Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
Содержание
Введение 3
1. Факторы, определяющие результат в беге на короткие дистанции 5
2. Быстрота как комплексное качество и характеристика ее составляющих 8
3. Средства и методы развития быстроты 11
4. Использование технических средств для развития скорости бега 16
Выводы 21
Список литературы 22
Выдержка из текста
Теория и методика спортивной тренировки указывает, что спортивная результативность в конечном итоге определяется уровнем развития тех или иных двигательных качеств [16, 21].
Считается, что результат в беге на ко-роткие дистанции, в первую очередь, зависит от физического качества быстроты [16], которое в свою очередь характеризуется четырьмя независимыми составляющими:
– латентным временем простой двигательной реакции;
- – скоростью выполнения одиночного движения;
- – способностью к ускорению;
- – максимальным темпом выполнения циклического движения.
Первый показатель обычно измеряется временем, необходимым для нажатия кнопки в ответ на оптический или акустический раздражители [11].
Косвенно, одним из способов определения скорости одиночного движения (ациклическая бы-строта) является оценка времени опоры при выполнении прыжка с оптимальной высоты в глубину с отскоком. Косвенно, темп движения предла-гают оценивать теппинг-тестом.
Быстрота определяется способностью нервной системы координировать работу различных мышц (межмышечная координация), частотой импульса-ции и синхронизацией нервных импульсов, обеспечивающих быструю активизацию мышечных волокон (внутримышечная координация), и сократительными возможностями скелетных мышц, содержанием в них быстрых мышечных волокон. В частности, у выдающихся спринтеров в компонент-ный состав икроножной мышцы входит приблизительно около 70-80% быст-рых (белых) волокон [11].
С энергетической точки зрения, быстрота зависит от скорости расщепления и восстановления аденозинтрифосфорной? а также от реализации других анаэробных механизмов энергообеспечении.
Динамика компонентов быстроты и скорости бега в онтогенезе
Исследования в данном направлении проводились, как правило, для дос-тижения двух целей: во-первых, установить оптимальный возраст занимающихся для развития скоростных качеств; во-вторых, выявить возрастные сроки определения спортивной одаренности занимающихся спортом.
Выявлено, что у мальчиков и юношей в диапазоне возрастов от 5 до
2. лет скорость бега постоянно растет в среднем от 5,2 до 10,14 м/с [5, 6, 10].
При этом наблюдаются периоды более быстрого роста этого показателя и пе-риоды относительной стабилизации. Установлено, что первый этап резкого прироста скорости бега наблюдается в 9-11 лет и может достигать 0,54 м/с в год. Второй скачок приходится на возраст 13-15 лет. После 15-16 лет следует период относительной стабилизации [10].
Однако при целенаправленной подготовке можно постоянно добиваться увеличения результата, вплоть до
2. лет [30, 31].
Список использованной литературы
1.Абросимов, В.В. Исследование ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и возможностей ее совершенствования с использованием тренажерных устройств: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.В. Абросимов. – М., 1977. – 23 с.
2.Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф.К. Агашин. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 207 с.
3.Алабин, В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учеб. пособие для физкультурных учеб. заведений / В.Г. Алабин. – Харьков: Основа, 1994. – 120 с.
4.Алабин, В.Г. Методика воспитания физических качеств юных легкоат-летов / В.Г. Алабин, П.Б. Ефименко. – Харьков, 1990. – 23 с.
5.Бальсевич, В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5-65 лет): Афтореф. д-ра биол. наук / В.К. Бальсевич. – М., 1971. – 38 с.
6.Бартенев, В.А. Обоснование средств развития быстроты у беге у дево-чек школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.А. Бартенев. – М., 1973. – 23 с.
7.Бурбан, Ф.М. Влияние установки на формирование компонента скоро-сти (длины и частоты шагов) в беге на короткие дистанции у новичков: Ав-тореф. дис. …канд. пед. наук / Ф.М. Бурбан. – Тернополь, 1970. – 25 с.
8.Верхошанский, Ю. Скоростно-силовая подготовка спринтера // Легкая атлетика / Ю.Верхошанский, В. Семенов – 1977. – № 11. – С. 12-13.
9.Власов, В.Н. Экспериментальное исследование методики воспитания быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.Н. Власов. – М., 1971. – 21 с.
10.Водяницкая, О.И. Методика совершенствования ритма бега в процессе многолетней подготовки юных спринтеров: Автореф. дис. …канд. пед. наук / О.И. Водяницкая. – М., 1993. – 24 с.
11. Волков, В.М. Прогнозирование двигательных способностей у спорт-сменов. Учебное пособие / В.М. Волков, Р.М. Дорохов, В.А. Быков. – Смо-ленск: СГИФК, 1988. – 99 с.
12. Гагуа, Е.Д. Спринтерский бег / Е.Д. Гагуа. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 160 с.
13. Гайдарска, П.М. Экспериментальное обоснование методики отбора, прогнозирования способностей бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / П.М. Гайдарска. – М., 1972. – 25 с.
14. Добровольский, С.С. Теория и методические перспективы программи-рования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусст-венной среде:Дис. …д-ра. пед. наук / С.С. Добровольский. – М., 1995. – 209 с.
15.Донской, Д.Д. Теория строения действий (физических упражнений): Актовая речь, 1990 / Д.Д. Донской. – М., 1990. – 20 с.
16.Зациорский, В.М. Спортивная метрология (основы теории тестов и оце-нок) / В.М. Зациорский. – М.: ГЦОЛИФК., 1978. – 110 с.
17.Лавриненко, Н.И. Эффективность средств вариативно-превышающих воздействий для развития скоростно-силовых качеств у квалифицированных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.И. Лав-риненко. – М., 1988. – 24 с.
18.Легкая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спор-тивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (учебно-тренировочные группы, 1-й и 2-й годы обучения. – М., 1986. – 286 с.
19.Максименко, Г.Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г.М. Максименко, В.И. Табачник. – К.: Здоровья, 1985. – 128 с.
20.Маракушин, И.П. Экспериментальное обоснование рационализации процесса подготовки высококвалифицированных бегунов на
40. метров на основе использования тренажерного комплекса «облегчающего лидирова-ния»: Автореф. дис…канд. пед. наук / И.П. Маракушин. – М., 1978. – 24 с.
21.Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с.
22.Мехрикадзе, В.В. Тренировка спринтера / В.В. Мехрихадзе. – М.: Физ-культура, образование и наука, 1977. – 164 с.
23.Мирзоев, О.М. Тренировка спринтеров / О.М. Мирзоев // Легкая атле-тика. – 1994. – № 11. – С. 7-9.
24.Платонов, В.А. Теория и методика спортивной тренировки / Платонов В.А. – Киев: Виша школа. Головное изд-во, 1984. – 352 с.
25.Примаков, Ю.Н. Исследование динамики скорости и максимально бы-стрых движений (на примере легкоатлетических упражнений): Автореф. дис. …канд. пед. наук / Ю.Н. Примаков. – М., 1969. – 24 с.
26.Ратов, И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные ме-тоды их развития и восстановления) / И.П. Ратов. – Минск: Минскиппросвет, 1994. – 116 с.
27.Романов, Н.Н. Совершенствование методов обучения юных спортсме-нов, специализирующихся в спринтерском беге, на основе использования тренажерных устройств: Автореф. дис…канд. пед. наук / Н.Н. Романов. – М.: ВНИИФК, 1980. – 20 с.
28.Северцев, Н.С. Общие условия повышения скорости и частоты движе-ний спортсменов // Теория и практика физической культуры / Н.С. Северцев. – 1968. – № 10. – С. 6-8.
29.Северцев, Н.С. Основные условия эффективного использования мышц в скоростных упражнениях // Теория и практика физической культуры / Н.С. Северцев. – 1971. – № 3. – С. 11-13.
30.Семенов, В.Г. Особенности занятий по легкой атлетике с детьми школьного возраста: Учебное пособие / В.Г. Семенов, Г.И. Вербицкий. – Смоленск, 1975. – 41 с.
31.Сириз П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сириз, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 103 с.
32.Современная тренировка в беге на 100 и 200 м / В.С. Якимович [и др.].
– Волгоград, 1992. – 43 с.
33.Тюпа, В.В. Исследование внутрицикловых биомеханических характе-ристик спринтерского бега: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.В. Тюпа. – М., 1977. – 27 с.
34.Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 206 с.
35.Фесенко, Н.А. Экспериментальное обоснование путей овладения ра-циональной техникой скоростного бега на основе естественных двигатель-ных координаций: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.А. Фесенко. – Тарту, 1973. – 23 с.
36.Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 156 с.
