Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
Оглавление
Введение
I.Теоретическая часть.
Тренировка бегунов на средние дистанции
1.Психологические и физиологические особенности тренировок
2.Круглогодичная тренировка
3.Методы и средства тренировок
II.Практическая часть
1.Сравнительная оценка применения различных систем тренировки бегунов с помощью педагогического и медико-биологического исследования
2.Результаты анкетирования бегунов на средние дистанции с целью выявления их функционального, физического и психологического состояния
Выводы
Заключение
Список литературы
Приложения
Содержание
Выдержка из текста
Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Спортивные соревнования — это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.Цель исследования: Изучить специфические методы тренировки бегунов на средние дистанции.
Главным фактором успеха в беге на длинные дистанции является скорость, которая определяется длиной и частотой шагов. Во время усталости сначала сокращается длина шагов, а потом опускается их темп (частота).
Эволюция методики подготовки юных бегунов на средние дистанции
8. Этапы многолетней спортивной тренировки юных атлетов Дозировка и контроль соревновательной деятельности юных бегунов на средние и длинные дистанции 13
Если человек выполняет какую-либо достаточно напряженную работу, то ощущает через некоторое время, что выполнять её становится всё труднее. Со стороны это можно объективно отметить, по ряду видимых признаков, таких как напряжение мимической мускулатуры, появление испарины. Несмотря на возрастающие затруднения человек может сохранить неоторую интенсивность работы благодаря большим волевым усилиям. Это состояние — называется фаза компенсированного утомления, а если, несмотря на возросшие волевые усилия, интенсивность работы снижается то это фаза декомпенсированного утомления.
Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя–тренера.Гипотеза: Предполагается, что применение игрового метода тренировки может эффективно способствовать развитию скоростно-силовых качеств у юных бегунов на средние дистанции
Высокий уровень достижений в современном спорте обуславливает необходимость постоянного совершенствования всех составляющих системы подготовки спортсменов и, в первую очередь, методики спортивной тренировки.
В последние десятилетие наблюдается повышенный интерес специалистов к исследованиям, направленным на совершенствование тренировочного процесса бегунов на средние дистанции. Учеными разработаны новые средства, методы, тренировочные программы и концепции. Селуянова, в которой автором рассматриваются в качестве средств силовой тренировки упражнения, выполняемые без расслабления мышц – статодинамические упражнения.
Для большинства из них бег является одним из тренировочных средств, как наиболее доступный и эффективный вид физических упражнений [25].
Популяризации бега, как мощного оздоровительного средства, способствовали и опубликованные в доступной для широкого круга читателей форме результаты многих исследований, подтверждающих полезность бега для здоровья.Актуальность проблемы обусловили выбор темы нашей курсовой работы: «Технико — тактическая подготовка бегунов на сверхдлинные дистанции.»
ПОСТРОЕНИЕ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ.. Классификация методов тренировки . СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ .
– максимальным темпом выполнения циклического движения. Первый показатель обычно измеряется временем, необходимым для нажатия кнопки в ответ на оптический или акустический раздражители [11].
Косвенно, одним из способов определения скорости одиночного движения (ациклическая бы-строта) является оценка времени опоры при выполнении прыжка с оптимальной высоты в глубину с отскоком. Косвенно, темп движения предла-гают оценивать теппинг-тестом.
Практическая значимость данного исследования в том, что предложенную методику развития специальной выносливости можно будет рекомендовать для использования тренерами в практике работы с бегунами-юношами.
Особенности травм ОДА у бегунов на средние дистанции
3. Особенности травм ОДА у бегунов на длинные дистанции
5. Обстоятельства и причины возникновения травм ОДА у бегунов на средние, длинные и сверхдлинные (марафон) дистанции и меры их профилактики 6
Анализ научно — методической литературы свидетельствует о том, что бег на средние дистанции исследовали многие ученые, которые изучали физическую (Верхошанский Ю.В., 1972,1984; Кузнецов В.В., 1975; Филин В.П., 1986; Бомпа Т. А., 1996; Озолин Н.Г., 2002; Ровный А.С., 2007), техническую подготовленность легкоатлетов (Михайлов В.В., 1984; Озолин Е.С., 1986; Шестаков М.П., 1998; Аракелян Е.Э., Гагуа Е.Д., 1990, 1999, 2001; Тер — Ованесян И.А., 2000; Мирзоев О.М., 2000, 2002) и средства их совершенствования в тренировочном процессе (Верхошанский Ю.В., 1998; Матвеев Л.П., 1999; Платонов В.Н., 1997, 2004).
Список литературы
1.Верхошанский Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю.В. Верхошанский, А.А. Виру // Физиология человека. — М, 1978. – Т.13. — № 5. – С. 811.
2.Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Академия, 2003. — 464 с.
3.Калинский М.И., Курский М.Д., Осипенко А.А. Биохимические механизмы адаптации при мышечной деятельности. — К.: Вища школа, 1986. — 23 с.
4.Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 207 с.
5.Кучкин С.Н., Бакулин С.А. Физиологические принципы и классификация физических упражнений и их характеристика // Физиология человека / Под общ. ред. В.И. Тхоревского. — М.: ФОН, 2001. — с. 309 — 324.
6.Легкая атлетика: Учебн. для ин-тов физ. культ. /под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. — Изд. 4-е, перераб. и доп. — М.: ФиС, 1989. — 671 с.
7.Матвеев В.П. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. пособ. для студ./ В.П. Матвеев, С.Б. Мельников. – М.: Просвещение, 1991. – 191 с.
8.Матвеев Л.П. Общая теория спорта. — М.: ФиС, 1997. – 304 с.
9.Методики психодиагностики в спорте /Сост. В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко, Л.К. Серова. — М.: Просвещение, 1984. – 191 с.
10.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — К.: Олимпийская литература, 1997. — 584 с.
11.Селуянов В.Н. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. — М.: ФиС, 1996. — 105 с.
12.Синайский М.М., Попов А.Л. Систематика соревновательных действий спортсменов по критериям результатов // Теория и практика физ. культуры, 1996, № 2. — с. 51-56.
13.Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Лекция . — СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1994, с. 69-70.
14.Спортивная медицина. Практические рекомендации. — М.: Медицина, 2003. – 384 с.
15.Уилмор Д., Костилл Д. Физиология спорта и двигательной активности. — Киев: Олимпийская литература, 1997. — 503 с.
16.Фалалеев А.Г. Общие закономерности перестройки межфункциональных возможностей в организме человека при адаптации к физическим нагрузкам //Межфункциональные взаимоотношения при адаптации организма к спортивной деятельности: Межинститут. сб. науч. тр. — Л. ЛНИИФК, 1991, с. 4-11.
17.Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. — М.: Физкультура и спорт, 1991.- 224 с.
список литературы
