Содержание
Оглавление
Введение 2
1. Характеристика программы физической культуры в общеобразовательных учреждениях 5
1.1. Характеристика общей выносливости 5
1.2. Раздел образовательной программы физической культуры (уроки лыжной подготовки) 8
1.3. Возрастные особенности мальчиков 12-13 лет 13
2. Методика развития общей выносливости детей 12-13 лет 21
2.1. Методика развития общей выносливости детей 12-13 лет в общеобразовательных школах (уроки лыжной подготовки) 21
2.2 Методика развития общей выносливости детей 12-13 лет в секции лыжной гонки ДЮСШ 27
2.3 Тесты развития общей выносливости детей 12-13 лет 31
Выводы 35
Список литературы 36
Выдержка из текста
Введение
Актуальность. Современный прогресс и цивилизация, с одной стороны, улучшают жизнь человечества, а с другой — отдаляют человека от природы. Снизилась его двигательная активность, что в сочетании с отрицательной экологией наносит значительный вред организму человека. Увеличивается количество болезней, снижается активность иммунной системы, много болезней, которыми раньше болели в основном люди пожилого возраста, «помолодели» и, как следствие, приводят к сокращению продолжительности жизни человека. Снижение двигательной активности — это один из многих негативных факторов, препятствует нормальной плодотворной жизнедеятельности человека.
Лыжные гонки и биатлон — наиболее массовые виды спорта, которые способствуют всестороннему физическому развитию человека, поскольку сочетает распространенные и жизненно важные движения. Занятия лыжным спортом развивают силу, скорость, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.
В системе физического воспитания юношей и подростков лыжный спорт занимает важное место благодаря разнообразию, доступности, дозировке, а также благодаря его прикладному значению. Различные средства передвижения на лыжах, бег на подъем и спуски с холмов, различные эстафеты и подвижные игры на лыжах являются составными частями уроков по физической культуре образовательных учреждений всех степеней и тренировочного процесса многих других видов спорта.
Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому основной акцент делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – следует отнести к дополнительным, но тесно
связанным с основными. Фактором, определяющим уровень спортивной работоспособности лыжника-гонщика, является также выносливость. Чтобы достичь высоких результатов в гонках на лыжах, нужна многолетняя систематическая тренировка. Однако за последние годы молодые лыжники добиваются высоких результатов в более короткие сроки, нежели это было 10-15 лет назад. Поэтому, особый интерес представляет исследование особенности развития выносливости в школьные годы.
Развитие выносливости в лыжном спорте фактически является фундаментальным и особенно важен этот процесс именно в период юношества. Вопрос развития специальной выносливости у юны лыжников 15-16 лет затрагивается в работах М.А.Аграновского [1], М.О.Аксенова [2], И.М. Бутина [5], Р.Г. Гилязова [9]. Общая специфика развития выносливости как физического качества рассматривается в трудах Я.М.Коца [16], З.И. Кузнецова [17], Л.П. Матвеева [18], И.Г. Огольцова [20]. В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок спортсменов-лыжников.
В практике лыжного спорта по методике развития выносливости накоплен значительный материал. Но проблема структуры и содержания тренировочного процесса при развитии общей остается до сегодняшнего дня недостаточно изученной. В педагогическом аспекте наиболее дискуссионными являются вопросы о последовательности и сроки использования различных средств и методов, направленных на развитие общей и специальной выносливости.
При всей обширности разработки темы развития выносливости в лыжном спорте, исследования развития специальной выносливости именно в летний период рассмотрена недостаточно и не имеет основательной методической базы. Таким образом, мы выявили значительное противоречие между потребностью в исследовании особенностей развития общей выносливости подростков 12-13 лет в лыжной подготовке и недостаточной разработанностью данной темы, также одним из противоречий является недостачной методическая база данной темы, в соответствии с этим и прикладные аспекты данной темы представлены лишь в незначительном количестве работ.
Поэтому проблема развития общей выносливости детей 12-13 лет на занятиях в школе и ДЮСШ, поиск методов и средств развития специальной выносливости актуальна и требует изучения.
Цель курсовой работы: изучить основные особенности развития общей выносливости детей 12-13 лет в рамках занятий лыжной подготовкой
Задачи работы:
1. Определить понятия «выносливость» и «общая выносливость» в теории и методике физического воспитания и спорта
2. Рассмотреть особенности современной программы по физическому воспитанию в области лыжного спорта;
3. Рассмотреть особенности развития детей 12-13 лет;
4. Предложить методику развития общей выносливости в лыжном спорте детей 12-13 лет на уроках и во внеурочной деятельности (ДЮСШ
Список использованной литературы
Список литературы
1. Аграновский М.А. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 368с.
2. Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / М.О. Аксенов, Г.П. Петренко. — 3-е изд., доп. — Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008.-152 с.
3. Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 1995. – 28 с.
4. Алябьев, А.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке / А.Н. Алябьев, В.Л. Марищук, В.Н. Цыган — СПб.: ВМедА, 2001. -С. 57-64.
5. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издат.центр «Академия», 2000. – 368 с.
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. – М. : Академия, 2000. – 368 с.
7. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: дис…. канд. пед. наук: 13.00.04 / Власов Николай Гансович; ВНИИФК. — М., 1998. — 187 с.
8. Германов, Г.Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г.Н. Германов, И.А. Сабирова, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — СПб., 2014. — № 2 (108). — С. 49-57.
9. Гилязов, Р. Г. Особенности развития силы и выносливости лыжников-гонщиков в структуре многолетней подготовки / Р. Г. Гилязов // Лыжный спорт : сб. ст. — М., 1984.-Вып. 2.-С. 18-20.
10. Дмитрук, А.И. Физическая работоспособность: методы оценки и способы коррекции / А.И. Дмитрук, Д.С. Меньшиков. – СПб. : [б.и.], 2007. – 48 с.
11. Евстратов И.Д. Лыжный спорт. – М.: ФиС, 1989.
12. Каганов, Л. С. Развиваем выносливость. На лыжах круглый год / Л. С, Каганов, Д. Д. Донской. — М. : Знание, 1990. — 190 с.
13. Климанов, А. Е. Воспитание силовой выносливости у лыжников-гонщиков : учеб. пособие для спортсменов, тренеров и преподавателей по лыжным гонкам / А. Е. Климанов. — Омск : [б. и.], 1992. — 36 с.
14. Корельская И.Е., Кузнецов А.А. Диагностика функциональной подготовленности спортсменов высокой квалификации // Успехи современного естествознания. – 2015. – № 9-1. – С. 113-116;
15. Коробченко А.И., Лыженкова Р.С. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков : учебное пособие. — Иркутск : ИрГУПС, 2014.-60 с.
16. Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культуры / Я.М. Коц. — М, 1986. — С. 70-98.
17. Кузнецова, 3. И. Критические периоды развития силы и выносливости детей школьного возраста // Тезисы 5-й научной конференции по физическому воспи¬танию детей и подростков. — М., 1972. — С. 73.
18. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие для ин¬ститутов физической культуры / Л. П. Матвеев. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 37 с.
19. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. – М. : ТВТ Дивизион, 2005. – 335 с.
20. Огольцов, И. Г. Тренировка лыжника-гонщика / И. Г. Огольцов. — М. : Физ¬культура и спорт, 1971. — 128 с.
21. Раменская, Т. И. Юный лыжник : учебно-популярная книга о многолетней трени¬ровке лыжников-гонщиков / Т. И. Раменская. — М. : СпортАкадемПресс, 2004. — 204 с.
22. Слимейкер Р. Серъезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер. – Мурманск : Тулома, 2007.
23. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Браунинг. – Мурманск : Туолма, 2007. – 328 с.
24. Слушкина Елена Александровна, Слушкин Виктор Григорьевич Исследование развития выносливости в лыжных гонках // Ученые записки университета Лесгафта. 2011. №7 С.147-151.
25. Смирнов, П. Г. Лыжные гонки / П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин. — Тюмень, 2000. — 151 с.
26. Сорванов, В.А. Поиск способов измерения специальной выносливости / В.А. Сорванов, Ю.П. Алексеева // Теория и практика физ. культуры. — М., 2005. -№3.-С. 49-53.
27. Специальная выносливость спортсмена / под общ. ред. М.Я. Набатниковой. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — 261 с.
28. Стародубцев, Г. В. Исследование эффективности отдельных контрольных упраж¬нений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Лыжный спорт : сб. ст. / сост.: В. Н. Манжосов, В. П. Маркин, Л. Ю. Рейзер.-М., 1980.-Вып. 1.-С. 21-23.
29. Стародубцев, Г. В. Контрольные упражнения и нормативы для оценки уровня развития физических качеств лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Теория и практика физической культуры. — 1971. — № 2. — С. 18—20.
30. Степанов, Е. И. Методика воспитания общей выносливости у лыжников младше¬го школьного возраста на внеклассных занятиях : автореф. дис. … канд. пед. наук / Е. И. Степанов. — Тарту, 1973. — 23 с.
31. Фарбей, В.В. Лыжный спорт и методика его преподавания : учебник / В.В. Фарбей, Г.В. Скорохватова. – СПб. : Изд-во Рос. гос. пед. ун-та им. А.И. Герцена, 203. – 516 с.
32. Физическая работоспособность человека : оценка и коррекция, биоритмологические аспекты / В.Н. Ильин, Ю.А. Попадюха, Ю.А. Бородин, А.И. Дмитрук, Д.С. Меньшиков. – Киев : ООО «Полипром», 2008. – 132 с.
33. Фомин С .К. Лыжный спорт: Методическое пособие для учителей физической культуры и тренеров. -К.: Рад шк., 1988.-176 с.
34. Фомин, С. К. Специальные упражнения лыжника / С. К. Фомин. — Киев : Здоро¬вье, 1988.-109 с.
35. Чернов, К. Л. Подготовка юных лыжников : пособие для преп. физ. воспитания и тренеров по лыжному спорту / К. Л. Чернов. — М. : Физкультура и спорт, 1962. — 93 с.
36. Шишкина, А.В. Физическая культура: лыжный гонки / А.В. Шишкина, Н.М. Тарбеева ; Уральский гос. техн. ун-т – Уральский политехни. ин-т. – Екатеринбург : [б.и.], 2009. – 128 с.
37. Шликенридер, П. Лыжный спорт / П. Шликенридер. – Мурманск : Туолома, 2008. – 288 с.