Содержание
Введение3
1. Скоростная подготовка хоккеистов высокой квалификации – теоретические аспекты6
1.1. Физическая подготовка – основа спортивного мастерства6
1.2. Быстрота и виды проявления скоростных способностей хоккеистов7
1.3. Основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов12
2. Скоростная подготовка хоккеистов клуба «Атлант»19
2.1. Краткая справка о клубе19
2.2. Упражнения, применяемые для развития скоростной подготовки в клубе22
2.2.1. Упражнения для развития двигательной реакции22
2.2.2.Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости23
2.2.3. Упражнения на развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов24
2.2.4.Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений24
2.2.5. Упражнения для комплексного развития скоростных качеств25
2.3. Анализ работы по скоростной подготовке25
Заключение27
Список использованных источников29
Выдержка из текста
Введение
Хоккеист должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать, принимать, бросать шайбу и обводить соперника. Кроме того, он должен быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию. Быстрота является комплексным двигательным качеством и определяется тремя относительно независимыми одна от другой формами:
— скрытый период двигательной реакции,
— скорость одиночного сокращения,
— максимальная частота движений.
Элементарные формы быстроты, как правило, во время соревнований проявляются комплексно, однако, несмотря на комплексность проявления скоростных качеств, для эффективного их воспитания в тренировочном процессе необходимо избирательно воздействовать на каждый вид.
Хоккей один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях.
Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к соревновательной деятельности, и определяет особенности ее структуры и содержания. Вся игровая деятельность осуществляется в движении на коньках в интервальном режиме в составе команды из 4 или 3 звеньев.
Согласно правилам игры единовременно может участвовать в игре одно звено (5 человек) и вратарь. Поэтому в ходе матча звенья, меняясь поочередно, участвуют в игре. Сменой звеньев руководит тренер, используя ее как важный тактический ход в целях достижения победы. Всего в заявку на игру команда выставляет 22 человека: двух вратарей и 4 пятерки полевых игроков.
В ходе матча хоккеисты одного звена, выходя на лед, проводят игровой отрезок (40-120 с) в максимальном темпе, после чего идет их смена и на лед выходит другое звено. Первое же отправляется на скамью запасных игроков, чтобы через 2,5-4 мин выйти на лед снова. Всего за период (20 мин «чистого» времени) каждое звено проводит 5-6 игровых отрезков, а за игру — 15-18. Такой временной режим позволяет хоккеистам в каждом игровом отрезке поддерживать высокий темп игровой деятельности.
Вместе с тем для соревновательной деятельности хоккеистов характерны: переменная интенсивность, преимущественно скоростно-силовая направленность и аритмия, выражающиеся в хаотичном чередовании разных по времени взрывных действий и кратковременных пауз.
Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности.
В работе были использованы труды таких известных авторов, как Савин В.Н., Климин В.П., Колосков В.И., Купч Я.А., Черенков Д.Р., Шестаков М.П. и др.
Цель работы: охарактеризовать скоростную подготовку хоккеистов высокой квалификации.
Исходя из цели работы, нами были выдвинуты следующие задачи:
— дать характеристику физической подготовки хоккеистов как основы спортивного мастерства,
— описать быстроту и виды проявления скоростных способностей хоккеистов,
— охарактеризовать основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов.
Объект исследования – скоростная подготовка хоккеистов.
Предмет исследования – тренерская работа клуба «Атлант».
Для исследования нами были использованы следующие методы:
— анализ и обобщения данных научной и методической литературы,
— педагогическое наблюдение,
— анализ полученных результатов.
Список использованной литературы
1.Климин В.П., Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. – М.: ФиС, 2003
2.Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов: Техника, тактика. – М.: ФиС, 2001
3.Купч Я.А. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Методические рекомендации. – Рига: Авото, 2006
4.Лычагин Д.М. Хоккей в вопросах и ответах. – Новосибирск: СО РАН, 2001
5.Оптимизация скоростной подготовки хоккеистов: Методические рекомендации/В.П.Савин. – М.: Физическая культура, 2000
6.Подготовка хоккеистов к организации и выполнению контратакающих действий: Методические рекомендации/ М.И.Судат, А.А.Гераськин. – М.: ФиС, 2004
7.Савин В.Н. Методика воспитания скоростных качеств хоккеистов: Методические разработки для студентов, слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации в Высшей школе тренеров ГЦОЛИФКа. – М, 2005
8.Савин В.Н., Львов В.С. Подготовка и проведение занятий различных видов и форм по специализации «хоккей»: методические разработки для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2001
9.Савин В.П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации: Учебное пособие для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2006
10.Толковый словарь спортивных терминов/ Ф.Н.Суслов., С.М.Вайцеховский. – М.: ФиС, 2003
11.Черенков Д.Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореферат дис.канд.пед.наук. – М.: ФиС, 1962
12.Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2000