Психофизиологические особенности фигуристов как фактор успеха — анализ, подготовка и методы диагностики

Современное фигурное катание непрерывно усложняется: растет число оборотов в прыжках, увеличивается скорость выполнения элементов и общая сложность программ. За этими впечатляющими достижениями стоит не только исключительная физическая подготовка, но и сложнейшая психофизиологическая адаптация центральной нервной системы (ЦНС). Сложные и тонко дифференцированные движения фигуриста достигаются в результате выработки в ЦНС новых координационных взаимоотношений в процессе многолетних тренировок. Таким образом, формируется ключевая проблема: успех в этом виде спорта напрямую зависит от синергии уникальных психофизиологических качеств и целенаправленной системы их развития и контроля. Цель данной работы — проанализировать эту взаимосвязь, систематизировать ключевые характеристики спортсменов и описать современные методы диагностики и подготовки, необходимые для достижения высших результатов. Для решения этой задачи необходимо внедрение современных информационных и компьютерных технологий в тренировочный процесс.

1. Специфика фигурного катания как среды для психофизиологической адаптации

Фигурное катание на коньках создает для организма спортсмена уникальные и экстремальные условия. Его среда характеризуется постоянной сменой динамики: высокой скоростью скольжения, резкими ускорениями и почти мгновенными торможениями, а также быстрыми сложнокоординационными вращательными движениями. Эти факторы предъявляют высочайшие требования к способности атлета управлять своим телом.

Современное фигурное катание включает в себя несколько дисциплин, которые можно условно разделить по доминирующим требованиям:

• Дисциплины, где основой являются прыжки и вращения (одиночное мужское и женское катание, парное катание).
• Дисциплины, где атлеты соревнуются в первую очередь в навыках скольжения и интерпретации музыки, исключая многооборотные прыжки (танцы на льду, синхронное катание).

Независимо от дисциплины, исполнение сложных элементов, особенно многооборотных прыжков, требует от нервной системы высокоточного и чрезвычайно быстрого моторного контроля. Спортсмену необходима не просто физическая сила, а исключительная скорость реакции, тонкая пространственная ориентация и способность сохранять контроль в условиях колоссальных перегрузок. Эта специфическая среда и формирует у фигуристов уникальный комплекс внутренних качеств.

2. Комплекс сенсорных систем фигуриста как основа «чувства льда»

В профессиональной среде часто используется термин «чувство льда». Это не мистическое понятие, а вполне конкретный результат сложной интеграции нескольких сенсорных систем, работающих в унисон. Именно их слаженная работа позволяет фигуристу выполнять элементы на грани человеческих возможностей. В этот комплекс входят:

1. Двигательная (проприорецептивная) система: так называемое мышечное чувство, позволяющее ощущать положение тела и его частей в пространстве.
2. Вестибулярная система: отвечает за равновесие и ориентацию во время вращений и сложных шагов.
3. Зрительная система: обеспечивает визуальный контроль над траекторией, расстоянием до борта и положением партнера.
4. Слуховая система: помогает воспринимать ритм музыки и улавливать характерный звук скольжения конька по льду, что дает дополнительную информацию о качестве ребра и скорости.
5. Тактильная система: передает информацию о вибрации льда через конек и ботинок, сигнализируя о его состоянии.

Ярким примером их взаимодействия является ситуация частичной потери визуального контроля. Например, в плотной группировке многооборотного прыжка фигурист не может полагаться на зрение. В этот момент управление движением перераспределяется: примерно 70% контроля берет на себя моторная память, а около 30% — слуховые ощущения, помогающие определить момент приземления. Это доказывает, что «чувство льда» — это высокоразвитый навык, основанный на нейрофизиологии.

3. Вестибулярная устойчивость и проприорецепция как фундамент мастерства

Среди всех сенсорных систем две играют фундаментальную, лимитирующую роль в достижении успеха — это вестибулярная устойчивость и проприорецепция. Их развитие является критически важной задачей, так как без них невозможно стабильное исполнение ключевых элементов фигурного катания.

Вестибулярный аппарат — это ключ к выполнению вращений. Его устойчивость абсолютно необходима для предотвращения пространственной дезориентации и головокружения при выполнении серий вращений или многооборотных прыжков. Недостаточная стабильность вестибулярного аппарата неизбежно приводит к срыву элемента, потере равновесия и серьезным расстройствам координации движений. В связи с постоянным усложнением программ уже к юным фигуристам предъявляются высочайшие требования к этому качеству.

Не менее важна и проприорецепция — «шестое чувство», позволяющее мозгу понимать положение тела в пространстве без зрительного контроля. Она опирается на сигналы от специальных рецепторов в мышцах, сухожилиях и связках. В фигурном катании ключевую роль играют проприорецепторы мышц ног и шеи. Именно они обеспечивают тончайшую коррекцию положения корпуса для удержания равновесия на узком лезвии конька и точное позиционирование тела в фазе полета и при приземлении прыжка. Именно синергия этих двух систем создает основу для виртуозного владения телом на льду.

4. Многолетняя подготовка как процесс формирования психофизиологических качеств

Высокоразвитые психофизиологические системы фигуриста не являются врожденными. Они представляют собой результат долгого, целенаправленного и специфического тренировочного процесса. Например, для достижения необходимой мышечно-двигательной чувствительности стопы, позволяющей управлять ребром конька, фигуристам требуется в среднем 7.5 лет непрерывных тренировок.

Структура многолетней подготовки, как правило, включает два основных этапа:

• Этап начальной подготовки (в среднем около 3 лет), где закладываются основы техники и развиваются базовые физические качества.
• Этап спортивной специализации (около 5 лет и более), где происходит углубленная работа над сложными элементами и психофизиологическими компонентами.

Физическая подготовка в рамках этого процесса делится на общую (ОФП) и специальную (СФП). Если ОФП направлена на общее укрепление организма и развитие выносливости, то СФП целенаправленно формирует качества, напрямую влияющие на психофизиологию. К ним относятся взрывная сила, которая напрямую влияет на высоту прыжков; статическая сила для удержания сложных поз и вращений; а также гибкость и ловкость, необходимые для высочайшей координации движений.

5. Психофизиологические методы исследования и диагностики в фигурном катании

Для объективного контроля за состоянием спортсмена и эффективностью тренировок современная спортивная наука использует арсенал точных методов диагностики. Их можно классифицировать на несколько ключевых групп.

Первая группа — психофизиологическое тестирование. Она включает оценку базовых характеристик нервной системы: скорость и точность сенсомоторных реакций, когнитивные способности (внимание, память), а также текущее эмоциональное состояние с помощью стандартизированных тестов, таких как шкала тревожности Спилбергера-Ханина, опросник САН (самочувствие, активность, настроение) или тест Люшера.

Вторая группа — электрофизиологические измерения. Эти аппаратные методы позволяют получить объективные данные о состоянии организма. К ним относятся:

• Кожно-гальваническая реакция (КГР): чувствительный показатель, отражающий уровень психоэмоционального напряжения и актуализации тревоги.
• Вариабельность сердечного ритма (ВСР): метод оценки состояния вегетативной нервной системы, показывающий адаптационные резервы организма.
• Электроэнцефалография (ЭЭГ): используется для анализа электрической активности мозга и оценки его функционального состояния.

Третья, вспомогательная группа, включает более традиционные инструменты, такие как педагогическое наблюдение, беседа с тренером и спортсменом, а также различные опросники и психометрические тесты для получения целостной картины.

6. Современные подходы к развитию саморегуляции и психологической устойчивости

Диагностика является лишь первым шагом. На основе полученных данных выстраивается работа по развитию навыков саморегуляции и психологической устойчивости, которая является неотъемлемой частью подготовки современного фигуриста. Для этого используются как классические, так и инновационные подходы.

К проверенным техникам относятся медитация, направленная на улучшение концентрации внимания и снижение соревновательной тревожности, и аутогенная тренировка, позволяющая достичь глубокого мышечного расслабления и снять излишние зажимы. Эти методы помогают спортсмену лучше контролировать свое состояние.

Особое место среди современных подходов занимает метод биологической обратной связи (БОС). Это инновационный инструмент, позволяющий спортсмену в режиме реального времени видеть на экране монитора свои физиологические показатели (например, частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение или КГР). Наблюдая за этими параметрами, фигурист учится сознательно управлять ими с помощью специальных техник дыхания и концентрации, развивая таким образом навык произвольной саморегуляции. Доказано, что предстартовые состояния спортсмена и его установка на успех напрямую коррелируют с уровнем его мастерства, что делает эти техники особенно ценными.

[Заключение]

Проведенный анализ подтверждает центральный тезис: выдающиеся достижения в современном фигурном катании являются продуктом тесной и неразрывной взаимосвязи между уникальными психофизиологическими данными спортсмена, многолетней системой их целенаправленного формирования и передовыми технологиями контроля и коррекции. Успех невозможен без высокоразвитых сенсорных систем, в первую очередь вестибулярного аппарата и проприорецепции, которые оттачиваются годами специфических тренировок.

Современная система подготовки должна основываться на создании высокого уровня функциональных возможностей организма, но при этом обязательно учитывать индивидуальные психофизиологические особенности каждого атлета. Объективная оценка функционального состояния и грамотное построение тренировочного процесса становятся ключевыми факторами успеха. Перспективы дальнейшего совершенствования подготовки лежат в плоскости еще более глубокой интеграции информационных и компьютерных технологий, позволяющих сделать процесс развития спортсмена максимально персонализированным и эффективным.

Список источников информации

1. Апарин В. А. Исследование путей совершенствования процесса начального обучения обязательным упражнениям фигуриста: автореф. дис. канд. пед. наук / В. А. Апарин; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Ленинград, 1976. 19 с.
2. Апарин В. А. С чего начинать обучение фигурному катанию на коньках. Москва: Терра-Спорт, 2000. 24 с.
3. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методики физического воспитания. М.: «Просвещение», 1990. 287 с.
4. Баранова, О.М. Вариабельность индивидуальных характеристик альфа активности электроэнцефалограммы и сенсомоторная интеграция: автореф. дис. д-ра биол. наук: 19.00.02 / Ольга Михайловна. Новосибирск, 2009. 39 с.
5. Баранова, О.М. Вариабельность индивидуальных характеристик альфа активности электроэнцефалограммы и сенсомоторная интеграция: автореф. дис. д-ра биол. наук: 19.00.02 / Ольга Михайловна. Новосибирск, 2009. 39 с.
6. Дядичкин В.П. Психофизиологические резервы повышения работоспособности. — Мн.: Высш. шк., 1990.  119 с.: ил.
7. Зенков, Л.Р. Функциональная диагностика нервных болезней / Л.Р. Зенков, М.А. Ронкин. 3-е изд., перераб. и доп. Москва: МЕДпресс-информ, 2004. 448 с.
8. Золотарев А.П., Макеев Г.В. Тезисы докладов ХХ Всесоюзной научной конференции студентов по вопросам физической культуры и спорта. — Мн., 1973, 29-30 с.
9. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология.  2-е изд. доп. — СПб.: Питер, 2001. — 464 с.
10. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спорт. деятельности). Учеб. пособие для физ. пед. ин-тов по спец. 2114 «Физ. воспитание».  М.: Просвещение, 1983. — 223 с.
11. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Деятельность и состояния. -Учеб. пособие для фак. физ. воспитания пед. ин-тов.  М.: Просвещение, 1980. — 199 с.
12. Капилевич Л. В. Физиология спорта: учебное пособие. Томск: Издательство ТПУ, 2011. 142 с.
13. Капилевич Л. В., Давлетьярова К.В., Кошельская Е.В. и др. Физиологические методы контроля в спорте: Учебное пособие. Томск: Издательство ТПУ, 2009. 160 с.
14. Караулова Н.К., Красноперова Н.А., Расулов М.М. Физиология. Москва: Академия, 2009. 377 с.
15. Корюкин В.И., Корюкина Е.В. Основы теории обработки эксперимента. Томск, 2000. 60 с.
16. Косицкий Г. И. Физиология человека. Москва: Медицина, 1985. 544 с.
17. Коц Я. М. Физиологические основы физических (двигательных) качеств // Спортивная физиология. Москва: Физкультура и спорт. 1986. С. 53-103.
18. Кузнецов B.C., Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2000.
19. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. Москва: Советский спорт, 2003. 464 с.
20. Лалаева, Г.С., Особенности функционального состояния нервной системы у спортсменок с учетом специализации / Г.С. Лалаева, Л.В. Капилевич // Вестник науки Сибири. 2014. № 4 (14). С. 241-245.
21. Люташин Ю.И. Методика комплексного развития силовых способностей студентов вызов средствами атлетической гимнастики. автореф. дис. канд. пед. наук. Волгоград, 2010. 23 с.
22. Мишин А.И. Фигурное катание на коньках. Москва: Физкультура и спорт, 1985.271 с.
23. Мишин А.Н. Биомеханика движений фигуриста. Москва: Физкультура и спорт, 1981. 144 с.
24. Мишин А.Н. Прыжки в фигурном катании. Москва: Физкультура и спорт, 1976. 104 с.
25. Нечаев А.П. К вопросу о влиянии на психику физических упражнений. В кн.: Психическое утомление.  М.-Л., 1989.
26. Платонов В.И. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. Москва: Советский спорт, 2004. 808 с.
27. Ратов И.П., Попов Г.И., Логинов А.А. и др. Биомеханические технологии подготовки спортсменов. М.: Физкультура и Спорт, 2007. 120 с.
28. Реброва О.Ю. Статистический анализ медицинских данных. Применение пакета прикладных программ STATISTICA. Москва: Медиасфера, 2006. 312 с.
29. Смирнов В.М., Будылина СМ. Физиология сенсорных систем и высшая нервная деятельность: Учеб. Пособие для студ. Высших учебных заведений. Москва: Издательский центр «Академия», 2003.- 304 с.
30. Фигурное катание на коньках: Учеб. для ин-тов физ. культ. Под общ. ред. А. Н. Мишина. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 271 с
31. Шпагин Ю.А. Влияние дозированных физических упражнений на умственную работоспособность и некоторые вегетативные функции детей школьного возраста. Автореферат канд. дисс. М., 1964.