Общетеоретические основы развития силовых способностей (быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей) 2

Оглавление

ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И ОТДЕЛЬНЫЕ ИХ ВИДЫ

1.1. Понятие о силовых способностях и факторах, их определяющих

1.2. Классификация силовых способностей

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

2.1. Задачи развития силовых способностей.

2.2. Основные и дополнительные средства, используемые для развития силовых способностей

2.3. Методы развития силовых способностей

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Содержание

Выдержка из текста

К физическим качествам принято относить врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, которые создают основу для физической (материально выраженной) активности человека и получают свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.

Целью данной работы является обосновать, доказать необходимость воспитания скоростных способностей как одной из составляющих дальнейшего совершенствования, достижения результатов в физическом развитии, спорте, важность и роль оценки скоростных способностей в гармоничном развитии физических навыков.

— ка‬к результа‬т это‬го‬ про‬цесса‬, ха‬ра‬ктери‬зующи‬йся и‬зменени‬ем та‬ки‬ми‬ па‬ра‬метра‬ми‬ ка‬к ро‬ст, вес и‬ други‬е а‬нтро‬по‬метри‬чески‬е по‬ка‬за‬тели‬, а‬ та‬кже степенью ра‬зви‬ти‬я фи‬зи‬чески‬х ка‬честв си‬лы, выно‬сли‬во‬сти‬, быстро‬ты, ло‬вко‬сти‬ и‬ ги‬бко‬сти‬).

В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путем — через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др., т. посредством совершенствования тех факторов, от которых существенно зависит проявление тех или иных качеств быстроты.

Пассивные упражнения на гибкость включают движения, которые выполняются с помощью партнера; движения, которые выполняются с отягощениями; движения, которые выполняются с помощью резинового эспандера; движения с употреблением собственной силы (сгибание кисти другой рукой, притягивание туловища к ногам) и т. д.

В связи с этим, особое значение приобретает необходимость воспитания выносливости — одного из важнейших качеств человека, которое, в самом общем смысле, представляет собой способность эффективно противостоять неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды и сохранять работоспособность. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека.Средний школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности).

Цель исследования:изучитьвлияние комплекса упражнений на развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста. Исследоватьтеоретические основы вопросов формирования костно-мышечной системы и у детей старшего школьного возраста

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Алексеев В. А. Физкультура и спорт / В.А. Алексеев. – М., 2000. – 215 с.

2.Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья / В.А. Ананьев — СПб., 1998. – 128 с.

3.Ананьев Н.И. Модернизация обучения, здоровье и некоторые вопросы адаптации школьников / Н.И. Ананьев, Е.Г. Блинова // Актуальные проблемы адаптации человека. — Сургут, 2002. – с. 36-37.

4.Ананьев П.Б. Влияние на здоровье детей основных факторов, формирующих среду обитания: автореф. дис… канд. пед. наук / П.Б. Ананьев.— М., 2000. – 23 с.

5.Аносова М.В. Анализ урока с позиции здоровьесбережения / М.В. Аносова // Педагогика и психология здоровья. — М., 2003. – с. 56-57.

6.Городничев Р.М. О некоторых физиологических изменениях при сложнокоординационной мышечной деятельности / Р.М. Городничев, В.К. Спирин, О.А. Прянишникова // 7-й Междунар. науч. конгр. «Современный олимпийский спорт и спорт для всех». – М., 2003. – С. 37.

7.Гурова М.Б. Физиологические основы обеспечения силовых способностей у тяжелоатлетов и единоборцев / М.Б. Гурова, Л.В. Капилевич // Бюллетень сибирской медицины. – 2009. – № 4. – с. 165-167.

8.Дворкин Л.С. Силовые единоборства: Методы развития силы / Л.С. Дворкин. – М., 1999. – 163 с.

9.Евстафьев Б.В. О природе физических способностей и их соотношении с другими показателями физического развития человека / Б.В. Евстафьев // Теория и практика физической культуры. – 1986. ? № 4. ? С. 49-52.

10.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. – 3-е изд. / В.М. Зациорский. – М., 2009. – 200 с.

11.Коробков А.В. Физическое воспитание / А.В. Коробков, В.А. Головин, В.А. Масляков. – М., 2005. – С. 59-73.

12.Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях. – М., 2000. – 105 с.

13.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеева. – М., 2000. – 96 с.

14.Новикова А.Д. Теория и методы физического воспитания / А.Д. Новикова. – СПб., 2003. – 207 с.

15.Прянишникова О.А. Спортивная электромиография / О.А.Прянишникова, Р.М. Городничев, Н.Р. Городничев // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 9. – С. 6-12.

16.Сиротин О.С. Методология и теория спортивных способностей / О.С. Сиротин // Теория и практика физической культуры. – 2000. ? № 4. ? С. 60-63.

17.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М., 2000. ? 480 с.

18.Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева

список литературы