Содержание
Введение 3
Глава 1. Физическая подготовка баскетболистов 4
1.1 Средства физической подготовке баскетболистов 4
1.2 Физическая подготовка при планировании учебно-тренировочного процесса 7
Глава 2. Развитие физических качеств баскетболистов 13
2.1 Выносливость 13
2.2 Сила 16
2.3 Высокая скорость и быстрота движений 19
2.4 Ловкость и гибкость 21
Заключение 23
Список литературы 26
Выдержка из текста
Актуальность данной работы заключается в том, что физическая подготовка баскетболистов, как и физическая подготовка любого атлета, сфокусирована на достижении наивысших результатов в том виде спорта, которым занимается атлет. Ее целью должно быть совершенствование физических качеств, а также формирование пропорционального телосложения и укрепление здоровья.
Задачей физической подготовки баскетболиста является разностороннее развитие и повышение функциональных возможностей спортсмена.
Физическая подготовка баскетболиста направлена на достижении следующих результатов:
• функциональная подготовка (расширение функциональных возможностей организма);
• приобретение и воспитание атлетических качеств (выносливости, взрывной силы, гибкости, ловкости, координации, прыгучести).
Эти результаты достигаются в процессе общей физической и специальной подготовки. Общая физическая подготовка подразумевает, что каждый баскетболист или должен иметь навыки из основных видов спорта, например таких как легкая атлетика и гимнастика. Специальная физическая подготовка играет основную роль в образовании двигательных особенностей баскетболиста.
Список использованной литературы
1. Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры. (Под общей редакцией Ю.М. Портнова). Москва, 2007.-476с.
2. Волкова Г. О. Теория и практика физической культуры, Изд. Орион. -2001г, 218стр.
3. Выдрин В.М. Современные проблемы физической культуры как вида культуры: Учебное пособие. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2011г. – 76стр.
4. Гомельский А.Я. Баскетбол секреты мастера. 1000 баскетбольных упражнений. – М.: А Генетю «ФАИР», 2007.-224с.
5. Данилченко Л. Р. Приобщение к физической культуре: учебно-методическое пособие / — M: РАО; Н.Новгород: ННГАСУ ГХИ, 2007. – 176 стр.
6. Ивонин В.А., Кулинкович К. А. Мифы и реалии в баскетболе. Учеб. для ин-тов физ. культуры. -М.: ФиС, 2007. 120стр;
7. Ищенко С.А. Физическая культура и спорт. -Ташкент: Медицина, 2006. 181стр.
8. Киселев P.M. Спорт и общество. -М.: Физкультура и спорт, 2008г. 157стр.
9. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях спортом. – М.:ФиС, 2011.-120с.
10. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Физическая подготовка юных баскетболистов. – Минск.: Беларусь, 2010. – 136с.
11. Майкл О’Махоуни – Спорт и спортсмены/ изд. Новое литературное образование; 2010г. 304стр.
12. Пельменев В.К. Методика совершенствования точности бросков у баскетболистов: Учебное пособие / Калинингр. ун-т. -Калининград, 2009. 162 с.
13. Прозуменщиков М.Ю. Большой спорт / М.: РОССПЭН, 2004г. – 464 стр.
14. Р. Эдельман – Баскетбол — особенности зрелищного спорта/ Издательство: Спорт, 2008 г. 412 стр.
15. Симонова И. О. Актуальные проблемы детско-юношеского спорта / — М., 2007г. 189стр.
16. Спортивные и подвижные игры. (Под общей редакцией доцента П.А. Чумакова). М.: ФиС, 2008.-297с.
17. Физическая культура. Учебник для проф. тех. Образования. – М.: Высшая школа, 2006.-238с.
18. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: издательский центр «Академия», 2009г. – 480стр.