Содержание
Содержание
Введение 3
1. Общая характеристика скоростных способностей 5
1.1. Понятие и формы проявления скоростных способностей 5
1.2. Факторы, обусловливающие развитие скоростных способностей 6
1.3. Скоростной барьер 7
1.4. Возрастные проявления скоростных способностей 8
2. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста 10
3. Скоростные способности как фактор проявления двигательных способностей у детей среднего школьного возраста 12
3.1. Основные требования к развитию двигательных способностей школьников 12
3.2. Задачи, направленные на совершенствование скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 13
3.3. Методика измерения скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 14
3.4. Отличительные особенности методики совершенствования скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 15
3.4.1. Средства и методы совершенствования точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движения 15
3.4.2. Средства и методы совершенствования быстрого реагирования на сигнал 17
3.4.3. Средства и методы совершенствования способности к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью 20
3.4.4. Средства и методы совершенствования способности к быстрому началу движения 21
3.4.5. Средства и методы совершенствования способности к выполнению движений в максимальном темпе 22
3.4.6. Средства и методы совершенствования способности развивать скорость на старте до максимально возможной 26
3.4.7. Средства и методы совершенствования способности к достижению уровня дистанционной скорости 26
3.4.8. Средства и методы совершенствования способности быстрого переключения с одних действий на другие 27
3.5 Нормирование и контроль в процессе совершенствования скоростных способностей школьников среднего школьного возраста 38
Выводы 32
Литература 33
Приложение 36
Выдержка из текста
Введение
Быстрота – способность организма человека к совершению движений в течение минимального отрезка времени – это одно из важнейших физических качеств человека. С первых уроков физической культуры в школе развитию этого качества должно уделяться особое внимание.
С давних пор быстрота особо выделяется в ряду двигательных качеств человека и непосредственно связанных с ними других характеристик, которые позволяют совершить в пределах небольшого отрезка времени двигательные действия. Быстрота включает в себя, во-первых, способность к экстренному реагированию в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечить скоротечность процессов организма, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений.
Максимальную скорость движений, проявляемую человеком, определяют не только быстрота двигательной реакции и скоростные характеристики его нервных процессов, но и другие способности: гибкость, динамическая (скоростная) сила, уровень владения техникой выполняемых движений, координация. Поэтому скоростные способности рассматривают как сложное комплексное двигательное качество.
Скоростные упражнения являются работой максимальной мощности. Их непрерывная предельная продолжительность даже у высококвалифицированных спортсменов составляет не более 20-25 секунд. Естественно, что эти возможности гораздо меньше у менее тренированных людей.
Скоростные способности человека являются очень специфичными. Не наблюдается, как правило, даже у хорошо тренированных спортсменов прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях. Небольшой перенос может наблюдаться лишь у слабо подготовленных физически людей. Это свидетельствует о том, что, если необходимо повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то необходимо тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.
В настоящее время разработке методик по развитию скоростных способностей уделяется много внимания.
Цель исследования – определить особенности методики совершенствования скоростных способностей у школьников среднего возраста.
Объект исследования – скоростные способности.
Предмет исследования – средства и методы развития скоростных способностей у школьников среднего возраста.
Задачи исследования:
1. Раскрыть понятие скоростные способности как физическое качество.
2. Изучить средства и методы, применяемые для развития скоростных способностей.
3. Рассмотреть способы измерения уровня развития скоростных способностей.
4. Определить особенности методики совершенствования скоростных способностей у детей среднего школьного возраста
При написании курсовой работы был метод изучения и анализ литературных источников.
Список использованной литературы
Литература
1. Байков, В.П. А Бегать ты умеешь?//«Физкультура в школе». – 2006. — №6. – с 39.
2. Байков, В.П. Главное упражнение жизни – бег//«Физкультура в школе». – 2006. — №5. – с. 19.
3. Бальсевич В.К. Инфраструктура высокоэффективного физического воспитания в общеобразовательной школе России: методология проектирования и эксплуатации //Вестник спортивной науки.-2003.- №1.- С.35-39.
4. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. — М., 2000. — 275с.
5. Баранцев С.А. Возрастные изменения скоростного бега детей младшего и среднего школьного возраста //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-2004.-№5.-С.15-19.
6. Власов А.А. Физическая культура и спорт [Текст]: краткий терминологический словарь / авт.-сост. А.А. Власов. — М.: Советский спорт, 2005. — 64 с.
7. Горшков, М.И. О развитии физических качеств//«Физкультура в школе». – 2002. — №1. – с. 19.
8. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта: учеб.пособ. -М.: Терра-спорт, 2003.-208с.
9. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры [Электронный ресурс]: курс лекций. — Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
10. Еркомайшвили И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников [Электронный ресурс]: курс лекций. — Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
11. Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы и соревновательной деятельности [Текст]: монография / Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева. — М.: Советский спорт, 2006.-184 с.
12. Киселев В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В.А. Киселев. — М.: Физкультура и спорт, 2006. — 127 с.
13. Колесник И.С. Новые подходы к развитию ловкости у боксеров / И.С. Колесник, Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. — 2005.-№3.-С. 59-61.
14. Кузнецов, В.С., Колодницкий, Г.А., Кузнецов, А.В. Баскетбол: развитие скоростных способностей//«Физкультура в школе». – 2008. — №2. – с. 59.
15. Лях, В. И. Комплексная программа по физическому воспитанию учащихся 1 – 11 классов/А. А. Зданевич, В. П. Лях. – М.: Просвещение, 2011.
16. П.Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика [Текст]: монография / С.И. Изаак. — М.: Советский спорт, 2005. — 196 с.
17. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и практические приложения [Текст] / В.Н. Платонов. — М.: Советский спорт, 2005. — 820 с.
18. Роженцов В.В., Полевщиков М.М. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования [Текст]: монография / В.В. Роженцов, М.М. Полевщиков. — М.: Советский спорт, 2006. — 280 с.
19. Семенов Л.A. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях [Текст]: монография. — М.: Советский спорт, 2007. — 168 с.
20. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред., Круцевич Т.Ю. — К.: Олимпийская литература, 2003. — 424 с.
21. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. — 3-е изд., стереотип. — М.: Советский спорт, 2007. — 464 с.
22. Трутнев П.В., Козлов Г.А. Основы теории тренировски в дзюдо: Учеб. пособие. — Красноярск: ИЦ «Платина», 2004. — 240 с.
23. Филин В. П. Основы юношеского спорта. — М.: Просвещение.-1980.
24. Харре Д. Учение о тренировке. М.Физкультура и спорт. 1971.
25. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 480 с.