Содержание
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………5
1.1. Влияние физических нагрузок на развитие организма спортсмена ……5
1.2. Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов ……………………………6
1.3. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей………………………………………………………………………11
1.4. Методика развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов …………15
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………23
2.1. Организация исследования ………………………………………………….23
2.2. Ход исследования ……………………………………………………………24
2.3. Результаты исследования и их обсуждение ……………………………….24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………………………………27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………….29
ПРИЛОЖЕНИЕ ………………………………………………………………………………………31
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность, популярность и массовость легкой атлетики объясняются общей доступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простой техникой выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Высокая социальная, прикладная и спортивная значимость спринтерских дисциплин лёгкой атлетики предопределяет интерес к научным исследованиям по всему спектру проблем многолетней подготовки занимающихся. Необходимость интенсификации и специализации тренировочного процесса, являющихся условиями дальнейшего роста результатов, заставляет вести поиск всё новых эффективных тренировочных средств [4].
Цель исследования. Исследовать показатели скоростно-силовой подготовки спринтеров I юношеского разряда.
Задачи исследования:
1. Изучить специальную методическую литературу по влиянию физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц, развитию скоростно-силовой подготовке легкоатлетов спринтеров.
2. Провести педагогическое наблюдение за ходом тренировочных занятий спортсменов по легкой атлетике ДЮСШ «Юность» г. Альметьевска, проводимых тренером Ибатовой Л.И. в период с 1 марта по 20 апреля 2015 года.
3. Провести тестирование скоростно-силовых качеств легкоатлетов I юношеского разряда.
Объект исследования Тренировочный процесс легкоатлетов-спринтеров ДЮСШ «Юность» г. Альметьевска.
Предмет исследования. Динамика показателей скоростно-силовой подготовки легкоатлетов ДЮСШ «Юность» Альметьевска.
Гипотеза. Изучение и исследование особенностей скоростно-силовой подготовленности спортсменов I юношеского разряда. Уровень технической подготовки повышается при подборе правильных средств и комплексов упражнений
Научная новизна. Развитие физических качеств, наряду с овладением рациональной техникой движения, является основой роста спортивных результатов в лёгкой атлетике. Проблемы скоростно-силовой подготовки занимают одно из центральных мест в теории и практике лёгкой атлетики. Достижение высоких спортивных результатов невозможно без оптимального развития скоростно-силовых качеств.
Теоретическая значимость. Современная система подготовки легкоатлетов требует высокого уровня развития специальных физических качеств. Это связано с тем, что для современной легкой атлетики характерно совершенствование скоростно-силовых качеств. Скоростно-силовые упражнения или любые другие, повышают зрелищность выполнения движений.
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Азарова, И.В. Влияние критических периодов развития моторики на динамику скоростно-силовых проявлений детей 10 12 лет с различным уровнем физической подготовленности / И.В. Азарова // Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб. науч. трудов. Омск: ОГИФК, 2013. С. 71 -75.
2.Алабин, В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учеб. пособие для физ-куль-турных учеб. заведений / В.Г. Алабин. Харьков: Основа, 2014. 120 с.
3. Алабин, В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин. Харьков: Основа, 2013. 241 с.
4. Алабин, В.Г. Методика воспитания физических качеств юных легкоат-летов / В.Г. Алабин, П.Б. Ефименко. Харьков, 2010. 23 с.
5. Алабин, В.Г., Юшкевич Г.П. Отбор в спринте: оценка физического раз-вития детей при отборе в спортивные школы / В.Г. Алабин, Г.П. Юшкевич. // Легкая атлетика. 2008. №5. С.15.
6.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физическая культура и спорт, 2008. 332 с.
7.Динтимен, Дж. Факторы, определяющие скорость бега спринтера / Дж. Динтимен // Инф.-метод. бюлл. 2005. №5. С.11-18.
8.Жордочко, Р.В. Легкая атлетика: науч. пособие / Р.В. Жордочко, В.Д. Полищук. К.: Высшая школа, 2014. 159 с.
9.Жуков, И.П. Многолетняя ориентация в содержании и структуре сорев-новательных нагрузок юных легкоатлетов / И.П. Жуков // Тез.докл. 12 всесоюз-ной научно-практической конференции «Проблемы отбора и подготовки пер-спективных юных спортсменов». М.: ВНИИФК, 2009. С. 20-2
10. Запорожанов, В.А. Обоснование системы отбора олимпийского резерва в спринтерских дисциплинах легкой атлетики / В.А. Запоржанов, Б.Н. Юшко, Т.А. Рябинина // Современный олимпийский спорт: Тез. докл. конф. (Киев, 10-15 мая 1993г.). К., 2013. С.138-140.
11.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 2010. 200 с.
12.Максименко, Г.Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов / Г.М. Максименко. Киев: Здоровья, 2008. 144 с.
13. Максименко, Г.Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г.М. Максименко, В.И. Табачник. К.: Здоровья, 2005. 128 с.
14.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 2011. 543 с.
15. Мехрикадзе, В.В. Тренировка спринтера / В.В. Мехрихадзе. М.: Физ-культура, образование и наука, 2007. 164 с.
16. Никитушкин, В.Г. Система комплексного контроля в подготовке юных спортсменов / В.Г. Никитушкин, В.Г. Бауэр // Система подготовки спортивного резерва. М., 2014.- С.180-234.
17. Никитушкин, В.Г. Подготовка юных бегунов / В.Г. Никитушкин, В.Г. Максименко, Ф.С. Суслов. К.: Здоровья, 2008. 112 с.
18. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озо-лин. М.: Физкультура и спорт, 2010. 479 с.
19. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 2012. 158 с.
20. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2007. 583 с.
21. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор. К.: Олимпийская литература, 2007. 504 с.