Оценка функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра: теоретико-методологические основы и практические рекомендации

В современном спорте, где каждый процент успеха может решить исход соревнований, детальный и научно обоснованный подход к подготовке спортсменов становится не просто желательным, а критически важным. Гребля на байдарках, как один из наиболее динамичных и требовательных циклических видов спорта, не является исключением. Достижение высоких спортивных результатов в этой дисциплине требует не только выдающихся физических качеств, но и глубокого понимания функциональных возможностей организма, а также способности максимально эффективно их реализовать.

Настоящая курсовая работа посвящена исследованию методов оценки функциональной подготовленности гребцов на байдарках, с особым акцентом на роль гребного эргометра. Этот тренажер, изначально разработанный для имитации гребных движений, эволюционировал в мощный аналитический инструмент, способный предоставлять обширные данные о физиологическом состоянии, мощности и даже биомеханике гребка спортсмена. Актуальность темы обусловлена постоянным поиском оптимальных путей совершенствования тренировочного процесса, предотвращения перетренированности и индивидуализации нагрузок.

Целью данной работы является всестороннее рассмотрение теоретико-методологических основ функциональной подготовленности гребцов на байдарках и анализ практического применения гребного эргометра для её оценки. В ходе исследования будут решены следующие задачи: систематизация знаний о специфике гребли на байдарках и её влиянии на организм спортсмена; изучение физиологических и морфологических особенностей, определяющих успешность в этом виде спорта; обзор современных методов оценки функциональной подготовленности; детальное описание методик тестирования на гребном эргометре; глубокий анализ информативных показателей эргометрии, их биомеханической интерпретации и корреляции с реальными спортивными результатами; а также разработка практических рекомендаций по использованию полученных данных в тренировочном процессе.

Структура работы охватывает все эти аспекты, последовательно раскрывая тему от общих теоретических положений до конкретных практических рекомендаций. Это позволит получить целостное представление о значении гребного эргометра как незаменимого инструмента в арсенале современного тренера и спортсмена.

Теоретико-методологические основы гребли на байдарках и функциональная подготовленность

Гребля на байдарках как циклический вид спорта: биомеханические и гидродинамические аспекты

Гребля на байдарках — это не просто вид спорта, это сложная система взаимодействия человека, весла, лодки и водной среды, подчиняющаяся строгим законам физики и физиологии. Являясь циклическим видом спорта, она требует от атлета способности к многократному повторению однотипных движений с высокой эффективностью на протяжении всей дистанции, что определяет как требования к функциональной подготовленности, так и особенности тренировочного процесса.

В основе успешного движения по воде лежит рациональная и правильная техника гребли, которая представляет собой синтез биомеханических и гидродинамических принципов. С точки зрения биомеханики, гребля на байдарках — это кинематическая цепь, где каждое звено (ноги, туловище, руки) вносит вклад в создание силы тяги. Биомеханический анализ позволяет количественно и качественно описать движения спортсменов и силы, возникающие на лопасти весла. Это включает в себя измерение углов в суставах, скоростей движения сегментов тела, а также анализ динамических показателей, таких как усилие на весле, мощность гребка и равномерность хода лодки. Например, изучение ротации туловища, приложения усилия к веслу и работы с подножкой позволяет определить эффективность передачи энергии от тела спортсмена к веслу и, в конечном итоге, к лодке. Неэффективные движения, такие как чрезмерные колебания корпуса или несвоевременное включение основных мышечных групп, приводят к потере энергии и снижению скорости, демонстрируя, почему даже небольшие ошибки в технике могут иметь критические последствия для результата.

Гидродинамика, в свою очередь, исследует взаимодействие весла и лодки с водной средой. Оптимизация формы корпуса лодки, дизайна лопастей весла и техники гребка направлены на минимизацию сопротивления воды и максимизацию движущей силы. Современные исследования в гидродинамике гребли позволяют создавать весла с крыловидной формой лопасти, которые используют не только лобовое сопротивление, но и подъёмную силу воды, обеспечивая более жёсткую опору и, как следствие, более эффективную передачу мощности. Глубина ведения лопасти, её угол атаки и траектория движения в воде также критически важны для снижения потерь энергии и увеличения скорости. Понимание этих взаимосвязей является фундаментом для разработки эффективных тренировочных программ и совершенствования спортивного инвентаря.

Понятие и структура функциональной подготовленности гребцов

Функциональная подготовленность – это всеобъемлющее понятие, отражающее уровень совершенства физиологических механизмов организма и их способность обеспечивать проявление всех необходимых для спортивной деятельности качеств. В контексте гребли на байдарках, это готовность организма спортсмена эффективно справляться с предъявляемыми нагрузками на тренировках и соревнованиях, демонстрируя при этом высокие спортивные результаты. Она является ключевым показателем спортивной формы, поскольку без неё даже выдающаяся техника не приведёт к победе.

Структура спортивной подготовленности спортсмена, в целом, является многогранной и включает в себя несколько взаимосвязанных элементов: технический, физический, тактический и психический. Каждый из них играет свою роль, однако именно физическая подготовка является фундаментом, на котором строится вся остальная работа.

Физическая подготовка традиционно подразделяется на два основных компонента:

1. Общая физическая подготовка (ОФП): Этот элемент направлен на всестороннее и гармоничное физическое развитие организма. Задачи ОФП включают повышение общей работоспособности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие всех основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации). Для гребцов ОФП формирует базу для более специализированной работы, снижает риск травм и обеспечивает быструю восстанавливаемость. Примерами ОФП могут быть кроссовый бег, плавание, упражнения с отягощениями на все группы мышц, общеразвивающие гимнастические упражнения.
2. Специальная физическая подготовка (СФП): В отличие от ОФП, СФП ориентирована на развитие специфических физических качеств, необходимых непосредственно для гребли на байдарках. Её цель — совершенствование спортивной техники и решение задач, соответствующих специализации спортсмена (например, на коротких или длинных дистанциях). Основой СФП являются специально-подготовительные упражнения, которые по своей структуре максимально близки к соревновательному упражнению. Они имитируют ключевые фазы гребка, режимы интенсивности и двигательные паттерны, но могут отличаться временными параметрами и сопротивлением. Примерами таких упражнений являются тяга и подтягивания на перекладине для укрепления мышц спины и развития плечевого пояса, различные виды протяжек с имитацией гребка, а также упражнения на растягивание, направленные на увеличение амплитуды движений и эффективности гребка.

Таким образом, функциональная подготовленность гребца на байдарках — это комплексное качество, обусловленное гармоничным развитием как общих физических способностей, так и высокоспециализированных двигательных навыков, которые позволяют эффективно взаимодействовать с водной средой и показывать высокие результаты в условиях соревнований.

Физиологические параметры и морфологические особенности гребцов на байдарках

Адаптация систем организма к нагрузкам в гребле

Гребля на байдарках предъявляет уникальные и многогранные требования к организму спортсмена, что приводит к специфическим физиологическим адаптациям. Эти изменения затрагивают ключевые системы, обеспечивающие высокую работоспособность и выносливость.

Сердечно-сосудистая система: Это одна из наиболее адаптирующихся систем. В ответ на систематические аэробные и анаэробные нагрузки у гребцов наблюдается выраженная спортивная гипертрофия миокарда, преимущественно за счёт дилатации полостей сердца (особенно левого желудочка). Это приводит к увеличению ударного объёма крови, то есть объёма крови, выбрасываемого сердцем за одно сокращение. Как следствие, увеличивается минутный объём крови, что позволяет доставлять больше кислорода к работающим мышцам. Также отмечается повышение концентрации гемоглобина, что улучшает кислородтранспортную функцию крови. Все эти изменения направлены на повышение аэробной мощности и экономичности работы сердца.

Дыхательная система: Адаптация дыхательной системы проявляется в повышении жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), оптимизации газообмена в лёгких и способности эффективно поддерживать клеточное дыхание даже в условиях гипоксии. Гребцы учатся эффективно дышать в различных условиях, в том числе при воздействии волн и течений, что является важным компонентом их функциональной подготовленности. Увеличение объёма лёгких и эффективности газообмена позволяет быстрее насыщать кровь кислородом и выводить углекислый газ, поддерживая оптимальный pH крови.

Мышечно-двигательный аппарат: В гребле задействованы практически все крупные мышечные группы: мышцы ног, спины, пресса, плечевого пояса и рук. Адаптация проявляется в увеличении мышечной массы (в среднем около 51,7% от веса тела, у высококвалифицированных — до 64%), силы и выносливости этих групп. Особое значение имеет развитие мышечной композиции. Скоростные возможности мышц человека определяются соотношением «быстрых» (гликолитических) и «медленных» (окислительных) мышечных волокон. Это соотношение генетически предопределено и закладывает предрасположенность спортсмена к определённым видам спорта. Так, у гребцов на длинных дистанциях (1000 м и 5000 м) преобладают медленные волокна, позволяющие эффективно работать в аэробном режиме и иметь меньшие размеры тела для повышения экономичности. Для гребцов-спринтеров (дистанции 200 м, 500 м) критичен высокий вклад анаэробной мощности, что обусловлено большим количеством быстрых волокон. Тренировочный процесс способен изменить это соотношение в ограниченном диапазоне (от 2% до 10%).

Центральная нервная система: Наконец, центральная нервная система адаптируется к управлению сложными координированными движениями, необходимыми для рациональной техники гребли, а также к повышению устойчивости к утомлению и стрессу соревнований.

В целом, в структуре функциональной подготовленности гребцов на дистанции 1000 м наибольший вклад имеют аэробная мощность, экономичность, устойчивость и способность к реализации аэробного потенциала организма. Для дистанции 500 м ключевым является высокий вклад анаэробной мощности и скорости развёртывания функциональных реакций.

Морфологические и генетические факторы успешности в гребле на байдарках

Помимо физиологических адаптаций, морфологические особенности и генетические факторы играют ключевую роль в предрасположенности к гребле на байдарках и определяют потенциал спортсмена. Эти параметры, будучи преимущественно генетически предопределёнными, существенно влияют на эффективность гребка и возможность достижения высоких результатов.

Антропометрические показатели: Наиболее информативными морфофункциональными показателями для отбора в гребле на байдарках и каноэ являются:

• Длина тела: Высокие спортсмены, как правило, имеют преимущество за счёт большей длины рычагов и, соответственно, более широкой амплитуды гребка. Высококвалифицированные мужчины-байдарочники, согласно исследованиям, имеют среднюю длину тела 182,6 ± 3,2 см (для возрастной группы 17-19 лет).
• Длина туловища: В среднем, у высококвалифицированных байдарочников этот показатель составляет около 63 см. Большая длина туловища позволяет совершать более выраженную ротацию корпуса, что является ключевым элементом эффективного гребка.
• Размах рук и длина руки: Средний размах рук у байдарочников достигает 182 см. Чем длиннее руки и шире размах, тем больше площадь захвата воды и тем эффективнее спортсмен может использовать весло.
• Масса тела и компонентный состав: У гребцов в целом содержание мышечной массы составляет около 51,7% от веса тела, а жировой — 12,6%. У высококвалифицированных гребцов (МС и МСМК) мышечный компонент достигает 64%, при этом процентное содержание жировой массы низкое или ниже среднего (83,25% спортсменов). Низкий процент жировой массы при высокой мышечной позволяет оптимизировать соотношение мощности к весу. Также отмечается, что у юных гребцов в подавляющем большинстве (91,67%) наблюдается мегалоостный тип развития костной массы, что свидетельствует о крепком костном аппарате.

Сравнительный анализ байдарочников и каноистов: Существуют определённые различия в морфологических характеристиках между гребцами на байдарках и каноистами, обусловленные спецификой каждого вида гребли. Высококвалифицированные гребцы на байдарках мужского пола, как правило, имеют большие показатели длины тела, длины туловища и размаха рук по сравнению с каноистами. В то же время, каноисты превосходят байдарочников по показателям жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), кистевой динамометрии и процентному содержанию мышечной массы, что может быть связано с особенностями их техники гребли и требованиями к силовым качествам.

Генетические факторы: Помимо очевидных морфологических параметров, существуют и более глубокие генетические факторы, влияющие на спортивные возможности. К ним относится уже упомянутое соотношение «быстрых» и «медленных» мышечных волокон, которое закладывается генетически и лишь в ограниченной степени поддаётся изменению тренировками. Эта генетическая предрасположенность к определённому типу мышечной композиции является одним из важнейших критериев для отбора спортсменов в различные специализации гребли (спринт или стайерские дистанции).

Таким образом, комплексный учёт морфологических и генетических факторов наряду с физиологическими адаптациями позволяет проводить более точный отбор спортсменов и индивидуализировать тренировочный процесс, максимально раскрывая их природный потенциал.

Методы оценки функциональной подготовленности и место гребного эргометра

Обзор лабораторных и полевых методов оценки

Для всесторонней оценки функциональной подготовленности гребцов применяется широкий спектр методов, которые можно условно разделить на лабораторные и полевые. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, дополняя общую картину состояния спортсмена.

Лабораторные методы отличаются высокой точностью и позволяют получить детальную информацию о физиологических процессах в организме. Они проводятся в контролируемых условиях и включают:

• Электрокардиография (ЭКГ): Используется для оценки электрической активности сердца, выявления аритмий, ишемических изменений, а также для мониторинга адаптационных изменений, таких как увеличение объёма сердца, систолического выброса и толщины миокарда в ответ на тренировочные нагрузки. ЭКГ помогает выявить признаки утомления и перенапряжения.
• Эхокардиография: Позволяет визуализировать структуру сердца и оценить его насосную функцию. С её помощью можно измерить размеры полостей сердца, толщину стенок миокарда, фракцию выброса и другие важные параметры, характеризующие адаптацию сердечно-сосудистой системы.
• Эргоспирометрия: Один из наиболее информативных методов для оценки аэробной и анаэробной работоспособности. При использовании эргоспирометра регистрируются параметры внешнего дыхания и газообмена (потребление кислорода (V_O2), выделение углекислого газа (V_CO2)) в режиме реального времени во время выполнения стандартизированной физической нагрузки. Это позволяет рассчитать основные метаболические характеристики, такие как максимальное потребление кислорода (V_O2max), порог анаэробного обмена (ПАНО) и респираторный коэффициент.
• Биохимический, гормональный и гематологический профиль: Анализ крови позволяет оценить уровень лактата (показатель анаэробного метаболизма и утомления), креатинкиназы (маркер повреждения мышц), гормонов стресса (кортизол), а также показатели красной и белой крови (гемоглобин, гематокрит), что важно для оценки состояния иммунной системы и кислородтранспортной функции.
• Вариабельность ритма сердца (ВРС): Неинвазивный метод оценки активности вегетативной нервной системы, позволяющий судить об уровне стресса, степени восстановления организма и его адаптационных возможностях.
• Функция внешнего дыхания (ФВД): Измерение объёма лёгки�� (ЖЕЛ), форсированной жизненной ёмкости лёгких (ФЖЕЛ) и других параметров, характеризующих эффективность работы дыхательной системы.
• Безнагрузочное тестирование (например, аппаратный комплекс «СИМОНАIII»): Системы, позволяющие оценивать функциональное состояние организма в покое или с минимальной нагрузкой, выявляя скрытые нарушения или резервы.

Полевые методы оценки проводятся в условиях, максимально приближенных к соревновательным, и позволяют оценить работоспособность спортсмена в естественной среде. Для гребцов это, прежде всего, контрольные заезды на воде, но также могут использоваться различные тесты на гребном эргометре, проводимые непосредственно в тренировочном зале.

Гребной эргометр занимает особое место между лабораторными и полевыми методами. Он сочетает в себе преимущества обоих подходов: позволяет проводить стандартизированные, воспроизводимые тесты в контролируемых условиях (как в лаборатории), но при этом максимально имитирует специфические движения гребли, что делает его чрезвычайно ценным для оценки специальной работоспособности.

Гребной эргометр: принципы работы и преимущества для гребцов на байдарках

Гребной эргометр, который иногда называют «гребным тренажёром», представляет собой специализированное устройство, разработанное для имитации движений, характерных для гребли на воде. Его основное назначение – тренировка как силовых качеств, так и выносливости, что делает его универсальным инструментом для спортсменов любого уровня: от новичков до высококвалифицированных гребцов.

Принцип работы: Большинство современных гребных эргометров работают на основе механического или воздушного сопротивления (например, широко распространённый Concept2). Механизм сопротивления создаётся либо за счёт лопастей, вращающихся в жидкости, либо за счёт воздушной турбины. Спортсмен тянет рукоятку, имитируя гребок, что приводит в движение маховик, создающий сопротивление. Электронный монитор, входящий в состав эргометра, регистрирует и отображает ключевые параметры тренировки или тестирования, такие как пройденная дистанция, время, темп (время на 500 м), мощность (ватты), частота гребков в минуту и количество сожжённых калорий.

Преимущества гребного эргометра для гребцов на байдарках:

1. Специфичность нагрузки: В отличие от других общефизических тренажёров, гребной эргометр максимально точно воспроизводит биомеханику гребка, задействуя те же мышечные группы и в той же последовательности, что и при гребле на воде. Это позволяет развивать именно те силовые и выносливостные качества, которые критически важны для гребца.
2. Объективная оценка функциональной подготовленности: Эргометр предоставляет точные, количественные данные о мощности, скорости и эффективности работы спортсмена. Это делает его идеальным инструментом для стандартизированного тестирования. В лабораторных условиях его целесообразно использовать для исследования физической работоспособности квалифицированных гребцов с применением ступенчато возрастающей мощности до отказа от работы.
3. Контролируемые условия: Тренировки и тесты на эргометре не зависят от погодных условий, течений, волн и других внешних факторов, что обеспечивает высокую воспроизводимость результатов и позволяет сравнивать данные, полученные в разное время.
4. Развитие силы и выносливости: Эргометр позволяет варьировать нагрузку, имитируя как спринтерские, так и стайерские дистанции. Это делает его эффективным для развития как анаэробной, так и аэробной мощности.
5. Технический контроль и обратная связь: Некоторые продвинутые модели эргометров, а также специализированное программное обеспечение, позволяют анализировать биомеханические аспекты гребка, такие как профиль силы на протяжении гребка, равномерность приложения усилий, что помогает корректировать технику.
6. Управление тренировочным процессом: Данные с эргометра можно использовать для определения тренировочных зон, мониторинга прогресса, выявления «узких мест» в подготовке и адаптации тренировочных программ.

Таким образом, гребной эргометр является незаменимым инструментом в системе спортивной подготовки гребцов на байдарках, позволяя не только эффективно тренироваться, но и проводить глубокий, объективный анализ функционального состояния и технической подготовленности спортсмена.

Методики тестирования функциональной подготовленности на гребном эргометре для байдарочников

Для получения максимально информативных данных о функциональной подготовленности гребцов на байдарках с помощью гребного эргометра разработаны различные протоколы тестирования. Эти методики учитывают как специфику соревновательных дистанций, так и индивидуальные особенности спортсменов, позволяя оценить работу различных энергетических систем.

Протоколы тестирования соревновательной дистанции

Одной из наиболее распространённых и интуитивно понятных методик является моделирование прохождения соревновательной дистанции на время. Этот подход позволяет оценить текущее состояние спортсмена в условиях, максимально приближенных к реальным гонкам, но в контролируемой среде эргометра.

• Дистанция 500 метров: Тест на 500 метров является ключевым для оценки скоростно-силовой выносливости и анаэробной мощности, особенно для гребцов-спринтеров. Цель — пройти дистанцию за минимальное время. Во время теста регистрируются время прохождения, средняя мощность гребка, частота гребков и другие показатели. Эти данные дают представление о способности спортсмена поддерживать высокую интенсивность работы на относительно коротком отрезке.
• Дистанция 1000 метров: Тест на 1000 метров направлен на оценку аэробно-анаэробной выносливости. Он требует способности поддерживать высокий темп работы на протяжении более длительного времени, с активным участием как аэробных, так и анаэробных процессов энергообеспечения. Регистрируются те же параметры, что и на 500 м, но анализируется их динамика на протяжении дистанции, что позволяет выявить способность к поддержанию темпа и проявлению выносливости.

Применение этих протоколов даёт возможность не только зафиксировать актуальный уровень готовности, но и отслеживать динамику результатов в рамках годичного цикла подготовки, сопоставляя их с модельными показателями.

Тестирование со ступенчато возрастающей нагрузкой «до отказа»

Этот вид тестирования является классическим методом для детальной оценки физиологических параметров и определения пороговых значений. Его суть заключается в постепенном увеличении нагрузки до момента, когда спортсмен не сможет продолжать работу из-за утомления (до отказа).

• Протокол:
  • Длительность ступени: Существуют различные варианты длительности ступеней. В одних методиках длительность одной ступени составляет 1-1,5 минуты, при общем времени тестирования 8-10 минут. В других программах спортивной подготовки предусматривается длительность ступени 2-3 минуты. Выбор длительности ступени зависит от целей исследования и индивидуальных особенностей спортсмена.
  • Начальная нагрузка и шаг прироста: Нагрузка (мощность) постепенно увеличивается от ступени к ступени. Начальная нагрузка и шаг прироста подбираются индивидуально, исходя из пола, возраста, роста, массы тела и уровня физической подготовленности спортсмена, а также специфики текущего тренировочного периода.
  • Регистрация параметров: Во время работы на всех ступенях нагрузок на эргометре непрерывно регистрируются ключевые физиологические параметры:
    • Частота сердечных сокращений (ЧСС): Позволяет оценить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и определить пульсовые зоны.
    • Функция внешнего дыхания и газообмен (с использованием эргоспирометрии): Регистрируется потребление кислорода (V_O2), выделение углекислого газа (V_CO2), респираторный коэффициент. Эти данные позволяют рассчитать максимальное потребление кислорода (V_O2max) и определить пороги анаэробного обмена.
    • Забор крови для анализа: Периодический забор крови (обычно из мочки уха или пальца) позволяет определить уровень лактата в крови. Динамика лактата даёт ценную информацию о степени участия анаэробных процессов и определении лактатных порогов (аэробный и анаэробный пороги), которые являются важными маркерами выносливости и интенсивности тренировок.

Тестирование «до отказа» с анализом этих параметров позволяет получить комплексное представление о функциональном состоянии гребца, его аэробной и анаэробной мощности, а также способности организма адаптироваться к возрастающим нагрузкам.

Специфические тесты для оценки различных энергетических систем

Для более тонкой оценки функциональной подготовленности и определения энергетических факторов, лимитирующих спортивные достижения, используются тесты, моделирующие прохождение дистанций различной длительности, что позволяет акцентироваться на конкретных системах энергообеспечения:

• Тест на 20 секунд: Этот тест направлен на оценку креатинфосфатной (фосфагенной) энергетической системы. Это система мгновенного энергообеспечения, обеспечивающая максимальную мощность в первые секунды интенсивной работы. Тест позволяет определить пиковую мощность и скорость её развёртывания.
• Тест на 60 секунд: Тест на 60 секунд оценивает гликолитическую (анаэробную лактатную) систему. Эта система включается после истощения запасов креатинфосфата и обеспечивает энергию за счёт расщепления гликогена без участия кислорода, что приводит к накоплению лактата. Тест позволяет оценить анаэробную выносливость и способность организма переносить высокую концентрацию лактата.
• Тест на 3 минуты: Этот тест направлен на оценку аэробно-гликолитической системы. На этой длительности нагрузки активно работают как анаэробные, так и аэробные механизмы энергообеспечения, с постепенным увеличением вклада аэробной системы. Тест позволяет оценить способность поддерживать высокий темп работы при значительном участии окислительных процессов.

Эти специфические тесты, проводимые, как правило, в конце предсоревновательного периода годичного цикла, позволяют выявить «узкие места» в энергетическом обеспечении спортсмена и целенаправленно корректировать тренировочные программы для развития конкретных качеств.

Информативные показатели эргометрии, их биомеханическая интерпретация и корреляция со спортивными результатами

Гребной эргометр — это не просто тренажёр, а сложная диагностическая система, способная предоставлять обширные данные о физическом состоянии и технике спортсмена. Интерпретация этих показателей требует глубокого понимания их биомеханической природы и прогностической ценности для реальных спортивных результатов.

Биомеханический анализ техники гребли на эргометре

Одним из ключевых преимуществ гребного эргометра является возможность детального биомеханического анализа гребка. В отличие от оценки на воде, где внешние факторы (ветер, волны) могут искажать картину, эргометр обеспечивает стабильные и воспроизводимые условия. Показатели, получаемые с эргометра, позволяют понять, как спортсмен взаимодействует с веслом и лодкой, и где могут быть резервы для повышения эффективности. Разве не в этом заключается истинная ценность высокотехнологичного оборудования?

• Динамика ротации туловища: Гребля на байдарках — это движение, основанное на ротации туловища, а не только на работе рук. На эргометре можно анализировать скорость и амплитуду вращения корпуса. Недостаточная ротация приводит к потере мощности и чрезмерной нагрузке на руки.
• Приложение усилий к веслу и подножке: Современные эргометры и датчики позволяют отслеживать профиль силы на протяжении всего гребка. Это включает измерение пиковых усилий, равномерности их приложения, а также фазы гребка, в которой достигается максимальная мощность. Эффективный гребок характеризуется быстрым, мощным стартом (захватом воды) и плавным, но сильным ведением весла. Анализируется также работа с подножкой: насколько эффективно спортсмен использует ноги для передачи усилия через корпус к веслу.
• Равномерность хода и эффективность передачи усилия: Важный показатель – равномерность хода. Нестабильность или «провалы» в мощности между гребками могут указывать на проблемы с координацией или утомлением. Биомеханический анализ позволяет определить, насколько эффективно усилие, приложенное к веслу, трансформируется в движущую силу.
• Методы компьютерного моделирования: Для углубленного анализа применяются методы компьютерного моделирования и пространственной реконструкции движения весла. Специализированное программное обеспечение (например, приложение Grebok 1.1) позволяет отслеживать траекторию и скорость работы рук, локтей и плеч по трём осям, а также перемещение оси таза и ног. Индикаторами эффективности являются степень использования сегментов тела, синхронизация движений и равномерность хода лодки. Например, оптимальная траектория лопасти весла в воде, минимальные потери энергии на боковые движения и эффективное использование силы ног и корпуса – все это может быть оценено и скорректировано на основе данных эргометра.

Влияние характеристик спортивного инвентаря на мощность гребли

Мощность гребли зависит не только от физической подготовленности спортсмена и его техники, но и от характеристик спортивного инвентаря. Гребной эргометр, хотя и является стандартизированным инструментом, также позволяет косвенно оценить влияние этих факторов, а при правильной настройке – моделировать различные условия.

• Форма и площадь лопастей вёсел: Современные гоночные вёсла для байдарочников всё чаще имеют крыловидную форму лопасти. Такая форма позволяет использовать не только лобовое сопротивление воды, но и создавать подъёмную силу, что обеспечивает более «жёсткую» опору в воде. Это, в свою очередь, позволяет спортсмену реализовать большую мощность гребка. На эргометре, хотя и нет прямого взаимодействия с водой, изменение настроек сопротивления может имитировать различные типы вёсел, позволяя спортсмену адаптироваться к разной «жёсткости» опоры.
• Длина весла и его настройка: Длина весла и положение лопасти относительно ручки влияют на рычаг и, соответственно, на усилие, которое необходимо приложить. Оптимальная длина весла подбирается индивидуально для каждого спортсмена с учётом его антропометрических данных и стиля гребли. На эргометре можно проводить тесты с различными настройками сопротивления и длины «весла» (имитируемой рукоятки), чтобы определить наиболее эффективные параметры для спортсмена.
• Глубина ведения лопасти: На воде оптимальная глубина ведения лопасти критически важна для снижения потерь энергии. Чрезмерное заглубление увеличивает сопротивление, а недостаточное – уменьшает опору. На эргометре эти нюансы проявляются в профиле силы гребка: неэффективное ведение будет отражаться в неравномерном распределении силы или резких спадах.

Понимание влияния инвентаря позволяет не только оптимизировать выбор и настройку оборудования для реальных соревнований, но и использовать эргометр для целенаправленного тренировочного процесса, направленного на адаптацию к различным условиям и инвентарю.

Корреляция показателей эргометрии с результатами на воде

Прогностическая ценность гребного эргометра подтверждается многочисленными исследованиями, демонстрирующими высокую корреляцию между результатами, полученными на тренажёре, и реальными достижениями на воде.

• Надёжная прогностическая ценность: Корреляция между результатами на гребном тренажёре (например, «Концепт-2») и на воде на дистанциях 200 м, 500 м и 1000 м является достоверной. Это указывает на высокую прогностическую ценность эргометрических тестов, особенно для юных байдарочников (14-15 лет), что делает эргометр важным инструментом для отбора и долгосрочного планирования подготовки.
• Конкретные примеры корреляции:
  • У байдарочников выявлена высокая отрицательная взаимосвязь (-0,99) между показателями времени прохождения дистанции 250 м на эргометре и процентом от модельного времени. Это означает, что чем лучше результат на эргометре (меньше время), тем ближе спортсмен к модельным показателям.
  • Также обнаружена высокая отрицательная взаимосвязь (-0,99) между количеством гребков на дистанции 250 м и длиной проката лодки. Меньшее количество гребков при той же скорости указывает на большую длину проката, то есть более эффективную технику.
  • Коэффициент техничности показал высокую взаимосвязь с процентом от моде��и на дистанции 250 м (-0,89) и на дистанции 2000 м (-0,72), а также со временем прохождения дистанции 2000 м (0,72). Это подтверждает, что не только физическая сила, но и качество техники играют решающую роль.
  • Показатель тяги максимального веса (упражнение для развития специальных силовых способностей) продемонстрировал среднюю взаимосвязь со временем на дистанции 250 м (0,56), с коэффициентом техничности (0,53) и с процентом от модели (0,56). Это подчёркивает значимость силовых качеств для скоростных дистанций.
• Динамика мощности гребка: Наибольшие показатели мощности гребка на 500-метровой дистанции на эргометре «Концепт-2» обычно отмечаются на первом и шестом отрезках. Это отражает стартовый рывок и попытку финишного ускорения, демонстрируя способность спортсмена к проявлению взрывной силы и поддержанию темпа.

Эти данные убедительно доказывают, что показатели гребного эргометра не просто отражают общую физическую форму, но и предоставляют ценную информацию о специфической работоспособности, технических навыках и прогностическом потенциале гребцов на байдарках.

Практические рекомендации по интерпретации данных гребного эргометра и их применению в тренировочном процессе

Гребной эргометр — это не просто инструмент для измерения, но и мощный аналитический комплекс, позволяющий тренерам и спортсменам принимать обоснованные решения относительно тренировочного процесса. Чтобы максимизировать его пользу, необходимо уметь правильно интерпретировать полученные данные и эффективно применять их для управления подготовкой.

Комплексная прогностическая оценка и управление тренировочным процессом

Успех в гребле на байдарках зависит от сложного взаимодействия множества факторов. Комплексная прогностическая оценка на основе многофакторных данных эргометрии позволяет не просто констатировать текущее состояние, но и предсказывать потенциал спортсмена, а также оптимизировать долгосрочное планирование.

1. Интегрированная оценка: Суть интегрированной оценки заключается в объединении физиологических, биомеханических и морфологических данных, полученных как с гребного эргометра, так и из других источников.
   • Физиологические данные: Включают V_O2max, ПАНО, лактатные пороги, ЧСС на различных мощностях, а также скорость развёртывания респираторных и метаболических процессов. Например, быстрое достижение устойчивого состояния потребления кислорода (V_O2) и его высокий уровень при моделируемой соревновательной нагрузке свидетельствуют о хорошей аэробной подготовленности.
   • Биомеханические данные: Показатели мощности гребка, равномерности приложения усилий, динамики ротации туловища, эффективности работы ног и рук, которые позволяют оценить качество техники и эффективность передачи энергии.
   • Морфологические данные: Длина тела, размах рук, процентное содержание мышечной и жировой массы, соотношение быстрых и медленных мышечных волокон.
2. Долгосрочное планирование: Анализ этих комплексных данных позволяет определить индивидуальные модельные характеристики для каждого спортсмена на разных этапах спортивного пути. Сравнение текущих показателей с модельными позволяет выявить «узкие места» и разработать долгосрочные стратегии развития. Например, если у юного спортсмена выявляется недостаточная анаэробная мощность для спринтерских дистанций, но хорошие аэробные показатели и подходящие морфологические данные, можно сфокусироваться на развитии анаэробных качеств или рассмотреть специализацию на более длинных дистанциях.
3. Корректировка тренировочных программ на этапах годичного макроцикла: Результаты тестирований на эргометре дают возможность проследить влияние изменения нагрузок по макроциклам годичной подготовки на конечный спортивный результат. Анализ динамики показателей функциональной подготовленности высококвалифицированных гребцов в годичном цикле подготовки позволяет отслеживать изменения и своевременно корректировать тренировочные программы. Например, в подготовительном периоде акцент может быть сделан на увеличение аэробной базы и общей силы, а в предсоревновательном – на специфическую мощность и выносливость, с учётом данных эргометрии по энергетическим системам.

Коррекция тренировочных программ на основе эргометрических данных

Информация, полученная с гребного эргометра, является бесценной для точечной корректировки тренировочных программ.

• Идентификация «узких мест»: Если тест на 20 секунд (креатинфосфатная система) показывает низкую пиковую мощность, это сигнал для включения в тренировочный процесс упражнений на развитие взрывной силы. Если тест на 60 секунд (гликолитическая система) выявляет низкую анаэробную выносливость, необходимо увеличить объём тренировок в соответствующей пульсовой и лактатной зоне. Недостаточные показатели V_O2max и ПАНО указывают на необходимость развития аэробной выносливости.
• Учёт факторной структуры специальной выносливости:
  • 200 м: Преобладает креатинфосфатная система. Тренировки должны быть направлены на развитие максимальной силы и скорости, короткие, высокоинтенсивные интервалы на эргометре.
  • 500 м: Доминирует гликолитическая система. Необходимы тренировки, развивающие толерантность к лактату, интервальные работы средней продолжительности с высокой интенсивностью.
  • 1000 м: Активно работает аэробно-гликолитическая система со значительным участием аэробного метаболизма. Акцент на развитие аэробной мощности и специальной выносливости, длинные интервалы и темповые работы.
• Адаптация нагрузки: На основе показателей ЧСС, мощности и лактата, полученных во время ступенчатого теста, можно точно определить индивидуальные тренировочные зоны и корректировать интенсивность и объём нагрузок. Например, если целевая ЧСС для аэробной тренировки составляет 140-150 ударов в минуту, спортсмен может отслеживать этот показатель на эргометре и поддерживать необходимую интенсивность.

Оценка динамики функциональной подготовленности в годичном цикле

Регулярные тестирования на гребном эргометре позволяют отслеживать изменения функциональной подготовленности на протяжении всего годичного макроцикла, что является основой для эффективного управления тренировочным процессом.

1. Мониторинг прогресса: Сравнивая результаты тестов, проведённых в различные фазы подготовки (подготовительный, предсоревновательный, соревновательный периоды), можно оценить эффективность тренировочных программ. Гребцы, показавшие лучшие результаты при тестировании физической и технико-тактической подготовленности в течение годичного цикла, часто оказывались в группе лидеров на соревнованиях.
2. Предотвращение перетренированности: Резкое снижение показателей мощности, увеличение времени восстановления ЧСС, или изменения в лактатном профиле могут сигнализировать о переутомлении или начале перетренированности, требуя немедленной корректировки нагрузок или предоставления дополнительного отдыха.
3. Достижение пиковой формы: Анализ динамики показателей позволяет тренеру и спортсмену понять, как организм реагирует на нагрузки, и точнее подводить спортсмена к пиковой форме к важным соревнованиям. Мониторинг ключевых параметров адаптации кардиореспираторной системы (объём сердца, ударный объём, минутный объём крови, концентрация гемоглобина) и метаболизма (V_O2max, уровень лактата) позволяет принимать обоснованные решения.
4. Сопоставление с нормативными и модельными параметрами: Нормативные и модельные параметры специальной выносливости юных гребцов на байдарках на этапах годичного макроцикла (целевые показатели времени, мощности, физиологические маркеры) являются ориентирами для сопоставления фактических и планируемых показателей. Это позволяет объективно оценивать достигнутый уровень и вносить обоснованные коррективы.

Таким образом, гребной эргометр является не просто тренажёром, а всеобъемлющей диагностической платформой, интегрированное использование которой позволяет не только оценить, но и эффективно управлять функциональной подготовленностью гребцов на байдарках, приводя их к максимальным спортивным достижениям.

Заключение

В рамках данной курсовой работы мы всесторонне рассмотрели ключевые аспекты оценки функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра. Было показано, что гребля на байдарках — это высокоспецифичный циклический вид спорта, успех в котором обусловлен не только выдающимися физическими качествами, но и глубоким пониманием биомеханических и гидродинамических принципов, а также оптимальной функциональной подготовленностью организма.

Мы углубились в физиологические адаптации, характерные для гребцов, такие как изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечно-двигательной системах, а также рассмотрели значимость морфологических и генетических факторов, определяющих предрасположенность к данному виду спорта. Обзор различных методов оценки функциональной подготовленности подчеркнул уникальное место гребного эргометра как инструмента, сочетающего точность лабораторных измерений со специфичностью соревновательных движений.

Особое внимание было уделено детализации методик тестирования на гребном эргометре, включая протоколы моделирования соревновательных дистанций, ступенчатые тесты «до отказа» и специфические тесты для оценки различных энергетических систем. Эти методики позволяют получить обширные данные о физиологическом состоянии, мощности и выносливости спортсмена.

Важным аспектом работы стал глубокий биомеханический анализ информативных показателей эргометрии, их интерпретация и корреляция с реальными спортивными результатами. Было продемонстрировано, как данные о динамике ротации туловища, приложении усилий к веслу и подножке, а также влияние характеристик спортивного инвентаря могут быть использованы для тонкой настройки техники гребли. Статистические данные убедительно подтвердили прогностическую ценность эргометрических тестов для различных дистанций и возрастных групп.

Наконец, были сформулированы практические рекомендации по интерпретации данных гребного эргометра и их применению в тренировочном процессе. Разработана методология комплексной прогностической оценки, позволяющая интегрировать различные данные для долгосрочного планирования, точечной корректировки тренировочных программ с учётом факторной структуры специальной выносливости и эффективного отслеживания динамики функциональной подготовленности на протяжении годичного цикла.

В заключение следует отметить, что гребной эргометр является незаменимым, многофункциональным инструментом в арсенале современного тренера и спортсмена. Его комплексное использование позволяет не только объективно оценить текущее состояние гребца, но и эффективно управлять тренировочным процессом, оптимизируя индивидуальные программы подготовки, предотвращая переутомление и приводя спортсменов к максимальным спортивным достижениям.

Перспективы дальнейших исследований включают разработку более совершенных алгоритмов для автоматизированной интерпретации биомеханических данных эргометра, создание адаптивных моделей тренировочных программ на основе искусственного интеллекта, а также углублённое изучение влияния индивидуальных генетических профилей на отклик организма на эргометрические нагрузки.

Список использованной литературы

1. Бойко, В.Н., Морозова, О.В., Зимний, В.И. Морфологические особенности организма гребцов на байдарках // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 3. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/morfologicheskie-osobennosti-organizma-grebnikov-na-baydarkah
2. Васильев, А.О. Методы развития специальной выносливости в гребном спорте // Евразийский научный журнал. – 2023. – № 1 (22). – С. 13-17. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metody-razvitiya-spetsialnoy-vynoslivosti-v-grebnom-sporte
3. Верлин, С.В., Каверин, В.Ф., Квашук, П.В., Семаева, Г.Н. Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ. – Воронеж: Центрально-черноземное книжное издательство, 2007. – 173 с.
4. Верлин, С.В., Маслова, И.Н., Семаева, Г.Н. Техника гребли на байдарках. Современные методы и критерии ее оценки // Физическая культура, спорт — наука и практика. – 2021. – № 4. – С. 9-15. – URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=46413233
5. Верлин, С.В., Семаева, Г.Н., Маслова, И.Н. Морфологические модели высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 3 (170). – С. 90-94. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/morfologicheskie-modeli-vysokokvalifitsirovannyh-grebnikov-na-baydarkah-i-kanoe
6. Гулбе, А., Кузнецова, З.М. Оценка результативных показателей на гребном тренажере и результата на воде у 14-15-летних байдарочников // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2015. – № 3 (36). – С. 26-30. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-rezultativnyh-pokazateley-na-grebnom-trenazhere-i-rezultata-na-vode-u-14-15-letnih-baydarochnikov
7. Дьяченко, А.Ю. Специальная выносливость квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Ю.Дьяченко. – Киев: НПФ «Славутич-Дельфин», 2004. – 338 с.
8. Дубровский, В.И. Движения для здоровья. – М.: Знание, 2000. – 216 с.
9. Дубровский, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. – М.: Владос, 2004. – 512 с.
10. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. – Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
11. Железняк, Ю.Д., Кашкаров, В.А., Кравцевич, И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенство. 2-е изд. – М.: Академия, 2005. – 384 с.
12. Железняк, Ю.Д., Петров, П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. – М.: Академия, 2007. – 264 с.
13. Журавский, А.Ю. Отбор в гребле на байдарках и каноэ: монография. – Чебоксары: ИД «Среда», 2018. – 216 с. – URL: http://www.pinsk.by/wp-content/uploads/2018/10/Zhurovsky_Monograph.pdf
14. Журавский, А.Ю., Садовский, Е.В. Контроль скоростно-силовой подготовленности гребцов-каноистов на основе биомеханического анализа // Вестник Полесского государственного университета. Серия D. Экономические и общественные науки. – 2021. – № 1. – С. 60-65. – URL: http://www.psun.by/ru/nauka/nauchnye-izdaniya/vestnik-polesskogo-gosudarstvennogo-universiteta/seriya-d-ekonomicheskie-i-obschestvennye-nauki/2021-g
15. Журавский, А.Ю., Садовский, Е.В. Морфофункциональные показатели гребцов на байдарках и каноэ 17–19 лет // Вестник Полесского государственного университета. Серия D. Экономические и общественные науки. – 2021. – № 2. – С. 11-15. – URL: http://www.psun.by/ru/nauka/nauchnye-izdaniya/vestnik-polesskogo-gosudarstvennogo-universiteta/seriya-d-ekonomicheskie-i-obschestvennye-nauki/2021-g
16. Журавский, А.Ю., Шантарович, В.В. Физиологические основы моделирования нагрузки в годичном тренировочном цикле высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 10 (128). – С. 60-64. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskie-osnovy-modelirovaniya-nagruzki-v-godichnom-trenirovochnom-tsikle-vysokokvalifitsirovannyh-grebnikov-na-baydarkah-i-kanoe
17. Замотин, Т.М. Комплексная педагогическая оценка подготовленности гребцов-байдарочников высокой квалификации // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 9 (187). – С. 100-104. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-pedagogicheskaya-otsenka-podgotovlennosti-grebnikov-baydarochnikov-vysokoy-kvalifikatsii
18. Зданевич, А.А., Шукевич, Л.В., Павлович, Я.А. Изменение показателей мощности гребка у спортсменок, занимающихся академической греблей // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 5 (183). – С. 136-139. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izmenenie-pokazateley-moschnosti-grebka-u-sportsmenok-zanimayuschihsya-akademicheskoy-grebley
19. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
20. Каллаур, Е.Г. Показатели оценки функциональной готовности спортсменов-гребцов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 1 (143). – С. 136-139. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pokazateli-otsenki-funktsionalnoy-gotovnosti-sportsmenov-grebnikov
21. Карпенко, Е. Н., Короткова, Т. П., Кошкодан, Е. Н. Плавание: игровой метод обучения. – М.: ЧЕЛОВЕК, Донецк: Пространство, 2009. – 48 с.
22. Квашук, П.В., Каверин, В.Ф., Верлин, С.В., Маслова, И.Н. Классификация средств и методов развития специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2013. – № 10 (104). – С. 86-90. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/klassifikatsiya-sredstv-i-metodov-razvitiya-spetsialnoy-vynoslivosti-grebnikov-na-baydarkah-i-kanoe
23. Кузнецов, А.В. Структура функциональной подготовленности спортсменов в разных видах спортивных игр // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (131). – С. 102-106. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/struktura-funktsionalnoy-podgotovlennosti-sportsmenov-v-raznyh-vidah-sportivnyh-igr
24. Лопухов, С.И., Хихлуха, Д.А. Влияние темпа и мощности на скорость лодки в гребле на байдарках // Наука и спорт: современные тенденции. – 2016. – № 1 (10). – С. 31-35. – URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=25597753
25. Мардер, А.Р., Семёнова, Г.И. Инновационная методика обучения технике гребли на байдарке гребцов 10-11 лет // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 6. – URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=27129
26. Мартиросов, Э.Г. Морфологические критерии – показатели пригодности, общей физической и специальной подготовленности спортсменов. – Центр спортивной подготовки сборных команд России.
27. Маслова, И.Н. Система спортивной тренировки высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ: диссертация доктора педагогических наук. – М., 2022. – URL: https://www.dissercat.com/content/sistema-sportivnoi-trenirovki-vysokokvalifitsirovannykh-grebkov-na-baidarkakh-i-kanoe
28. Маслова, И.Н. Специальная выносливость юных гребцов на байдарках и методика ее развития: диссертация кандидата педагогических наук. – М., 1999. – URL: https://www.dissercat.com/content/spetsialnaya-vynoslivost-yunykh-grebkov-na-baidarkakh-i-metodika-ee-razvitiya
29. Маслова, И.Н., Семаева, Г.Н., Квашук, П.В. Динамика показателей функциональной подготовленности высококвалифицированных гребцов на байдарках в годичном цикле подготовки // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 1. – С. 14-16. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-pokazateley-funktsionalnoy-podgotovlennosti-vysokokvalifitsirovannyh-grebnikov-na-baydarkah-v-godichnom-tsikle-podgotovki
30. Маслова, И.Н., Семаева, Г.Н., Квашук, П.В. Критерии оценки функционального состояния гребцов на байдарках высокой квалификации // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 2 (144). – С. 139-142. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kriterii-otsenki-funktsionalnogo-sostoyaniya-grebnikov-na-baydarkah-vysokoy-kvalifikatsii
31. Масло, М.И., Квашук, П.В. Оценка специальной физической подготовленности гребцов на байдарках высокой квалификации в подготовительном периоде тренировки // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 1 (143). – С. 136-139. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-spetsialnoy-fizicheskoy-podgotovlennosti-grebnikov-na-baydarkah-vysokoy-kvalifikatsii
32. Методические рекомендации «Основные направления совершенствования системы подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ». – М.: Федерация гребли на байдарках и каноэ России, 2023. – 40 с. – URL: https://www.kayak-canoe.ru/assets/files/2023/metodich-rekomendatsii-2023.pdf
33. Мищенко, В.С. и др. Функциональная подготовленность квалифицированных спортсменов: подходы к повышению специализированности оценки и направленому совершенствованию // Наука в олимпийском спорте: Специальный выпуск, 1999. – С. 61-69.
34. Мищенко, В.С., Бегунов, В.Н., Писаный, В.С. Особенности функциональных компонентов специальной выносливости гребцов – байдарочников. – К.: КГИФК, 1991. – 24 с.
35. Мищенко, В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 200 с.
36. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
37. Погребной, А.И., Комлев, И.О., Литвишко, Е.В. Современные мировые тенденции спортивной подготовки в гребле на байдарках и каноэ (обзор зарубежной литературы) // Физическая культура, спорт — наука и практика. – 2021. – № 4. – С. 125-132. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-mirovye-tendentsii-sportivnoy-podgotovki-v-greble-na-baydarkah-i-kanoe-obzor-zarubezhnoy-literatury
38. Померанцев, А.А., Шкляров, В.Б., Шкатов, О.А., Ведринцев, А.В., Хребтов, А.А. Реализация мощности гребли при использовании различных весел // Вестник Липецкого государственного педагогического университета имени П.П. Семенова-Тян-Шанского. – 2021. – № 1 (38). – С. 96-100. – URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=45788775
39. Понятие о функциональной подготовленности и функциональной подготовке спортсменов. – 2015. – URL: https://bmsi.ru/doc/28fcd67c-17e9-4452-9b0d-2917719603f9
40. Причинич, А.Е., Лубкова, М.Н. Характерные особенности основных этапов обучения технике гребли на байдарках и каноэ // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 1 (119). – С. 360-363. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/harakternye-osobennosti-osnovnyh-etapov-obucheniya-tehnike-grebli-na-baydarkah-i-kanoe
41. ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ по виду спорта гребля на байдарках и каноэ / ДЮСШ по лыжному спорту, Лонина Н.В., Постыляков Ю.А. – Сысерть, 2017. – URL: https://sportschool-sysert.ru/upload/iblock/c38/c38e912440b8a3e7fc7146ce2467d560.pdf
42. Селуянов, В.Н., Верлин, С.В., Шестаков, М.П., Ефремов, Г.М., Каверин, В.Ф., Зубкова, А.В., Гацунаев, А.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации [Методическое пособие]. – Москва: ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России», 2008. – 436 с.
43. Спортивная медицина. Под редакцией В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
44. Спортивная медицина. Под редакцией В.А. Епифанова. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
45. Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
46. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физической культуры. Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М., 1996.
47. Стеценко, Ю.Н. Функциональная подготовка спортсменов – гребцов различной квалификации: учебное пособие. – К.: УГУФВС, 1994. – 191 с.
48. Сыроватская, И.А. Техническая подготовка гребцов-байдарочников с учетом индивидуальных особенностей координации движений: диссертация кандидата педагогических наук. – М., 2004. – URL: https://www.dissercat.com/content/tekhnicheskaya-podgotovka-grebkov-baidarochnikov-s-uchetom-individualnykh-osobennostei-koordinatsii
49. Тесты с максимальной нагрузкой для спортсменов по гребле на байдарках и каноэ. (из методического материала).
50. Тимофеев, В.Д. Методика использования скоростных упражнений в тренировке высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ. Автореф. дис. …кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной оздоровительной физической культуры». – Киев, 1989. – 22с.
51. Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса: [научно-практическое руководство / науч. ред. Дж.Д. МакДугал, Г.Э. Уэнгер, Г.Дж. Грин]. – Киев: Олимпийская литература, 1998. – 431 с.
52. Хихлуха, Д.А., Лопухов, С.И. Оценка мощности движений гребцов-каноистов на основе пространственной реконструкции гребка // Вестник спортивной науки. – 2020. – № 4. – С. 44-47. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-moschnosti-dvizheniy-grebnikov-kanoistov-na-osnove-prostranstvennoy-rekonstruktsii-grebka
53. Чертов, Н.В., Чертов, О.В. Физическая подготовка в гребле на байдарках и каноэ: учебное пособие. – Ростов-на-Дону; Таганрог: Издательство Южного федерального университета, 2021. – 124 с. – URL: https://elib.sfedu.ru/bitstream/123456789/22872/1/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B1%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%85%20%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%8D.pdf
54. Энциклопедия олимпийского спорта: В 5 т. / [под общ. ред. В.Н. Платонова]. – Киев: Олимпийская лит., 2004. – Т. 5: Олимпийский спорт в Украине. – 527 с.