Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Оглавление
Введение 3
Глава
1. Роль силовой подготовке в физическом развитии 5
1.1.Особенности и понятие «силовой подготовки» 5
1.2. Средства силовой подготовки 8
1.3.Развитие силовых способностей в армрестлинге как условие повышения точности выполнения двигательных действий 14
Глава 2.Силовая подготовка спортсменов, специализирующихся в армрестлинге 23
2.1.Описание и организация эксперимента 23
2.2. Результаты сравнительного анализа 25
Заключение 30
Список литературы 32
Выдержка из текста
Введение
Достижение высоких спортивных результатов на международной арене в условиях возрастающей конкуренции требует постоянного поиска более эффективных средств и методов построения тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации [8, 9].
Уровень спортивного мастерства во многом зависит от целенаправленной физической подготовки [2, 10].
Успех в соревновательной деятельности в армрестлинге решают сотые доли секунды и победу приносят скорость движений в совокупности с техникой взрывного старта. Для достижения победы в таких условиях главным критерием мастерства спортсмена является ско-ростно-силовая подготовка (ССП), обеспечивающая прогресс спортивного результата в условиях дефицита времени.
Бурный прогресс достижений в мировом спорте требует поиска новых, более эффективных, средств, методов и форм подготовки спортсменов[8].
Отсутствие научно обоснованных рекомендаций по целенаправленному совершенствованию указанных способностей армрестлеров определяет актуальность настоящего исследования.
Научная и практическая значимость результатов исследования заключается в обосновании методики ССП квалифицированных армрестлеров на основе развития взрывной силы мышц рук с учетом совершенствования техники взрывного старта. Эта техника основана на комплексе специфических упражнений, влияющих на развитие скоростно-силовых способностей квалифицированных армрестлеров, и технико-тактических действиях спортсменов на соревнованиях с учетом ве-совых категорий, индивидуальных особенностей и антропометрических данных.
В результате исследования разработаны рекомендации, которые могут быть использованы тренерами-практиками и научными сотрудниками: экспериментально обоснованная эффективность разработанной методики ССП квалифицированных армрестлеров с учетом совершенствования техники взрывного старта и индивидуальных особенностей.
Цель исследования — разработка методики ССП квалифицированных армрестлеров на основе развития взрывной силы мышц рук с учетом совершенствования техники взрывного старта.
Объект исследования: силовая подготовка армрестлеров.
Предмет исследования: тестирование уровня технической и физической подготовленности спортсменов.
Задачи исследования:
1. Особенности и понятие силовая подготовка
2. Особенности и понятие «силовой подготовки»
3. Силовая подготовка спортсменов, специализирующихся в армрестлинге
Методы и организация исследования. Методы исследования включали теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогические наблюдения за соревновательной, тренировочной деятельностью квалифицированных армрестлеров; педагогический эксперимент; тестирование уровня технической и физической подготовленности спорстменов; методы математической статистики.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Агашин Ф. К. Биомеханика ударных движений. — М.: Физкультура и спорт, 1997.- 207 с.
2. Базоркин А. М. Специальная физическая подготовка армреслеров высшего уровня мастерства в условиях применения безинерци-онного тренажёра адаптивного управления: автореф. дис. … канд. пед. наук. — Нальчик, 2005. — 23 с.
3. Березин А. В. Методические рекомендации по развитию силовых способностей у юношей старших классов на занятиях по физическому воспитанию с применением тренажерных устройств. — М.: АПН СССР, 1989. — 23 с.
4. Бернштейн Н. А. Физиология движения и активности. — М.: Наука, 1990. — 495 с.
5. Вельский И. В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бинчпресс. Пауэрлифтинг / И. В. Бельский. — Минск: Изд-во ВИДА Р, 2003. — 652 с.
6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — М.,1997.
7. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. — 2-е изд., пе-рераб. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.
8. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 331 с.
9. Гончарова О. В. Методика развития способности детей младшего школьного возраста к проявлению высокоцентрированных взрывных усилий в процессе физического воспитания: автореф. дис. на соискание учен. степени канд. пед. наук / О. В. Гончарова. — Ташкент, 2007. — 24 с.
10. Дворкин Л. С., Младинов Н. И. Силовая подготовка юных атлетов. — Екатеринбург: УГУ, 1992. — 80 с.Живора П. В. Армспорт: техника, тактика, методика обучения / П. В. Живора, А. И. Рахматов. — М.: Академия, 2001. — 112 с.
11. Живора П. В. Борьба на руках / П. В. Живора // Спорт. жизнь России. — 1995. — № 9. — 11.
12. Кузнецов В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена. — М.: Сов. Россия, 1975. — 191 с.
13. Ломакина Е. Д. Совершенствование двигательных возможностей студентов в условиях искусственной среды адаптивного воздействия: автореф. дис. . канд. пед. наук. — Нальчик, 2003. — 23 с.
14. Лукьяненко В. П. Точность движений: проблемные аспекты теории и их прикладное значение // Теория и практика физической культуры. — 1991. — № 4. — С. 2-10.
15. Лукьяненко В. П. Об основных методических подходах в развитии способностей к точному выполнению движений // В кн.: Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки. — Нальчик: Изд-во КБГУ, 1999. — С. 51-53.
16. Лукьяненко В. П. Терминологическое обеспечение развития физической культуры в современном обществе: монография. — М.: Со-ветский спорт, 2008. — 168 с.
17. Маришева А. М. Моделирование физических нагрузок спортсмена при выполнении становой тяги с применением инерционной и без-инерционной машин управляющего воздействия: автореф. дис. . канд. пед. наук. -Нальчик, 2006. — 26 с.
18. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. — М.,1997.
19. Осотов М. В. Методика скоростно-силовой подготовки армрестлеров на основе биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности: автореф. дис. на соискание учен. степени канд. пед. наук / М. В. Осотов. — М., 1998. — 20 с.
20. Платонов В. Н. Структура многолетнего и годичного построения подготовки / В. Н. Платонов // Современная система спортивной подготовки. — М.: СААМ, 1995. — С. 389— 407.
21. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. — К.: Олимп. лит., 2004. — 808 с.
22. Ратов И. П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: автореф. дис. … д-ра пед. наук. -М., 1972. — 45 с.
23. Суслов Ф. П. Современная система спортивной подготовки / Ф. П. Суслов, В. Л. Сыча, Б. Н. Шусти-на. — М., 1995. — 448 с.. Харенко С. А. Взаимозависимое развитие физических и интеллектуальных способностей человека в условиях применения биотехнического комплекса «Мотив»: автореф. дис.. канд. пед. наук. — Нальчик, 2002. — 24 с.
24. Черкесов Ю. Т. Машины управляющего воздействия и спорт. — Майкоп, 1993. — 136 с.
25. Эрикенов С. М. Структура рывка гири и особенности проявления биомеханических характеристик специально-вспомогательных упражнений в традиционных и искусственно созданных условиях: автореф. дис.. канд. пед. наук. — Нальчик, 2003. — 25 с.
