ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВУШЕК СТАРШЕГО ВОЗРАСТА 5
1.1. Особенности физкультурного образования учащихся старшего школьного возраста (от 15-16 до 17-18 лет) 5
1.2. Понятие о скоростно-силовых качествах 9
1.3. Скоростно-силовая подготовка 13
1.4. Оценка уровня скоростно-силовых способностей 15
ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВУШЕК СТАРШЕГО ВОЗРАСТА 17
2.1. Условия, способствующие развитию скоростно-силовых способностей 17
2.2. Особенности методики совершенствования скоростно-силовых способностей у девушек старшего возраста 19
2.3. Методы и упражнения для развития скоростно-силовых способностей 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30
Содержание
Выдержка из текста
Вместе с тем, в настоящее время тренировочный процесс женщин в легкой атлетикечастостроится пообщепринятой методике для мужчин, где доминирующим направлением является повышениеобъемов тренировочныхОднако в системеспортивной подготовки, кромеобщих положений,существуют особенности, характерные только для женщин, которые приводят к различиям в протекании адаптационных процессов в женскоморганизме, и связанныес их индивидуальными проявлениями: более раннимбиологическим созреванием, значительными колебаниями уровня работоспособности в соответствии с характером фаз овариально-менструального цикла (ОМЦ), психологическими особенностями,социальными факторами и т.
Гипотеза исследования. Применение в тренировочной деятельности упражнений направленных на развитие взрывной силы позволит повысить уровень развития скоростно-силовых способностей юных футболистов 15-17 лет.
Гипотеза исследования: скоростно-силовые качества у учащихся старших классов будут развиваться более эффективно, если в процессе общей физической подготовки использовать комплекс специальных гимнастических упражнений.
Цель исследования:изучитьвлияние комплекса упражнений на развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста.Предмет исследования- воздействие комплекса упражнений на силовые способности детей старшей возрастной группыГипотеза- предложенный нами комплекс позволит улучшить силовые способности детей старшего школьного возраста
По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.Совершенствования скоростно — силовых способностей тесно связано с структурно-функциональной перестройкой мышечной системы, которая зависит от уровня ее пластичности. Привести возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего и старшего школьного возраста на занятиях физическими упражнениями
Гипотеза:предполагается, что данное исследование может оказать положительное влияние и обеспечить целенаправленное развитие физического качества быстроты, силы что позволит повысить качество учебно — тренировочного процесса с юными футболистами.
Проблема скоростно-силовой подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности в развитии скоростно-силовых возможностей и на этой основе более объективно планировать силовые и скоростно-силовые нагрузки с учетом возраста как на уроках физического воспитания, так и в секционной работе. Основной предпосылкой разработки методики скоростно-силовой подготовки школьников послужили сведения о специфичности силы мышц и скорости сокращения мышечных волокон, являющиеся важнейшим фактором всестороннего физического развития человека в онтогенезе [1, 2, 4, 5, 7, 8,10, 11, 14, 15, 16, 17, 18, 19].
1.Наиболее эффективнее развитие скоростно-силовых способностей юных футболистов 12-14 лет может быть достигнуто при учете специфики игровой деятельности в футболе, особенностей технико-тактических действий и физической подготовленности футболистов.
В связи с этим для нас явилось актуальным исследовать изменения силовых способностей у детей среднего и старшего школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата.Цель исследования:изучитьвлияние комплекса упражнений на развитие силовых способностей у детей среднего и старшего школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата.Гипотеза-специальные комплексы упражнений позволяют улучшать силовые способности детей среднего и старшего школьного возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата
— разработать и экспериментально обосновать рациональное построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов развития скоростно-силовой выносливости. …."
Список источников информации
1. Алексеев Н. А., Кутергин Н. Б., Славко А. Л. Влияние и взаимосвязь агрессивности борцов на адаптированность в спорте: сб. науч. тр. Харьков: ХГАДИ(ХАХАПИ), 2009. № 2. С. 67–73.
2. Апальков А. В., Горбатенко А. В., Торопов В. А. Влияние физической подготовки на физическое состояние сотрудников // Вестник Белгородского юридическогоинститута МВД России. 2013. №2. С. 33–36.шмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: пособие для учителя / Б. А. Ашмарин. — М.: Академия, 2001. -235с.
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. — М.: Физкультура и спорт, 2010. – 235с.
4. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. Для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А.Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. — М.: Просвещение, 2010. — 287 с.
5. Бердинков, Г.И. — Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие / Г.И. Бердинков. — М.: Высшая школа, 2004.-240 с.
6. Булыгина, Т.М. Словарь терминов и понятий тестологии / Т.М. Булыгина. – М.: МГУП, 2000. – 160 с.
7. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания : учебник / А. А. Васильков. — Ростов н/Д : Феникс, 2013. — 381 с.
8. Грачев, О.К. Физическая культура / О.К. Грачев. — М: ИКЦ «МарТ», 2005 – 464 с.
9. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры /А.А. Гужаловский. — М.: Физкультура и спорт, 1988 г. – 186 с.
10.Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие / Ю.И. Евсеев. — Ростов н/Д., Феникс, 2007. — 214 с.
11.Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ, 2004.- 192 с.
12.Жбанков, О.В. Развитие прыгучести у юных баскетболистов / О.В. Жбанков // Журнал Физкультура и спорт. – 2005. — № 3.
13.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник / А.М. Максименко. — М.: Физическая культура, 2005. — 544с.
Платонов В. Н. Современная спортивная тренировка. Киев, 1980. 336 с. Рыбалко Б. М. Силовая подготовка борца. Мн., 1971. 96 с.
14. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. — М.: ВЛАДОСПРЕСС, 2002. — 608 с.
15.Солодков, А.С. Физиология человека. Спортивная. Возрастная: учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – 2-е изд., испр. и доп. — М.: 2005. — 528 с.
16. Спортивная метрология: учеб. для институтов физ. культуры / под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.
17. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. 240 с.
18.Суслов, Ф.П. Теория и методика спорта / Ф.П. Суслов. — М.: Проспект, 2007. – 37 с.
19. Уилмор, Дж.Х. Костилл Д.Л. Физиология спорта: Издательство: Киев: Олимпийская литература, 2001. -503 с.
20.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для студ. учрежденийвысш. проф. Образования / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 11-е изд., стер. — М.: Академия, 2013. — 480 с.
21.Чумаков Е. М. Физическая подготовка борца: учеб. пособие. М.: РГАФК, 1996. 108 с.
список литературы