Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА
1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 5
1.1. Физиологические основы и педагогические принципы развития скоростно-силовых способностей 5
1.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки борцов 13
ГЛАВА
2. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 20
2.1 Силовая подготовка борца 20
2.2 Тренировка «взрывной» силы нетрадиционным методом 26
2.3 Основы методики скоростно-силовой подготовки борцов 28
ГЛАВА
3. МЕТОДИКА И РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА 30
3.1 Методика 30
3.2 Результаты и их обсуждение 31
ВЫВОДЫ 36
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 37
БИБЛИОГРАФИЯ 40
Содержание
Выдержка из текста
Анализ научных исследований по вопросам становления спортивного мастерства борцов греко-римского стиля показал, что в последнее время внимание специалистов направлено на подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые и определяют рост спортивных достижений[1].
Объект исследования – методика скоростно-силовой подготовки борцов.Предмет исследования – влияние комплексов упражнений скоростно-силовой направленности на физическую и техническую подготовленность борцов греко-римского стиля.
Анализ научных исследований по вопросам становления спортивного мастерства борцов греко-римского стиля показал, что в последнее время внимание специалистов направлено на подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые и определяют рост спортивных достижений[1].
Объект исследования – методика скоростно-силовой подготовки борцов.Предмет исследования – влияние комплексов упражнений скоростно-силовой направленности на физическую и техническую подготовленность борцов греко-римского стиля.
Анализ научных исследований по вопросам становления спортивного мастерства борцов греко-римского стиля показал, что в последнее время внимание специалистов направлено на подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые и определяют рост спортивных достижений[1].
Объект исследования – методика скоростно-силовой подготовки борцов.Предмет исследования – влияние комплексов упражнений скоростно-силовой направленности на физическую и техническую подготовленность борцов греко-римского стиля.
Актуальность.В настоящий момент в деятельности специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва по греко-римской борьбе сложилась ситуация, когда программный материал, методика и средства обучения переносятся с взрослого контингента в тренировочный процесс детей и юношей. В таких условиях ранняя специализация обнажила ряд недостатков технико-тактической и психологической подготовки детей и юношей, связанных с недооценкой анатомо-физиологических и психологических особенностей юных спортсменов. Занимаясь с борцами 16-18 лет,используется относительно хорошо разработанная система предсоревновательной подготовки взрослых мастеров спорта, что совершенно несостоятельно. Специалисты отмечают.что процесс роста не является непрерывным и сбалансированным, возрастные ограничения юных борцов связаны со значительным напряжением систем кровообращения и дыхания в связи с возрастными особенностями их функционального и морфологического развития. Объем сердца юного спортсмена достигает показателей взрослого лишь к 20 —
2. году. Систолический выброс, сократительная функция, которые обусловливают экономичность работы сердца, у юношей существенно уступают показателям взрослых. Указанные особенности вызывают значительную напряженность системы кровообращения юных спортсменов. Объем легких, максимальная вентиляция легких, дыхательный объем, эффективность дыхания и газообмена у юношей уступают показателям взрослых. Кроме этого, транспорт в кровь кислорода у юношей слабее, поскольку у них ниже содержание гемоглобина в крови на килограмм массы тела. В целом для юношеского организма характерна большая напряженность кардиореспираторной системы и системы крови при работе с субмаксимальной и максимальной интенсивностью.
Одним из перспективных направлений повышения качества и эффективности технической подготовленности спортсменов является внедрение в процесс подготовки новых средств и методов контроля, как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратные связи между тренером и спортсменом, и на этой основе, повышать уровень управленческих решений при подготовке спортсменов (М.А. Годик, 1980; В.А. Запорожанов, 1988, 1995; В.М. Платонов, 2004).
Воспитание скоростно-силовых качеств у юных борцов 15-16 лет, занимающихся греко-римской борьбой
В своих работах авторы (В.М. Игуменов, В.В. Шиян 2000; В.В. Нелюбин, 2002) отмечали, что любая сгонка веса это большой стресс для организма спортсмена. Методика по снижению массы должна подбираться индивидуально т.к. у каждого спортсмена организм реагирует по разному, для одного спортсмена методика даст хороший результат, а для другого результат может быть неэффективным.
Для того чтобы развить силовые способности важно уделять время как общим, так и специальным упражнениям. Выбор конкретных упражнений зависит от времени тренировки, задач и индивидуальных особенностей спортсмена. В зависимости от вида упражнения они воздействуют либо на ……..
Для того чтобы развить силовые способности важно уделять время как общим, так и специальным упражнениям. Выбор конкретных упражнений зависит от времени тренировки, задач и индивидуальных особенностей спортсмена. В зависимости от вида упражнения они воздействуют либо на ……………..
Рабочая гипотеза: мы предположили, что преимущественное использование метода круговой тренировки на занятиях по развитию силовой выносливости будет способствовать более эффективному развитию данного качества.
Противоречие в том, что несмотря но то, что доля силовой подготовки в общем объеме тренировочных нагрузок достигает в некоторые периоды 70-80 процентов, вопрос о роли развития скоростно-силовых качеств в специальной подготовке единоборцев вызывает самые противоречивые толкования.
Гипотеза исследования. Предполагается систематизировать известные особенности скоростно-силовой подготовки в различных единоборствах, с тем, чтобы выявить общие закономерности включения их в тренировочный процесс.
Перед тренером стоит задача создать условия для неуклонного повышения общей аэробной выносливости борцов на основе различных видов двигательной деятельности.
БИБЛИОГРАФИЯ
1. Акопян А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах единоборств / А.О.Акопян, В.А.Панков, С.А.Астахов. — М.: Советский спорт, 2013. — 48 с.
2. Алабин В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учебное пособие для физкультурных учебных заведений. — Харьков: Основа, 2009. — 120 с.
3. Анохин Н.В. Спортивная борьба как средство воспитания физической культуры и здоровья подрастающего поколения / Н.В.Анохин, Д.В.Караваев // Физическая культура и спорт в современном обществе: Матер. Всеросс. науч. конф. . –Хабаровск, 2009. – С. 6-11.
4. Апойко Р.Н. Содержание и структура подготовки юных спортсменов в греко-римской борьбе на основе индивидуализации выбора коронных технико-тактических действий: автореф. дис. … канд. пед. наук /Р.Н. Апойко. — СПб., 2009. — 22 с.
5. Астахов С. А. Направленность тренировочного процесса юных спортсменов-единоборцев / С.А.Астахов, А.И.Лебзяк // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Матер. XI науч.-практ. конф.по проблемам физического воспитания уч-ся. — Коломна, 2010. — С. 114-115.
6. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К.Бальсевич. — М., 2011. — С.84-99.
7. Безруких Н.А. Возрастная физиология / Н.А. Безруких, В.Д. Фарбер. — М.: Издательский центр «Академия», 2012. — 128 с.
8. Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности / Ю.Н.Вавилов. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 220 с.
9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 2009. — 330 с.
10. Воронов А.И. Методика повышения надежности технических действий в спортивной борьбе: автореф. дис. . . . канд. пед. наук / А.И.Воронов. – М., 2011. – 24 с.
11. Грузных Г.М. Учет и планирование учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе. — Омск., 2009. — 34 с.
12. Грузных Г.М. Организационно-методические формы применения упражнений борца в учебно-тренировочном процессе / Г.М.Грузных, И.А.Кондрацкий, В.М.Игуменов // Пути совершенствования учебной, производственной практики и курса специализации: Тез. Докл. XI научно-мет. конф. – Омск, 2009. – С. 23-28.
13. Дайрабаев С.Е. Сочетание учебных и тренировочных нагрузок в занятиях при подготовке студентов ИФК, специализирующихся в спортивной борьбе: автореф. дис…. канд. пед. наук / С.Е.Дайрабаев. – М., 2010. – 21 с.
14. Дементьев В.Л. Теоретические основы методики технико-тактической подготовки специалистов по спортивной борьбе: автореф. дис. д-ра пед. наук / В.Л.Дементьев. – М., 2009. – 51 с.
15. Егиазарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования специальной скоростно-силовой подготовленности юных борцов: автореф. дис. канд. пед. наук / А.Д.Егиазарян. – М., 2011. – 19 с.
16. Ежкова А.Ю. Психолого-педагогическое обеспечение интереса к спортивной деятельности начинающих борцов: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Ю.Ежкова. — СПб., 2009. — 24 с.
17. Закарьяев А.И. Методика развития и совершенствования скоростно- силовых качеств и выносливости у борцов / А.И. Закарьяев // Спортивная борьба: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 2012. -С. 49-51.
18. Карелин А.А. Система интегральной подготовки высококвалифицированных борцов: автореф. дис. д-ра пед. наук / А.А.Карелин. — СПб., 2009. — 47 с.
19. Керимов Н.А. Методика повышения специальной физической подготовленности борцов / Н.А.Керимов, Ф.А.Керимов // Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. — М.: 2010. 214 с.
20. Климов К.В. Содержание и методика технико-тактической подготовки спортсменов в комплексных единоборствах: автореф. дис. … канд. пед. наук / К.В.Климов. — СПб., 2009. — 24 с.
21. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б.Коренберг // Теория и практика физической культуры. -2012. — № 7. — 2-5.
22. Корженевский А.Н. Диагностика тренированности борцов /А.Н.Корженевский, В.С.Дахновский // Теория и практика физической культуры. – 2012. — № 2. – С. 28-32.
23. Крикуха Ю.А. Планирование и коррекция тренировочной нагрузки на основе индивидуальной комплексной оценки специальной подготовленности борцов: автореф. дис.…канд. пед. наук / Ю.А.Крикуха. — СПб., 2009. — 22 с.
24. Куванов В.А. Взаимосвязь прочности освоения двигательных действий и уровня развития координационных способностей юных борцов: автореф. дис. канд. пед. наук / В.А.Куванов. — СПб., 2009. — 25 с.
25. Кудлай С.А. Моделирование физической подготовленности борцов-юношей в годичном цикле подготовки: автореф. дис. канд. пед. наук / С.А.Кудлай. – СПб., 2010. – 18 с.
26. Кузнецов А.И. Нормативные показатели специальной физической и технико-тактической подготовленности борцов с учетом спортивной квалификации и возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / А.И.Кузнецов. – М., 2012. – 24 с.
27. Кузнецов А.С. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов греко-римского стиля: автореф. ..д-ра пед. наук / А.И.Кузнецов. – Краснодар, 2012. – 41 с.
28. Ларионов Г.Е. Методы повышения скоростно-силовой подготовленности борцов-подростков 14-16 лет: Лекция / Г.Е.Ларионов. — СибГАФК.-Омск,2012.- 19 с.
29. Литманович А.В. Контроль скоростно-силовых способностей борцов различной квалификации / А.В.Литманович // Актуальные вопросы подготовки спортсменов высокой квалификации: Тез. докл. IV межвуз. науч. конф. мол. Ученых. – Омск, 2011. – С. 111-112.
30. Ли-Ю П.Н. Проблемы и методика развития скоростно-силовых качеств у борцов на этапе подготовки к соревнованиям / П.Н.Ли-Ю, В.Н.Вонорбао // Физическая культура и спорт в современном обществе: Матер. Всеросс. науч. конф. . –Хабаровск, 2009. – С. 192-195.
31. Лотоненко А.В. Физическая культура в общекультурной и профессиональной деятельности человека: учебно-метод. пособие /А.В.Лотоненко, В.Ф.Трещалин, В.В.Трунин. — Воронеж: ВГПУ, 2009. — 55 с.
32. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев.- M.: Физкультура и спорт, 2011. — 543 с.
33. Московченко О.Н. Физические качества борца классического стиля / О.Н.Московченко, А.В.Шумаков, М.Гамзин // Педагогическое и медико-биологическое обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и здорового образа жизни: Межвуз. сб. науч. тр. – Краснярск, 2011. – С. 144-150.
34. Нелюбин В.А. Специфика соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля в связи с изменениями условий ее реализации: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.А.Нелюбин. — СПб., 2009. — 23 с.
35. Неробеев Н.Ю. Специфика технико-тактической подготовки юных спортсменов в греко-римской борьбе с учетом современных тенденций ее развития: автореф. дис. … канд. пед. наук / Н.Ю.Неробеев. — СПб., 2009. — 24 с.
36. Никитушкин В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: Монография / В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, В.Г. Бауэр. — М.: Советский спорт, 2009. — 232 с.
37. Панков В.А. Специальная физическая подготовка в видах спортивных единоборств /В.А.Панков, А.О.Акопян // Теория и практика физической культуры. — 2013. № 4. – С. 14-18.
38. Петров А.Б. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом силовых показателей у борцов различной квалификации // Здоровье – образование – физическая культура: Тез. докл. Междунар. науч.-практ. конф. – Вел. Луки: ВЛГИФК, 2011. — С. 128-130.
39. Пилоян Р. А. Многолетняя подготовка спортсменов- единоборцев: уч. пособие / Р.А.Пилоян, А.Д.Суханов.- Малаховка.- 2010.- 98 с.
40. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н.Платонов. – М.: Советский спорт, 2009. – 820 с.
41. Рожин Н.Н. Методическая концепция подготовки спортсменов в спортивной борьбе / Н.Н.Рожин, В.П.Уваров // Проблемы физической культуры, спорта и туризма: Матер. науч. конф. – Хабаровск, 2009. – С. 272-274.
42. Рудницкий В.И. Некоторые принципы подбора специальных упражнений для воспитания «взрывной» силы борцов / В.И.Рудницкий // Тезисы докл. за 2010 г. – Минск, 2011. – С. 76-77.
43. Рукавишников А.В. Повышение уровня спортивного мастерства борцов на основе взаимосвязи физической и технической подготовки / А.В.Рукавишников, К.Ю.Горин, Н.А.Мудренко // Современные проблемы физической культуры и спорта: Матер. VIII. науч. конф. мол. Ученых Дальнего Востока. – Хабаровск, 2009. – С. 151-153.
44. Рыбаков В.В. Управление спортивной подготовкой: теоретико-методологические основания / В.В.Рыбаков, А.В.Уфимцев. — М.; Челябинск: СпортАкадемПресс, 2009. — 480с.
45. Семенов А.Г. Развитие греко-римской борьбы в отечественном студенческом спорте и физическом воспитании: автореф. дис. … д-ра пед. наук /А.Г.Семенов. — СПб., 2009. — 32 с.
46. Система подготовки спортивного резерва / Под ред. Никитушкина В.Г. — М., — 2011. — 312 с.
47. Солодков А.С. Возрастная физиология / А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб. — СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2011. — 188 с.
48. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. -М.: Издательский центр «Академия», 2010. — 480 с.
49. Хренов А.П. Влияние соотношения средств подготовки на эффективность соревновательной деятельности борцов / А.П.Хренов, Н.И.Тронин, В.М.Яковлев, В.С.Клименко // Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта: Межвуз. сб. науч. тр. — Смоленск, 2011. – С. 122-125.
50. Шпанов В.И. Повышение общей и специальной физической подготовленности борцов 14-16 лет с учетом их индивидуально-типологических особенностей на основе применения тренажеров: автореф. дис. канд. пед. наук /В.И.Шпанов. –М., 2012. – 22 с.
список литературы
