Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Величина нагрузки
В числе понятий, существенных для характеристики средств и методов физического воспитания, одним из основных является «нагрузка». Это понятие отчасти совпадает с такими понятиями, как «упражнение», «работа» и т.п., но не тождественно им. Оно характеризует преимущественно величину запросов, предъявляемых организму упражнением, то насколько они велики и в какой мере они посильны для выполняющего упражнение (соответственно различают предельную, большую, среднюю, малую и другие степени нагрузки).
Понятие «нагрузка» отражает тот факт, что выполнение любого физического упражнения связано с переводом функционального состояния организма на более высокий, чем в покое, уровень активности и в этом смысле является надбавкой, нагружающей функциональные системы и вызывающие, если она достаточно велика, утомление. Нагрузка в данном отношении — это дополнительная по сравнению с покоем степень функциональной активности организма, привносимая выполнением упражнения. Эффект физических упражнений закономерно связан с параметрами предъявляемых нагрузок. Отсюда необходимость тщательного анализа и оценки, нормирования и регулирования нагрузок.
Показателями нагрузки при выполнении физических упражнений являются, с одной стороны, величины, характеризующие совершаемую работу в ее внешне выраженных размерах (продолжительность упражнения, количество работы в физико-механическом смысле, преодолеваемое расстояние, скорость движения и т. д.); с другой стороны — функциональных и связанных с ними сдвигов в организме, вызываемых упражнением (степень увеличения частоты сердечных сокращений, легочной вентиляции, потребления кислорода, ударного и минутного объемов крови и т. д.).
Первые, условно говоря, относятся к «внешней» стороне нагрузки, вторые — к ее «внутренней» стороне (точнее к реакции на нагрузку).
Выдержка из текста
Актуальность. В настоящее время
49. детей, поступивших в первые классы, имеют отклонения в состоянии здоровья. К моменту их перехода в пятый класс число страдающих хронической патологией увеличивается до 86%.
Основная цель, которую преследовала система физического воспитания и которая практически не менялась — воспитать молодежь, всесторонне физически подготовленной к труду и защите Родины.
Исследования, проведенные в 15 странах Евросоюза, показали, что в среднем
41. населения характеризовался недостаточной для сохранения и укрепления здоровья двигательной активностью.
Известно что, двигательная активность детей занимает первое место среди режимных факторов, влияющих на развитие и состояние здоровья растущего организма. Введение в школах 3 уроков физкультуры в неделю не обеспечивает полного удовлетворения биологической потребности детей в движении. Поэтому необходимо получить наибольший положительный эффект от занятий и как можно рационально использовать его. Обязательным условием уроков ФК является его оздоровительная направленность и эффективность, которая зависит от соответствия величины нагрузок возрастным и индивидуальным особенностям функционального состояния школьников. Но т.к. в настоящее время большинство детей страдают проблемами со здоровьем, и одна из причин возникновения этих проблем у детей – это неправильное применение регламентированных по структуре и дозе физических нагрузок на занятиях по физической культуре. Для того чтобы получить положительный оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо чтобы учитель по физической культуре точно знал в какой дозировке, что, как и сколько давать нагрузки.
Список использованной литературы
Методологической основой являются труды Холодова Ж.К., Ашмарина Б.А, Матвеева А.П., Володиной В.С.
Билиографический список состоит из
1. источников.
