Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1. Коньковые ходы. Структура движений 5
1.1. Одновременный двухшажный коньковый ход 7
1.2. Полуконьковый одновременный лыжный ход 8
1.3. Коньковый ход без отталкивания руками 8
1.4. Попеременный коньковый ход 10
1.5. Одновременный одношажный коньковый ход 10
2. Упражнения для освоения техники конькового хода 12
2.1. Обучение полуконьковому ходу 14
2.2. Обучение коньковому ходу без отталкивания руками 15
2.3. Обучение одновременному двухшажному коньковому ходу 16
2.4. Обучение одношажному коньковому ходу 16
2.5. Обучение попеременному коньковому ходу 17
Заключение 19
Библиографический список 20
Выдержка из текста
Истоки развития лыжного спорта берут свое начало со времен Древней Руси, когда лыжи использовались в качестве развлекательного или оздоровительного приспособления, а также служили вспомогательным приспособлением у охотников. Спортивный интерес к лыжам проявился не так давно: конце XIXвека, когда в январе 1896 года были проведены первые лыжные гонки в России.
К сожалению, современные спортсмены не могут похвастаться грандиозными успехами в лыжном спорте, что было проявлено на многочисленных соревнованиях различного уровня значимости. Такая позиция и перспектива диктует необходимость в поиске способов для решения актуальных проблем данного вида спорта .
Такими резервами и средствами являются техническая подготовка и мастерство. В доступной литературе, посвященной современным научным изысканиям, затрагиваются вопросы формирования и совершенствования двигательных действий, разработки биомеханических и экспериментальных инновационных средств и эффективной технологии их применения .
Техническая подготовка и мастерство являются неотъемлемой составляющей педагогического процесса, целью которого является рационализация, оптимизация и совершенствование системы мышечных движений, развитие физических способностей и навыков ,функциональных возможностей и реализацию двигательного потенциала лыжника-гонщика .
Не смотря на достижения в развитии российского лыжного спорта по вопросам спортивной техники, технической подготовки, технического мастерства лыжников-гонщиков, сохраняется ряд проблемных зон, препятствующих качественной реализации потенциальных возможностей.
По мнению специалистов, дальнейший рост спортивно-технических результатов будет определяться разработкой, внедрением и применением современных средств и методов, созданием необходимых условий для раскрытия резервных возможностей спортсменов и их реализации. Практически все исследования техники в лыжных гонках проводились на основе кинематики движений. Определение динамических характеристик позволило по-новому взглянуть на систему движений лыжника-гонщика, определить причины и суть движений.
Цель курсовой работы – исследовать методологические особенности обучения конькового хода, основываясь на базисе теоретического исследования эффективной системы движений.
Таким образом, на мой взгляд представляется актуальным определить и теоретически обосновать концептуальные и методические подходы в разработке теории и методики технической подготовки и становления технического мастерства лыжников-гонщиков. Проанализировать и оценить систему построения, состав и структуру движений в коньковых способах передвижения лыжников-гонщиков на основе биодинамических характеристик движений.
Список использованной литературы
1. http://e-lib.gasu.ru/eposobia/zaharov/lyzhi.pdf Базовые и новые физкультурно-спортивные виды: лыжный спорт. Учебно-методический комплекс (для студентов, обучающихся по специальности 050720 Физическая культура).
– Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2011. – 139 с.
2. http://pandia.ru/text/79/130/94838.php Манылова В. В. Методические рекомендации по теме: «Методика обучения технике конькового хода» Костомукша, 2013
3. http://www.studmed.ru/docs/document 36760/cc
1 Миленина М.А., Красавина В.Ф. «Коньковый ход». Методические указания. Омск. Издательство ОмГТУ, 2008
4. Shibata M; Oda S; Moritani T. The relationships between movement-related cortical potentials and motor unit activity during muscle contraction // J. Electromiogr. andkinez. V.7. 1997. N2. P. 79-85.
5. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. – М.: ФиС, 2004. – 322 с.
6. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2009. — 208 с.
7. Арансон М.В. Актуальные вопросы подготовки спортсменов в зимних олимпийских видах спорта (по материалам зарубежной литературы): лыжные гонки, сноуборд. М. : «Скайпринт», 2012. 56 с.
8. Безденежных А.И. Специально-подготовительные упражнения для лыжников-гонщиков / Безденежных А.И., Суслов А.А. // Лыжный спорт : Сб. = М., 1985 – Вып. 2. – с. 11-17.
9. Бреслав И.С. Дыхание и мышечная активность человека в спорте: Руководство для изучающих физиологию человека. М. : Советский спорт, 2013. 336 с.
10. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2011. — 368 с.
11. Гардагина Л.Г. Основы обучения начинающих лыжников коньковым ходам: Методические указания. — М.: МГУПС (МИИТ), 2015. — 14 с.
12. Гусынин П.С. Спортивная физиология. – М.: Владос, 2011. – 298 с.
13. Добровольский С.С. Теория и методические перспективы программирования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусственной среде :автореф. дис. … д-ра пед. наук. М., 1995. 49 с.
14. Ермаков В.В. Современные средства и методы специальной подготовки лыжника-гонщика : монография / Смоленская гос. академ. физич. культуры, спорта и тур-ма. Смоленск : 2012. 149 с.
15. Кобзева Л.Ф. Сравнительная характеристика специально — подготовительных упражнений лыжника-гонщика // Техническое мастерство лыжника-гонщика: сб. науч. тр. Смоленск : 1988. С. 54-56.
16. Методика обучения технике лыжных ходов: Методические рекомендации / Сост. Г.А.Куц – Болотное, 2008г. – 15 с
