Психологическая подготовка спортсменов: Теоретические основы, инновационные методы саморегуляции и критерии объективной диагностики (на примере единоборств)

Введение: Актуальность проблемы и структура исследования

В условиях современного спорта высших достижений, где физические и технические возможности атлетов часто находятся на пределе человеческих возможностей, разница между победой и поражением всё чаще определяется не мышечной силой или скоростью, а устойчивостью психики. Не случайно, что психологическая подготовка спортсменов представляет собой организованный и управляемый процесс реализации их потенциальных психических возможностей в объективных спортивных результатах, адекватных этим возможностям.

Актуальность темы исследования обусловлена возрастающими требованиями к психическим ресурсам спортсменов. Соревновательная деятельность, особенно в видах спорта с выраженными экстремальными условиями, таких как единоборства, требует от атлета не только доведенного до автоматизма навыка, но и способности к мгновенной и точной саморегуляции в условиях острого стресса, помех и физического контакта. И что из этого следует? Без формирования этих навыков даже идеальная физическая форма останется нереализованным потенциалом в критический момент поединка.

Цель настоящего исследования — провести глубокое, структурированное, научно-обоснованное изучение современных теоретических основ, ключевых методов и практического применения психологической подготовки спортсменов.

Для достижения поставленной цели были определены следующие задачи:

1. Раскрыть сущность, структуру и периодизацию психологической подготовки.
2. Проанализировать современные методы психической саморегуляции, включая детализированные протоколы идеомоторной тренировки и БОС-технологий.
3. Оценить роль личностных факторов (мотивации, волевых качеств, эмоционального интеллекта) в спортивном результате.
4. Выявить специфику психологического сопровождения в единоборствах и для различных возрастных групп.
5. Представить и проанализировать актуальные критерии и методы объективной диагностики психологической готовности.

Определение ключевых терминов

• Психологическая подготовка — организованный, целенаправленный процесс формирования и совершенствования психических свойств, качеств и состояний спортсмена, обеспечивающих высокую эффективность его тренировочной и соревновательной деятельности.
• Психическая готовность — уровень развития свойств и качеств личности, а также специальных навыков, обеспечивающих возможность обретения и поддержания оптимального психологического состояния (состояния готовности) в ходе соревновательной деятельности.
• Психическая саморегуляция — процесс управления человеком собственными психологическими и физиологическими состояниями с целью повышения продуктивности деятельности, восстановления или стабилизации оптимального боевого состояния.

Теоретико-методологические основы психологической подготовленности спортсменов

Ключевой тезис: Раскрыть сущность психологической подготовленности как условия достижения оптимального состояния готовности

Психологическая подготовленность является фундаментом спортивного мастерства, поскольку именно она позволяет спортсмену максимально полно реализовать свой двигательный потенциал в условиях жесткого соревновательного противоборства. В отличие от ситуативной психической готовности (которая является временным, кратковременным состоянием перед стартом), подготовленность — это системное, устойчивое образование личности, включающее развитые волевые, мотивационные и интеллектуальные компоненты, а также освоенные навыки психической саморегуляции. Подготовленность, таким образом, является необходимым условием для обретения и удержания оптимального боевого состояния (ОБС), которое и ведет к максимальному спортивному результату.

Современная структура и периодизация психологической подготовки

Современная спортивная психология рассматривает процесс психологической подготовки как многоуровневую систему, тесно связанную с годичным тренировочным циклом. Традиционно эта система включает три основных, логически взаимосвязанных этапа:

1. Общая психологическая подготовка (ОПП). Этот этап охватывает весь годичный цикл и имеет стратегическое значение.
   • Цели: Воспитание морально-волевых качеств, совершенствование интеллектуальных функций (тактическое мышление, концентрация) и обучение базовым приемам саморегуляции психических состояний (аутогенная тренировка, релаксация).
   • Суть: Формирование устойчивого психологического фундамента, развитие личностных качеств, необходимых для перенесения длительных тренировочных нагрузок и поддержания мотивации.
2. Специальная психологическая подготовка (СПП). Проводится в предсоревновательном периоде.
   • Цели: Формирование устойчивости к сбивающим факторам соревновательной среды (шум, судейство, поведение соперника), повышение помехоустойчивости и эмоциональной стабильности.
   • Суть: Моделирование соревновательных условий на тренировках, формирование установки на достижение конкретной цели, развитие навыков управления предстартовым волнением.
3. Непосредственная подготовка к соревнованиям (НПП). Осуществляется в течение нескольких дней или часов до старта.
   • Цели: Достижение состояния оптимальной боевой готовности (ОБГ) и оперативное управление текущим эмоциональным состоянием.
   • Суть: Применение индивидуально подобранных приемов саморегуляции (активизирующих или успокаивающих), проработка тактического плана, ментальный прогон.

Критический анализ моделей психической готовности к соревнованию

Основополагающей в отечественной спортивной психологии остается модель психической готовности к соревнованию, разработанная А.Ц. Пуни. Изложенная им в фундаментальном труде «Очерки психологии спорта» (1959 год), эта модель выделяет два базовых компонента, которые должны быть сформированы к моменту старта:

1. Отношение спортсмена к предстоящему соревнованию: Включает мотивацию, осознание значимости цели, уверенность в своих силах и чувство ответственности.
2. Готовность к конкретным действиям: Отражает оперативную готовность к реализации тактического плана, высокий уровень концентрации и способность к быстрой мобилизации ресурсов.

Критический анализ и современные дополнения. Модель Пуни, обладая высокой объяснительной силой, требует адаптации к реалиям XXI века. Современный спорт требует от атлета не просто готовности к действиям, но и высокой психологической компетентности.

• Расширение: Современные подходы акцентируют внимание на развитии навыков саморегуляции как базового условия, которое позволяет спортсмену сознательно переходить от одного психического состояния к другому (например, от состояния релаксации к состоянию максимальной мобилизации).
• Интеграция: Психологическая компетентность включает умение анализировать свои ошибки, прогнозировать поведение соперника, управлять собственной энергией и, что крайне важно, эффективно использовать не только навыки, но и средства диагностики (например, БОС-отчеты) для коррекции состояния. Таким образом, готовность по Пуни дополняется сознательным управлением своим состоянием, превращаясь из простого состояния в управляемый процесс.

Инновационные и апробированные методы психической саморегуляции

Ключевой тезис: Подробное описание механизмов и протоколов современных методов управления психофизиологическими состояниями спортсмена

Психическая саморегуляция (от лат. regulāre – приводить в порядок) является краеугольным камнем специальной психологической подготовки. Если раньше спортсмены полагались на интуитивные методы, то сегодня используются научно обоснованные протоколы, позволяющие тонко настраивать психофизиологические системы организма. Как добиться того, чтобы эти методы работали не только в спокойной обстановке, но и в условиях соревновательного хаоса?

Идеомоторная тренировка: Принципы реализации и дозирования

Сущность и механизм: Идеомоторная тренировка (ИТ) — это метод, основанный на феномене идеомоторных актов: планомерное, сознательное и активное мысленное представление осваиваемого навыка (движения, элемента) вызывает микродвижения мышц, ответственных за его выполнение. Мозг, не отличая реальное движение от идеально представленного, формирует или закрепляет нейронные пути, повышая точность и скорость выполнения. Внедрение ИТ наиболее эффективно, когда спортсмен уже имеет двигательный опыт, однако высококвалифицированные атлеты способны осваивать незнакомые действия исключительно мысленно.

Принципы реализации и дозирования (Новиков, Зуев, 2000):

Российские исследователи П.М. Новиков и В.М. Зуев (2000 год) конкретизировали принципы проведения ИТ:

Принцип ИТ	Сущность	Рекомендации по реализации
Принцип Вербализации	Мысленное проговаривание ключевых элементов движения.	Представление должно сопровождаться внутренними командами («Плечо расслабить!», «Толчок сильный!»).
Принцип Результативной Сути	Фокусировка не на процессе, а на желаемом результате действия.	Вместо «как я бегу» — «как я пересекаю финишную черту первым»; вместо «как бью» — «как мяч попадает точно в цель».
Принцип Дозирования	Регулирование количества повторений в зависимости от сложности элемента.	Мысленное повторение простых заданий (расслабление, старт) — до 5 раз. Мысленное повторение сложных, комплексных заданий (тактическая комбинация, сложный прием) — однократно, но максимально детально и концентрированно.

Технологии Биологической Обратной Связи (БОС) в спорте

БОС-технологии представляют собой один из наиболее технологически продвинутых методов в спортивной психологии, используемый для повышения стрессоустойчивости и формирования навыков саморегуляции. Механизм действия БОС заключается в том, что спортсмену предоставляется объективизированная информация о его собственных, обычно неосознаваемых, физиологических параметрах (ЧСС, ЭЭГ, мышечный тонус) через внешний сигнал (звук, свет, изображение). Это позволяет спортсмену научиться сознательно управлять этими параметрами. Какой важный нюанс здесь упускается? То, что БОС — это не только тренировка, но и ценнейший инструмент объективной диагностики, позволяющий количественно измерить степень овладения навыком саморегуляции.

Детализация применения Дыхательного БОС-тренинга

Дыхательный БОС-тренинг (кардиореспираторный тренинг) является мощным инструментом для стабилизации психоэмоционального состояния.

• Цель: Формирование абдоминально-релаксационного типа дыхания (дыхание животом) и восстановление кардиореспираторного резонанса (гармонизация частоты дыхания и сердечного ритма).
• Протокол: Эффективный курс, как правило, включает 10–15 сеансов. В ходе сеансов спортсмена обучают замедлять дыхание до оптимальной частоты (около 6 вдохов в минуту), при которой наблюдается максимальная вариабельность сердечного ритма, что коррелирует со снижением стресса.
• Эффективность: Подтверждается эмпирическими данными, демонстрирующими снижение уровня ситуативной тревожности и частоты сердечных сокращений (ЧСС) после завершения полного курса тренировок.

Эффективность Нейро-БОС (ЭЭГ-БОС)

Нейро-БОС направлен на управление ритмами головного мозга (например, увеличение альфа-ритма, связанного с расслаблением, или Сенсомоторного Ритма (СМР), связанного с концентрацией). Эффективность этого метода сильно зависит от индивидуальных особенностей спортсмена:

• Психофизиологические факторы: Тип психомоторной организации (например, подвижность нервной системы).
• Личностные факторы: Уровень экстра-/интровертированности, способность к переключаемости внимания и исходный уровень тревожности. Психолог должен подбирать протокол БОС, исходя из профиля конкретного атлета.

Личностные факторы, мотивация и специфика подготовки в экстремальных условиях

Ключевой тезис: Анализ роли личностных качеств и особенностей психологической подготовки в видах спорта с высоким уровнем стресса

Психологическая подготовка не сводится к набору методик; она является процессом формирования и коррекции личностных факторов — индивидуально-психологических свойств, которые актуально выражают потенциальные возможности спортсмена в деятельности. Структура личности спортсмена включает поведенческий, мотивационный, интеллектуальный, эмоционально-волевой, коммуникативный и гендерный компоненты.

Роль волевых качеств и мотивационного компонента

Мотивационный компонент (мотивация успеха, уровень притязаний, ценностные ориентации) является ключевым регулятором спортивного поведения, побуждающим к достижениям. Однако даже самая высокая мотивация требует поддержки мощного эмоционально-волевого компонента. Дисгармоничность самооценки и уровня притязаний, особенно у юных спортсменов, часто обусловлена эмоциональной неустойчивостью и может стать серьезным барьером на пути к уверенности в себе и устойчивой мотивации.

Классификация основных волевых качеств, формируемых в ходе психологической подготовки, во многом опирается на работы советского психолога Е.П. Щербакова. К ним относятся:

Волевое Качество	Определение и Проявление в Спорте
Целеустремленность	Способность ясно видеть конечную цель и направлять все усилия на ее достижение.	Подчинение режима жизни тренировочному процессу, планирование карьеры.
Настойчивость и Упорство	Способность длительное время сохранять усилия, преодолевать внешние и внутренние препятствия.	Продолжение тренировок после травм, способность доводить упражнения до конца, несмотря на усталость.
Смелость и Решительность	Способность принимать быстрые и обоснованные решения в критической ситуации, преодолевать страх.	Выполнение сложного, рискованного приема в поединке, немедленное реагирование на изменение тактики соперника.
Выдержка и Самообладание	Способность контролировать эмоции, не поддаваться провокациям и сохранять работоспособность в условиях сильного стресса.	Невозмутимость при ошибках судей или агрессивном поведении противника.

Эмоциональный интеллект в спорте высших достижений

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это важный личностный ресурс, включающий способность распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями и эмоциями других людей. ЭИ напрямую влияет на спортивное поведение и результаты, особенно в командных и контактных видах спорта.

Любопытные результаты были получены в исследовании российских ученых (2021 год), посвященном спортсменам боевых видов спорта (чемпионам России и мира). Было установлено, что у этой категории атлетов наблюдается низкий и средний уровень ЭИ. Этот факт может быть объяснен тем, что в спорте, ориентированном на прямую агрессию и контакт, способность к тонкому эмоциональному анализу может быть не столь критична, как, например, в игровых видах. Однако при этом была выявлена значимая корреляционная связь между интегральным показателем ЭИ и выбором стратегий поведения в конфликтной ситуации. Это означает, что даже при невысоком общем уровне ЭИ, те, у кого он развит лучше, демонстрируют более адаптивные и конструктивные стратегии поведения в условиях поединка и вне его. Это подчеркивает важность работы над развитием навыков эмоциональной саморегуляции.

Специфика психологической подготовки юных спортсменов и единоборцев

Подготовка в единоборствах

Психологическая подготовка в спортивных единоборствах (бокс, тхэквондо) имеет уникальные особенности, обусловленные экстремальными условиями.

• Специфические сбивающие факторы: Страх поражения, страх травмы, боль, большое количество сильных внешних и внутренних сбивающих факторов (крики трибун, усталость, необходимость мгновенного принятия решения).
• Фокус на рефлексии: В единоборствах критически важно уделять внимание осознанному, рефлексивному отношению к использованию опасных приемов. Это позволяет повысить точность их выполнения, контролировать агрессию и минимизировать риск травматизма для себя и соперника. Основная задача — трансформировать агрессию в целевую, управляемую активность.

Подготовка юных спортсменов

Психологическая подготовка юных спортсменов (подростки 12–14 лет, юниоры 18–19 лет) должна учитывать их возрастные особенности: повышенную эмоциональность, стремление к самоутверждению, неустойчивость психоэмоциональных состояний и высокую зависимость от мнения референтной группы. У юниоров (18–19 лет), находящихся на этапе перехода к спорту высших достижений, психологическая подготовка к соревнованиям направлена прежде всего на формирование адаптивного копинг-поведения, позволяющего справиться с негативными эффектами предстартового стресса (апатия, лихорадка).

Согласно модели психолого-педагогического сопровождения юных спортсменов, разработанной Е.Г. Шевыревой, А.В. Петровым, О.В. Петровой (2020 год), работа выстраивается по трем ключевым векторам:

1. Индивидуально-социальное: Развитие личностных особенностей, формирование адекватной самооценки и ценностных ориентаций.
2. Терапевтическое: Коррекция негативных психических состояний (тревожность, страхи, депрессивные проявления).
3. Тренировочно-соревновательное: Формирование и закрепление навыков саморегуляции и устойчивости непосредственно в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.

Объективные критерии и современные методы оценки психологической готовности

Ключевой тезис: Обоснование необходимости объективной диагностики как оценки эффективности психологической работы

Психологическая диагностика является ключевой частью комплексного обследования спортсмена. Она позволяет получить развернутую характеристику его психического состояния и свойств личности, а главное — объективно оценить эффективность проведенной психологической работы. Без четких критериев и валидных методов невозможно индивидуализировать процесс подготовки и доказать его результативность.

Система актуальных критериев психологической подготовленности

Объективная оценка психологической подготовленности спортсмена, как результата целенаправленной работы, должна опираться на критерии, которые наименее связаны с внешними факторами и наиболее полно отражают внутреннюю устойчивость атлета.

В 2022 году И.В. Бабичев и С.А. Лубшев предложили систему из четырех основных критериев, которые являются современным ориентиром для оценки эффективности психологической подготовки:

1. Критерий развития психологической саморегуляции: Оценивается, насколько спортсмен овладел приемами управления своими психофизиологическими состояниями (умение снимать излишнее напряжение, активизироваться).
2. Критерий конструктивности мотивации: Оценивается преобладание мотивации достижения успеха над мотивацией избегания неудач, а также соответствие уровня притязаний и самооценки реальным возможностям.
3. Критерий устойчивости высокой самооценки: Отражает уверенность спортсмена в собственных силах, не зависящую от текущих неудач, и адекватное восприятие своих возможностей.
4. Критерий развития психологической компетентности: Показывает способность спортсмена к рефлексии, анализу ситуации и принятию решений в условиях соревновательного стресса.

Эффективность индивидуализации психологической подготовки оценивается именно по выраженности параметров этих компонентов готовности, например, по умению саморегуляции предстартового состояния и активности предстартового стенического настроения.

Применение инновационных диагностических инструментов

Комплексное обследование спортсмена включает оценку различных сфер психики:

• Диагностика мотивационных установок и ценностей (например, тест Мотивации к успеху).
• Диагностика нейродинамических и психодинамических свойств (оценка силы/слабости нервной системы, подвижности).
• Диагностика психических состояний (оценка ситуативной и личностной тревожности, готовности к старту).

В целях достижения максимальной объективности и специфичности, особенно для узких групп спортсменов, разрабатываются специализированные инструменты.

Метод «КОМПАС» (Шарина и др., 2025)

Наглядным примером такой инновационной диагностики является метод «КОМПАС» («Категориальная оценка ментальной прочности и адаптированности спортсмена»). Разработанный в рамках научных работ под руководством Е.П. Шариной (2025 год) для оценки психоэмоционального состояния в соревновательной деятельности, он применяется, в частности, для диагностики уровня психологической подготовленности боксеров-юниоров (18–19 лет). Внедрение подобных узкоспециализированных, актуальных инструментов свидетельствует о переходе спортивной психологии от общих опросников к высокоточному, контекстно-зависимому психодиагностическому инструментарию.

Метод «КОМПАС» позволяет:

1. Категориально оценить ментальную прочность спортсмена в условиях экстремального поединка.
2. Оценить уровень адаптированности к сбивающим факторам и способность к восстановлению после пропущенных ударов или неудачных действий.

Заключение и практические рекомендации

Психологическая подготовка — это не дополнительная, а интегральная часть тренировочного процесса, которая обеспечивает конвертацию высокого физического потенциала в реальный спортивный результат.

Ключевые выводы исследования

1. Теоретические основы (модель А.Ц. Пуни) остаются актуальными, но требуют дополнения современными концепциями психологической компетентности и развития навыков саморегуляции как базовых условий готовности.
2. Методы саморегуляции должны применяться с учетом научно обоснованных протоколов: идеомоторная тренировка требует строгого дозирования (до 5 раз для простых элементов) и соблюдения принципа результативной сути; БОС-тренинг (кардиореспираторный) эффективен при курсе 10–15 сеансов для формирования абдоминально-релаксационного дыхания.
3. Личностные факторы, особенно волевые качества (по Щербакову) и эмоциональный интеллект, являются критическими для устойчивости. При этом эмпирические данные (2021) показывают, что даже при низком/среднем ЭИ у чемпионов единоборств, его связь с конструктивными стратегиями поведения подтверждает необходимость его целенаправленного развития.
4. Специфика подготовки в единоборствах требует фокусировки на устойчивости к страху травмы и трансформации агрессии в управляемую, рефлексивную активность, а работа с юниорами должна быть многовекторной (индивидуально-социальный, терапевтический, тренировочно-соревновательный).
5. Объективная диагностика является обязательным этапом. Оценка эффективности должна проводиться по актуальным критериям (Бабичев и Лубшев, 2022) и с помощью специализированных, новейших инструментов, таких как метод «КОМПАС» (2025), что позволяет перейти к по-настоящему индивидуализированному подходу.

Практические рекомендации для тренеров и психологов

Для достижения максимального результата психологическая работа должна быть интегрирована в каждую тренировку, а не оставаться разовым мероприятием.

1. Интеграция протоколов: Не ограничиваться общими рекомендациями. Внедрять идеомоторную тренировку с обязательным учетом принципа дозирования (Новиков, Зуев) и проводить БОС-тренинги курсами, измеряя физиологические параметры до и после.
2. Акцент на волевых качествах: В тренировочный процесс необходимо включать упражнения, направленные на развитие выдержки и самообладания, особенно в предсоревновательный период. Использовать соревновательные модели с максимальным количеством сбивающих факторов.
3. Оценка не только результата, но и процесса: Регулярно использовать объективные методы диагностики (особенно «КОМПАС» для единоборцев-юниоров) для оценки не только факта победы, но и качества психологической готовности (саморегуляции, конструктивности мотивации).
4. Работа с ЭИ: Включать в подготовку упражнения на распознавание и управление эмоциями, даже если исходный уровень ЭИ спортсмена невысок, поскольку это напрямую коррелирует с адаптивностью в конфликтной ситуации.

Список использованной литературы

1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Москва: Академия, 2000. 288 с.
2. Идеомоторная тренировка как метод психологической саморегуляции (2024). URL: https://lppn.ru (дата обращения: 23.10.2025).
3. Исследование эмоционально-личностной сферы как регулятора функционального состояния юных спортсменов. URL: https://npsyj.ru (дата обращения: 23.10.2025).
4. КРИТЕРИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ В АСПЕКТЕ ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ. URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
5. Личностные качества спортсмена (2010). URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
6. Методическая разработка на тему: «Психологическая подготовка подростков-спортсменов к участию в соревнованиях по плаванию» (2025). URL: https://infourok.ru (дата обращения: 23.10.2025).
7. ОПЫТ ВНЕДРЕНИЯ ИДЕОМОТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ТЕХНИЧЕСКОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ НА ПРИМЕРЕ ТХЭКВОНДО (2024). URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
8. ПРИМЕНЕНИЕ БОС-ТЕХНОЛОГИЙ В ПРОЦЕССЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ. URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
9. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ (2024). URL: https://dgu.ru (дата обращения: 23.10.2025).
10. Психологическая подготовка в спортивных единоборствах. URL: https://kotelsportschool.ru (дата обращения: 23.10.2025).
11. Психологическая подготовка к соревнованиям боксеров-юниоров. URL: https://lesgaft.spb.ru (дата обращения: 23.10.2025).
12. Психологическая подготовка спортсмена — SportWiki энциклопедия. URL: https://sportwiki.to (дата обращения: 23.10.2025).
13. ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ. URL: https://science-education.ru (дата обращения: 23.10.2025).
14. Развитие эмоционально-волевых качеств у спортсменов (2023). URL: https://apni.ru (дата обращения: 23.10.2025).
15. Спортивная медицина / под ред. В.Л. Карпмана. Москва: Физкультура и спорт, 2004. 298 с.
16. Теория и методика физического воспитания / под ред. Т.Ю. Юцкевича. Т. 1. Киев: Олимпийская литература, 2003. 422 с.
17. Физическая культура студента / под ред. В.И. Ильинича. Москва: Гардарики, 2005. 448 с.
18. Эволюция психологической подготовки в российском спорте (2023-2024). URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
19. Эффективность индивидуализации психологической подготовки спортсменов (2017). URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).