Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
Содержание
Введение 3
1. Влияние нагрузок различной направленности на организм лыжников-гонщиков во время соревнований 5
1.1 Влияние нагрузок на функциональную систему лыжников-гонщиков 5
1.2 Влияние стиля передвижения на лыжах на организм спортсмена 10
2. Методы и организация исследования 21
2.1 Общая характеристика методов исследований 21
2.2 Организация исследований 23
3. Исследование влияния на организм лыжников-гонщиков разных стилей передвижения на лыжах 24
3.1 Определение вклада различных составляющих в спортивный результат гонки 24
3.2 Определение различий в структуре и динамике движений классическим и конькобежным стилем передвижения на лыжах 26
Выводы 30
Практические рекомендации 31
Список источников 32
Содержание
Выдержка из текста
Исходя из выше приведенного очевидно, что научное и практическое обоснование методики подготовки членов юниорской сборной по лыжным гонкам в подготовительный период является актуальной темой исследований. Осуществить анализ современного состояния методики подготовки лыжников-гонщиков к участию в гонках классическим и конькобежным стилями передвижения.Предметом исследований была методика подготовки членов юниорской сборной по лыжным гонкам в подготовительный период.
За последние годы появилось много источников литературы по вопросам развития выносливости в циклических видах спорта. Исследователями, изучавшими проблему развития выносливости, было установлено, что развитие данного качества необходимо осуществлять в детском и юношеском возрасте, поскольку уже в этот период начинается формирование двигательного анализатора и закладывается фундамент будущих спортивных достижений.
Результаты большинства исследований показывают, что тренировки в условиях высокогорья не приводят к значительному улучшению спортивных результатов в соревнованиях, проводимых в обычных условиях. Физиологические изменения, например, увеличение образования эритроцитов, хотя и носят временный характер, дают спортсмену определенное преимущество в первые дни после возвращения в обычные условия.
По мнению тренеров сборной команды страны, проблема тут не только в том, что лидеры сборной не могут проявить себя, но и в низких результатах в беге на средние и длинные дистанции в стране в целом. Одной из основных причин такого положения вещей является некачественная подготовка юных спортсменов. Поэтому определение оптимальных объемов тренировочных нагрузок в подготовительном периоде, в зависимости от возраста, уровня подготовленности, а также планируемого спортивного результата представляется очень важным.
Исходя из вышеизложенного, целью нашего исследования стало изучение особенностей предстартовых состояний тренеров по лыжным гонкам. Разработать анкету для тренеров по лыжным гонкам и провести анкетирование. Определить особенности предстартовых состояний тренеров по лыжным гонкам в зависимости от возраста, пола и опыта работы
Совершенствование техники тактической подготовки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде
Авторы работ отмечают, что увеличении соревновательной практики у спортсменов высшей квалификации, снижает качество подготовки атлетов. Высказываются мнения о замене структуры годичного цикла (подготовительный, соревновательный и переходный периоды) новыми схемами (блоками, модулями, комплексами) построения тренировочного процесса.
совершенствование общепедагогических умений и навыков, при-обретенных в процессе усвоения программного материала дисциплин педагогического блока; углубление и конкретизация полученных теоретических знаний в про-цессе их применения в работе с детьми с отклонениями в развитии;
в базисном периоде; 2. в отчетном периоде.Определите среднюю прибыль на одну акцию по двум фирмам в каждом периоде.
В настоящее время ведущим положением современной методики тренировки спортсменов высокой квалификации является необходимость увеличения доли скоростной работы в общем объеме нагрузки (бег на средние дистанции, плавание, лыжные гонки и другие виды).
Выполнение этого требования в целях повышения уровня развития специальной выносливости связано с поисками тех средств и методов тренировки, которые позволяли бы спортсмену освоить большой объем скоростных нагрузок уже в подготовительном периоде. Последнее вызывает необходимость пересмотра бытующих до сих пор взглядов на действенность использования тех или иных средств, методов и этапов в развитии выносливости в течении круглогодичного тренировочного процесса.
Так как на лыжных трассах почти всегда есть подъемы и спуски и скорость на них меняется, то равномерность преодоления трассы определяют в лыжных гонках не по скорости лыжника на ее участках, а по частоте сердечных сокращений, по пульсу. Поэтому в тренировках соревновательного периода отрабатывают свой темп и ритм гонки.Целью курсовой работы является определение современных подходов к методике подготовки лыжников гонщиков 2 возрастной группы (35-40 лет) к марафонским дистанциям в годичном цикле.
Наличие этих противоречий современной школе определило проблему и позволило сформулировать тему курсовой работы: «Развитие специальной выносливости школьников 15-16 лет на уроках лыжной подготовки».
Лыжный спорт объединяет несколько самостоятельных видов: гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, горные лыжи (слалом, слалом-гигант, скоростной спуск, спуск на скорость, горно-лыжные многоборья).
Список источников
1. Абатуров Р.А. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде /Р. А. Абатуров, И. Г. Огольцов// Лыжный спорт, — выпуск I, 1983,-с. 27-28.
2. Аграновский М.А. Лыжный спорт /М.А. Аграновский. – М.: Физкультура и спорт, 1982. -с. 35-68.
3. Аграновский М. П. Новое в лыжном спорте /М.А. Аграновский// – М.: Физкультура и спорт в школе, — 1969. — № 1, — с.46-48.
4. Аникин Н. П. Планирование учебно-тренировочным процессом лыжников-гонщиков /Н.П. Аникин// На лыжне. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — с.42-45-54.
5. Антонов М. Ф. Тренировка лыжников-гонщиков на предсоревновательном этапе /М.Ф. Антонов// Лыжный спорт. — М., 1977 — В. I. — 5-8.
6. Анохин П.К. Очерки физиологии функциональных систем /П.К. Анохин. – М.: Медицина, 1975. – 402с.
7. Архипов А. А. Планирование объёма нагрузки и основных средств тренировки лыжниц-гонщиц старших разрядов /А.А. Архипов// Лыжный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1969. В. 3. С. 28-38.
8. Афанасьев В. Р. Исследование структуры тренировочных занятий биатлонистов в недельном цикле предсоревновательного периода /В.Р. Афанасьев// Вопросы теории и методики физического воспитания. — Алма-Ата, 1972,-с.200-202.
9. Афанасьев В. Г. Тренировка биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям /В. Г. Афанасьев, Е. А. Грозин// Теория и практика физической культуры. — 1973.-№ 2.-с.12-14.
10. Аулик И. В. Как определить тренированность спортсменов /И.В. Аулик. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 195 с.
11. Батепов А. И. Опыт тренировки сильнейших лыжниц-гонщиц /А.И.Батепов// Теория и практика физической культуры. — 1982.-№ 11.-с.23-25.
12. Баранов В. Д. Тренировка мастеров спорта по лыжным гонкам /В.Д.Баранов// Лыжный спорт. — 1971.-с.16-19.
13. Баталов А. Г. Нормирование интенсивности нагрузки /А.Г.Баталов// Лыжный спорт, вып. 2, 1986 — с.18-19.
14. Белкин А.А. Формы специальной разминки /А.А. Белкин// Теория и практика физической культуры. – 1966. — № 9 . – С. 23.
15. Бергман Б.И. Лыжный спорт /Б.И. Бергман. – М.: ФиС, 1989. –с. 67-98.
16. Бутин И.М. Лыжный спорт /И.М. Бутин. Учебное пособие. –М.: Просвещение, 1988. –с. 12-18.
17. Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений /И.М. Бутин. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – С. 16– 51.
18. Вайцеховский С. М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки /С.М. Вайцеховский// Теория и практика физической культуры. — 1966. — № 1. — с.45-46.
19. Валуев В. А. Использование контрольных тестов в тренировке лыжников-гонщиков /В.А. Валуев// Лыжный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1976. В.2. — с.8-10.
20. Волков Н. И. Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений /Н.И. Волков, В.М.Зациорский, В.Д. Чепик, В.Н. Черемисов// Теория и практика физической культуры. — 1969. № 4 — с.30-33.
21. Галкин В. К. Влияние соревновательных факторов на дифференцировку мышечных усилий /В.К. Галкин, А.В. Родионов// Теория и практика физической культуры. — 1971. — № 8. — с.6-7.
22. Граевская Н.Д. К вопросу об унификации оценки функционального состояния спортсменов /Н.Д.Граевская, Т.И.Долматова, Г.Е.Калугина и др.// Теория и практика физической культуры. 1995. – № 2. – С. 11– 15.
23. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А. Годик. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — с.136.
24. Горкин М.Я. Большие нагрузки в спорте /М.Я. Горкин, О.В.Качаровская, Л.Я. Евгеньева. – К.: Здоров’я, 1973. – 184 с.
25. Гурский А.В. Лыжный спорт /А.В.Гурский, Л.Ф.Кобзева, В.В.Ермаков// – М.: Физкультура и спорт, 1986. – В.2. – С. 14– 17.
26. Гурский А.В. Лыжные гонки /А.В.Гурский. – Смоленск: Смоленский гос. ин-т физ. культ., 1990. – 80 с.
27. Евстратов В.Д. Техника лыжных ходов /В.Д. Евстратов, Г.Б.Чукардин, Б.И. Сергеев. Лыжный спорт. – М.: ФиС, 1989. – С. 67-78.
28. Ермаков В.В. Фазовая структура одновременного конькового лыжного хода /В.В. Ермаков, О.Ю.Солодухин, А.А.Савельев// Технико-тактическое мастерство лыжников-гонщиков высокой квалификации (сборник научных трудов).
– М.: ВНИИФК. – 1986. – С. 82– 94.
29. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов /В.В.Ермаков. – Смоленск, 1990. – С. 17– 26.
30. Зациорский В. М. Оценка тренировочных нагрузок методом суммарной пульсометрии /В. М. Зациорский, И. Г. Кулик// Теория и практика физической культуры. — 1966. — № 2. — с.44-47.
31. Зимкин Н.В. Физиология человека /Н.В. Зимкин. — М.: Физкультура и спорт., 1964. – 600 с.
32. Иванов В. А. Тренировка лыжниц-гонщиц /В.А. Иванов. Лыжный спорт. — М.: Физкультура и спорт. 1971. С.39-41.
33. Ишмаев Н. И. Направленность воздействия тренировочной нагрузки лыжника-гонщика в зависимости от интенсивности прохождения дистанции
1. км /Н.И. Ишмаев// Лыжный спорт. — М.: ФиС, 1979 — № 2, — с.30-32.
34. Кальюсто Ю-Х. Основы техники лыжных ходов: учебно-методическое пособие) /Ю-Х.Кальюсто. – Тарту, 1990. – 73 c.
35. Камаев О.И. Техническая и специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков: мет.рек. /О.И.Камаев, Н.В.Блещунов, В.В.Мулик, Е.К.Камаева. – Харьков, 1989. – 24 c.
36. Камаев О.И. Теоретико-методические основы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков /О.И.Камаев. – Харьков: ХаГИФК, 1999. – 172 с.
37. Капланский В.Е. Из опыта подготовки юных лыжников /В.Е.Капланский // Лыжный спорт. — 1977. — Вып. 2.- С. 19-28.36.
38. Квашук П.В. Влияние нагрузок различной интенсивности на функциональное состояние юных лыжников-гонщиков /П.В. Квашук, А.Н.Корженевский// Теория и практика физической культуры. — 1989. — № 1. — С. 27-30.
39. Колчин П. К. Традиционные ходы и ход коньковый /П.К. Колчин// Лыжный спорт. — 1986. — № 1. — с.26-29.
40. Кошкарев Т. Комплексный контроль в подготовке лыжников-гонщиков /Т. Кошкарев//Лыжный спорт.-1984.- Вып. 1.- С. 49.
41. Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры /М.А. Аграновского// [Под общ. ред. М.А. Аграновского].
– М.: Физкультура и спорт, 1980. – 286 c.
42. Лыжный спорт. Учебник для техникумов физической культуры /Е.И. Кудрявцева// [Под ред. Е.И. Кудрявцева и др.].
– М. : ФиС. Изд.2-е, перераб. и доп. – 1983. – С. 16– 33.
43. Лыжный спорт: Учеб. для институтов и техникумов физической культуры /В.Д.Евстратова, В.И.Сергеева, Г.В.Чукардина// [Под общ. ред. В.Д.Евстратова].
–М.: Физкультура и спорт, 1989. – 319 c.
44. Огольцов И. Г. Распределение тренировочных нагрузок в микроцикле подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков /И.Г. Огольцов, И.В.Ерёмин// Лыжный спорт. — М.: ФиС — 1982, — В. 1.
45. Огольцов И. Г. Динамика скорости в лыжных гонках /И.Г. Огольцов, А.А.Клемба// Лыжный спорт, — М.: ФиС, — 1986 — № 1 — с.18-19.
46. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать /Н.Г.Озолин. –М.: Изд. АСТ, 2003. – 863с.
47. Платонов В.Н. Физическая подготовка спортсмена /В.Н. Платонов, М.М. Булатова. – К. : Олимпийская литература, 1995. – 320 с.
48. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практическое приложение /В.Н. Платонов. –К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
49. Раменская Т.И. Физиологическая характеристика лыжных гонок: учеб. пос. /Т.И. Раменская. – М.: ГЦОЛИФК, 1986. – 74 с.
50. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: учебно-практическое пособие /Т.И. Раменская. – М. : ФиС, 2000. – С. 12– 47.
51. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника: учеб. для ин-тов физ. культуры /Т.И. Раменская. – М. : Спорт Академ Пресс, 2001. – 227 с.
52. Ратов И.П. Использование технических средств и методических приемов «искусственно управляющей среды» в подготовке спортсменов /И.П.Ратов// Современная система спортивной подготовки. – М.: СААМ, 1995. – С. 323-337.
53. Спортивная метрология.// Учебник для институтов физической культуры./ Под ред. В. М. Зациорского. — М.: Физкультура и спорт. 1982. — с.25.
54. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.Л. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. — М., 1995. — 448 с.
55. Сорокин С.Г. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков : учеб. пособие /С.Г. Сорокин. — Омск, 1994. — 34 с.
56. Шапошников В. Д. Изменение тренировочной нагрузки лыжника-гонщика перед соревнованиями /В.Д. Шапошников// Теория и практика физической культуры. — 1966. -№ 1. — с.17-19.
57. Щербаков Ю.Н. Влияние объема тренировочных нагрузок и уровня физической подготовленности на результат в лыжных гонках у юношей /Ю.Н. Щербаков// Теория и практика физической культуры. — 1975. — № 2. — С. 48-50.
58. Якимов А.М. О кризисе “официальной” методики тренировки в циклических видах спорта /А.М. Якимов// Теория и практика физической культуры. -1990. — № 2.- С.43-44.
список литературы
