Содержание
Оглавление
Введение 3
Основная часть 5
1.1. Анализ существующих научных подходов к исследованию саморегуляции и самоорганизации личности 5
1.2. Основные теории саморегуляции 6
1.2.1. Теории саморегуляции психического тонуса личности. 6
1.2.2. Операционально-технический (системно-функциональный) подход к саморегуляции личности. 7
1.2.3. Мотивационный подход к саморегуляции социального поведения личности. 9
1.2.4. Прикладные исследования проблемы саморегуляции личности 10
1.3. Методы саморегуляции 12
1.4. Приемы саморегуляции 18
Заключение 23
Литература 25
Выдержка из текста
Введение
Еще в древности была замечена связь между эмоциями человека и его физическим состоянием. Считалось, например, что необходимость постоянно сдерживать эмоции разрушает сердце; зависть и злость — поражают органы пищеварения; печаль, уныние, тоска — ускоряют старение. Нервные длительные нагрузки способны разрушить самый крепкий организм, поэтому каждому крайне важно уметь вовремя отследить воздействие стрессогенных факторов, быстро и эффективно «разрядить» возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние, снизить болевые ощущения.
В настоящее время в отношении проблемы психической саморегуляции в деятельности, существуют две, различающихся по объекту регуляции позиции. С одной стороны, идет поиск ее решений в направлении выделения регуляторных компонентов в структуре деятельности. С другой – разрабатываются и находят свое применение различные техники саморегуляции состояния, вплоть до тех, которые резко снижают активность субъекта деятельности, и так сказать, зомбируют человека (к ним относятся некоторые методы НЛП, психофармакологические препараты, аутогипноз и др.)
Интерес к проблемам саморегуляции заметно повысился в настоящее время. Некоторые специалисты связывают повышение интереса с усилением информационного потока, ускорением ритма жизни, повышением уровня стресса, а также с повышением дефицита эмоционального общения между людьми. В настоящее время психология саморегуляции выделяется в отдельную отрасль психологии. В 2000 году в Российским психологическим обществом организована и успешно функционирует научная секция «Психология саморегуляции».
Целью работы являлось изучение методов и приемов саморегуляции.
Задачи работы:
1. Провести анализ существующих научных подходов к исследованию саморегуляции и самоорганизации личности
2. Рассмотреть и провести анализ методов саморегуляции
3. Рассмотреть и проанализировать приемы саморегуляции
4. Привести примеры упражнений для саморегуляции
Методы работы:
Теоретический анализ проблемы
Объект исследования: методы и приемы саморегуляции
Предмет исследования: интегративные психические процессы и явления, которые обеспечивают самоорганизацию различных видов психической активности человека, целостность его индивидуальности и личности.
Гипотеза: существуют методы и приемы саморегуляции, которыми может пользоваться любой человек для стабилизации своего состояния, вне зависимости от ситуации.
Работа состоит из введения, основной части, заключения, списка литературы и приложения.
Список использованной литературы
Литература
1. Абульханова-Славская, К.А. О субъекте психической деятельности[Текст]. М., — 1973г. стр.3-27.
2. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса[Текст]. М., -1968г.
3. Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем[Текст]: М., — 1968.
4. Бодалев,А. А. Психология личности[Текст]. — М., 1988.
5. Боришевский, М.И. Влияние позиций подростка на саморегуляцию поведения[Текст] //Вопросы психологии 1972 №5 стр. 121
6. Боришевский, М.И. Влияние позиций подростка на саморегуляцию поведения [Текст]//Вопросы психологии . — 1972 №5 стр. 121.
7. Бояринцев, В.П. Проблемы психологии и психофизиологии активности и саморегуляции личности[Текст]: М., — 1988.
8. Брушлинский, А.В. Проблемы психологии субъекта[Текст]. М.,1994.
9. Воронин Л. Г. Физиология высшей нервной деятельности[Текст]. — М.: Высшая школа, 1979.
10. Выготский, Л. С. Генезис высших психических функций [Текст]// Собрание сочинений. Т. 3. — М.: Прогресс, 1983.
11. Ганнушкин, П. Б. Клиника психопатий, их статика, динамика, систематика[Текст] // Психология индивидуальных различий. Тексты. — М., 1982.
12. Данилова, Н. Н., Крылова, А. Л. Физиология высшей нервной деятельности[Текст]. — М.: МГУ, 1989.
13. Дойч, М. Разрешение конфликта. Конструктивные и деструктивные процессы [Текст]// Социально-политический журнал. — 1997. -№1.-С.204-206).
14. Зимняя, И. А. Педагогическая психология[Текст]. — Ростов-на-Дону: «Феникс», 1997.
15. Клочко, В.Е. Саморегуляция мышления и ее формирование[Текст]: — М., — 1987.
16. Ковалев, А. Г., Мясищев, В. Н. Темперамент и характер // Психология индивидуальных различий. Тексты. — М., 1982. — С. 167.
17. Конопкин, О.А., Степанский, В.И. Саморегуляция деятельности в условиях временной неопределенности используемых сигналов [Текст]//Вопросы психологии 1972г №4 стр.100.
18. Крутецкий, В. А. Основы педагогической психологии[Текст]. — М.: Просвещение, 1972.
19. Лазурский, А. Ф. Классификация личностей [Текст]// Психология индивидуальных различий. Тексты. — М., 1982. — С. 179.
20. Левитов, Н. Д. Психология характера[Текст]. — М., 1962.
21. Леонград, К. Акцентуированные личности[Текст]. — Киев, 1981.
22. Ломов, Б. Ф. Вопросы общей, педагогичсекой и инженерной психологии[Текст]. — М.: Педагогика, 1991.
23. Лурия, А.Р. Основы нейропсихологии[Текст]. М., Педагогика,1974.
24. Лупьян, Я. А. Барьеры общения, конфликты, стресс… [Текст] — Ростов-на-Дону, 1991.
25. Майерс Дэвид. Социальная психология[Текст]. — СПб.: Питер Пресс, 1997.
26. Миславский, Ю.А. Саморегуляция и активность личности в юношеском возрасте[Текст]. М.-1991.
27. Моросанова, В.И. Вопросы психологии [Текст] 1991г №1 стр.118-127, №2 — 2000г.
28. Мясищев, В. Н. Структура личности и отношение человека к действительности[Текст]. В кн.: Психология личности. Тексты. — М., 1982. — С. 35-38.
29. Никифоров, Г.С. Самоконтроль человека[Текст]. Л.1989г стр. 19-20.1 ч.
30. Никифоров, Г.С. Самоконтроль человека[Текст]. Л.1989г стр. 19-20. 2 ч.
31. Платонов, К. К. К теории личности [Текст]// Личность и труд. — М., 1965.
32. Реан, А. А., Я. Л. Коломинский. Социальная педагогическая психология[Текст]. — СПб.: Питер, 1999. — С. 76-92.
33. Рубинштейн, С. Л. Теоретические вопросы психологии и проблема личности [Текст]// Психология личности. Тексты. — М., 1982. — С. 28-34.
34. Столяренко, Л. Д. Основы психологии[Текст]. — Ростов-на-Дону: Феникс, 1996. — С. 174-194.
35. Хьелл, Л., Зиглер Д. Теории личности [Текст] (Основные положения, исследования и применение). — СПб.: Питер Пресс, 1997.
36. Шелдон, У. Анализ конституциональных различий по биографическим данным[Текст]// Психология индивидуальных различий. Тексты. — М., 1982.
37. Юркевич, В.С. Индивидуальные различия в саморегуляции и обучаемости [Текст] // Вопросы психологии 1974 №4 стр.84.
38. Якобсон, П. Н. Мотивация деятельности человека[Текст]. — М.: Прогресс, 1969.