.2025).
15. Константинова, О. С. Психологические особенности переживания счастья студентами : магистерская диссертация. Уральский федеральный университет. Екатеринбург, 2022. URL: https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/119932/1/mv_2022_konstantinova_os.pdf (дата обращения: 24.10.2025).
16. Концепция счастья. URL: https://www.b17.ru/article/kontseptsiya-schastya/ (дата обращения: 24.10.2025).
17. Левит, Л. З. Использование методов выборки переживаний (ESM) в исследованиях счастья. URL: https://elib.pskovgu.ru/uploads/2014/10/Levit_2014.pdf (дата обращения: 24.10.2025).
18. Левит, Л. З., Радчикова, Н. П. Личностно-ориентированная концепция счастья: теория и практика. Национальный психологический журнал, (2), 81–89. URL: https://npsyj.ru/articles/article_full.php?id=2557 (дата обращения: 24.10.2025).
19. Лейфрид, Н. В. Взаимосвязь личностных особенностей студентов с самоощущением счастья. Выпускная квалификационная работа бакалавра. 2021. URL: https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/104104/1/b_2021_64.pdf (дата обращения: 24.10.2025).
20. Леонтьев, А. Н. Потребности, мотивы и эмоции. Москва: Наука, 1971, с. 78.
21. Леонтьев, Д. А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО). Москва: Смысл, 1992. 16 с.
22. Личностные детерминанты субъективного благополучия, специфичные для студентов среднего (СПО) и высшего (ВПО) профессионального образования. URL: https://nbpublish.com/library_read_article.php?id=26875 (дата обращения: 24.10.2025).
23. Личностные особенности студентов с различным самоощущением счастья. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=30277321 (дата обращения: 24.10.2025).
24. Люблинская, А. А. Детская психология Учебное пособие для студентов педагогических ин-тов. Москва: Просвещение, 1991, с. 124.
25. Майер, Д. Социальная психология. Санкт-Петербург: Питер, 1997. 688 с.
26. Маслоу, А. Самоактуализация. Психология личности. Тексты. Москва: Знание, 1982. 128 с.
27. Методы диагностики внутреннего благополучия. URL: https://psygazeta.ru/articles/metody-diagnostiki-vnutrennego-blagopoluchiya.html (дата обращения: 24.10.2025).
28. Оксфордский опросник счастья, OHI. URL: https://psytests.org/happy/ohi.html (дата обращения: 24.10.2025).
29. Особенности переживания счастья у студентов с различными смысложизненными ориентациями. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-perezhivaniya-schastya-u-studentov-s-razlichnymi-smyslozhiznennymi-orientatsiyami (дата обращения: 24.10.2025).
30. Особенности психологического благополучия студентов различных профилей подготовки. URL: https://mir-nauki.com/PDF/45PSMN420.pdf (дата обращения: 24.10.2025).
31. Основные факторы (детерминанты) счастья в психологии. URL: https://psy.education/osnovnye-faktory-determinanty-schastya-v-psihologii.html (дата обращения: 24.10.2025).
32. Петров, В. Г., Злыгостева, К. В. Представления о счастье у студентов. СибСкрипт, 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/predstavleniya-o-schastie-u-studentov (дата обращения: 24.10.2025).
33. Позитивная психология: Исследование Счастья и Благополучия. URL: https://www.b17.ru/article/pozitivnaya-psihologiya-issledovanie-schastya-i-blagopoluchiya/ (дата обращения: 24.10.2025).
34. Понятие субъективного благополучия в гедонистическом и эвдемонистическом подходах. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ponyatie-subektivnogo-blagopoluchiya-v-gedonisticheskom-i-evdemonisticheskom-podhodah (дата обращения: 24.10.2025).
35. Представления студентов о благополучии. Human Ecology, 2024. URL: https://human-ecology.ru/magazine/2024-06-11/predstavleniya-studentov-o-blagopoluchii/ (дата обращения: 24.10.2025).
36. Психологический словарь / под ред. В.В. Давыдова и др. Москва: Просвещение, 1983. 458 с.
37. Психологический словарь / под ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. Москва: Просвещение, 1996. 397 с.
38. Психологическое благополучие современных студентов: типология и мишени психологической помощи. URL: https://psyjournals.ru/mpj/2022/n1/samokhvalova.shtml (дата обращения: 24.10.2025).
39. Равич-Щербо, И. В. Генетические аспекты психологической диагностики. Психологическая диагностика / под ред. К.М. Гуревича. Москва: Наука, 1981. 321 с.
40. Равич-Щербо, И. В. Исследования по психогенетике человека. Вопросы психологии, 1972, № 2, с. 178–187.
41. Резвицкий, И. И. Личность, индивидуальность, общество. Москва: Знание, 1984. 235 с.
42. Роль среды и наследственности в формировании индивидуальности человека / под ред. И.В. Равич-Щербо. Москва: Знание, 1988. 466 с.
43. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии. Эмоции и деятельность. Санкт-Петербург: Питер, 2003, с. 565.
44. Селигман, М. В поисках счастья. Манн, Иванов и Фербер, 2011. 320 с.
45. Селигман, М. Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни. Иванов и Фербер, 2006. 368 с.
46. Ситуационные и личностные факторы субъективного благополучия студентов. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/situatsionnye-i-lichnostnye-faktory-subektivnogo-blagopoluchiya-studentov (дата обращения: 24.10.2025).
47. Социально-демографические факторы в структуре взаимосвязей между самооценками внешнего облика и оценками субъективного благополучия. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sotsialno-demograficheskie-faktory-v-strukture-vzaimosvyazey-mezhdu-samootsenkami-vneshnego-oblika-i-otsenkami-subektivnogo-blagopoluchiya (дата обращения: 24.10.2025).
48. Субъективное благополучие студентов и его факторы: теоретический анализ. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/subektivnoe-blagopoluchie-studentov-i-ego-faktory-teoreticheskiy-analiz (дата обращения: 24.10.2025).
49. Харченко, Т. А. Оптимизм передается по наследству. Редакция «Украинского медицинского журнала». МОРИОН, 2011, № 9.
50. Что такое счастье? URL: https://noodome.ru/articles/chto-takoe-schaste/ (дата обращения: 24.10.2025).
51. Эвдемонистические и гедонистические теории в современных исследованиях счастья. Вестник ВГУ, 2017. URL: https://vestnik.vsu.ru/uploads/201701/evdemonisticheskie-i-gedonisticheskie-teorii-v-sovremennyh-issledovaniyah-schastya.pdf (дата обращения: 24.10.2025).