Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА
1. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В КАРАТЭ 5
1.1 Общая физическая подготовка спортсменов в каратэ 5
1.
2. Специальная физическая подготовка 10
ГЛАВА
2. ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ КАРАТЭ 14
2.1 Координация (ловкость) 14
2.2 Физическое качество сила 16
2.3 Выносливость в каратэ 18
2.4 Быстрота (скорость) 18
2.5 Гибкость в каратэ 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 26
Содержание
Выдержка из текста
В технике ударов «цуки» используются в основном упражнения для трицепсов как основного двигателя и ускорителя руки – разного рода отжимания для развития силы, поднятия штанги от груди в положении лежа, для развития скорости. Характерной особенностью всех видов спортивных единоборств является переменная интенсивность и отсутствие ритма проведения поединка.
В настоящее время среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования физических качеств ребенка, как одной из важнейших задач, в частности, что проблема физического развития ребен-ка в значительной мере определяется развитием его физических качеств в разные периоды детства.Период дошкольного детства – наиболее важный в становлении двигательных функций ребенка, особенно его физических качеств. В результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.
Изучение склонностей и способностей влияющих на формирование качеств необходимых для обучения в школе
Существенной особенностью раннего детства является взаимосвязь и взаимозависимость состояния здоровья, физического и нервно-психического развития детей. Крепкий, физически полноценный ребенок не только меньше подвергается заболеваниям, но и лучше развивается психически. Начиная с трехлетнего возраста, ребенок многое умеет, очень подвижен. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, предупреждают нарушение осанки и деформацию скелета. Занятия физическими упражнениями имеют не только оздоровительное, но и воспитательное значение. У детей воспитывается внимание и наблюдательность, развиваются волевые качества, вырабатывается характер.
Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые шесть лет. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия закладываются основы здоровья, долголетия всесторонней двигательной подготовленности, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего гармонического развития личности.
Принцип всесторонности приобретает в занятиях со спортсменами особое значение. В связи с тем, что организм находится в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительно, так и отрицательно, может проявляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса столь важно учитывать уровень физической подготовленности атлета. Важнейшую роль в процессе всесторонней подготовки спортсменов играет физическая подготовка, воспитание физических качеств, необходимых в спортивной деятельности.
В своей работе на основе анализа научно – методической литературы, мы выявили основные требования к организации учебно – тренировочного процесса с детьми и взрослыми различного уровня подготовленности .
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических ин-тов /Б.А.Ашмарин — М.: Просвещение, 1989. – 456 с.
2. Бальсевич В.К. «Что нужно знать о движениях человека (лекция профессора В.К. Бальсевича)», Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1997. — № 2. — С. 46-50
3. Вовк Н.М. Каратэ: Учебно-методическое пособие, М., ВРИБ Союзрекламкультура, 1991. – 81 с.
4. Дорохов Р.Н., Губа В.П. Спортивная морфология: Учебное пособие для высших и средних специальных заведений физической культуры», М., Спорт Академ – Пресс, 2002. – 236 с
5. Жак Делкур Техника каратэ. Полная методика подготовки мастеров с квалификацией «Черный пояс»», М., МАИ, 1994. – 256 с.
6. Ильин В.И. ППФП студентов в ВУЗах. Научно-методологические и организационные основы. — М: Высшая школа, 1978. – 156 с.
7. Караулова Л.К. Физиология: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Л.К. Караулова, Н.А. Красноперова, М.М. Расулов. М.: Академия, 2009. — 384 с.
8. Колода И.В. Значимость кинестетических координационных способностей для каратистов 10-13 лет /И.В. Колода //Международные спортивные игры «Дети Азии» — фактор продвижения идей олимпизма и подготовки спортивного резерва. Ст. в сборнике трудов конференции.-26.-С. 344.
9. Кузьмина Л.И. Методы физического воспитания // Теория и методика физического воспитания: пособие /А.Г.Фурманов, М.М. Круталевич, Л.И. Кузьмина; под общ.ред А.Г.Фурманова, М.М. Круталевича. – Минск: БГПУ, 2014. – С. 92– 111.
10. Маряшин Ю.Е. «Современное каратэ», М., ООО «Издательство АСТ», 2002. – 188 с.
11. Масутацу Ояма, Классическое каратэ — Боевые искусства. – М.: Эксмо, 2007. – 256 с.
12. Мисакян М. А. Каратэ Клокушикай: Самоучитель — (Боевые искусства).
– М.: ФАИР-ПРЕСС, 2009. – 400 с.
13. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студ. высш. учеб. Заведений /Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.— М.: Academa, 2011.- 480 с.
14. Шпак В.Г. Теория и методика физического воспитания краткий курс лекций /В.Г.Шпак, А.А.Синютич.-Витебск. Издательство УО «ВГУ им. Машерова» 2016. – 168 с.
список литературы
