Психолого-педагогические особенности и методические основы организации уроков физической культуры для подростков

В условиях стремительных технологических изменений и цифровизации общества, когда экраны гаджетов зачастую заменяют активные игры, проблема снижения физической активности и ухудшения здоровья подростков становится одной из наиболее острых в современной педагогике и общественном здравоохранении. По данным исследований, до 54,2% призывников в 2016 году демонстрировали неудовлетворительный уровень физической подготовки, что является тревожным индикатором неэффективности текущих подходов к физическому воспитанию. Это не просто цифры; это сигнал о необходимости пересмотра и оптимизации стратегий педагогической работы в школах. Отсутствие должного внимания к физическому развитию в подростковом возрасте приводит к накоплению проблем со здоровьем, которые проявятся уже во взрослой жизни, снижая качество и продолжительность жизни.

Актуальность разработки эффективных стратегий физического воспитания для подростков продиктована не только заботой о физическом здоровье, но и осознанием его глубокой взаимосвязи с когнитивным, эмоциональным и социальным развитием личности. Курсовая работа или дипломное исследование, посвященное данной теме, имеет высокую научную и практическую значимость, поскольку позволяет систематизировать знания, выявить «слепые зоны» в существующих методиках и предложить инновационные, научно обоснованные подходы. Инвестиции в физическое воспитание сегодня — это инвестиции в будущее всей нации.

Настоящее исследование ставит своей целью всесторонний анализ психолого-педагогических особенностей подростков и методических подходов к организации уроков физической культуры. Мы последовательно раскроем уникальные характеристики подросткового возраста, изучим современные педагогические стратегии, проанализируем факторы мотивации к двигательной активности и рассмотрим методы оценки эффективности физического воспитания. Такая структура работы позволит создать комплексное представление о проблеме и предложить действенные решения для формирования гармонично развитой личности подростка в XXI веке.

Психолого-физиологические особенности подросткового возраста как основа для педагогической работы

Подростковый возраст — это период бурных изменений, трансформаций и противоречий, который формирует основу для всей последующей жизни человека. Понимание этих уникальных психофизиологических и социальных характеристик является краеугольным камнем для создания эффективной педагогической работы, особенно в сфере физической культуры. Игнорирование этих особенностей ведет к неэффективности методик, снижению мотивации и, как следствие, ухудшению общего состояния здоровья и развития подростков, ведь без учета индивидуальных изменений невозможно построить адекватную и поддерживающую систему обучения.

Возрастные рамки и этапы развития

Подростковый возраст не имеет строгих календарных границ, но общепринято, что этот период охватывает промежуток от 10-12 до 15-16 лет у девочек и от 12-14 до 17-18 лет у мальчиков. Это не просто хронологическая шкала, а сложный динамический процесс, который принято делить на несколько этапов:

• Младший подростковый возраст (ранний пубертат): Характеризуется началом полового созревания, интенсивным ростом и первыми признаками формирования собственной идентичности.
• Средний подростковый возраст (собственно пубертат): Период наиболее выраженных физиологических изменений, активного становления вторичных половых признаков и значительных психологических сдвигов, включая усиление потребности в самостоятельности и общении со сверстниками.
• Старший подростковый возраст (постпубертат): Завершение физиологического созревания, стабилизация физических показателей, формирование устойчивых личностных черт, ценностей и мировоззрения.

Важно отметить, что темпы и сроки наступления этих этапов могут значительно варьироваться индивидуально, что требует от педагога гибкости и готовности к дифференцированному подходу.

Особенности физического развития и роста

Подростковый период — это время интенсивного и неравномерного роста и развития всего организма. Этот процесс, несмотря на свою естественность, часто приносит подросткам дискомфорт и требует особого внимания со стороны педагогов.

Интенсивный и неравномерный рост:

• Пики роста: У девочек максимальный темп роста (около 8 см в год) обычно приходится на 12 лет, а максимальное увеличение веса — на 13 лет. У мальчиков пик роста (примерно 10 см в год) наблюдается в 14–15 лет, при этом максимальное увеличение массы тела обычно совпадает с максимальным увеличением роста.
• Неравномерность роста частей тела: Отличительной чертой является асинхронность развития различных частей тела. Дистальные сегменты (конечности) растут быстрее и в более короткие сроки по сравнению с верхними и проксимальными сегментами (туловище). У мальчиков скорость роста конечностей в пубертатный период выше. Это приводит к так называемому «периоду угловатости», когда подростку становится сложно управлять своим телом.
• Изменение пропорций тела: У современных школьников наблюдается тенденция к удлинению рук и ног, что не только влияет на эстетическое восприятие, но и может создавать неудобства, например, при использовании стандартной школьной мебели, рассчитанной на иные пропорции.

Влияние на двигательную активность и координацию:

• Временное нарушение координации: Неравномерность роста, особенно в 14–15 лет, часто приводит к временному снижению пространственного анализа и координации движений. Этот феномен, связанный с морфофункциональными преобразованиями в период полового созревания, проявляется в неуклюжести, угловатости, сложностях с выполнением точных и сложных движений. Подросткам в этот период характерна общая заторможенность двигательной координации.
• Дальнейшее совершенствование: К 16–17 годам происходит дальнейшее совершенствование двигательных координаций, которые достигают уровня взрослых. Дифференцировка мышечных усилий также выходит на оптимальный уровень, позволяя выполнять более тонкие и точные движения.

Таким образом, на уроках физической культуры необходимо учитывать эти периоды и адаптировать упражнения: в фазы интенсивного роста и ухудшения координации акцент должен быть на общих развивающих упражнениях, подвижных играх, не требующих высокой точности, а также на развитии выносливости и силы. В более поздний подростковый период можно переходить к более сложным координационным упражнениям, элементам различных видов спорта, требующих точности и тонкой моторики.

Таблица 1. Возрастная динамика физического развития подростков

Показатель	Девочки	Мальчики
Пик роста (см/год)	12 лет (≈8 см/год)	14-15 лет (≈10 см/год)
Пик увеличения веса	13 лет	14-15 лет (совпадает с пиком роста)
Опережающий рост	Конечности	Конечности (скорость роста выше, чем у девочек)
Увеличение тотальных параметров тела	10 и 13 лет	8, 13, 15, 16 лет
Снижение координации	14-15 лет (временное)	14-15 лет (временное)
Совершенствование координации	16-17 лет (до уровня взрослых)	16-17 лет (до уровня взрослых)

Мотивационная сфера и ее роль в физической активности

Мотивация — это тот невидимый двигатель, который приводит в движение учебную деятельность и, в частности, занятия физической культурой. Для подростка, чья личность активно формируется, мотивационная сфера играет ключевую роль в выборе активного или пассивного образа жизни. Усвоение учебного материала и, в частности, формирование двигательных навыков, напрямую зависит от наличия и качества этой мотивации.

Формирование внутренней и внешней мотивации:

Мотивы учебной деятельности, применимые и к физической активности, представляют собой сложный комплекс потребностей, целей, установок, чувства долга и интересов. Их можно разделить на:

• Внешние мотивы: Связаны с получением ресурсов или выгод, не зависящих напрямую от самой деятельности. Например, занятия физкультурой для получения хорошей оценки, одобрения родителей, возможности попасть в спортивную команду или даже для социальной идентификации (быть как все, соответствовать модным тенденциям).
• Внутренние мотивы: Исходят из самой деятельности и приносят внутреннее удовлетворение. Это может быть радость от движения, удовольствие от соперничества, чувство вдохновения, желание самосовершенствования, самовыражения, самоутверждения через достижение спортивных результатов, а также потребность в двигательной активности как таковой.

Укрепление мотивации происходит, когда подросток соотносит свои потребности с возможностями и особенностями выполняемой деятельности. Например, понимание основ одного вида спорта облегчает освоение правил другого, что способствует дальнейшему укреплению мотивации и расширению кругозора.

Влияние внешних и внутренних факторов:

Мотивация не возникает в вакууме; она формируется под воздействием целого ряда факторов:

• Внешние факторы (условия):
  • Условия занятий: Комфортный спортивный зал, современное оборудование, разнообразие предлагаемых активностей.
  • Поощрение: Похвала, признание достижений, награды (не только материальные).
  • Соревнование: Здоровое соперничество, возможность проверить свои силы и сравнить себя с другими (с учетом возможностей учащихся).
  • Влияние сверстников: В подростковом возрасте общение со сверстниками становится приоритетным. Если друзья занимаются спортом, это значительно повышает вероятность того, что подросток тоже будет мотивирован к занятиям.
  • Популярные личности: Известные спортсмены, блогеры, пропагандирующие здоровый образ жизни и физическую активность, могут стать мощным стимулом, представляя спорт как один из путей к успеху и популярности.
• Внутренние факторы (желания, убеждения):
  • Желания и влечения: Естественная потребность в движении, стремление к развитию своих физических качеств.
  • Интересы: Дифференцированные предпочтения (кому-то нравится гимнастика, кому-то легкая атлетика) требуют разнообразия предлагаемых активностей.
  • Убеждения: Личностные убеждения, характеризующие мировоззрение школьника, придают его поступкам значимость и направленность. Например, убеждение в важности здорового образа жизни для долголетия и успеха.
  • Самосовершенствование и самоутверждение: Желание стать лучше, преодолеть себя, проявить свои способности.

С возрастом увеличивается осознаваемость структуры мотива, подросток все яснее понимает, что именно побуждает его к тем или иным действиям. Задачей педагога является не только создание благоприятных внешних условий, но и формирование глубоких, устойчивых внутренних мотивов, которые станут основой для активного и здорового образа жизни на протяжении всей жизни.

Влияние физического воспитания на общее развитие личности подростка

Физическое воспитание — это не просто набор упражнений для развития мышц или улучшения выносливости. Это фундаментальный педагогический процесс, который оказывает глубокое и многогранное влияние на все аспекты развития личности подростка, формируя его как гармоничную и полноценную индивидуальность.

Улучшение когнитивных функций и психического состояния:

Регулярная физическая активность является мощным катализатором для развития мозга и улучшения психического здоровья.

• Когнитивные функции: Физические упражнения значительно улучшают память, концентрацию внимания и скорость обработки информации. Это происходит благодаря усилению кровообращения и насыщению мозга кислородом, что, в свою очередь, стимулирует образование новых нервных клеток (нейрогенез) и укрепление нейронных связей. Например, аэробные нагрузки способствуют росту гиппокампа — области мозга, ответственной за память.
• Психическое состояние: Спорт является эффективным инструментом для снижения стресса, тревожности и улучшения настроения. Во время физической активности вырабатываются эндорфины, которые действуют как естественные антидепрессанты. Укрепление нервной системы, повышение общей работоспособности и улучшение качества сна также обеспечивают более эффективную работу мозга и повышают устойчивость подростка к психоэмоциональным нагрузкам.

Гармоническое развитие личности:

Физическое воспитание, направленное на укрепление здоровья и всестороннее развитие физических способностей, двигательных умений и навыков, является неотъемлемой частью формирования гармонически развитой личности.

• Физическое развитие: Способствует развитию таких физических качеств, как ловкость, быстрота, сила и выносливость. Оно включает формирование сложных двигательных умений и навыков, от ходьбы и бега до плавания и катания на лыжах.
• Физиологические аспекты: Физические нагрузки совершенствуют терморегуляцию, повышают неспецифическую устойчивость организма к факторам внешней среды, стимулируют рост и развитие детей, а также способствуют коррекции врожденных или приобретенных дефектов физического развития.

Таким образом, физическое воспитание не только делает подростка сильнее и выносливее, но и умнее, устойчивее к стрессам и более счастливым, закладывая прочный фундамент для успешной и здоровой жизни.

Взаимосвязь с другими видами воспитания (умственным, нравственным, трудовым, эстетическим)

Физическое воспитание не существует изолированно; оно является интегрированной частью единого образовательного процесса и имеет глубокую взаимосвязь с другими видами воспитания. Эта синергия позволяет формировать целостную, разносторонне развитую личность подростка.

Связь с умственным воспитанием:

Влияние физического воспитания на умственное развитие многогранно.

• Опосредованное влияние: Укрепление здоровья и физических сил создает необходимые физиологические условия для нормальной умственной деятельности. Здоровый и выносливый подросток лучше концентрируется на уроках, меньше устает и демонстрирует более высокие академические результаты.
• Непосредственное влияние: На занятиях физической культурой возникают уникальные познавательные ситуации. Освоение техники сложных упражнений, необходимость распределять силы на дистанции, разработка тактики в командных играх — все это требует активной мыслительной деятельности. Подростки учатся анализировать, планировать, принимать решения, что способствует развитию их умственных способностей и обогащению знаний в области физической культуры, анатомии и физиологии.

Связь с нравственным воспитанием:

Правильно организованное физическое воспитание является мощным инструментом для формирования положительных черт морального облика.

• Формирование моральных качеств: В процессе занятий спортом и командных игр подростки учатся честности (соблюдение правил), уважению (к сопернику, тренеру, товарищам), дисциплине, коллективизму, чувству ответственности за команду. Развиваются целеустремленность, самостоятельность, инициативность, смелость и решительность, способность преодолевать трудности.
• Патриотизм: Участие в соревнованиях, представление своей школы или региона, знакомство с достижениями отечественного спорта способствует формированию патриотических чувств.

Связь с трудовым воспитанием:

Физическое воспитание и трудовое воспитание имеют взаимное влияние.

• Развитие личностных качеств: Качества, формируемые в процессе трудового воспитания (усидчивость, аккуратность, ответственность, способность доводить начатое до конца), напрямую положительно отражаются на эффективности физического воспитания. Например, соблюдение режима тренировок, уход за спортивным инвентарем.
• Физическая готовность к труду: Крепкое здоровье и развитые физические качества являются фундаментом для успешной трудовой деятельности в будущем, независимо от ее специфики.

Связь с эстетическим воспитанием:

Физическое совершенство всегда составляло часть эстетического идеала.

• Восприятие красоты движения: Физическое воспитание расширяет сферу эстетического воздействия. Подростки учатся видеть красоту и гармонию в движениях (например, в художественной гимнастике, фигурном катании, балете), развивают способность к эстетической оценке спортивной деятельности.
• Развитие эстетических чувств: Формирование представлений о прекрасном, развитие чувства ритма, грации, пластики.
• Эстетика внешнего вида: Занятия спортом способствуют формированию красивой осанки, подтянутой фигуры, что повышает самооценку и способствует формированию положительного образа себя.

Таким образом, физическая культура становится не просто частью расписания, а интегральным элементом, который гармонизирует развитие подростка, раскрывая его полный потенциал как в физическом, так и в интеллектуальном, нравственном, трудовом и эстетическом планах.

Современные педагогические подходы и методики в физической культуре для подростков

В условиях динамичного развития общества и растущих требований к всестороннему развитию личности подростка, традиционные подходы к физическому воспитанию часто оказываются недостаточными. Современная педагогика требует внедрения инновационных методик и стратегий, адаптированных к уникальным возрастным особенностям этой группы, ведь только так можно по-настоящему увлечь и мотивировать подрастающее поколение к активному образу жизни. Эффективные уроки физической культуры должны не только развивать физические качества, но и формировать устойчивую потребность в двигательной активности, раскрывать индивидуальный потенциал каждого подростка.

Принципы построения уроков физической культуры

Ключевым аспектом в построении эффективных уроков физической культуры для подростков является опора на фундаментальные принципы, которые учитывают их динамичное развитие.

Формирование гармоничного физического развития:

Приоритетной задачей является создание условий для гармоничного, соответствующего возрастному периоду, физического развития. Это означает не просто наращивание силы или скорости, но и комплексное улучшение всех систем организма.

• Комплексное воздействие: Эффективное физическое воспитание способствует совершенствованию терморегуляции, повышению неспецифической устойчивости организма к факторам внешней среды (профилактика заболеваний), стимуляции роста и развития, а также коррекции врожденных или приобретенных дефектов физического развития. Все это в совокупности повышает умственную и физическую работоспособность подростка, создавая прочную основу для его общего благополучия.

Учет сенситивных периодов:

Методические основы физического воспитания школьников должны базироваться на положениях концепции сенситивных периодов. Сенситивные периоды — это оптимальные возрастные промежутки, когда организм наиболее восприимчив к развитию определенных физических качеств или освоению двигательных навыков.

• Координационные способности: Период от 11 до 13–14 лет является наиболее благоприятным для усвоения сложных двигательных координаций. В этот период нервная система подростка активно формируется, улучшаются процессы нервно-мышечной регуляции, что делает его особенно восприимчивым к освоению новых и сложных движений.
• Временное снижение координации: Однако важно помнить, что в 14–15 лет может наблюдаться временное снижение координационных способностей, связанное с гормональными перестройками и неравномерным ростом тела. В этот период чрезмерные требования к точности и сложности движений могут вызвать фрустрацию и снизить мотивацию.
• Использование знаний о сенситивных периодах: Педагог должен гибко планировать учебный процесс, акцентируя внимание на развитии координации в благоприятные периоды и корректируя программу в моменты временного снижения этих способностей, предлагая более простые, но не менее полезные упражнения.

Интеграция этих принципов позволяет создать педагогически обоснованные и физиологически адекватные уроки, которые максимально эффективно способствуют развитию подростка.

Индивидуализация и дифференциация обучения

В условиях современного образования, когда каждый ученик обладает уникальным набором качеств, способностей и потребностей, применение унифицированных подходов к физическому воспитанию теряет свою эффективность. Здесь на первый план выходят принципы индивидуализации и дифференциации.

Разграничение понятий «индивидуализация» и «дифференциация»:

Несмотря на то что эти термины часто используются взаимозаменяемо, между ними существуют важные различия:

• Дифференциация: Предполагает объединение учащихся в относительно однородные группы на основе общих признаков (например, уровень физической подготовленности, состояние здоровья, интересы). Цель дифференциации — упростить процесс обучения, адаптировав его под потребности конкретной группы.
• Индивидуализация: Это более глубокий процесс, направленный на учет уникальных особенностей, присущих одному конкретному человеку. Это максимальная адаптация содержания, методов и темпа обучения под индивидуальные возможности и потребности каждого ученика.

Корректное использование этих понятий в понятийно-терминологическом аппарате критически важно для обоснованности теоретических положений и эффективности практической реализации педагогических решений в физическом воспитании.

Подходы к формированию учебных групп:

Традиционная классно-урочная система, при которой все подростки одного класса занимаются по одной программе, часто не учитывает их индивидуальные особенности. Современные подходы предлагают реорганизацию:

• Формирование групп по биологическому возрасту: Вместо паспортного возраста, который может значительно отличаться от биологического возраста развития, предлагается формировать учебные группы на основе биологической зрелости, индивидуальных моторных способностей и функциональных возможностей. Это позволяет избежать ситуаций, когда физически более развитые подростки скучают, а менее развитые испытывают перегрузки или фрустрацию.
• Учет склонностей к видам двигательной активности: Подростки имеют разные интересы. Одним нравится гимнастика, другим — легкая атлетика, третьим — игровые виды спорта. Формирование групп с учетом этих склонностей значительно повышает мотивацию и вовлеченность в процесс.

Учет особенностей телосложения:

Индивидуализация физической подготовки школьников 14-17 лет может и должна основываться на учете особенностей телосложения, поскольку разные типы по-разному реагируют на нагрузки и демонстрируют различную предрасположенность к определенным видам двигательной активности.

• Астено-торакальный тип: Часто характеризуется худощавостью, длинными конечностями. Такие подростки могут демонстрировать хорошие результаты в видах спорта, требующих выносливости (например, медленный бег), но испытывать трудности со скоростно-силовыми упражнениями.
• Мышечный тип: Отличается развитой мускулатурой, более плотным телосложением. Эти подростки, как правило, склонны к скоростно-силовой работе (прыжки, метания, спринт).
• Пикнический тип: Склонность к накоплению жировой массы. Таким подросткам могут быть полезны упражнения на выносливость, плавание, а также комплексы, направленные на снижение веса и развитие общей физической подготовленности.

Принципы стратегии индивидуализации:

Основными принципами такой стратегии являются:

1. Адекватность содержания и условий: Программа физического воспитания должна соответствовать индивидуально-типологическим особенностям организма каждого подростка.
2. Учет сенситивных периодов: Оптимальное использование благоприятных периодов для развития конкретных физических качеств.
3. Оценка на основе типологических нормативов: Вместо усредненных нормативов, которые не учитывают индивидуальные различия, используются типологические нормативы — стандарты физической подготовленности, разработанные для относительно однородных групп детей, сходных по возрасту, показателям соматического развития и особенностям здоровья.
4. Соответствие форм двигательной активности: Предложение таких видов и форм двигательной активности, которые соответствуют возможностям и интересам каждого подростка.

Реализация этих подходов позволяет не только повысить эффективность физического воспитания, но и сформировать у подростков позитивное отношение к физической культуре, что является залогом их здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе.

Личностно-ориентированный подход

В контексте физического воспитания подростков, личностно-ориентированный подход становится не просто желаемым, а необходимым инструментом для достижения по-настоящему глубоких и устойчивых результатов. Это методика, которая ставит в центр образовательного процесса самого ученика с его уникальными потребностями, интересами и возможностями.

Основы личностно-ориентированного подхода:

Личностно-ориентированный подход в физическом воспитании направлен на:

• Раскрытие индивидуальных способностей и интересов: Вместо унифицированной программы, которая может не подходить всем, педагог стремится выявить сильные стороны каждого подростка, его предрасположенность к определенным видам спорта или упражнениям. Это позволяет развивать потенциал там, где он наиболее выражен, и поддерживать интерес к занятиям.
• Формирование потребности в физической активности: Главная цель не просто научить выполнять упражнения, а привить устойчивую потребность в физических нагрузках и здоровом образе жизни. Когда подросток осознает ценность движения для своего здоровья, настроения и самочувствия, он сам становится инициатором своей физической активности.
• Накопление общественно значимого опыта: Через систему адаптированных средств, методов и организационных форм подросток не только получает знания и умения, но и учится взаимодействовать, преодолевать трудности, ставить цели и достигать их. Это формирует его как социально активную и ответственную личность.

Применение в практике:

• Важность раннего воспитания: Крайне важно организовать физическое воспитание с самого раннего детства, так как именно в этом возрасте закладываются основы здоровья, долголетия, физической и умственной работоспособности, а также потребности в физических нагрузках. Раннее физическое воспитание способствует совершенствованию терморегуляции, повышению устойчивости организма, стимуляции роста и коррекции дефектов развития.
• Индивидуальные программы: Личностно-ориентированный подход подразумевает, что даже в рамках групповых занятий педагог должен иметь возможность корректировать задания, нагрузку, темп выполнения упражнений с учетом индивидуальных особенностей каждого подростка.
• Выбор видов активности: Предоставление подросткам возможности выбора видов физической активности, соответствующих их интересам и предпочтениям, значительно повышает их вовлеченность и мотивацию.
• Педагог как фасилитатор: Роль педагога меняется от строгого инструктора к наставнику и фасилитатору, который помогает подростку самостоятельно определить свои цели, найти пути их достижения и поддерживает его на этом пути.

Личностно-ориентированный подход делает физическое воспитание не принудительным, а осмысленным и желанным процессом, который способствует всестороннему развитию подростка и формированию у него устойчивой приверженности здоровому образу жизни.

Формирование двигательных умений и навыков

Обучение в физическом воспитании — это сложный и многоступенчатый процесс, который включает в себя не только физическое образование, но и целенаправленное формирование двигательных умений и навыков. Эти элементы являются основой для полноценного физического развития и эффективной двигательной активности.

Двигательные умения:

Двигательное умение — это способность сознательно управлять движением, выполнять его правильно и эффективно, но еще без полной автоматизации.

• Характеристики умений:
  • Сознательное управление: На этапе формирования умения подросток активно думает о каждом движении, контролирует его.
  • Неустойчивость к сбивающим факторам: Внешние отвлекающие факторы (шум, смена обстановки) или внутренние (усталость, эмоциональное состояние) могут легко нарушить выполнение движения.
  • Нестабильность результатов: Выполнение движения может быть не всегда одинаково точным и эффективным.
• Примеры: Ученик только учится правильно приземляться после прыжка, осваивает технику броска мяча или координацию движений при плавании. Он знает, «как» это делать, но каждое повторение требует концентрации и усилия.

Двигательные навыки:

Двигательный навык — это автоматизированное выполнение действия, которое сформировалось на основе многократного повторения и перешло в разряд подсознательного контроля.

• Характеристики навыков:
  • Автоматизированное выполнение: Движение выполняется без постоянного сознательного контроля, что позволяет сосредоточиться на других аспектах (например, тактике в игре).
  • Устойчивость: Меньшая подверженность сбивающим факторам.
  • Стабильность результатов: Движение выполняется точно и эффективно практически всегда.
• Примеры: Опытный пловец автоматически координирует движения рук и ног; баскетболист интуитивно выполняет точный бросок; бегун сохраняет правильную технику даже при сильной усталости.

Роль в физическом образовании:

Физическое образование определяется как системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

• Последовательность: Процесс обучения начинается с формирования умений, которые затем, через многократное повторение и закрепление, трансформируются в навыки.
• Значимость: Наличие широкого фонда двигательных умений и навыков позволяет подростку эффективно адаптироваться к различным условиям, осваивать новые виды спорта и активности, а также применять их в повседневной жизни. Это не только повышает его физическую подготовленность, но и укрепляет уверенность в себе, развивает координацию и общую моторику.

Таким образом, педагог физической культуры должен целенаправленно строить уроки таким образом, чтобы обеспечить последовательное и эффективное формирование двигательных умений, а затем их закрепление до уровня навыков, что является краеугольным камнем успешного физического образования подростков.

Развитие мотивации к двигательной активности у подростков

Мотивация – это жизненно важный ресурс, без которого невозможно добиться успеха ни в одном виде деятельности, тем более в физической культуре. Для подростков, находящихся в периоде активного поиска себя и своего места в мире, правильно сформированная мотивация к двигательной активности становится залогом не только физического здоровья, но и психологической устойчивости, успешной социализации и самореализации. Разработка эффективных стратегий для формирования и поддержания устойчивой мотивации является одной из главных задач современного физического воспитания, ведь без искреннего желания подростка все усилия педагога будут напрасны.

Факторы, влияющие на мотивацию подростков

Мотивация к занятиям физической культурой у подростков – это сложный конгломерат внешних и внутренних факторов, которые переплетаются и оказывают разнонаправленное влияние. Понимание этих факторов позволяет педагогам выстраивать более целенаправленную и эффективную работу.

Внешние факторы:

• Условия: Комфортная и современная спортивная инфраструктура (оборудованные залы, бассейны, уличные площадки) играет значительную роль. Привлекательные условия делают занятия более приятными и доступными.
• Поощрение: Похвала, признание успехов, выдача сертификатов, участие в соревнованиях – все это внешние стимулы. Поощрение должно быть адекватным и искренним, чтобы не потерять свою ценность.
• Соревнование: Здоровое соревнование является мощным стимулом для подростков. Желание победить, превзойти себя или соперников, возможность продемонстрировать свои способности – все это подогревает интерес. Однако важно учитывать возможности учащихся, чтобы соревнования не стали источником стресса и фрустрации для менее подготовленных.
• Влияние сверстников: В подростковом возрасте сверстники приобретают колоссальное значение. Активность школьника в большей степени направляется на общение со сверстниками, что делает влияние peer-группы значимым фактором формирования мотивации. Если друзья занимаются спортом, подросток с большей вероятностью тоже к ним присоединится. И наоборот, если в кругу общения преобладают неактивные подростки, удержать мотивацию становится сложнее.
• Популярные личности: Спортсмены, звезды социальных сетей, пропагандирующие активный образ жизни, являются мощными «ролевыми моделями». Их пример, истории успеха и транслируемые ценности (психологическая устойчивость, физическое и моральное развитие, способность преодолевать препятствия) могут служить дополнительной мотивацией, показывая спорт как один из шагов к успеху и популярности.

Внутренние факторы:

• Потребность в движении: Естественная потребность в двигательной активности, которая является врожденной, но может быть подавлена в условиях современного образа жизни.
• Интересы: Дифференцированные интересы подростков. Одним нравится художественная гимнастика, другим – футбол, третьим – плавание. Учет этих интересов, предложение разнообразных видов активности, является ключом к поддержанию внутренней мотивации.
• Убеждения: Личностные убеждения, характеризующие мировоззрение школьника, придают его поступкам значимость и направленность. Если подросток убежден в пользе спорта для здоровья, красоты, успеха, его мотивация будет устойчивее.
• Самосовершенствование: Желание стать лучше, развить свои физические качества, превзойти собственные результаты.
• Самовыражение и самоутверждение: Спорт – отличная площадка для самовыражения, демонстрации своих уникальных способностей и самоутверждения среди сверстников и взрослых.
• Эмоциональная мотивация: Улучшение настроения, получение удовольствия от процесса занятий.
• Психофизиологическая мотивация: Снижение стресса, улучшение общего самочувствия, укрепление здоровья.
• Рефлексивно-волевая мотивация: Победа над собственными слабостями, развитие силы воли, повышение самооценки через преодоление трудностей.

Мотивация к занятиям физической культурой формируется наиболее эффективно, когда учитываются все эти факторы, и учебно-воспитательная работа соответствует требованиям к уроку, а также осуществляется индивидуальный подход. Важнейшей задачей преподавателя является формирование устойчивого желания и потребности регулярно, добровольно, осознанно и самостоятельно выполнять физические упражнения.

Методы формирования положительной мотивации

Формирование устойчивой и положительной мотивации к двигательной активности у подростков требует системного и креативного подхода. Педагогу необходимо использовать разнообразные методы, которые будут резонировать с возрастными особенностями и потребностями этой группы.

1. Поощрение и соревнование:

• Поощрение: Это один из самых базовых и эффективных методов. Поощрение может быть вербальным (похвала, одобрение), невербальным (улыбка, кивок), а также выражаться в форме наград, грамот, публичного признания достижений. Важно, чтобы поощрение было заслуженным, конкретным и акцентировало внимание на усилиях, а не только на результате.
• Соревнование: Метод соревнований активно используется в физическом воспитании и спорте. Он стимулирует развитие координационных способностей, скорости, силы и выносливости. Однако, как было сказано ранее, соревновательный элемент должен быть адаптирован под возможности учащихся. Организация соревнований в рамках малых групп, с учетом разных уровней подготовки, или проведение индивидуальных испытаний на улучшение собственного результата (например, «Сегодня ты пробежал быстрее, чем вчера!») может быть более эффективным, чем прямое сравнение с более сильными сверстниками.

2. Вовлечение подростков в подготовку докладов о ЗОЖ:

• Активное участие: Проведение в учебных заведениях специальных собраний, семинаров или проектов, где ребята сами готовят доклады, презентации, видеоролики о важности активного образа жизни, здорового питания, пользе физических упражнений. Такой подход позволяет подросткам не только углубить свои знания по теме, но и стать «экспертами» для своих сверстников, что значительно повышает их вовлеченность и чувство ответственности.
• Peer-to-peer влияние: Когда информацию о пользе ЗОЖ транслируют сверстники, она воспринимается гораздо лучше, чем просто наставления взрослых. Это способствует формированию позитивного мнения о физической культуре в подростковой среде.

3. Использование различных форм активности для удовлетворения потребностей в движении и разнообразия:

• Диверсификация уроков: Однообразные уроки, состоящие из шаблонных упражнений, быстро наскучивают. Преподавателю необходимо постоянно вводить новые элементы:
  • Игровые методики: Включение подвижных игр, эстафет, элементов спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол) делает уроки динамичными и интересными.
  • Разнообразие видов спорта: Периодическое знакомство с основами различных видов спорта (гимнастика, легкая атлетика, плавание, элементы единоборств, танцы) позволяет каждому подростку найти что-то по душе.
  • Современные тренды: Использование элементов современных фитнес-программ, танцевальных направлений, скандинавской ходьбы, йоги (адаптированной для подростков) может привлечь тех, кто равнодушен к классическим видам спорта.
• Удовлетворение различных мотивов: Разнообразие позволяет удовлетворить различные мотивы:
  • Потребность в движении: Активные игры и упражнения.
  • Удовольствие от соперничества: Командные игры и индивидуальные соревнования.
  • Самосовершенствование: Упражнения на развитие конкретных физических качеств.
  • Самовыражение: Танцы, акробатические элементы.
  • Социальные нужды: Командные виды спорта, совместные проекты.

Основная задача преподавателя — не просто провести урок, а зажечь в подростках искру интереса, показать им, что физическая активность — это не повинность, а источник радости, здоровья, успеха и самореализации. Только тогда мотивация станет устойчивой и будет способствовать формированию активного образа жизни на долгие годы.

Оценка эффективности педагогической работы и проблемы физического воспитания

Эффективность любой педагогической системы определяется не только качеством применяемых методик, но и способностью адекватно оценивать достигнутые результаты, выявлять существующие проблемы и оперативно корректировать стратегии. В сфере физического воспитания подростков этот принцип особенно важен, поскольку речь идет о формировании фундамента для здоровья и благополучия будущих поколений. Неспособность к самоанализу и корректировке делает любую методику устаревшей и малоэффективной.

Актуальные проблемы физического воспитания в школе

Несмотря на осознание значимости физической культуры, система школьного физического воспитания сталкивается с рядом хронических и новых вызовов, которые требуют незамедлительного решения.

1. Низкий уровень физической подготовленности призывников: Это одна из наиболее тревожных проблем, свидетельствующая о системных недоработках. Исследования показывают, что физическая подготовка граждан РФ, призванных на военную службу в 2016 году, находилась на крайне низком уровне, с 54,2% неудовлетворительных оценок. Требования к физической подготовке, установленные «Наставлением по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации» (НФП-2023), часто оказываются недостижимыми для значительной части юношей и мужчин — выпускников средних и высших учебных заведений. Это напрямую указывает на то, что школьная программа не обеспечивает достаточный уровень базовой физической подготовки.
2. Недостаток двигательной активности из-за гаджетов: Современные технологии, безусловно, несут пользу, но их чрезмерное использование приводит к гиподинамии. Многочасовое сидение за компьютером или со смартфоном замещает активные игры и прогулки, что негативно сказывается на физическом развитии, осанке, зрении и общем состоянии здоровья подростков.
3. Однообразие уроков физической культуры: Часто уроки строятся по устаревшим шаблонам, без учета индивидуальных интересов и предпочтений подростков. Монотонность, отсутствие выбора и креативного подхода приводят к потере интереса, низкой мотивации и даже негативному отношению к физической культуре. Подростки, особенно в период формирования самоидентичности, стремятся к разнообразию и индивидуальности.
4. Слабая материально-техническая база: Во многих школах отсутствуют современные спортивные залы, инвентарь, уличные площадки. Это ограничивает возможности для проведения разнообразных занятий, внедрения новых видов спорта и эффективной организации учебного процесса.
5. Недостаточная квалификация или неготовность учителей к новым технологиям: Учителя физической культуры, работающие по устаревшим методикам, могут не обладать достаточными знаниями и навыками для внедрения индивидуализированных и личностно-ориентированных подходов. Не всегда присутствует готовность к использованию современных педагогических технологий, цифровых инструментов для мониторинга и анализа результатов.
6. Игнорирование психолого-физиологических особенностей подростков: Как было отмечено ранее, неравномерность роста и временное снижение координации в определенные периоды подросткового возраста часто не учитываются в программах, что может привести к травмам, фрустрации и отторжению физической активности.

Решение этих проблем требует комплексного подхода, включающего обновление учебных программ, инвестиции в материально-техническую базу, повышение квалификации педагогов и активное использование современных методов оценки и мониторинга.

Мониторинг физической подготовленности

Мониторинг физической подготовленности является краеугольным камнем в системе эффективного физического воспитания. Это не просто разовая проверка, а непрерывный процесс, позволяющий отслеживать динамику развития, выявлять проблемы и своевременно корректировать педагогическую работу.

Педагогический мониторинг как система:

• Определение: Педагогический мониторинг физического воспитания представляет собой систему сбора, обработки, педагогической интерпретации и хранения информации. Его главная цель — обеспечение непрерывного отслеживания физического состояния школьника, своевременная корректировка и прогнозирование развития учебных программ.
• Значимость: Наличие действенной системы мониторинга позволяет проводить обоснованную модификацию содержания учебных программ по физической культуре и пересматривать подходы к работе по развитию и поддержанию физического здоровья школьников. Без такой системы любое изменение в методике будет носить случайный, а не научно обоснованный характер.
• Выявление индивидуальных потребностей: Мониторинг позволяет выявлять как обучающихся с низким, так и с высоким уровнем физической подготовленности. Это критически важно для реализации принципов индивидуализации и дифференциации, так как обе категории требуют поиска новых форм организации занятий и специфических нагрузок.

Государственный мониторинг физического здоровья:

• Законодательная основа: Государство предусматривает обязательный мониторинг физического развития и подготовленности обучающихся. Это закреплено Постановлением Правительства РФ от 29.12.2001 № 916 «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи».
• Цели: Основная цель мониторинга — получение объективных знаний о физическом состоянии населения для принятия обоснованных управленческих решений на всех уровнях (федеральном, региональном, муниципальном) по укреплению здоровья.
• Десятилетие детства: В рамках «Десятилетия детства» (2018-2027 гг.), объявленного Указом Президента РФ, предусмотрено проведение программных мероприятий, включая мониторинг качества жизни и поведенческих факторов риска, а также разработку национальных стандартов физического развития детей. Это подчеркивает приоритет государства в данном направлении.
• Цель мониторинга для педагогов: Получение знаний о физическом состоянии занимающихся для адекватного выбора нагрузки или вида спорта, повышения уровня физической подготовленности и работоспособности, укрепления здоровья, повышения спортивных результатов, а также для своевременной коррекции процесса занятий.

Тестирование как основа мониторинга: Педагогический мониторинг основан на тестировании, которое представляет собой совокупность организационных и методических мероприятий для проведения процедуры предъявления теста, обработки, анализа и интерпретации результатов. Тестирование позволяет получить объективные данные о физических качествах и двигательных навыках.

Использование нормативов ГТО для оценки

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) является одним из ключевых инструментов государственного мониторинга и оценки физической подготовленности населения, включая подростков. Его возрождение и активное внедрение в образовательную систему имеют огромное значение для повышения уровня физической культуры.

ГТО как инструмент оценки:

• Систематизированный подход: Комплекс ГТО представляет собой систему нормативов и требований, разработанных для различных возрастных групп. Для школьников предусмотрены различные ступени, например, 6-7 лет (I ступень), 8-9 лет (II ступень), 10-11 лет (III ступень), 12-13 лет (IV ступень), 14-15 лет (V ступень), 16-17 лет (VI ступень). Такая градация позволяет учитывать возрастные особенности развития и устанавливать адекватные требования.
• Комплексный характер: ГТО включает в себя тесты, оценивающие основные физические качества: быстроту, силу, гибкость, выносливость и ловкость. Кроме того, оценивается сформированность базовых двигательных умений и навыков.

Примеры тестов в рамках нормативов ГТО:

Для наглядности приведем некоторые примеры тестов, которые используются в ГТО для подростков:

Таблица 2. Примеры нормативов ГТО для подростков (V ступень, 14-15 лет)

Качество / Тест	Девочки (V ступень, 14-15 лет)	Мальчики (V ступень, 14-15 лет)
Быстрота
Бег 60 м (сек)	10.2 (золото), 10.6 (серебро)	8.3 (золото), 8.7 (серебро)
Сила
Подтягивания на низкой перекладине (кол-во раз) / Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)	9 / 18 (золото), 7 / 15 (серебро)	Подтягивания на высокой перекладине: 11 (золото), 9 (серебро)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см)	+14 (золото), +10 (серебро)	+10 (золото), +6 (серебро)
Выносливость
Бег 2 км (мин, сек)	9:30 (золото), 10:15 (серебро)	8:30 (золото), 9:15 (серебро)
Координация / Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места (см)	180 (золото), 160 (серебро)	220 (золото), 200 (серебро)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	50 (золото), 45 (серебро)	55 (золото), 50 (серебро)
Прикладные навыки
Плавание 50 м (мин, сек)	1:00 (золото), 1:10 (серебро)	0:55 (золото), 1:05 (серебро)
Стрельба из пневматической винтовки (кол-во очков)	25 (золото), 20 (серебро)	25 (золото), 20 (серебро)

Примечание: Приведенные нормативы являются примерами и могут варьироваться в зависимости от актуальных требований ГТО. Полные и актуальные нормативы доступны на официальном сайте ГТО.

Как результаты ГТО помогают в оценке:

Результаты тестирования по ГТО позволяют:

• Объективно определить уровень развития физических качеств: Преподаватель получает количественные данные по быстроте, силе, гибкости, выносливости и ловкости каждого подростка.
• Выявить сформированность двигательных умений и навыков: Например, точность метания, координация в плавании.
• Провести сравнительный анализ: Сравнить результаты подростка с типологическими нормативами, а также отследить его индивидуальную динамику.
• Скорректировать учебные программы: На основе полученных данных можно выстроить более индивидуализированные и дифференцированные программы, направленные на развитие «отстающих» качеств или совершенствование уже имеющихся.
• Мотивировать подростков: Достижение знаков отличия ГТО (золотой, серебряный, бронзовый) становится мощным стимулом для дальнейших занятий и повышения самооценки.

Использование ГТО в комплексе с другими методами педагогического мониторинга позволяет создать целостную картину физического развития подростков, выявить проблемные зоны и целенаправленно работать над их устранением, формируя здоровое и активное поколение.

Заключение

Всесторонний анализ психолого-педагогических особенностей и методических подходов к организации уроков физической культуры для подростков выявил критическую значимость комплексного подхода к физическому воспитанию в этой возрастной группе. Подростковый возраст, характеризующийся интенсивными и зачастую неравномерными физиологическими изменениями, а также глубокими психологическими и социальными трансформациями, требует от педагогов особого внимания и гибкости.

Ключевые выводы исследования подчеркивают следующее:

• Уникальность подросткового развития: Неравномерный рост, временные нарушения координации и формирование репродуктивной функции напрямую влияют на двигательную активность и требуют адаптации учебных программ.
• Центральная роль мотивации: Мотивационная сфера подростка, формирующаяся под влиянием как внутренних (потребность в движении, самосовершенствование), так и внешних факторов (сверстники, популярные личности, поощрение), является определяющей для вовлеченности в физическую активность.
• Многогранное влияние физической культуры: Физическое воспитание не ограничивается развитием физических качеств; оно оказывает глубокое положительное воздействие на когнитивные функции, психическое здоровье и способствует гармоничному развитию личности, интегрируясь с умственным, нравственным, трудовым и эстетическим воспитанием.
• Необходимость инновационных подходов: Принципы индивидуализации и дифференциации, личностно-ориентированный подход, а также учет сенситивных периодов являются основой для создания эффективных и мотивирующих уроков. Формирование учебных групп по биологическому возрасту и учету типов телосложения позволяют максимально адаптировать нагрузку.
• Актуальность системной оценки: Проблемы физического воспитания в школе, включая низкий уровень подготовленности и недостаток мотивации, требуют решения через внедрение эффективных систем мониторинга, таких как государственный мониторинг физического здоровья и Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Нормативы ГТО предоставляют объективный инструментарий для оценки и корректировки педагогической работы.

Таким образом, для формирования эффективных стратегий педагогической работы необходимо учитывать всю сложность и динамичность подросткового возраста. Разработанные в рамках данного исследования подходы, ориентированные на глубокое понимание психофизиологических особенностей, использование инновационных методик индивидуализированного обучения, целенаправленное формирование устойчивой мотивации и объективную оценку прогресса, могут стать основой для трансформации уроков физической культуры из формального требования в мощный инструмент всестороннего развития личности. Насколько успешно современное образование сможет адаптироваться к этим вызовам, настолько здоровым и полноценным будет следующее поколение?

Перспективы дальнейших исследований

Перспективы дальнейших исследований включают более глубокое изучение влияния цифровых технологий на физическую активность подростков и разработку интегрированных методик, сочетающих традиционное физическое воспитание с возможностями виртуальной реальности и геймификации. Также актуальным является исследование долгосрочных эффектов индивидуализированных программ на здоровье и социальную адаптацию подростков, а также разработка персонализированных рекомендаций на основе нейрофизиологических данных. Практическое применение разработанных стратегий позволит создать поколение, способное не только успешно справляться с вызовами современности, но и активно формировать здоровое и продуктивное будущее.

Список использованной литературы

1. Арвисто М.А. Мотивация физкультурно-спортивной деятельности. М.: Мысль, 1971. 169 с.
2. Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирования личности. М.: Мысль, 1976. 160 с.
3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: ФиС, 1988. 208 с.
4. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физ. культуры. 1993. № 4. С. 21—22.
5. Бальсевич В.К. Новые направления в развитии теории и технологии физического воспитания и спортивной подготовки // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы. М., 1998. Т. 1. С. 209-210.
6. Быков В.С. Развитие двигательных способностей учащихся: учебное пособие для студентов физкультурных ВУЗов. Челябинск: Урал-ГАФК, 1998.
7. Вижиченко В.Л., Чунаев А.А. Гуманизация профессионального образования в физической культуре // Теория и практика физ. культуры. М., 2002. № 12. С. 64.
8. Дмитриев С.В., Донской Д.Д. «Гуманистическая конверсия» биомеханических технологий в теории и практике спорта // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы. М., 1998. Т. 1. С. 21-23.
9. Евсеев С.П. Теория и организация АФК: учебник: в 2 т. М., 2005. Т. 1: Введение в специальность. История, организация и общая характеристика АФК.
10. ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПРОЦЕССЕ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ ПОДРОСТКА // Международный студенческий научный вестник. URL: https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=16260 (дата обращения: 01.11.2025).
11. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: учеб. пособ. для студ. пед. ин-тов по спец. 2114 «Физическое воспитание». М.: Просвещение, 1987. С. 102-143.
12. Индивидуализация физического воспитания: проблемы и перспектива реализации // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/individualizatsiya-fizicheskogo-vospitaniya-problemy-i-perspektiva-realizatsii (дата обращения: 01.11.2025).
13. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ 14-17 ЛЕТ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ОСОБЕННОСТЕЙ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ // Современные проблемы науки и образования (сетевое издание). URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=12854 (дата обращения: 01.11.2025).
14. Лубышева Л.И. Социальное и биологическое в физической культуре человека в аспекте методологического анализа // Теория и практика физ. культуры. 1996. № 1. С. 2-4.
15. Лукашин Ю.В. Формирование здоровьесберегающей компетенции у студентов педагогического вуза: автореферат дис… канд. пед. наук. Пенза, 2010. 24 с.
16. Матвеев Л.П. От теории спортивной тренировки к общей теории спорта // Теория и практика физ. культуры. 199.
17. Методика развития физического воспитания детей школьного возраста // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodika-razvitiya-fizicheskogo-vospitaniya-detey-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 01.11.2025).
18. МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. URL: http://elib.mgpu.by/bitstream/123456789/2234/1/%D0%A8%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%94%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87_%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%84%D0%B8%D0%B7_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
19. Мониторинг физического состояния обучающихся. URL: https://nfi.kemsu.ru/upload/iblock/c38/c3886f4a8677c7df9a07156942c55b74.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
20. Мониторинг физической подготовленности контингента подростков в условиях Северного региона России // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/monitoring-fizicheskoy-podgotovlennosti-kontingenta-podrostkov-v-usloviyah-severnogo-regiona-rossii (дата обращения: 01.11.2025).
21. МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ // СГУ. URL: https://sgu.ru/sites/default/files/text_files/2019/02/11/monitoring_fizicheskoy_podgotovlennosti.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
22. Мотивация обучающихся к двигательной активности в условиях различно. URL: https://www.edscience.ru/jour/article/viewFile/2143/1848 (дата обращения: 01.11.2025).
23. Мотивация к занятиям физической культурой и спортом // Научный лидер. URL: https://scientific-leader.ru/images/PDF/2023/45/Motivatsiya-k-zanyatiyam-fizicheskoy-kulturoy.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
24. Проблемы физического воспитания и обучения в современных условиях образовательной школы // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-fizicheskogo-vospitaniya-i-obucheniya-v-sovremennyh-usloviyah-obrazovatelnoy-shkoly (дата обращения: 01.11.2025).
25. Рогалёва Л.Н. Мотивационная стратегия управления деятельностью старшеклассников // Физическая культура в школе. 2008. № 2. С. 24-27.
26. Рубенштейн С.Л. Проблемы общей психологии. М.: Педагогика, 1976. С. 124-168.
27. Спирин В.К. Без методики нет целенаправленной физической подготовки // Физическая культура в школе. 2011. № 1. С. 2-12.
28. Таможняя Е.А. Система методической подготовки учителя географии в педагогическом ВУЗе в условиях модернизации образования: автореферат дис… канд. пед. наук. М., 2010. 24 с.
29. Теория и методика физического воспитания с практикумом // ГБПОУ РО «ЗимПК». URL: https://zimpk.ru/upload/iblock/d76/d76717525381a8b16c80c2f689f7831f.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
30. Федеральная стажировочная площадка. Достижение нового качества образования через развитие инновационной инфраструктуры Алтайского края: офиц. сайт. Барнаул, 2011. URL: http://фп.ак1ркро.ги/6р-публис/47-педагодат/144-2йогов.бит1 (дата обращения: 22.10.2013).
31. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПОДРОСТКА И ВЫБОР ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИТНЕСА // ФГБОУ ВО «АнГТУ» — Главная. URL: https://www.angtu.ru/sites/default/files/nauch_prakt_konf/2023/chast_1/1.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
32. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ — КОМПОНЕНТ РАЗНОСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskoe-vospitanie-komponent-raznostoronnego-razvitiya-lichnosti (дата обращения: 01.11.2025).
33. Формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-motivatsii-k-zanyatiyam-fizicheskoy-kulturoy-i-sportom (дата обращения: 01.11.2025).
34. ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 12–14 ЛЕТ // Фундаментальные исследования (научный журнал). URL: https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=30567 (дата обращения: 01.11.2025).