Методика развития скоростной выносливости на спринтарских дисстанциях детей 12-13 лет

Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 2

ГЛАВА

1. СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЕЕ МЕСТО В ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 4

1.1. Общие понятия, физиологические и биоэнергетические основы выносливости 4

1.2. Скоростная выносливость как комплексное физическое качество, основные формы ее проявления и значение в структуре подготовки юных лыжников-гонщиков 8

1.3. Основные средства и методы развития специальной выносливости лыжников-гонщиков 11

1.4. Методологические основы применения методов спортивной тренировки для развития специальной выносливости 15

ГЛАВА

2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИССЛЕДОВАНИЮ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ 19

2.1. Организация и проведение констатирующего исследования 19

2.2. Экспериментальная программа но развитию специальной выносливости средствами лыжной подготовки 22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 35

Содержание

Выдержка из текста

Быстрый рост достижений спортсменов лыжников мирового класса, обострение конкуренции на международной арене, а так же наметившаяся тенденция омоложения сборных команд выдвигают новые требования к поиску наиболее эффективных средств и методов спортивной тренировки, созданию научно обоснованной системы подготовки спортивных резервов.Состояние школьной физической культуры на настоящий момент находится на низком уровне. Программы по физическому воспитанию по конкретному содержанию различны, что привело к падению эффективности воздействия средства физической культуры на двигательную и физическую активность школьников всех возрастов.

Гипотеза исследования: Предполагается, что упражнения для кругового и интервального метода тренировки, позволят добиться достаточно высокого результата по развитию скоростной выносливости у футболистов 14-15 лет.

Выносливость тренировочного является необходимой психологических предпосылкой для соответствии достижения высоких двигательной результатов в данном полной виде спорта. Велико конкретно значение упражнений занимать на выносливость для повторений сохранения и укрепления степенью здоровья, повышения большое общей работоспособности вариативность организма, подготовки степени к трудовой деятельности возможного и …….

Не следует забывать, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этот период.- выяснить средства и методики развития скоростной выносливости.Предмет исследования: методы и способы воспитания скоростной выносливости у детей старшего школьного возраста.

Наша задача, как руководителей федерации и тренеров, заинтересовать детей и их родителей, оградить молодежь от улицы, приучить к здоровому образу жизни, научить добиваться поставленных целей и стойко переносить неудачи, верить в себя и свои силы.Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также обладать высоким уровнем скоростной выносливости. Процесс воспитания скоростной выносливости в карате представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие спортсмена с целью подготовки его к действиям в условиях поединка .

В практике лыжного спорта по методике развития выносливости накоплен значительный материал. Но проблема структуры и содержания тренировочного процесса при поэтапном развитии общей и специальной выносливости в годичном цикле остается до сегодняшнего дня недостаточно изученной. В педагогическом аспекте наиболее дискуссионными являются вопросы о последовательности и сроки использования различных средств и методов, направленных на развитие общей и специальной выносливости.

• ка‬к результа‬т это‬го‬ про‬цесса‬, ха‬ра‬ктери‬зующи‬йся и‬зменени‬ем та‬ки‬ми‬ па‬ра‬метра‬ми‬ ка‬к ро‬ст, вес и‬ други‬е а‬нтро‬по‬метри‬чески‬е по‬ка‬за‬тели‬, а‬ та‬кже степенью ра‬зви‬ти‬я фи‬зи‬чески‬х ка‬честв си‬лы, выно‬сли‬во‬сти‬, быстро‬ты, ло‬вко‬сти‬ и‬ ги‬бко‬сти‬).

Безусловно, именно из-за своей территориальной отстраненности от общей территории Российской Федерации, а также ряда иностранных государств на практике встречаются и возникают совершенно различные проблемы и трудные вопросы, будь то экономика, социальная сфера или иные другие.

Обучение упражнений и воспитания физических качеств — две тесно взаимосвязанные составляющие физического воспитания. Невозможно научиться, не повторяя упражнений, а повторное выполнение непременно влияет на развитие определенных физических качеств. И если мы их рассмотрим отдельно, то это продиктовано желанием глубже проанализировать каждую из названных сторон процесса физического воспитания.

Практическая значимость данного исследования в том, что предложенную методику развития специальной выносливости можно будет рекомендовать для использования тренерами в практике работы с бегунами-юношами.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Авдеев, А.А. Подготовка лыжников-гонщиков к спринтерским дистанциям в подготовительном периоде / А.А. Авдеев // Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков: метод, рек. / под ред. Н.А. Багина. -Великие Луки, 2005. — Ч.1У. — С. 3-7.

2. Авдеев, А.А. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Авдеев Алексей Александрович; Великолукской гос. акад. физ. культуры и спорта — СПб., 2007. — 23 с.

3. Авдеев, А.А., Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / А.А. Авдеев, Ю.А. Поварещенкова // Теория и практика физической культуры. — 2006. — № 11. -С. 37-41.

4. Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / М.О. Аксенов, Г.П. Петренко. — 3-е изд., доп. — Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008.-152 с.

5. Аракелян, Е.Е. Физическая подготовка спринтеров: учеб. пособие для слушателей ФПК, Высшей школы тренеров и студентов ГЦОЛИФКа / Е.Е. Аракелян и др. — М.: ГЦОЛИФК, 1991. — С. 39-42.

список литературы