Пример курсовой работы на тему «Особенности физического развития и физической подготовленности девочек-подростков»

Введение

Подростковый возраст, определяемый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как период жизни человека с 10 до 19 лет, представляет собой один из самых сложных и значимых этапов онтогенеза. Это время кардинальных трансформаций, когда закладывается фундамент физического и психического здоровья на всю последующую жизнь. Изучение этого периода приобретает особую актуальность, когда речь идет о девочках, поскольку их физическое развитие имеет выраженную специфику, напрямую связанную с будущей репродуктивной функцией и общим состоянием здоровья женщины.

В связи с этим, глубокий анализ закономерностей и особенностей физического становления девочек-подростков является важной научной задачей. Понимание этих процессов позволяет разработать адекватные педагогические и тренировочные подходы, направленные на гармоничное развитие и укрепление здоровья. Настоящая работа призвана систематизировать имеющиеся научные данные по этой проблеме.

• Объект исследования: Процесс физического развития и физической подготовленности девочек-подростков.
• Предмет исследования: Особенности и закономерности изменений морфофункциональных показателей и физических качеств у девочек в возрастной период 10-19 лет.
• Цель работы: Выявить и проанализировать ключевые особенности физического развития и физической подготовленности девочек в пубертатный период.
• Задачи исследования:
  1. Проанализировать научную и методическую литературу по проблеме исследования.
  2. Определить основные анатомо-физиологические изменения, происходящие в организме девочек в подростковом возрасте.
  3. Рассмотреть ключевые эндогенные и экзогенные факторы, влияющие на процесс физического развития.
  4. Систематизировать данные о динамике развития основных физических качеств (силы, скорости, выносливости и др.) у девочек-подростков.
• Гипотеза исследования: Предполагается, что развитие физических качеств у девочек-подростков происходит гетерохронно (неравномерно), с пиками активности для разных способностей в разные возрастные отрезки, и его успешность существенно зависит от комплекса внешних (образ жизни, питание, физическая активность) и внутренних (генетическая предрасположенность) факторов.

Глава 1. Теоретико-методологические основы изучения физического развития в подростковом возрасте

1.1. Подростковый возраст как ключевой этап физического становления личности

Подростковый возраст — это переходный этап, характеризующийся интенсивным ростом и половым созреванием (пубертатом). Этот процесс запускается эндокринной системой и представляет собой настоящий «гормональный шторм», который затрагивает все системы организма. Гормональные сдвиги не только вызывают физические изменения, но и оказывают мощное влияние на психоэмоциональную сферу подростка.

Этот период совпадает со стадией формальных операций по теории когнитивного развития Ж. Пиаже, когда у подростка формируется способность к абстрактному мышлению и гипотетико-дедуктивным рассуждениям. Однако эти новые когнитивные способности часто вступают в конфликт с эмоциональной нестабильностью и обостренным восприятием собственного тела. Быстрые и не всегда пропорциональные изменения внешности становятся предметом пристального внимания и, нередко, причиной серьезных переживаний.

Одной из ключевых закономерностей физического развития в этот период является неравномерность (гетерохронность) роста. Активный рост скелета в длину часто опережает развитие мышечного аппарата и адаптацию центральной нервной системы. Это приводит к временным нарушениям координации движений, угловатости и неуклюжести, что также может негативно сказываться на самооценке подростка. Таким образом, подростковый возраст представляет собой сложный биосоциальный феномен, где физиологические процессы неразрывно связаны с психологическим становлением личности.

1.2. Анатомо-физиологические особенности организма девочек в пубертатный период

Пубертатный период у девочек начинается, в среднем, в 10-13 лет и завершается к 15-19 годам. Одной из самых ярких его характеристик является «скачок роста». Пик скорости роста в длину у девочек наблюдается примерно в 10-11 лет, когда ежегодная прибавка может достигать 7 см. К 16 годам рост тела в длину, как правило, завершается.

В это время происходят значительные изменения в композиции тела и формируются вторичные половые признаки:

• Развитие молочных желез: Один из первых признаков начала полового созревания.
• Изменение пропорций тела: Происходит значительное расширение костей таза, что является подготовкой к будущей детородной функции.
• Перераспределение тканей: Увеличивается процент жировой ткани, отложения которой формируют характерный женский тип фигуры. Мышечная же система развивается менее интенсивно, чем у мальчиков.

Мышечная масса у девочек наиболее активно увеличивается в период 11-12 лет, однако пик развития абсолютной мышечной силы приходится на более поздний срок — с 14 до 17 лет. К 15 годам средний показатель мышечной силы в положении стоя достигает 90-100 кг. Ключевым событием пубертата у девочек является наступление менархе (первой менструации), которое обычно происходит в 13-14 лет и свидетельствует о достижении организмом способности к зачатию. Все эти процессы регулируются сложным взаимодействием гормонов и требуют от организма значительных энергетических и пластических ресурсов.

Глава 2. Анализ развития физических качеств и факторов, их определяющих

2.1. Динамика развития основных физических способностей у девочек-подростков

Развитие физических качеств у девочек в пубертатный период подчиняется принципу гетерохронности, что подтверждает выдвинутую гипотезу. Разные способности развиваются в разное время и с разной интенсивностью.

Сила. Рост силовых показателей напрямую связан с увеличением мышечной массы, которое активно происходит в 11-12 лет, и совершенствованием нервно-мышечной регуляции. Как уже отмечалось, наиболее интенсивный прирост силы наблюдается в 14-17 лет, после чего темпы значительно снижаются.

Скорость. Быстрота и скорость движений активно развиваются примерно до 15 лет. Это связано с созреванием нервной системы и улучшением межмышечной координации. В дальнейшем показатели скорости стабилизируются.

Выносливость. Развитие аэробных возможностей (общая выносливость) тесно связано с функциональным состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Эти системы продолжают совершенствоваться на протяжении всего подросткового периода. Анаэробные возможности (скоростная выносливость) также показывают положительную динамику, но их развитие более энергозатратно для организма.

Гибкость и координация. Гибкость, особенно подвижность в суставах позвоночника и тазобедренных суставах, достигает своего пика в младшем подростковом возрасте, а затем может снижаться без поддерживающих упражнений. Координационные способности временно ухудшаются в период бурного роста, но затем совершенствуются по мере адаптации организма к новым пропорциям тела.

В целом, функциональные возможности организма девочек улучшаются примерно до 16 лет. Однако важно отметить, что после 13-15 лет темпы естественного прироста многих физических качеств, особенно скорости и быстроты, замедляются или полностью останавливаются, что требует целенаправленных педагогических воздействий для их дальнейшего развития.

2.2. Факторы, влияющие на физическое развитие и подготовленность

Индивидуальная траектория физического развития каждой девушки определяется сложным взаимодействием внутренних и внешних факторов. Их можно разделить на две большие группы.

1. Внутренние (эндогенные) факторы. Ключевым фактором здесь является наследственность. Генетическая программа определяет тип телосложения, темпы роста и созревания, особенности нервной системы и потенциал развития физических качеств. Это тот фундамент, на котором строится все дальнейшее развитие.
2. Внешние (экзогенные) факторы. Эта группа факторов включает условия окружающей среды, которые могут либо способствовать реализации генетического потенциала, либо тормозить его.
   • Питание: Сбалансированный рацион, богатый белками, витаминами и минералами, является необходимым условием для роста и развития тканей.
   • Образ жизни: Соблюдение режима дня, достаточный сон (не менее 8-9 часов) и отсутствие вредных привычек критически важны для нормального функционирования эндокринной и нервной систем.
   • Уровень физической активности: Это один из самых мощных управляемых факторов. Адекватные и регулярные физические нагрузки стимулируют рост костной и мышечной ткани, улучшают работу всех систем организма и способствуют развитию физических качеств. Напротив, гиподинамия (недостаток движения) тормозит развитие и может привести к нарушениям осанки и избыточному весу.

Комплексное влияние этих факторов формирует итоговый уровень физической подготовленности. Научные исследования, использующие методы математической статистики (например, корреляционный анализ Спирмена), позволяют оценить степень влияния каждого из этих факторов на конкретные показатели физического развития.

Заключение

Проведенный теоретический анализ позволяет сделать ряд ключевых выводов. Подростковый возраст у девочек является сложным и многогранным периодом, характеризующимся интенсивными анатомо-физиологическими и психологическими изменениями, которые определяют здоровье и физический потенциал взрослой женщины.

По результатам исследования, в соответствии с поставленными задачами, были сформулированы следующие выводы:

1. Установлено, что физическое развитие девочек в период с 10 до 19 лет протекает в несколько этапов, включая пик скорости роста (10-11 лет), активное увеличение мышечной массы (11-12 лет) и максимальный прирост силы (14-17 лет).
2. Выявлено, что развитие основных физических качеств (силы, скорости, выносливости) происходит неравномерно, с различными сенситивными (чувствительными) периодами для каждого из них, а темпы естественного прироста большинства качеств замедляются после 13-15 лет.
3. Систематизированы факторы, определяющие развитие: наследственность выступает в качестве базовой программы, а образ жизни, питание и, в особенности, уровень физической активности являются ключевыми управляющими условиями для ее реализации.

Таким образом, выдвинутая гипотеза полностью подтвердилась: развитие физических качеств у девочек-подростков действительно происходит гетерохронно и является многофакторным процессом.

Практическая значимость работы заключается в том, что обобщенные данные могут быть использованы учителями физической культуры, тренерами и родителями для разработки и коррекции программ физического воспитания. Учет сенситивных периодов позволяет максимально эффективно развивать те или иные качества, а понимание влияния внешних факторов помогает создать оптимальные условия для гармоничного и здорового развития девочек.

Список использованных источников

(В данном разделе приводится алфавитный перечень из 25-35 научных источников — монографий, учебных пособий, статей из рецензируемых журналов, — которые были использованы при написании курсовой работы. Список оформляется строго в соответствии с требованиями ГОСТ или методическими указаниями образовательного учреждения).

Список источников информации

1. Антропова М.В., М.М. Кольцова. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста. — М.: Педагогика, 1983. — 160 с.
2. Аракелян О.Г. Физическое развитие и подготовленность детей от 4 до 7 лет при повышенном режиме двигательной активности //Матер. Всесоюзн. научн. конф. по актуальным проблемам общественного дошкольного воспитания и вопросам подготовки детей к школе. М., 1970.
3. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. — М.: Медицина, 1979. — 295 с.
4. Бальсевич В.К., Л.И. Лубышева. Физическая культура: молодежь и современность //Теория и практика физической культуры. 1995, № 4, с. 2-7.
5. Гильбо И.С., В.Я. Егоров, А.И. Кузнецов и др. Нормативы физического развития детей дошкольного и раннего школьного возраста г. Санкт-Петербурга. — СПб.: ЛГОУ, 1977. — 145 с.
6. Демидова Е.В. Влияние упражнений повышенной координационной сложности на физическое развитие детей дошкольного возраста (4-7 лет): Канд. дис. Краснодар, 1988. — 180 с.
7. Мотылянская Р.Е., Э.Я. Каплан и др. Двигательная активность — важное условие здорового образа жизни //Теория и практика физической культуры, 1980, № 1, с. 14-21.
8. Пономарев С.А. Растите малышей здоровыми. — М.: ФиС, 1992. — с.95
9. Проблемы совершенствования физического воспитания дошкольников: Сб. научн. тр. //ВНИИФК /Под общ. ред. Е.Я. Бондаревского. — М.: ФиС, 1988. — 116 с.
10. Сологуб Е.Б., Г.П. Виноградов, С.В. Никольская. Физическое развитие детей дошкольного возраста. — СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1993. — 39 с.
11. Солодков А.С., Е.М. Есина. Функциональное развитие детей дошкольного возраста //Матер. итог. научн. конф. ин-та за 1997 г. — СПб.: ВИФК, с. 142-143.