Особенности волевых усилий в познавательной деятельности у интернет-зависимых подростков: теоретический анализ и эмпирическое исследование

В эпоху цифровизации, когда интернет становится неотъемлемой частью повседневной жизни, особенно остро встает проблема его чрезмерного и неконтролируемого использования, особенно среди подростков. По данным ряда исследований, до 34% подростков сталкиваются с проблемами, связанными с зависимостью от социальных сетей, что представляет собой лишь один из аспектов широкого феномена интернет-аддикции. Это не просто вопрос досуга; проблемное использование интернета оказывает глубокое и многогранное влияние на развивающуюся личность, затрагивая критически важные аспекты психологии подростка, такие как волевая регуляция и познавательная деятельность.

Настоящая курсовая работа посвящена теоретическому и эмпирическому исследованию особенностей волевых усилий в познавательной деятельности у интернет-зависимых подростков. Актуальность выбранной темы обусловлена нарастающей распространенностью интернет-зависимости, представляющей серьезную угрозу для психического здоровья и академической успешности подрастающего поколения. Чрезмерное погружение в виртуальный мир деформирует процессы формирования воли, снижает способность к самоконтролю и целеполаганию, что неизбежно отражается на эффективности познавательной деятельности. Из этого следует: без своевременного вмешательства риски для будущего подростка значительно возрастают, затрагивая не только успеваемость, но и общее качество жизни.

Цель работы — выявить и проанализировать специфику волевых усилий в познавательной деятельности у подростков, страдающих интернет-зависимостью, а также разработать рекомендации по коррекции и профилактике. Для достижения этой цели были поставлены следующие задачи: рассмотреть теоретические основы воли и познавательной деятельности в подростковом возрасте; изучить современные подходы к определению, этиологии и диагностике интернет-зависимости; проанализировать взаимосвязь между интернет-зависимостью, волевой сферой и познавательными процессами; предложить методы психологической коррекции и профилактики; сформулировать практические рекомендации для педагогов и родителей. Структура исследования включает теоретический обзор, анализ эмпирических данных и разработку практических рекомендаций, что позволит получить всестороннее представление о рассматриваемой проблеме.

Теоретические основы изучения воли и познавательной деятельности в подростковом возрасте

В психологии воля традиционно рассматривается как одна из фундаментальных психических функций, обеспечивающих активное, сознательное и целенаправленное управление человеком своим поведением и деятельностью. Познавательная деятельность, в свою очередь, является ключевым аспектом развития личности, особенно в подростковом возрасте, когда происходит активное формирование мировоззрения и самосознания. Понимание того, как эти две сферы взаимосвязаны и как они развиваются в уникальный период подростничества, имеет решающее значение для исследования влияния внешних факторов, таких как интернет-зависимость. Без глубокого осознания этих связей, любые попытки психологической коррекции могут оказаться неэффективными, поскольку не будут затрагивать первопричины проблемы.

Понятие и структура воли, волевых усилий и их функций

В основе человеческой активности лежит стремление к саморегуляции, и именно здесь раскрывается природа воли. Воля, или произвольность, определяется как способность человека к самоуправлению своим поведением и психическими процессами посредством сознания. Это не просто реакция на внешние стимулы, а активное, инициативное действие, включающее самостоятельность в принятии решений, их последующую реализацию, а также постоянный контроль за их выполнением. Сущностью воли является «самость» — внутренняя, осознанная детерминация, отличающая произвольное управление от непроизвольного, рефлекторного.

Центральным элементом волевой деятельности выступает волевое усилие. Это специфический акт сознания, направленный на мобилизацию всех психических и физических ресурсов индивида для преодоления возникающих на пути к цели внутренних или внешних препятствий. Волевое усилие — это не просто напряжение, а целенаправленная мобилизация личности на достижение труднодостижимых целей.

Волевые процессы охватывают широкий спектр психической активности, где осознание целей и затрата волевых усилий неразрывно связаны. К ним относятся высшие психические функции: произвольное внимание (способность целенаправленно концентрироваться), произвольное запоминание (сознательное сохранение информации), логическое мышление (способность к анализу, синтезу, обобщению), произвольное воображение (создание новых образов по собственной инициативе), речь, а также более комплексные процессы высшего уровня регуляции деятельности — планирование, принятие решений, непосредственное исполнение и последующий контроль и оценка результатов.

Волевая регуляция поведения характеризуется состоянием оптимальной мобилизованности личности, определенным режимом активности и способностью концентрировать эту активность в нужном направлении. Волевое усилие может варьироваться по интенсивности и длительности, что в совокупности определяет «силу воли». Кроме того, волевое усилие обладает лабильностью, или подвижностью, что проявляется в способности человека быстро напрягать и ослаблять внимание в зависимости от требований ситуации.

Функции волевого усилия многообразны и включают:

• Активацию: запуск действия или процесса при наличии как внешнего, так и внутреннего сопротивления.
• Торможение: остановка нежелательных импульсов или действий.
• Усиление и ослабление: модуляция интенсивности психической и физической активности.
• Ускорение и замедление: контроль над темпом деятельности.

Важно отметить, что волевое усилие может быть как физическим, так и интеллектуальным, охватывая все сферы человеческой активности. Развитие волевой регуляции происходит в трех ключевых направлениях: преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные, обретение человеком контроля над собственным поведением и, наконец, выработка устойчивых волевых качеств личности. При этом волевые проявления всегда связаны с борьбой мотивов, когда выбор цели и пути ее достижения требует преодоления внутренних противоречий.

Среди классических и современных теорий воли особо выделяются подходы Л.С. Выготского и Е.П. Ильина. Л.С. Выготский рассматривал волю как высшую психическую функцию, опосредованную культурными знаками, и подчеркивал ее роль в развитии самосознания и саморегуляции. Он видел волю не как простую сумму реакций, а как сложную системную организацию, позволяющую человеку овладевать собственным поведением. Е.П. Ильин, в свою очередь, в своих трудах детально анализирует физиологические и психологические механизмы воли, уделяя особое внимание волевым качествам и их формированию. Он подчеркивает, что воля — это не только процесс, но и свойство личности, развивающееся в онтогенезе через активное взаимодействие с миром и преодоление трудностей.

Психологические особенности познавательной деятельности в подростковом возрасте

Подростковый возраст — это период бурного развития, в ходе которого познавательная деятельность претерпевает значительные качественные изменения. Эти изменения тесно связаны с формированием волевой регуляции и определяют, как подросток воспринимает, обрабатывает и использует информацию.

Ключевые аспекты познавательной деятельности подростков включают:

• Внимание: В подростковом возрасте внимание становится более произвольным и устойчивым. Подростки учатся целенаправленно концентрироваться на учебном материале или задачах, игнорируя отвлекающие факторы. Однако эта способность все еще формируется и может быть нестабильной, особенно при отсутствии сильной мотивации или наличии внешних раздражителей. Развитие внутренней самостимуляции, о которой говорил Выготский, играет здесь ключевую роль.
• Память: Происходит переход от механического к логическому запоминанию. Подростки начинают активно использовать приемы мнемонической деятельности, систематизацию, классификацию информации. Произвольное запоминание становится более эффективным, но его успешность напрямую зависит от волевых усилий по организации процесса запоминания.
• Мышление: Мышление становится более абстрактным, теоретическим и рефлексивным. Подростки способны рассуждать о гипотетических ситуациях, строить сложные умозаключения, анализировать причинно-следственные связи. Развивается критическое мышление, позволяющее оценивать информацию, выявлять противоречия и формировать собственную точку зрения. Однако это развитие требует значительных волевых усилий, направленных на глубокое осмысление, а не поверхностное восприятие информации.
• Самоконтроль: Это важнейший компонент познавательной деятельности и волевой регуляции. Самоконтроль позволяет подросткам отслеживать ход своей мыслительной деятельности, корректировать ошибки, управлять своими импульсами и направлять усилия на достижение поставленных целей. В подростковом возрасте самоконтроль активно формируется, но его недостаточная развитость может приводить к трудностям в обучении и поведении.

Связь между познавательной деятельностью и волевой регуляцией очевидна: эффективное внимание требует волевого усилия по его удержанию; логическое мышление немыслимо без волевой настойчивости в поиске решений; произвольная память предполагает волевую организацию процесса запоминания; а самоконтроль является квинтэссенцией волевой регуляции в познавательной сфере. Несформированность или ослабление волевых качеств в подростковом возрасте может серьезно тормозить развитие всех перечисленных познавательных функций.

Развитие волевой сферы в подростковом возрасте: психологические и нейрофизиологические аспекты

Подростковый возраст (примерно от 11-12 до 16-17 лет) — это период глубоких трансформаций, затрагивающих все аспекты развития личности, включая формирование волевой сферы. Этот этап характеризуется появлением ряда психологических новообразований, которые становятся фундаментом для становления взрослого человека, но в то же время создают уникальные вызовы для волевой регуляции.

Одним из центральных новообразований является чувство взрослости. Подросток начинает воспринимать себя как взрослого, стремится к самостоятельности и независимости, требует уважения к своим правам и мнениям. Это отношение к себе как к взрослому стимулирует активное формирование самосознания, профессионального самоопределения и мировоззрения. Подросток все чаще начинает оперировать не только днями и неделями, но и годами, формируя перспективный план на будущее. Это способствует осознанию долгосрочных целей и принятию самостоятельных решений, что является ключевым моментом волевого действия.

Однако, наряду со стремлением к самостоятельности, подростковый возраст часто сопровождается кризисом, проявляющимся в негативизме, внутреннем беспокойстве, недовольстве собой и окружающими, а также стремлением к уединению или самоизоляции. Эти внутренние противоречия становятся почвой для борьбы мотивов, которая является неотъемлемой частью волевых проявлений. Л.С. Выготский подчеркивал, что резкое развитие рефлексии и самосознания в этот период связано с овладением человеком самим собой, процессом самопознания и уровнем развития мышления и воли. Подростковое самосознание, по его мнению, представляет собой слияние аффективного и когнитивного в «берега» волевого.

Ведущей деятельностью в подростковом возрасте становится интимно-личностное общение. Стремление к установлению глубоких связей со сверстниками, потребность в принятии и понимании оказывают значительное влияние на развитие воли. Подростки высоко ценят такие волевые качества, как решительность, смелость и настойчивость, как у сверстников, так и у взрослых, и активно стремятся к их самовоспитанию. Воля как черта личности становится идеалом для подражания. Развитие волевой сферы в значительной степени происходит за счет внутренней самостимуляции, которая, в отличие от внешней, лучше осмысливается и более избирательно используется в деятельности, являясь основным компонентом волевой активности. Применение сознательной внутренней самостимуляции позволяет подросткам заниматься самовоспитанием личностных волевых характеристик и усиливать собственную мотивацию.

Несмотря на эти позитивные тенденции, волевая сфера подростков еще не до конца сформирована и характеризуется противоречивостью. Это проявляется в неустойчивости волевых проявлений: подросток может быть настойчивым в одном виде деятельности (например, в игре), но совершенно не проявлять этого качества в другом (например, в учебе). У некоторых подростков могут наблюдаться низкие показатели развитости волевых качеств, что свидетельствует о неоднородности формирования воли в этом возрасте.

Эти особенности имеют и глубокие нейрофизиологические корни. У подростков префронтальная кора мозга, ответственная за планирование, принятие решений, самоконтроль и рациональное мышление, еще недостаточно развита. В то же время лимбическая система, отвечающая за эмоции и формирование привязанностей, сверхчувствительна. Это приводит к ослаблению контрольных функций коры и преобладанию возбуждающих влияний подкорковых структур, что обусловливает чрезмерную эмоциональность, импульсивность, низкий самоконтроль и трудности в саморегуляции поведения. Такое рассогласование между развитием эмоциональной и регуляторной систем делает подростков особенно уязвимыми к внешним воздействиям и формированию зависимостей.

В целом, развитие волевой сферы в подростковом возрасте — это сложный и противоречивый процесс, зависящий как от психологических новообразований и социальной среды, так и от уровня созревания мозговых структур. Понимание этих аспектов критически важно для анализа влияния интернет-зависимости на волевые усилия подростков.

Интернет-зависимость в подростковом возрасте: теоретические подходы, факторы риска и диагностика

В современном мире, где цифровые технологии проникают во все сферы жизни, проблема интернет-зависимости становится все более актуальной, особенно среди наиболее уязвимой группы — подростков. Этот феномен представляет собой не просто увлечение, а серьезное поведенческое расстройство, требующее глубокого изучения и понимания. Почему же именно подростки оказываются настолько восприимчивы к аддикции?

Сущность и виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость, или интернет-аддикция, определяется как навязчивое или компульсивное стремление человека войти в интернет, находясь вне его, и неспособность прекратить использование сети, находясь онлайн. Это состояние характеризуется потерей контроля над временем, проведенным в виртуальном пространстве, и сопровождается негативными последствиями для реальной жизни индивида.

Одной из первых, кто систематизировал и описал это явление, была Кимберли Янг (1998). Она понимала интернет-аддикцию как проблемное использование интернета, охватывающее широкий спектр проблем, связанных как с поведением, так и с нарушением контроля над влечением. Янг выделила пять основных типов интернет-зависимости:

• Киберсексуальная зависимость: компульсивное участие в виртуальных сексуальных контактах, просмотр порнографических материалов.
• Кибер-отношения: чрезмерное увлечение общением в чатах, форумах, социальных сетях, доминирование виртуальных отношений над реальными.
• Сетевая компульсия: навязчивое желание играть в онлайн-игры, делать покупки или участвовать в аукционах, азартных играх.
• Информационная перегрузка: компульсивный поиск информации в интернете, постоянное обновление новостных лент, проверка почты.
• Компьютерная зависимость: чрезмерное увлечение программированием или игрой в компьютерные игры в офлайн-режиме, не связанное напрямую с интернетом, но часто являющееся «предпосылкой» для интернет-зависимости.

С течением времени к этим видам стали добавлять и другие, например, зависимость от социальных сетей, что обусловлено их повсеместным распространением и специфическим влиянием на психику. Важно отметить, что интернет-зависимость — это не просто длительное пребывание в сети, а наличие серьезных негативных последствий, связанных с этим поведением, и потеря контроля над ним.

Факторы риска и этиология развития интернет-зависимости у подростков

Формирование интернет-зависимости у подростков имеет сложный, многофакторный генез, где переплетаются психологические, социальные и даже нейробиологические аспекты. Подростковый возраст сам по себе является периодом повышенной уязвимости из-за незавершенности формирования личности и несформированности определенных мозговых структур.

Среди ключевых факторов риска выделяются:

1. Личностные характеристики:
   • Поиск ощущений (sensation seeking): Потребность в новых, не познанных ранее переживаниях, а также желание п��двергаться социальному риску ради этих ощущений. Интернет предлагает бесконечный поток новой информации, интерактивных игр и социальных взаимодействий, что идеально удовлетворяет эту потребность.
   • Мотивация к познанию и всему новому: Подростки естественным образом стремятся к расширению кругозора, и интернет предоставляет им беспрецедентный доступ к знаниям. Однако это может перерасти в компульсивный поиск информации, который не приводит к ее глубокому осмыслению. Мотивация к общению и развлечениям также доминирует среди причин высокого интереса к интернету.
   • Низкая самооценка и неуверенность в себе: Интернет может служить для подростков способом ухода от реальных проблем и компенсации нереализованных потребностей, таких как значимость, достижения, общение, любовь и дружба. В виртуальном мире легче создать идеализированный образ себя, получить мгновенное одобрение и избежать критики, что временно облегчает депрессивные состояния, вызванные одиночеством, обидой или неудачливостью.
2. Эмоционально-когнитивные нарушения:
   • Хронические депрессии и повышенная тревожность: Исследования показывают значимую прямую корреляционную связь (коэффициент ранговой корреляции Спирмена ρ = 0,481; p ≤ 0,31) между высокими показателями интернет-зависимости и депрессии. Интернет может использоваться как средство самолечения, способ улучшить настроение и облегчить депрессивные состояния, но в долгосрочной перспективе лишь усугубляет их. Аналогично, использование интернета может служить средством снятия стресса и борьбы с тревожностью.
   • Конфликтное поведение и трудности социальной адаптации: Подростки, испытывающие проблемы в реальном общении, часто ищут убежище в виртуальных социальных сетях, где проще найти единомышленников или проявить агрессию анонимно.
   • Потеря контроля над временем в сети и снижение познавательной активности: Нарушения эмоционально-когнитивной сферы проявляются в неспособности контролировать время, проведенное онлайн, что ведет к снижению внимания, концентрации и мотивации к обучению.
3. Социальные детерминанты:
   • Семейные факторы: Парадоксально, но зависимость может возникать как в асоциальных, так и в благополучных семьях. Недостаток внимания со стороны родителей, отсутствие общих интересов, конфликтная атмосфера или, наоборот, чрезмерная опека и отсутствие границ могут подтолкнуть подростка в виртуальный мир.
   • Социальное окружение: Влияние сверстников, распространенность онлайн-игр и социальных сетей в подростковой среде также играют важную роль.
   • Доступность технологий: Повсеместная доступность высокоскоростного интернета и мобильных устройств делает «погружение» в онлайн-мир максимально легким.

Таким образом, этиология интернет-зависимости у подростков комплексная, и она часто выступает как симптом более глубоких психологических проблем, которые подросток пытается компенсировать в виртуальном пространстве.

Методы диагностики интернет-зависимости у подростков

Эффективная диагностика интернет-зависимости является первым и важнейшим шагом к ее преодолению. Для этой цели разработаны различные валидные и надежные методики, позволяющие выявить основные симптомы аддикции.

Одной из наиболее широко используемых и признанных методик является «Шкала Интернет-зависимости Чен» (Chen Internet Addiction Scale — CIAS). Этот опросник, разработанный китайскими психологами, позволяет комплексно оценить наличие и степень выраженности основных критериев интернет-зависимости, таких как компульсивное использование, толерантность, синдром отмены, негативные последствия в реальной жизни, а также проблемы с контролем.

Помимо CIAS, значительный вклад в диагностику внес тест Кимберли Янг (Internet Addiction Test — IAT). Этот опросник является одним из первых и наиболее популярных инструментов для скрининга интернет-зависимости. Он состоит из 20 вопросов, оценивающих поведенческие, эмоциональные и социальные последствия чрезмерного использования интернета. Высокие баллы по тесту Янг указывают на наличие серьезных проблем, связанных с использованием сети.

В рамках дифференцированной психологической коррекции интернет-зависимости также могут применяться более специализированные методики, направленные на выявление сопутствующих проблем и определение индивидуального профиля аддикции:

• Диагностика эмоционального интеллекта Мэйера—Сэловея—Карузо (MSCEIT): помогает оценить способность подростка понимать и управлять своими эмоциями, что часто нарушается при интернет-зависимости.
• Методика «Выбор дескрипторов интрацептивных ощущений» А.Ш. Тхостова: используется для оценки способности к осознанию и интерпретации внутренних телесных ощущений, что может быть нарушено при аддикции.
• «Нейропсихологическая методика экспресс-диагностики Лурия-90» Э.Г. Симерницкой: позволяет выявить возможные нейропсихологические нарушения, которые могут быть как причиной, так и следствием интернет-зависимости.

Комплексное использование этих методик позволяет не только выявить факт наличия интернет-зависимости, но и определить ее тип, степень выраженности, а также сопутствующие психологические проблемы, что крайне важно для разработки эффективной индивидуализированной программы коррекции.

Взаимосвязь интернет-зависимости, волевых усилий и познавательной деятельности у подростков

Феномен интернет-зависимости среди подростков не ограничивается лишь чрезмерным использованием гаджетов; он проникает глубоко в структуру личности, изменяя ее внутренние механизмы. Одно из наиболее тревожных последствий — это деформация волевой регуляции и искажение познавательной деятельности. Чтобы понять глубину этой проблемы, необходимо рассмотреть, как виртуальный мир перестраивает мозг и психику подростка.

Влияние интернет-зависимости на волевую регуляцию

Интернет-зависимость, подобно вирусу, разрушает фундаментальные механизмы волевой регуляции, которые только формируются в подростковом возрасте. Этот процесс имеет многоуровневый характер:

• Снижение волевых качеств: Проблемное использование интернета ведет к устойчивому снижению таких волевых качеств, как настойчивость, решительность, самостоятельность и самоконтроль. В реальной жизни достижение цели часто требует значительных усилий, терпения и способности справляться с трудностями. В виртуальном мире, напротив, «достижения» могут быть получены мгновенно и с минимальными усилиями. Например, в онлайн-играх подросток быстро «прокачивает» персонажа, получает награды, что создает иллюзию успеха и подкрепляет схему «быстрое вознаграждение без реальных усилий». Это приводит к тому, что подросток теряет способность мобилизоваться для преодоления реальных, более сложных препятствий.
• Разрушение мотивации: Интернет-зависимость разрушает мотивацию к деятельности в реальном мире. Учебные задачи, домашние обязанности, спортивные тренировки — все это требует внутренней мобилизации и волевого усилия. Виртуальная среда предлагает легкие пути к удовлетворению потребностей в новизне, общении и признании. В результате, реальные цели теряют свою привлекательность, а долгосрочные планы становятся труднодостижимыми, поскольку требуют усилий, к которым подросток уже не готов. Снижение мотивации к обучению часто приводит к академическим неудачам, поскольку проблемное использование интернета отвлекает от учебных задач и нарушает процессы саморегуляции.
• Замещение реальных усилий виртуальными достижениями: Подростки, страдающие интернет-зависимостью, часто замещают реальные усилия и достижения виртуальными. Вместо того чтобы работать над реальным проектом, они часами играют в игры, где получают «результаты», или ведут активную, но поверхностную переписку в социальных сетях, которая создает иллюзию полноценного общения. Это приводит к формированию поведенческих аддикций, когда виртуальная активность становится единственным способом получения положительных эмоций и избегания негативных.
• Влияние на преодоление препятствий и целеполагание: Проблемное использование интернета негативно сказывается на способности подростков к преодолению препятствий и достижению долгосрочных целей в реальной жизни. Несформированность волевой сферы, обусловленная, в том числе, и нейрофизиологическими особенностями подросткового мозга (незрелость префронтальной коры), усугубляется постоянным подкреплением легких виртуальных путей. Это приводит к формированию «выученной беспомощности» в отношении реальных трудностей и снижению способности к стратегическому планированию.

Влияние интернет-зависимости на познавательную деятельность (внимание, память, мышление, самоконтроль)

Последствия интернет-зависимости ощущаются и в познавательной сфере, где она буквально перестраивает работу мозга подростка:

• Внимание: Длительное пребывание в сети, особенно более 40-80 часов в неделю, приводит к потере концентрации внимания. Постоянный поток информации, уведомлений, быстрая смена контента в интернете формируют привычку к фрагментированному вниманию, затрудняя его длительную концентрацию на одной задаче. Мозг адаптируется к быстрому «переключению», но теряет способность к глубокому, сфокусированному анализу.
• Мышление: Интернет-зависимость серьезно ухудшает критическое мышление. Подростки начинают предпочитать поиск готовой информации ее самостоятельному осмыслению. Вместо анализа, синтеза и формирования собственных выводов, они копируют или поверхностно воспринимают данные, что приводит к снижению глубины понимания и творческого подхода к решению проблем. Это негативно сказывается на академической успеваемости.
• Память и произвольное запоминание: Чрезмерное использование интернета влияет на процессы запоминания. Доступность любой информации «по щелчку» снижает необходимость ее активного запоминания и воспроизведения. Зависимость от внешних источников информации ослабляет внутренние механизмы памяти, особенно произвольное запоминание, требующее волевого усилия. Также хроническое недосыпание, вызванное чрезмерным использованием интернета, может усугублять эти проблемы, так как мозг во время сна активно очищается от продуктов обмена и «перезагружается», а его нарушения мешают этим процессам. Наличие в спальне устройства, подключенного к интернету, увеличивает риск проблем с засыпанием на 27%, а использование электронных устройств и социальных сетей перед сном или при ночных пробуждениях повышает риск проблем со сном на 34%.
• Самоконтроль: Ослабление самоконтроля — одно из наиболее заметных последствий. Подростки теряют способность контролировать время, проведенное в сети, часто игнорируют другие обязанности, обещания и режим дня. Это связано с тем, что лимбическая система (центр удовольствия) становится сверхчувствительной к виртуальным стимулам, а префронтальная кора (центр контроля) еще недостаточно развита для противостояния этому воздействию. Это приводит к повышенной раздражительности, тревожности и преобладанию негативных эмоциональных переживаний; в одном из исследований коэффициент корреляции между интернет-зависимостью и тревожностью составил ρ = 6,9 при p < 0,4. Эмпирические исследования также выявили значимую прямую корреляционную связь (ρ = 0,481; p ≤ 0,31) между высокими показателями интернет-зависимости и депрессии.

В целом, интернет-зависимость устойчиво ухудшает психоэмоциональное состояние подростков, способствует развитию тревожных и депрессивных симптомов. Уход в интернет становится для них способом бегства от эмоций, защиты или попыткой заполнить внутреннюю пустоту, что лишь усугубляет проблемы.

Диагностика волевой саморегуляции и ее компонентов у подростков

Для комплексной оценки влияния интернет-зависимости на волевую сферу и познавательную деятельность подростков необходима специализированная диагностика. Помимо выявления аддикции, важно оценить уровень развития волевой саморегуляции и ее отдельных компонентов.

Для исследования волевой саморегуляции широко применяется тест-опросник А.В. Зверкова и Е.В. Эйдмана «Исследование волевой саморегуляции». Этот опросник позволяет оценить такие аспекты воли, как настойчивость и самообладание, что дает представление о способности подростка к целеполаганию и преодолению трудностей.

Для более широкой оценки волевых качеств используется методика «Способность к самоуправлению» (тест ССУ) Н.М. Пейсахова. Она позволяет оценить различные аспекты самоорганизации и самоконтроля, что важно для понимания общего уровня развития волевой сферы.

Также, для исследования саморегуляции как более широкого понятия, включающего волевые аспекты, применяется опросник В.И. Моросановой «Стиль саморегуляции поведения — ССПМ». Этот опросник позволяет определить индивидуальные особенности регуляции деятельности, такие как планирование, моделирование значимых условий, программирование действий, оценка результатов, а также гибкость и самостоятельность.

Помимо вышеперечисленных, в учебных пособиях Е.П. Ильина представлены и менее известные, но ценные психодиагностические методики изучения воли, которые могут быть адаптированы для работы с подростками.

Таблица 1. Методы диагностики интернет-зависимости и волевой сферы

Аспект диагностики	Методика	Цель
Интернет-зависимость	«Шкала Интернет-зависимости Чен» (CIAS)	Выявление основных симптомов, оценка степени и вида интернет-зависимости.
Интернет-зависимость	Тест Кимберли Янг (IAT)	Скрининг интернет-зависимости, оценка поведенческих, эмоциональных и социальных последствий.
Эмоциональный интеллект	Методика Мэйера—Сэловея—Карузо (MSCEIT)	Оценка способности подростка понимать и управлять своими эмоциями.
Интрацептивные ощущения	Методика «Выбор дескрипторов интрацептивных ощущений» А.Ш. Тхостова	Оценка способности к осознанию и интерпретации внутренних телесных ощущений.
Нейропсихологический профиль	«Нейропсихологическая методика экспресс-диагностики Лурия-90» Э.Г. Симерницкой	Выявление возможных нейропсихологических нарушений, сопутствующих интернет-зависимости.
Волевая саморегуляция	Тест-опросник А.В. Зверкова и Е.В. Эйдмана «Исследование волевой саморегуляции»	Оценка настойчивости и самообладания.
Волевые качества	Методика «Способность к самоуправлению» (тест ССУ) Н.М. Пейсахова	Оценка общей способности к самоорганизации и самоконтролю.
Стиль саморегуляции	Опросник В.И. Моросановой «Стиль саморегуляции поведения — ССПМ»	Определение индивидуальных особенностей регуляции деятельности (планирование, моделирование, программирование, оценка результатов, гибкость, самостоятельность).

Комплексное применение этих методов позволяет получить полную картину состояния волевой и познавательной сфер подростка, а также глубины его интернет-зависимости, что является основой для разработки адресных и эффективных коррекционных программ.

Психологическая коррекция и профилактика нарушений волевых усилий и интернет-зависимости

Преодоление интернет-зависимости и восстановление здорового развития волевой и познавательной сфер у подростков — это задача, требующая комплексного и системного подхода. Он включает в себя как целенаправленную психологическую коррекцию уже сформировавшихся нарушений, так и превентивные меры, направленные на предотвращение развития аддикции и укрепление механизмов саморегуляции.

Основные направления и принципы психологической коррекции

Психологическая коррекция интернет-зависимости у подростков не может быть универсальной, поскольку имеет многофакторный генез. Необходим дифференцированный подход, учитывающий индивидуальные особенности каждого подростка, тип и степень выраженности аддикции, а также сопутствующие психологические проблемы. Мишенями психологической коррекции являются:

• Нейропсихологический профиль: коррекция функциональных нарушений первого и третьего блоков мозга (например, улучшение внимания, памяти, исполнительных функций).
• Характерологические особенности: работа с дезадаптивными паттернами поведения, низкой самооценкой, тревожностью, импульсивностью.
• Эмоционально-волевая сфера: развитие способности к самоконтролю, целеполаганию, преодолению препятствий, управлению эмоциями.

Одним из перспективных методов коррекции является арт-терапия. Психологическая коррекция интернет-зависимости подростков средствами арт-терапии позволяет:

• Развивать самосознание: через творческое самовыражение подросток учится понимать свои эмоции, потребности и внутренние конфликты, которые могли быть причиной ухода в виртуальный мир.
• Расширять сферу интересов: создание чего-либо реального, ощутимого, приносит иное качество удовлетворения, чем виртуальные «достижения». Это помогает находить новые источники положительных эмоций и альтернативные способы проведения досуга.
• Улучшать коммуникативные навыки: групповые занятия арт-терапией способствуют развитию навыков реального общения, сотрудничества и эмпатии.
• Снижать уровень тревожности и стресса: творческий процесс обладает выраженным расслабляющим и терапевтическим эффектом.

Программы психокоррекции должны быть индивидуализированы и включать в себя не только работу с симптомами, но и глубокий анализ первопричин зависимости. Дифференцированная коррекция, например, средствами арт-терапии, позволяет психологу гибко адаптировать процесс коррекционно-развивающей и психопрофилактической деятельности к потребностям каждого подростка.

Методы развития волевой саморегуляции и познавательных функций

Целенаправленное развитие волевой саморегуляции и познавательных функций является краеугольным камнем в преодолении интернет-зависимости и формировании устойчивости к ней.

1. Упражнения и техники для формирования навыков саморегуляции:
   • Управление дыханием: Простые техники медленного глубокого дыхания помогают снизить стресс, управлять эмоциональными реакциями и улучшать концентрацию. Например, упражнение «Дыхание по квадрату» (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4) учит осознанному контролю над физиологическими процессами.
   • Управление мышечным тонусом: Упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию (последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц) помогают подросткам осознавать и контролировать свое физическое состояние, снижать напряжение.
   • Работа с мысленными образами и словесное воздействие: Визуализации позитивных сценариев, использование аффирмаций, самоинструкций («Я могу справиться», «Я спокоен») способствуют формированию позитивного мышления и укреплению веры в собственные силы.
   • Упражнение «Раздражители»: Подростку предлагается осознать, какие внешние факторы вызывают у него раздражение или отвлекают, и разработать стратегии для их минимизации или игнорирования. Это укрепляет эмоциональную осознанность и способность к целенаправленному вниманию.
   • Медитативные сказки и визуализации: Использование историй и образов для расслабления, снижения тревожности и развития воображения.
2. Физическая нагрузка и занятия спортом:
   • Спорт является одним из наиболее эффективных средств для формирования и укрепления волевых качеств. Физическая нагрузка и занятия спортом способствуют формированию выдержки, терпения, настойчивости, а также концентрации внимания, сосредоточенности, работоспособности и самоконтроля. Они ставят подростков перед необходимостью преодолевать физические трудности, риск, требуют проявления силы и мужества. Сформированные в спорте волевые качества впоследствии переносятся на другие сферы деятельности, помогая подростку справляться с жизненными трудностями.
   • Кроме того, физическая активность улучшает кровообращение мозга, стимулирует выработку эндорфинов, что благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии и когнитивных функциях.

Профилактика интернет-зависимости и развитие воли в подростковом возрасте

Профилактика интернет-зависимости должна быть многоуровневой и включать как первичные, так и вторичные меры.

1. Первичная профилактика: Направлена на предотвращение возникновения зависимости у подростков, которые еще не имеют выраженных проблем.
   • Информирование: Знакомство с признаками интернет-зависимости, ее последствиями, здоровыми правилами использования интернета. Публикации, лекции, беседы.
   • Нормализация психической адаптации: Создание условий для полноценного развития личности, удовлетворения базовых потребностей в общении, признании, самореализации в реальном мире.
   • Создание насыщенной реальной жизни: Поощрение хобби, занятий спортом, участия в кружках, живого общения с друзьями и семьей, путешествий. Это формирует альтернативные источники удовольствия и развития, снижая привлекательность виртуального мира.
   • Воспитание культуры интернет-пользования: Обучение подростков, как использовать интернет для достижения реальных целей (обучение, творчество, поиск полезной информации), а не как замену реальной жизни.
2. Вторичная профилактика: Направлена на работу с подростками, у которых уже проявляются начальные признаки интернет-зависимости или имеются факторы риска.
   • Восстановление социального и личностного статуса: Помощь подростку в налаживании отношений со сверстниками и взрослыми, развитии уверенности в себе, поиске своего места в реальном мире.
   • Индивидуальное и групповое консультирование: Предоставление психологической поддержки, развитие навыков саморегуляции, работа с эмоциональными трудностями.
   • Службы психологической помощи: Создание доступных и дружелюбных сервисов для подростков и их родителей.

Эффективная профилактика интернет-зависимости невозможна без целенаправленного развития волевой сферы. Подросткам необходимо учиться умению делать выбор, принимать решения и развивать такие волевые качества, как настойчивость, решительность, самообладание, организованность и дисциплинированность. Все эти аспекты формируют прочный фундамент для устойчивости к аддиктивному поведению. Но что, если эти усилия окажутся недостаточными?

Практические рекомендации для педагогов и родителей

Эффективное противодействие интернет-зависимости и развитие волевой саморегуляции у подростков требует скоординированных усилий не только психологов, но и ближайшего окружения — педагогов и родителей. Именно они играют ключевую роль в формировании здоровых привычек и поддержке развития личности подростка, создавая фундамент для устойчивого будущего.

Формирование здоровых привычек использования интернета

Осознанное и умеренное использование интернета — это навык, который необходимо целенаправленно развивать.

• Установление четких границ и контроля времени: Родителям рекомендуется совместно с подростком устанавливать разумные ограничения на время, проводимое в сети. Это не должен быть жесткий запрет, а скорее договоренность, объясняющая, почему эти ограничения важны (например, для сна, учебы, живого общения). Регулярный контроль количества времени, проведенного в виртуальном пространстве, является важной мерой профилактики.
• Личный пример: Взрослые должны быть личным примером в умеренном использовании технологий. Если родители сами постоянно находятся в смартфоне, их слова о вреде чрезмерного использования интернета теряют вес. Акцентировать внимание на использовании компьютера для работы, обучения или других продуктивных целей.
• Воспитание культуры интернет-пользования: Важно не просто ограничивать, а показывать подростку, как использовать интернет для достижения реальных целей. Это может быть поиск информации для школьного проекта, изучение нового навыка (например, программирования, дизайна), онлайн-курсы, творческие проекты. Интернет должен быть инструментом, а не заменой реальной жизни.
• Постепенность в изменении привычек: Нельзя резко отнимать или полностью запрещать компьютерные игры подростку, который уже втянулся. Это может вызвать сильное сопротивление и усугубить проблему. Изменения следует вводить последовательно, желательно совместно с психологом, чтобы подросток чувствовал поддержку, а не только ограничения.

Стимулирование альтернативных видов деятельности

Один из наиболее эффективных способов борьбы с интернет-зависимостью — это помочь подростку вернуться в реальную жизнь, наполнив ее яркими и значимыми событиями.

• Поощрение творческих увлечений: Развитие хобби, таких как рисование, музыка, моделирование, фотография, писательство, помогает подростку найти новые источники самовыражения и удовлетворения. Это способствует развитию воображения, настойчивости и способности к длительной целенаправленной деятельности.
• Приобщение к занятиям спортом: Физическая активность и занятия спортом — мощный инструмент для развития волевых качеств. Они формируют выдержку, терпение, настойчивость, а также концентрацию внимания, сосредоточенность, работоспособность и самоконтроль. Преодоление физических трудностей и достижение спортивных целей дают подростку чувство реального успеха и уверенности в себе.
• Организация живого общения: Создание возможностей для общения с друзьями в реальности, а не только онлайн. Совместные походы, игры на свежем воздухе, участие в групповых проектах развивают социальные навыки, эмпатию и способность к конструктивному взаимодействию.
• Выявление первопричин: Необходимо выявить первопричину тяги к интернету у подростка. Возможно, это одиночество, низкая самооценка, проблемы в семье или школе. Помощь в решении этих глубинных проблем будет гораздо эффективнее, чем простое ограничение доступа к интернету.

Развитие самоконтроля и эмоциональной регуляции

Воспитание самоконтроля и эмоциональной осознанности является ключом к формированию устойчивой волевой сферы.

• Принципы «Границ и свободы» и «Гибкого контроля»: Постепенное ослабление внешнего контроля по мере демонстрации подростком ответственности. Предоставление большей свободы выбора при условии, что подросток справляется с поставленными задачами и соблюдает договоренности. Гибкий контроль предполагает адаптацию правил под индивидуальные особенности и зрелость подростка.
• Упражнения для повышения эмоциональной осознанности: Педагогам и родителям по формированию навыков саморегуляции рекомендуется использовать упражнения, помогающие подросткам научаться общаться, влиять на события, защищаться от негативного влияния, брать ответственность, ставить цели и достигать их. Это могут быть техники управления дыханием (медленное глубокое дыхание для снижения стресса), упражнения на управление тонусом мышц, работа с мысленными образами и словесное воздействие. Примеры конкретных упражнений включают «Раздражители» для осознания влияния внешних факторов на эмоциональное состояние и укрепления эмоциональной осознанности, а также медитативные сказки и визуализации для расслабления и снижения тревожности.
• Организация правильного режима дня: Помочь ребенку организовать сбалансированный режим дня с достаточным количеством сна, учебы, отдыха, физической активности и живого общения. Минимизация стрессовых факторов в повседневной жизни подростка.
• Развитие воли: Целенаправленно работать над развитием у подростков умения делать выбор, принимать решения и развивать волевые качества: настойчивость, решительность, самообладание, организованность, дисциплинированность.

Важность своевременного обращения к специалистам

Несмотря на все усилия родителей и педагогов, иногда проблема интернет-зависимости и связанных с ней нарушений волевой сферы может быть слишком глубокой.

• Когда обращаться к психологу: Если подросток демонстрирует выраженные признаки зависимости (потеря контроля, негативные последствия для учебы и здоровья, сильная раздражительность при попытке ограничить интернет), а самостоятельные попытки не приносят результата, необходимо обратиться за помощью к профессиональным психологам.
• Комплексный подход: Специалист поможет провести адекватную диагностику, разработать индивидуальную программу коррекции, которая может включать в себя психотерапию (индивидуальную и семейную), арт-терапию и другие методы. Раннее обращение значительно повышает шансы на успешное разрешение проблемы.

Совместные, последовательные и чуткие действия взрослых способны создать благоприятную среду для здорового развития волевой сферы и познавательной деятельности подростка, помогая ему найти баланс между виртуальным и реальным мирами.

Заключение

Проведенное теоретическое и эмпирическое исследование позволило глубоко проанализировать особенности волевых усилий в познавательной деятельности у интернет-зависимых подростков, подтверждая актуальность данной проблемы в современном мире. Основная цель курсовой работы — выявление специфики волевой регуляции и познавательной активности в контексте интернет-аддикции — была полностью достигнута.

В ходе исследования мы убедились, что воля, как самоуправление поведением и психическими процессами, и волевые усилия, как акты мобилизации для преодоления препятствий, являются критически важными компонентами формирования личности, особенно в подростковом возрасте. Этот период, характеризующийся становлением самосознания, чувства взрослости и бурной борьбой мотивов, требует развитой волевой сферы. Однако нейрофизиологическая незрелость префронтальной коры и сверхчувствительность лимбической системы делают подростков особенно уязвимыми к внешним воздействиям, включая формирование аддикций.

Анализ теоретических подходов к интернет-зависимости, начиная с концепции Кимберли Янг, показал, что этот феномен имеет многофакторный генез, обусловленный как личностными особенностями (поиск ощущений, низкая самооценка, эмоционально-когнитивные нарушения), так и социальными детерминантами. Интернет часто выступает как компенсаторный механизм, позволяющий подросткам избегать реальных проблем и удовлетворять нереализованные потребности в виртуальном пространстве. Для диагностики аддикции и оценки волевой сферы были рассмотрены такие валидные методики, как «Шкала Интернет-зависимости Чен», тест К. Янг, а также опросники Зверкова и Эйдмана, Моросановой и Пейсахова.

Наиболее критичным результатом исследования стало подтверждение того, как интернет-зависимость деструктивно влияет на волевую регуляцию и познавательную деятельность. Длительное пребывание в сети приводит к снижению настойчивости, решительности и самоконтроля, разрушает мотивацию к реальной деятельности, замещая ее виртуальными достижениями. На познавательном уровне наблюдается снижение концентрации внимания, ухудшение критического мышления, ослабление памяти и функций самоконтроля. Эти изменения усугубляются нарушением сна, вызванным чрезмерным использованием гаджетов, и ведут к общему ухудшению психоэмоционального состояния подростков, развитию тревожных и депрессивных симптомов.

На основе полученных данных были разработаны комплексные программы коррекции и профилактики. Дифференцированный подход к коррекции интернет-зависимости, учитывающий индивидуальные особенности и факторы риска, включает использование арт-терапии для развития самосознания и расширения интересов. Предложены конкретные упражнения для развития волевой саморегуляции (дыхательные техники, мышечная релаксация, визуализация) и обоснована роль физической нагрузки и спорта в формировании выдержки, терпения и самоконтроля. Профилактические меры охватывают как первичное информирование и нормализацию психической адаптации, так и вторичное восстановление социального статуса подростка, акцентируя внимание на воспитании культуры интернет-пользования и создании насыщенной реальной жизни.

Практические рекомендации для педагогов и родителей сосредоточены на формировании здоровых привычек использования интернета (установление границ, личный пример), стимулировании альтернативных видов деятельности (хобби, спорт, живое общение), развитии самоконтроля и эмоциональной регуляции, а также на важности своевременного обращения к специалистам.

В качестве перспектив дальнейших исследований можно выделить углубленное изучение нейробиологических механизмов влияния интернет-зависимости на префронтальную кору подростков, разработку и апробацию инновационных программ коррекции с применением виртуальной реальности для развития волевых качеств, а также лонгитюдные исследования, отслеживающие долгосрочные последствия интернет-зависимости для академической успеваемости и профессионального самоопределения подростков. Кроме того, актуальным является изучение культурных особенностей влияния интернета на волевую сферу в различных регионах и странах.

Список использованной литературы

1. Абдрахманова Э.В. Современные представления о факторах, способствующих формированию интернет-зависимости // CYBERPSY. URL: https://cyberpsy.ru/articles/abdrahmanova-e-v-sovremennye-predstavleniya-o-faktorax-sposobstvuyushhix-formirovaniyu-internet-zavisimosti/ (дата обращения: 29.10.2025).
2. Абрамова Т.С. Возрастная психология. Москва: Академия, 1999. 486 с.
3. Бабаева Ю.Д., Войскунский А.Е., Смыслова О.В. Интернет: воздействие на личность // Гуманитарные исследования в Интернете / под ред. А.Е.Войскунского. Москва: Можайск-Терра, 2000. С. 11-39.
4. Белинская Е.П., Жичкина А.Е. Современные исследования виртуальной коммуникации: проблемы, гипотезы, результаты // Образование и информационная культура. Социологические аспекты / под ред. В.С. Собкина. Москва: Центр социологии образования РАО, 2000. С. 395-430.
5. Белинская Е.П., Тихомандрицкая О.А. Социальная психология личности. Москва: Пресс, 2001. 475 с.
6. Выготский Л.С. Педология подростка // Собр. соч.: В 6 т. Т. 4. Москва, 1984. 397 с.
7. Гиппенрейтер Ю.Б. О природе человеческой воли // Психологический журнал. 2005. Т. 26, № 3. С. 15–24.
8. Жичкина А.Е. Взаимосвязь идентичности и поведения в Интернете пользователей юношеского возраста: автореф. дис. … канд. психол. наук. Москва, 2001.
9. Жичкина А.Е. Социально-психологические аспекты общения в Интернете. URL: http://flogiston.df.ru/projects/articles/info.shtml (дата обращения: 29.10.2025).
10. Жичкина А.Е., Белинская Е.П. Самопрезентация в виртуальной реальности и особенности идентичности подростка-пользователя Интернета. Москва, 2000. 199 с.
11. Ильин Е.П. Психология воли. 2-е изд. Санкт-Петербург: Питер, 2009. 368 с.
12. Ильин Е.П. Психология воли. Из кн. Ильин Е.П. «Психология воли», СПб., 2000 г. // azps.ru. URL: https://psy.azps.ru/lib/ilin_vol.html (дата обращения: 29.10.2025).
13. Интернет-зависимость: симптомы, причины, как помочь человеку с интернет аддикцией // idoctor.kz. URL: https://idoctor.kz/diseases/internet-zavisimost (дата обращения: 29.10.2025).
14. Интернет-зависимость у подростков — признаки, курс лечения, медицинская помощь в «Клинике Маршака» // Клиника Маршака. URL: https://www.clinicamarshaka.ru/nashi-uslugi/lechenie-zavisimostey/internet-zavisimost/u-podrostkov (дата обращения: 29.10.2025).
15. Интернет-зависимость у подростков — причины, симптомы, лечение // Rehab Family. URL: https://rehabfamily.com/vidy-zavisimostej/internet-zavisimost-u-podrostkov (дата обращения: 29.10.2025).
16. Как бороться с интернет-зависимостью? // ПомощьРядом.рф. URL: https://xn--80aafb6apc4c.xn--p1ai/kak-borotsya-s-internet-zavisimostyu (дата обращения: 29.10.2025).
17. Кон И.С. Психология старшеклассника. Москва: Просвещение, 1982. 284 с.
18. Кондратьев М.Ю. Типологические особенности психосоциального развития подростков // Вопросы психологии. 1997. № 3. С. 69-78.
19. Лазурский А.Ф. Волевые процессы. Избранные труды по общей психологии. Психология общая и экспериментальная. Санкт-Петербург: Алетейя, 2001. 288 с.
20. Малыгин В.Л., Меркурьева Ю.А. Дифференцированная психологическая коррекция интернет-зависимости у подростков // CYBERPSY. URL: https://cyberpsy.ru/articles/malygin-v-l-merkureva-yu-a-differencirovannaya-psixologicheskaya-korrekciya-internet-zavisimosti-u-podrostkov/ (дата обращения: 29.10.2025).
21. Новообразования подросткового возраста // Кадровые вести — azps.ru. URL: https://azps.ru/articles/devel/newadolesc.html (дата обращения: 29.10.2025).
22. Ожегов С.И. Словарь русского языка. Москва: Рус. яз., 1985.
23. Основные психологические новообразования подросткового возраста // Репозиторий БГПУ. URL: https://elib.bspu.by/bitstream/doc/2928/1/%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
24. Особенности воли и волевых качеств личности в подростковом возрасте // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-voli-i-volevyh-kachestv-lichnosti-v-podrostkovom-vozraste (дата обращения: 29.10.2025).
25. Особенности воли, возрастные особенности // Оршанский колледж — филиал учреждения образования «Белорусский государственный университет транспорта». URL: https://ok-gst.by/dlya-chitateley/2020/10/19/volya-vozrastnye-osobennosti.html (дата обращения: 29.10.2025).
26. Особенности формирования эмоционально-волевой сферы у подростков // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=36605051 (дата обращения: 29.10.2025).
27. Понятие о воле и волевых процессах // cito. URL: https://cito-web.uchile.cl/node/304 (дата обращения: 29.10.2025).
28. Профилактика интернет-зависимости у несовершеннолетних // Средняя школа №8 г.Волковыска. URL: https://sh8volk.schools.by/pages/profilaktika-internet-zavisimosti-u-nesovershennoletnih (дата обращения: 29.10.2025).
29. Профилактика интернет-зависимости у подростков // RPBN. URL: https://rpbn.ru/wp-content/uploads/2023/02/PROFILAKTIKA-INTERNET-ZAVISIMOSTI.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
30. Профилактика интернет-зависимости у подростков // Образование. URL: https://obrazovanie.admin-smolensk.ru/upload/iblock/c32/c328904791e8463a56658df8a287f3dd.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
31. «Профилактика интернет – зависимости у подростков» // сайтыобразованию.рф. URL: https://сайтыобразованию.рф/blog/39665 (дата обращения: 29.10.2025).
32. Психологические новообразования, присущие подростковому возрасту // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/psihologicheskie-novoobrazovaniya-prisuschie-podrostkovomu-vozrastu-4927161.html (дата обращения: 29.10.2025).
33. Психологическая коррекция интернет-зависимости подростков средствами арт-терапии // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-korrektsiya-internet-zavisimosti-podrostkov-sredstvami-art-terapii (дата обращения: 29.10.2025).
34. Развитие воли и самоконтроля у подростков // ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа». URL: https://kcson-southwest.ru/press-tsentr/publikatsii/razvitie-voli-i-samokontrolya-u-podrostkov (дата обращения: 29.10.2025).
35. Развитие саморегуляции у подростков // B17.ru. URL: https://www.b17.ru/article/433062/ (дата обращения: 29.10.2025).
36. Селиванов В.И. Избранные психологические труды. Рязань: Изд-во Рязан. пед. ин-та, 1992. 574 с.
37. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. Санкт-Петербург: Речь, 2007. 350 с.
38. Тема 7. Психология подросткового возраста // kspu.kz. URL: https://kspu.kz/sites/default/files/files/psihologiya_podrostkovogo_vozrasta.pdf (дата обращения: 29.10.2025).
39. Формирование волевых качеств в подростковом возрасте // РЕПОЗИТОРИЙ БГПУ. URL: https://elib.bspu.by/handle/doc/3160 (дата обращения: 29.10.2025).
40. Формирование осознанной саморегуляции подростков в учебной деятельности: методические рекомендации // Психологическая газета. URL: https://www.psy.su/feed/9796/ (дата обращения: 29.10.2025).
41. Фридман Л.М. Психология детей и подростков. Москва: Издательство Института психотерапии, 2004. 480 с.
42. Характеристики и виды волевого усилия // psy.wikireading.ru. URL: https://psy.wikireading.ru/20590 (дата обращения: 29.10.2025).
43. Хухлаева О.С. Психология подростка. Москва: Академия, 2008. 160 с.