Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура и спорт
Содержание
Введение 3
1. Скоростная подготовка хоккеистов высокой квалификации – теоретические аспекты 6
1.1. Физическая подготовка – основа спортивного мастерства 6
1.2. Быстрота и виды проявления скоростных способностей хоккеистов 7
1.3. Основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов 12
2. Скоростная подготовка хоккеистов клуба «Атлант» 19
2.1. Краткая справка о клубе 19
2.2. Упражнения, применяемые для развития скоростной подготовки в клубе 22
2.2.1. Упражнения для развития двигательной реакции 22
2.2.2.Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости 23
2.2.3. Упражнения на развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов 24
2.2.4.Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений 24
2.2.5. Упражнения для комплексного развития скоростных качеств 25
2.3. Анализ работы по скоростной подготовке 25
Заключение 27
Список использованных источников 29
Выдержка из текста
Введение
Хоккеист должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать, принимать, бросать шайбу и обводить соперника. Кроме того, он должен быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию. Быстрота является комплексным двигательным качеством и определяется тремя относительно независимыми одна от другой формами:
- — скрытый период двигательной реакции,
- скорость одиночного сокращения,
- максимальная частота движений.
Элементарные формы быстроты, как правило, во время соревнований проявляются комплексно, однако, несмотря на комплексность проявления скоростных качеств, для эффективного их воспитания в тренировочном процессе необходимо избирательно воздействовать на каждый вид.
Хоккей один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.
Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к соревновательной деятельности, и определяет особенности ее структуры и содержания. Вся игровая деятельность осуществляется в движении на коньках в интервальном режиме в составе команды из 4 или 3 звеньев.
Согласно правилам игры единовременно может участвовать в игре одно звено (5 человек) и вратарь. Поэтому в ходе матча звенья, меняясь поочередно, участвуют в игре. Сменой звеньев руководит тренер, используя ее как важный тактический ход в целях достижения победы. Всего в заявку на игру команда выставляет 22 человека: двух вратарей и 4 пятерки полевых игроков.
В ходе матча хоккеисты одного звена, выходя на лед, проводят игровой отрезок (40-120 с) в максимальном темпе, после чего идет их смена и на лед выходит другое звено. Первое же отправляется на скамью запасных игроков, чтобы через 2,5-4 мин выйти на лед снова. Всего за период (20 мин «чистого» времени) каждое звено проводит 5-6 игровых отрезков, а за игру — 15-18. Такой временной режим позволяет хоккеистам в каждом игровом отрезке поддерживать высокий темп игровой деятельности.
Вместе с тем для соревновательной деятельности хоккеистов характерны: переменная интенсивность, преимущественно скоростно-силовая направленность и аритмия, выражающиеся в хаотичном чередовании разных по времени взрывных действий и кратковременных пауз.
Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности.
В работе были использованы труды таких известных авторов, как Савин В.Н., Климин В.П., Колосков В.И., Купч Я.А., Черенков Д.Р., Шестаков М.П. и др.
Цель работы: охарактеризовать скоростную подготовку хоккеистов высокой квалификации.
Исходя из цели работы, нами были выдвинуты следующие задачи:
- — дать характеристику физической подготовки хоккеистов как основы спортивного мастерства,
- описать быстроту и виды проявления скоростных способностей хоккеистов,
- охарактеризовать основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов.
Объект исследования – скоростная подготовка хоккеистов.
Предмет исследования – тренерская работа клуба «Атлант».
Для исследования нами были использованы следующие методы:
- — анализ и обобщения данных научной и методической литературы,
- педагогическое наблюдение,
- анализ полученных результатов.
Список использованной литературы
1.Климин В.П., Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. – М.: ФиС, 2003
2.Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов: Техника, тактика. – М.: ФиС, 2001
3.Купч Я.А. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Методические рекомендации. – Рига: Авото, 2006
4.Лычагин Д.М. Хоккей в вопросах и ответах. – Новосибирск: СО РАН, 2001
5.Оптимизация скоростной подготовки хоккеистов: Методические рекомендации/В.П.Савин. – М.: Физическая культура, 2000
6.Подготовка хоккеистов к организации и выполнению контратакающих действий: Методические рекомендации/ М.И.Судат, А.А.Гераськин. – М.: ФиС, 2004
7.Савин В.Н. Методика воспитания скоростных качеств хоккеистов: Методические разработки для студентов, слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации в Высшей школе тренеров ГЦОЛИФКа. – М, 2005
8.Савин В.Н., Львов В.С. Подготовка и проведение занятий различных видов и форм по специализации «хоккей»: методические разработки для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2001
9.Савин В.П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации: Учебное пособие для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2006
10.Толковый словарь спортивных терминов/ Ф.Н.Суслов., С.М.Вайцеховский. – М.: ФиС, 2003
11.Черенков Д.Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореферат дис.канд.пед.наук. – М.: ФиС, 1962
12.Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2000
