Психологическая устойчивость к стрессу у девушек и юношей: теоретические основы, гендерные особенности и факторы влияния

На протяжении последних десятилетий, по мере ускорения темпов жизни, усложнения социальных взаимодействий и роста информационных нагрузок, феномен стресса становится одной из наиболее острых проблем современного общества. В этом контексте понимание и развитие психологической устойчивости приобретает особую значимость, особенно для молодых людей, находящихся на этапе активного формирования личности, самоопределения и социальной адаптации. По данным исследований, почти две трети 15-летних девочек (63%) сообщают о чрезмерной учебной нагрузке, по сравнению с 43% 15-летних мальчиков, что ярко иллюстрирует актуальность изучения стрессовых состояний и механизмов совладания с ними в юношеском возрасте.

Актуальность исследования психологической устойчивости к стрессу в юношеском возрасте обусловлена не только возрастающим уровнем психоэмоционального напряжения, но и критической ролью этого периода в становлении адаптивных стратегий личности. Юношеский возраст — это время интенсивных изменений: физиологических, когнитивных, эмоциональных и социальных. Молодые люди сталкиваются с вызовами, связанными с выбором жизненного пути, формированием идентичности, построением межличностных отношений и академическими требованиями. Неспособность адекватно справляться со стрессом в этот период может привести к долгосрочным негативным последствиям, таким как хроническая тревожность, депрессивные состояния, проблемы со здоровьем и дезадаптивное поведение. И что из этого следует? Крайне важно своевременно выявлять факторы риска и разрабатывать превентивные меры, чтобы помочь молодежи избежать этих пагубных последствий.

Обоснование необходимости изучения гендерных различий в контексте стрессоустойчивости проистекает из фундаментальных различий в социализации, ролевых ожиданиях и биологических особенностях мужчин и женщин. Эти различия формируют уникальные паттерны восприятия, переживания и совладания со стрессом. Игнорирование гендерной специфики приводит к неполному пониманию феномена стресса и разработке неэффективных или даже вредных стратегий поддержки. Исследования показывают, что девушки и юноши по-разному реагируют на стрессоры, используют различные копинг-стратегии и имеют неодинаковые риски развития психосоматических расстройств. Понимание этих нюансов позволяет создавать более адресные и эффективные программы профилактики и коррекции. Какой важный нюанс здесь упускается? Зачастую общие рекомендации по борьбе со стрессом не учитывают этих гендерных особенностей, что делает их менее действенными для отдельных групп.

Целью данной курсовой работы является комплексное исследование теоретических основ и эмпирических особенностей психологической устойчивости к стрессу у девушек и юношей, с акцентом на выявление гендерных различий и факторов влияния.

Для достижения поставленной цели были сформулированы следующие задачи:

1. Определить ключевые термины и понятия, касающиеся стресса, психологической устойчивости и совладающего поведения, а также проанализировать основные теоретические подходы к их изучению.
2. Выявить внутренние (личностные) и внешние (социальные) факторы, оказывающие влияние на формирование и развитие психологической устойчивости к стрессу в юношеском возрасте.
3. Изучить особенности проявления и переживания стресса у девушек и юношей, а также определить значимые гендерные различия в этом процессе.
4. Проанализировать влияние гендерных стереотипов и социальных ролей на развитие и проявление психологической устойчивости к стрессу у молодых людей.
5. Рассмотреть основные стратегии совладания со стрессом (копинг-стратегии), используемые девушками и юношами, и установить их связь с уровнем психологической устойчивости.
6. Представить обзор валидных и надежных методик, используемых для диагностики психологической устойчивости к стрессу и гендерных различий.

Объектом исследования выступает психологическая устойчивость к стрессу.

Предметом исследования являются гендерные особенности проявления психологической устойчивости к стрессу и факторы, влияющие на ее формирование у девушек и юношей.

В ходе работы применялись следующие методы исследования: теоретический анализ научной литературы по психологии стресса, психологии развития, дифференциальной психологии и психологии личности; синтез и обобщение данных, полученных из авторитетных источников; системный подход к рассмотрению феномена стрессоустойчивости.

Структура работы включает введение, четыре основные главы, посвященные теоретическим основам, факторам формирования, гендерным особенностям, влиянию стереотипов, копинг-стратегиям и методикам диагностики, а также заключение. Каждая глава последовательно раскрывает обозначенные задачи, предоставляя глубокий анализ и систематизацию информации.

Теоретические основы изучения психологической устойчивости к стрессу

Погружение в мир психологической устойчивости к стрессу начинается с осмысления фундаментальных понятий, которые легли в основу этой многогранной проблематики, поскольку каждый из этих терминов, будь то «стресс», «психологическая устойчивость», «стрессоустойчивость», «копинг-стратегии» или «адаптация», несет в себе глубокий смысл, раскрывающийся через призму различных научных школ и подходов.

Начнем с самого распространенного термина — стресс. В психологии он определяется как психофизиологическая реакция организма на внешние или внутренние раздражители, представляющая собой эмоциональное напряжение или давление. Это не просто плохое настроение, а сложный комплекс физиологических, эмоциональных и поведенческих реакций, направленных на приспособление к новым, часто неблагоприятным условиям.

Психологическая устойчивость — это гораздо более объемное понятие. Она представляет собой интегральный показатель, отражающий результаты обучения, воспитания личности и ее богатый опыт взаимодействия с окружающей средой. Это некая внутренняя крепость, которая позволяет человеку сохранять устойчивое настроение и внутреннюю гармонию, успешно противостоять жизненным трудностям и неблагоприятному давлению обстоятельств. Можно сказать, что это способность психики продуктивно выходить из стрессовой ситуации. И что из этого следует? Развитие психологической устойчивости — это не стихийный процесс, а результат целенаправленного формирования личностных качеств и накопления адаптивного опыта.

Термин стрессоустойчивость в широком смысле объединяет несколько частных составляющих: эмоциональную устойчивость, собственно психологическую устойчивость к стрессу, стресс-резистентность и фрустрационную толерантность. По сути, это более функциональное понятие, описывающее способность человека сохранять эффективность своей деятельности и психическое благополучие в условиях воздействия стрессоров.

Копинг-стратегии (или совладающее поведение) — это те конкретные психологические механизмы, которые индивид использует для управления стрессом и адаптации к трудным ситуациям. Они включают специфические когнитивные реакции и действия, направленные либо на разрешение самой проблемы, либо на контроль над собственными эмоциями, вызванными стрессором.

И, наконец, адаптация — это общий процесс приспособления организма к изменяющимся условиям среды. В контексте стресса адаптация означает успешное преодоление вызовов и восстановление внутреннего равновесия после стрессового воздействия.

Концепции стресса в зарубежной психологии

История изучения стресса тесно связана с именами выдающихся ученых, чьи идеи сформировали фундамент современной психологии стресса. Среди них особое место занимают Ганс Селье и Ричард Лазарус.

Концепция общего адаптационного синдрома Г. Селье

Одним из первых, кто систематически описал феномен стресса, был канадский физиолог Ганс Селье. В своей знаменитой концепции общего адаптационного синдрома (ОАС) он представил стресс как неспецифическую реакцию организма на любое предъявляемое ему требование. ОАС разворачивается в три последовательные стадии:

1. Стадия тревоги (Alarm reaction): Это начальная фаза, когда организм впервые сталкивается со стрессором. Мобилизуются все защитные функции: активируется симпатическая нервная система, происходит выброс адреналина и кортизола, повышается частота сердечных сокращений и дыхания. Человек ощущает напряжение, беспокойство, иногда шок. Цель этой стадии — подготовить организм к «бей или беги» реакции.
2. Стадия сопротивления (Resistance stage): Если воздействие стрессора продолжается, организм пытается адаптироваться к нему. Уровень гормонов стресса может стабилизироваться или даже снижаться, и человек внешне выглядит более спокойным. На этой стадии организм активно противостоит стрессору, используя свои ресурсы для восстановления равновесия. Однако это состояние требует значительных энергетических затрат, и ресурсы начинают постепенно истощаться. Эффективность деятельности может быть высокой, но за счет внутренних резервов.
3. Стадия истощения (Exhaustion stage): Эта стадия наступает, если стрессовое воздействие длится слишком долго, а ресурсы организма исчерпываются. Способность к адаптации снижается, сопротивляемость падает, и организм становится уязвимым для различных заболеваний. Могут развиваться хронические заболевания, нервные срывы, депрессии. Это состояние характеризуется полной декомпенсацией и серьезными нарушениями в работе всех систем организма.

Концепция Селье стала прорывом, показав универсальность физиологических реакций на стресс и его потенциально разрушительное воздействие на здоровье.

Трансакционная теория стресса и копинга Р. Лазаруса

В середине XX века американский психолог Ричард Лазарус предложил более психологизированный подход к пониманию стресса, известный как трансакционная теория стресса и копинга. В отличие от Селье, который фокусировался на физиологических реакциях, Лазарус подчеркивал роль когнитивной оценки ситуации. Он рассматривал стресс не как одностороннюю реакцию на внешний стимул, а как динамический процесс взаимодействия между индивидом и окружающей средой.

Согласно Лазарусу, стресс порождается когнитивной оценкой угрозы, а также оценкой собственных возможностей и способов защиты. Этот процесс когнитивной оценки включает два ключевых этапа:

1. Первичная оценка (Primary appraisal): На этом этапе индивид задается вопросом: «Что эта ситуация значит для меня? Является ли она угрожающей, благоприятной или нейтральной?» Если ситуация воспринимается как угроза (например, угроза потери, вреда, вызова), она запускает дальнейшие процессы.
2. Вторичная оценка (Secondary appraisal): Если первичная оценка выявила угрозу, индивид переходит ко вторичной оценке, отвечая на вопросы: «Что я могу сделать? Какие у меня есть ресурсы для совладания с этой ситуацией?» Здесь оцениваются собственные возможности, навыки, опыт, социальная поддержка, а также доступные копинг-стратегии. От результата этой оценки зависит, будет ли ситуация воспринята как стрессовая и насколько интенсивной будет стрессовая реакция. Если ресурсов для совладания недостаточно, уровень стресса возрастает.

Трансакционная теория Лазаруса акцентирует внимание на том, что стресс — это не объективная реальность, а субъективное переживание, зависящее от индивидуальной интерпретации и ресурсов. Эта теория открыла путь к изучению копинг-стратегий как активных механизмов совладания со стрессом.

Развитие представлений о психологической устойчивости в отечественной психологии

В отечественной психологии проблема психологической устойчивости разрабатывалась многими выдающимися учеными и имеет свои уникальные акценты. Здесь психологическая устойчивость рассматривается преимущественно как свойство личности, позволяющее психике продуктивно выходить из стрессовой ситуации.

Среди ключевых авторов, внесших вклад в эту область, можно назвать Ю. В. Щербатых, Д. А. Леонтьева, Н. В. Гришину, К. Муздыбаева, Т. Л. Крюкову, Л. В. Куликова и И. П. Шкуратову. Они рассматривают психологическую устойчивость как целостную характеристику личности, которая обеспечивает сопротивляемость фрустрирующему и стрессогенному воздействию трудных ситуаций. Это не просто реакция, а встроенное в структуру личности качество, позволяющее сохранять внутреннюю целостность и эффективность в условиях давления.

Сравнение отечественных и зарубежных подходов: психологическая устойчивость как единое свойство личности vs. сложная структура свойств

Основное отличие во взглядах отечественных и зарубежных психологов на природу психологической устойчивости заключается в следующем:

• Отечественный подход: Как правило, рассматривает психологическую устойчивость как единое, интегральное свойство личности. Это подчеркивает ее системный характер, взаимосвязь с другими личностными чертами и общую способность противостоять невзгодам. Здесь акцент делается на целостности и единстве психических процессов в условиях стресса.
• Зарубежный подход: Зарубежные авторы, напротив, зачастую представляют психологическую устойчивость как сложную структуру, состоящую из ряда взаимосвязанных, но различимых свойств. Например, они могут выделять сопротивляемость, уравновешенность, соразмерность как отдельные, хотя и сопряженные, компоненты устойчивости.

Иллюстрацией зарубежного подхода может служить концепция М. Руттера, который рассматривает психологическую устойчивость (или резильентность) как результат «посттравматического роста». В этом контексте переживание психотравмирующих обстоятельств не просто наносит вред, но и мобилизует индивида, приводя к более эффективному функционированию и даже личностному развитию. Это означает, что устойчивость формируется не только как способность выдерживать, но и как способность трансформироваться и расти под воздействием трудностей.

Таблица 1. Сравнение отечественных и зарубежных подходов к психологической устойчивости

Критерий сравнения	Отечественный подход	Зарубежный подход
Основное понимание	Единое, интегральное свойство личности	Сложная структура, состоящая из ряда свойств
Фокус	Целостность личности, способность продуктивно выходить	Различимые компоненты (сопротивляемость, уравновешенность, соразмерность)
Пример концепции	Ю. В. Щербатых, Д. А. Леонтьев – устойчивость как системное качество	М. Руттер – «посттравматический рост» как результат переживания
Акцент на формировании	Обучение, воспитание, опыт взаимодействия	Мобилизация после психотравмы, трансформация

Структура и компоненты психологической устойчивости к стрессу

Стрессоустойчивость, будучи комплексным феноменом, включает в себя несколько взаимосвязанных составляющих, каждая из которых играет свою роль в общем механизме адаптации к стрессовым нагрузкам.

Ключевыми компонентами являются:

• Эмоциональная устойчивость: Эта характеристика описывает способность индивида сохранять работоспособность познавательных, эмоциональных и волевых процессов в границах психической нормы даже в условиях сильного эмоционального напряжения. Человек с высокой эмоциональной устойчивостью способен контролировать свои чувства, не поддаваться панике и сохранять ясность мышления в критических ситуациях.
• Стресс-резистентность: Отражает врожденную или приобретенную способность организма и психики сопротивляться воздействию стрессоров, не поддаваясь их деструктивному влиянию. Это своего рода иммунитет к стрессу.
• Фрустрационная толерантность: Характеризует способность человека переносить ситуации, когда достижение цели блокируется или препятствуется, без значительных эмоциональных срывов или дезадаптивных реакций. Это означает умение сохранять спокойствие и продолжать двигаться к цели, несмотря на возникающие преграды и разочарования.

Эти компоненты взаимосвязаны и в совокупности определяют общий уровень психологической устойчивости личности, позволяя ей не только выживать, но и развиваться в условиях меняющегося и порой агрессивного внешнего мира.

Факторы формирования и развития стрессоустойчивости в юношеском возрасте

Юношеский возраст — это период бурных трансформаций, когда человек находится на перепутье между детством и взрослостью, активно формируя свою личность и стремясь к самоопределению. В этот критический момент процесс формирования стрессоустойчивости находится под мощным интегративным влиянием как внутренних (личностных), так и внешних (социальных) факторов, поскольку их взаимодействие определяет, насколько эффективно молодой человек сможет справляться с вызовами жизни.

Внутренние (личностные) факторы

Внутренний мир личности играет центральную роль в формировании ее способности противостоять стрессу. Эти факторы представляют собой некий внутренний ресурс, который либо укрепляет, либо ослабляет стрессоустойчивость.

К ключевым внутренним факторам относятся:

• Личная самооценка ситуации, отношения личности, сознание, эмоции, чувства, познание и опыт. То, как человек интерпретирует происходящее, его мировоззрение, ценности, эмоциональный фон и предыдущий опыт преодоления трудностей — все это формирует его реакцию на потенциальные стрессоры. Например, если человек склонен воспринимать трудности как вызовы, а не как угрозы, его стрессоустойчивость будет выше.
• Психологическая компетентность. Это не просто сумма знаний, а осознание своих личностных и психофизиологических качеств. Сюда входит понимание собственных сильных и слабых сторон, эмоциональных реакций, а также знание симптомов и последствий стрессового состояния. Чем лучше человек понимает себя, тем эффективнее он может управлять своими реакциями.
• Адекватная самооценка и низкий уровень тревожности. Эти два фактора тесно связаны. Адекватная самооценка позволяет реалистично оценивать свои возможности и не перегружать себя невыполнимыми задачами, а также не недооценивать себя, теряя веру в свои силы. Низкий уровень тревожности означает, что человек не склонен к постоянному беспокойству и катастрофизации событий, что существенно снижает общий уровень напряжения.
• Личностные качества, способствующие устойчивости. К ним относятся позитивное отношение к себе (самопринятие), стабильные параметры когнитивной и эмоциональной сфер (например, умение сохранять концентрацию внимания и эмоциональное равновесие), хорошее физическое здоровье, эмоциональная стабильность, а также активная жизненная позиция. Активная позиция подразумевает стремление к поиску решений, а не к пассивному ожиданию.
• Жизнестойкость как личностная характеристика. Эта концепция, разработанная С. Мадди, описывает набор убеждений о себе, мире и отношениях с ним, который помогает сохранять здоровье и справляться со стрессом. Жизнестойкость включает три компонента:
  • Вовлеченность: Убежденность в том, что можно найти что-то интересное и значимое во всем, что происходит.
  • Контроль: Вера в то, что усилия могут повлиять на исход событий, способность контролировать свою жизнь и окружающие обстоятельства.
  • Принятие риска: Убежденность в том, что изменения — это норма жизни, и их можно использовать как возможность для собственного развития, а не как угрозу.
    Жизнестойкость позволяет воспринимать стрессовые ситуации менее остро, трансформируя их из угроз в вызовы.
• Особенности личности в подростковом возрасте как причины стресса. Парадоксально, но некоторые черты, присущие подростковому возрасту, могут сами по себе выступать источниками стресса и снижать стрессоустойчивость. К ним относятся повышенная тревожность, противоречивость чувств, нравственная неустойчивость (поиск ценностей), нестабильность самооценки (зависимость от мнения окружающих). Исследования показывают, что у 13% студентов с низким уровнем стрессоустойчивости любое стрессовое воздействие может вызвать растерянность, трудности в контроле эмоций и сохранении спокойствия, что особенно актуально для старшеклассников, еще не сформировавших устойчивые адаптивные механизмы. И что из этого следует? Крайне важно своевременно выявлять такие особенности и обучать подростков адаптивным стратегиям совладания, чтобы предотвратить развитие хронического стресса.

Внешние (социальные) факторы

Внешняя среда, в которой формируется и развивается личность, не менее значима для становления стрессоустойчивости. Эти факторы выступают как источники стрессоров, так и источники поддержки и ресурсов.

• Окружающая среда и семья. Характер воздействия стрессора и особенности внутренней структуры личности подростка (по С.А. Анохиной) формируются в тесном взаимодействии с окружением. Семейный микроклимат, особенно стиль родительского воспитания, оказывает колоссальное влияние. Например, строгий стиль воспитания может способствовать высокой психологической устойчивости к изоляции (поскольку ребенок привыкает справляться самостоятельно), но одновременно снижать устойчивость к межличностным конфликтам (из-за недостаточного опыта конструктивного разрешения проблем в семье).
• Социальная поддержка. Наличие доверительных отношений с родственниками и друзьями, а также общая социальная поддержка являются мощными факторами прогнозирования психологической устойчивости. Возможность поделиться переживаниями, получить совет или эмоциональную поддержку снижает остроту стрессовой реакции и помогает найти ресурсы для совладания. Жизнестойкость и воспринимаемая социальная поддержка вносят значительный вклад в показатели психологического благополучия учащейся молодежи.
• Социальная ситуация развития в юношеском возрасте как стрессогенный фактор. Сам по себе этот период жизни насыщен стрессорами. Неопределенность, связанная с профессиональным и личностным самоопределением, выбор дальнейшего образовательного пути, поиск своего места в обществе, формирование собственной системы ценностей — все это создает значительное психологическое напряжение.
• Романтические отношения. Для подростков романтические отношения являются одним из важнейших, но и наиболее стрессогенных аспектов жизни. Неоправданные ожидания, недостаток или избыток внимания, запутанные чувства, а особенно разрыв отношений, могут выступать мощными стрессовыми факторами, способными дестабилизировать эмоциональное состояние.

В конечном итоге, для подростков характерно, что социальные факторы, наряду с личностными характеристиками, играют существенную роль в противодействии стрессу, формируя ту сложную мозаику, из которой складывается индивидуальная стрессоустойчивость.

Гендерные особенности проявления и переживания стресса

Когда речь заходит о стрессе, важно понимать, что его переживание и проявление далеко не универсальны, ибо гендерные особенности играют ключевую роль в том, как молодые люди воспринимают стрессовые ситуации, реагируют на них и какие стратегии используют для совладания. У старших подростков выявляется отчетливая гендерная специфика параметров воспринимаемого стресса, особенно в отношении таких компонентов, как эмоциональное перенапряжение и инструментальное противодействие стрессу.

Различия в уровне и проявлении тревожности

Традиционно считается, что девушки более склонны к тревожности, и многие исследования подтверждают это представление.

• Девушки чаще демонстрируют более высокие показатели ситуативной и личностной тревожности по сравнению с юношами. Это подтверждается рядом исследований, где женская выборка демонстрирует большую чувствительность к потенциальным угрозам и более выраженную склонность к беспокойству. Этот факт может быть связан с социокультурными нормами, которые позволяют девушкам более открыто выражать свои эмоции, включая тревогу, в то время как от мальчиков часто ожидают сдержанности.
• Противоречивые данные о преобладании тревожности у юношей в некоторых исследованиях. Важно отметить, что картина не всегда однозначна. Некоторые исследования показывают, что в определенных выборках или при специфических условиях юноши могут демонстрировать более высокие показатели тревожности, чем девушки. Это может быть связано с тем, что мальчиков часто поощряют сдерживать эмоциональные проявления стресса, что приводит к его интернализации (удержанию внутри) и накоплению внутреннего напряжения. В итоге внешне они могут казаться спокойными, но внутри переживать сильную тревогу. Это подчеркивает сложность изучения гендерных различий и необходимость учета контекста.

Особенности переживания и физиологические проявления стресса

Гендерные различия проявляются не только в уровне тревожности, но и в способах переживания стресса, а также в его физиологических манифестациях.

• Более напряженное переживание стресса у девушек, влияние визуального контента в социальных сетях. Девушки, как правило, демонстрируют более напряженное переживание стресса по сравнению с юношами. Это может быть обусловлено как биологическими, так и социокультурными факторами. Например, исследования показывают, что девушки более чувствительны к визуальному контенту в социальных сетях. Сравнение себя с идеализированными образами, давление «онлайн-совершенства» вызывает значительный стресс, ухудшает эмоциональный фон и может приводить к реальным физическим расстройствам, таким как головные боли, усталость и нарушения сна. В целом женщины чаще страдают от стресса, проявляя его физически (головные боли, боли в шее), тогда как мужчины могут переживать стресс на более глубоком, соматическом уровне, требуя больше времени для восстановления.
• Физические проявления стресса у девушек против более глубокого переживания и длительного восстановления у юношей. В то время как мальчики могут испытывать боли в груди или желудке при стрессе, девушки чаще сталкиваются с более «традиционными» симптомами стресса: головными болями, усталостью и проблемами со сном. Это не означает, что мужской стресс менее серьезен; наоборот, он часто носит более скрытый характер и требует больше времени для восстановления, поскольку мужчины склонны к интернализации переживаний. При утомлении девочки и женщины чаще проявляют капризность, огорчение и сопротивление, тогда как мальчики и мужчины склонны избегать мышления и разговоров.
• Склонность мальчиков сдерживать эмоциональные проявления стресса (интернализация) и его последствия. Социокультурные нормы, которые предписывают мальчикам быть «сильными», «не плакать» и «не показывать слабость», приводят к тому, что они чаще сдерживают свои эмоции. Это может вызывать интернализацию стресса, то есть его «уход внутрь», накопление внутреннего напряжения без внешней разрядки. Последствиями могут быть не только психосоматические проявления, но и повышенный риск депрессивных состояний, агрессивного поведения или злоупотребления психоактивными веществами как способы справляться с невыраженным стрессом. Какой важный нюанс здесь упускается? Общество часто недооценивает разрушительность такого подавления эмоций, что приводит к отсутствию адекватной поддержки для юношей.

Влияние личностных типов (маскулинности/феминности)

Помимо биологического пола, существенное влияние на переживание стресса оказывает психологический пол, или гендерный тип личности (маскулинность, феминность, андрогинность).

• Корреляция между феминным типом личности и уровнем переживания стресса у девушек и юношей. Исследования показывают, что у девушек с феминным типом личности (характеризующимся такими качествами, как чувствительность, эмоциональность, сострадательность, нежность) уровень переживания стрессовой ситуации может быть выше, чем у девушек с маскулинным типом (свойственным таким чертам, как доминирование, напористость, рациональность). Аналогичная тенденция наблюдается и у юношей: феминные юноши могут быть более уязвимы к стрессу. Это объясняется тем, что феминные качества, хотя и способствуют эмпатии и межличностным связям, могут также увеличивать эмоциональную уязвимость и склонность к переживаниям.

Таким образом, гендерные особенности в проявлении и переживании стресса — это сложный конструкт, формируемый взаимодействием биологических, психологических и социокультурных факторов, требующий дифференцированного подхода к изучению и поддержке молодежи.

Влияние гендерных стереотипов и социальных ролей на стрессоустойчивость

Гендерные стереотипы и социальные роли — это не просто абстрактные понятия, они формируют сложную систему ожиданий и предписаний, которые глубоко влияют на то, как девушки и юноши переживают стресс, управляют им и развивают свою психологическую устойчивость. Эти стандарты, такие как маскулинность и феминность, становятся мощными фильтрами, через которые воспринимается и обрабатывается стрессовая информация.

Гендерные стандарты, включающие индивидуальные черты и поведенческие характеристики, формируются под влиянием культурных традиций и общественных ожиданий. Они диктуют, как «должен» вести себя мужчина и «должна» вести себя женщина, определяя допустимые способы переживания и выражения стресса. Эти предписания могут быть как адаптивными, так и дезадаптивными.

• Влияние традиционных норм маскулинности на уровень воспринимаемого стресса и обращение за помощью. Традиционные нормы маскулинности часто включают в себя такие установки, как самодостаточность, эмоциональный контроль, стоицизм, стремление к доминированию и избегание проявления слабости. Мужчины, строго придерживающиеся этих норм, могут испытывать более высокий уровень воспринимаемого стресса. Почему? Потому что им сложнее признать наличие проблемы, обратиться за помощью или выразить свои эмоции. Это приводит к интернализации стресса, что, как мы уже отмечали, может иметь серьезные негативные последствия для психического и физического здоровья. Стремление «справиться самому» и «быть сильным» может стать тяжелым бременем, мешающим адекватной адаптации и своевременной помощи. Как следствие, такие мужчины реже обращаются за помощью по поводу психического здоровья, что усугубляет их состояние.
• Корреляция высокой феминности у женщин с повышенной тревожностью и пониженным самоуважением. С другой стороны, традиционные нормы феминности, которые могут включать такие черты, как эмоциональность, покорность, ориентация на отношения и заботу о других, также могут быть связаны с уязвимостью к стрессу. Высокая феминность у женщин может коррелировать с повышенной тревожностью и пониженным самоуважением. Это происходит потому, что такие женщины могут быть более чувствительны к социальному давлению, оценкам окружающих, а также могут испытывать трудности с отстаиванием собственных интересов и границ, что является мощным источником стресса. Идеалы красоты, успеха в личной жизни и материнства, транслируемые обществом, также могут создавать огромное давление и приводить к стрессу.

Однако важно отметить, что современные реалии показывают изменения в социальных стереотипах и вариативность гендерных проявлений. Стереотипы в социальном статусе женщин и мужчин претерпели значительные изменения. Общество становится более открытым к тому, чтобы рассматривать вариации гендерных проявлений как нормальные и естественные. Это создает больше свободы для молодых людей в выражении себя и выборе копинг-стратегий, не ограниченных жесткими рамками «мужского» или «женского» поведения. Современная психология все чаще отходит от бинарных представлений о гендере, признавая андрогинность (сочетание маскулинных и феминных черт) как потенциально более адаптивный тип личности.

Различия во взаимосвязи личностных свойств и копинг-стратегий у девушек и юношей также подчеркивают влияние гендерных ролей. Личностные свойства у девушек в большей степени связаны с особенностями поведения в стрессе, чем у юношей. Это означает, что для девушек их внутренние черты (например, эмоциональная лабильность, перфекционизм) сильнее влияют на выбор того, как они будут справляться со стрессом.

Рассмотрим типичные гендерные модели реагирования на стресс:

• Мужская модель реагирования на стресс: Характеризуется направленностью на самостоятельное разрешение проблемных ситуаций через активные действия и принятие решений. Мужчины чаще склонны к «борьбе» со стрессором, поиску рациональных решений, подавлению эмоций и демонстрации внешней невозмутимости.
• Женская модель реагирования на стресс: Чаще включает активное использование социальной поддержки, вербализацию эмоциональных переживаний и стремление к построению коалиций. Женщины склонны обсуждать свои проблемы с близкими, искать эмоциональную поддержку и вместе преодолевать трудности.

Эти модели не являются жесткими предписаниями, но отражают общие тенденции, сформированные в том числе под воздействием гендерных стереотипов. Понимание этих различий позволяет разрабатывать более эффективные и чувствительные к гендерным особенностям программы поддержки и развития стрессоустойчивости у молодежи.

Копинг-стратегии и их связь со стрессоустойчивостью в юношеском возрасте

В борьбе со стрессом человек не является пассивным наблюдателем. Он активно использует различные психологические механизмы для управления возникающим напряжением и адаптации к трудным ситуациям. Эти механизмы получили название копинг-стратегий или совладающего поведения. Они представляют собой специфические когнитивные реакции и действия, предпринимаемые в ответ на стресс-факторы, направленные на разрешение проблемы или контроль над связанными с ней эмоциями.

История изучения копинг-стратегий уходит корнями в середину XX века, но наибольшее развитие эта область получила благодаря работам Р. Лазаруса и С. Фолкман, которые систематизировали и классифицировали различные подходы к совладающему поведению.

Классификация копинг-стратегий:

В различных теориях копинг-поведения выделяют множество классификаций, но можно выде��ить несколько ключевых направлений.

• Базисные стратегии: Эти стратегии могут быть описаны по нескольким осям:
  • Активные (поиск информации, планирование действий) против пассивных (избегание, отрицание).
  • Просоциальные (обращение за помощью, сотрудничество) против асоциальных (агрессия, обвинение других).
  • Прямые (непосредственное решение проблемы) против непрямых (изменение отношения к проблеме).
• Категории Р. Лазаруса и С. Фолкман: Их классификация является одной из наиболее известных и включает две фундаментальные категории:
  • Проблемно-ориентированные стратегии: Направлены на активное изменение или устранение источника стресса. Человек пытается непосредственно решить проблему, изменить ситуацию.
  • Эмоционально-ориентированные стратегии: Направлены на управление эмоциональной реакцией на стресс, когда изменить саму ситуацию невозможно или затруднительно. Цель — уменьшить негативные чувства.
• Перечень 8 базовых стратегий Лазаруса и Фолкман: Эти две категории включают в себя восемь конкретных стратегий:
  1. Конфронтация: Агрессивные или рискованные попытки изменить ситуацию.
  2. Дистанцирование: Психологическое отстранение от проблемы, уменьшение ее значимости.
  3. Самоконтроль: Регулирование своих чувств и действий, сдерживание эмоций.
  4. Поиск социальной поддержки: Обращение за помощью, советом или сочувствием к другим людям.
  5. Принятие ответственности: Признание своей роли в возникновении проблемы и попытка ее исправить.
  6. Бегство-избегание: Уход от проблемы, мечтательность, отвлечение.
  7. Планирование решения проблемы: Анализ ситуации, разработка плана действий.
  8. Положительная переоценка: Поиск позитивного смысла в стрессовой ситуации, личностный рост.

Важно различать конструктивные (адаптивные) и дезадаптивные копинг-стратегии. Конструктивные стратегии (например, планирование, поиск социальной поддержки, положительная переоценка) помогают не только лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям, но и эффективно их решать, способствуя личностному росту. Дезадаптивные стратегии (например, бегство-избегание, отрицание, самообвинение), хотя и могут давать временное утешение, в долгосрочной перспективе лишь откладывают решение проблемы, усугубляя ее.

Эффективные копинг-стратегии, такие как поиск социальной поддержки, планирование и поиск информации, помогают уменьшить стресс и повысить устойчивость, поскольку они ориентированы на активное взаимодействие с проблемой или ее эффективное переосмысление.

Гендерные различия в использовании копинг-стратегий

Исследования показывают, что существует выраженная гендерная специфика в предпочтении копинг-стратегий.

• Преобладание эмоционально-ориентированных стратегий у девушек и проблемно-ориентированных/избегающих у юношей. Девушки чаще используют эмоционально-ориентированные стратегии, например, поиск социальной поддержки, вербализацию своих чувств, положительную переоценку. Они склонны обсуждать свои проблемы, делиться переживаниями. Юноши, напротив, чаще прибегают к проблемно-ориентированным стратегиям (активные действия, планирование решения проблемы) или избегающим поведенческим стратегиям (отвлечение, уход в деятельность, подавление эмоций). Это согласуется с гендерными стереотипами, где мужчинам предписывается быть «решателями проблем», а женщинам — «эмоционально открытыми».
• Особенности использования продуктивных копингов девушками с проблемами здоровья. Интересное исследование среди студентов (средний возраст 20 ± 2,3 года) показало, что девушки, имеющие проблемы со здоровьем, чаще применяют продуктивные копинг-стратегии, такие как планирование решения проблем и принятие ответственности, чем юноши. Это может быть связано с тем, что хронические проблемы со здоровьем заставляют девушек более активно и осознанно подходить к управлению своим состоянием и поиску решений, тогда как юноши в аналогичной ситуации могут быть склонны к отрицанию или избеганию.

Взаимосвязь жизнестойкости и копинг-стратегий

Жизнестойкость как личностная характеристика тесно коррелирует с выбором копинг-стратегий.

• Корреляция между уровнем жизнестойкости и склонностью к активным, просоциальным и прямым стратегиям совладания. Подростки с высоким уровнем жизнестойкости, характеризующиеся вовлеченностью, контролем и принятием риска, склонны использовать более адаптивные, активные, просоциальные и прямые стратегии совладания. Они верят в свою способность влиять на события, воспринимают изменения как возможности и готовы действовать.
• Поведение студентов с низким уровнем стрессоустойчивости. Напротив, студенты с низким уровнем стрессоустойчивости чаще подвержены уклонению от напряженных ситуаций и отрицанию проблемы. Такое поведение приносит краткосрочное снижение дискомфорта, но приводит к накоплению нерешенных проблем и усугублению стресса в долгосрочной перспективе. Они могут избегать ответственности, уходить в мир фантазий или применять пассивные формы сопротивления, что лишь откладывает неизбежное столкновение с реальностью.

Понимание этой взаимосвязи имеет огромное значение для разработки программ по повышению стрессоустойчивости, поскольку оно позволяет целенаправленно развивать жизнестойкость и обучать эффективным копинг-стратегиям.

Методики диагностики психологической устойчивости к стрессу и гендерных различий

Для всестороннего исследования психологической устойчивости к стрессу, оценки его уровня, определения доминирующих копинг-стратегий и выявления гендерных различий, психологи используют широкий арсенал валидных и надежных психодиагностических методик. Эти инструменты позволяют получить объективные данные и построить комплексную картину изучаемых феноменов.

Представим обзор ключевых методик:

1. Тест С.Л. Бем для определения доминирующего психологического пола. Этот опросник (Bem Sex-Role Inventory, BSRI) является одним из наиболее распространенных инструментов для измерения психологической маскулинности, феминности и андрогинности. Он позволяет определить, насколько человек склонен проявлять традиционно «мужские» (например, напористость, доминирование) или «женские» (например, чувствительность, заботливость) черты, независимо от его биологического пола. Это критически важно для изучения влияния гендерных стереотипов, поскольку психологический пол может быть сильнее связан с переживанием стресса, чем биологический.
2. Методика «Диагностика состояния стресса» К. Шрайнера в адаптации А.О. Прохорова. Этот тест, разработанный К. Шрайнером в 1993 году и адаптированный А.О. Прохоровым, предназначен для оценки текущего уровня стрессового состояния. Он позволяет выявить особенности переживания стресса, такие как степень самоконтроля, эмоциональной лабильности и общего напряжения в стрессовых условиях. Методика помогает оценить как остроту, так и хронический характер стресса.
3. «Шкала воспринимаемого стресса (ШВС-10)» (Perceived Stress Scale, PSS-10). Это широко используемый и валидный инструмент для оценки того, насколько человек воспринимает свою жизнь как стрессовую. Шкала измеряет степень, в которой ситуации в жизни человека за последний месяц были расценены как непредсказуемые, неконтролируемые и перегружающие. Она не измеряет стрессовые события напрямую, а оценивает субъективное переживание стресса, что является ключевым элементом трансакционной теории Лазаруса.
4. «Шкала личностной тревожности А.М. Прихожан». Данная методика направлена на выявление устойчивых, характерологических черт личности, связанных с общей склонностью к переживанию тревоги в различных ситуациях. Высокий уровень личностной тревожности является мощным предиктором низкой стрессоустойчивости.
5. Опросник жизнестойкости С. Мадди (Hardiness Survey). Опросник разработан для оценки уровня и компонентов жизнестойкости, которая включает в себя три измерения:
   • Вовлеченность: Степень убежденности в том, что жизнь интересна и значима.
   • Контроль: Убежденность в возможности влиять на события и результаты.
   • Принятие риска (Вызов): Готовность воспринимать изменения как возможности для роста, а не как угрозы.
     Высокий уровень жизнестойкости тесно связан с лучшей адаптацией к стрессу.
6. «Шкалы психологического благополучия К. Рифф» (Ryff’s Scales of Psychological Well-being). Этот опросник измеряет шесть ключевых аспектов эвдемонистического благополучия: самопринятие, положительные отношения с другими, автономия, управление окружающей средой, цель в жизни и личностный рост. Высокие показатели по этим шкалам свидетельствуют о зрелой, адаптивной личности, способной эффективно справляться со стрессом.
7. «Опросник воспринимаемой социальной поддержки Г. Зоммера и Т. Фюдрика» (Social Support Questionnaire, SSQ). Методика оценивает степень, в которой человек ощущает поддержку со стороны своего социального окружения (друзей, семьи, коллег). Социальная поддержка является одним из важнейших внешних факторов, способствующих повышению стрессоустойчивости.
8. «Индикатор копинг-стратегий» и «Копинг-тест» Р. Лазаруса и С. Фолкман в адаптации. Эти методики являются основными инструментами для диагностики предпочитаемых человеком стратегий совладания со стрессом. Они позволяют выявить, какие из 8 базовых стратегий (конфронтация, дистанцирование, самоконтроль, поиск социальной поддержки, принятие ответственности, бегство-избегание, планирование решения проблемы, положительная переоценка) используются наиболее часто. Адаптированные версии позволяют применять их в русскоязычной среде.
9. Методика «Прогноз-2» для оценки нервно-психической устойчивости. Этот тест предназначен для определения нервно-психической устойчивости и риска психологической дезадаптации, особенно в экстремальных ситуациях. Он используется для выявления лиц с повышенной уязвимостью к стрессу.
10. Другие методики для диагностики стресса и стрессоустойчивости:
    • «Шкала психологического стресса PSM-25»: Детализированный опросник для оценки различных аспектов психологического стресса.
    • «Методика «Оценка нервно-психического напряжения»» (Т.А. Немчин): Инструмент для выявления уровня нервно-психического напряжения, которое является одним из ключевых компонентов стресса.
    • «Методика определения доминирующего состояния: краткий вариант» (Л.В. Куликов): Позволяет быстро оценить текущее доминирующее психоэмоциональное состояние (например, спокойствие, тревога, усталость).

Использование такого разнообразного набора методик позволяет исследователям получить многомерную картину стрессоустойчивости, учесть гендерные, личностные и ситуационные факторы, что является залогом глубокого и объективного анализа.

Заключение

Исследование теоретических основ и эмпирических особенностей психологической устойчивости к стрессу у девушек и юношей в очередной раз подтверждает сложность и многомерность этого феномена. Анализ показал, что стресс – это не просто негативная реакция, а сложный психофизиологический процесс, требующий адаптивных механизмов. Психологическая устойчивость выступает в качестве интегрального свойства личности, позволяющего сохранять равновесие и продуктивно преодолевать жизненные трудности.

Мы рассмотрели фундаментальные концепции стресса, начиная с классического общего адаптационного синдрома Г. Селье, который выделил стадии тревоги, сопротивления и истощения, и заканчивая трансакционной теорией стресса и копинга Р. Лазаруса, подчеркивающей решающую роль когнитивной оценки ситуации и ресурсов совладания. Было выявлено ключевое различие между отечественными и зарубежными подходами: первые чаще рассматривают психологическую устойчивость как единое свойство личности, тогда как вторые трактуют ее как сложную структуру взаимосвязанных характеристик, с акцентом на «посттравматический рост» по М. Руттеру.

Особое внимание было уделено факторам, формирующим стрессоустойчивость в юношеском возрасте. Внутренние, личностные факторы, такие как адекватная самооценка, психологическая компетентность, низкий уровень тревожности и, безусловно, жизнестойкость (с ее компонентами вовлеченности, контроля и принятия риска), играют центральную роль. Они формируют внутренний ресурс, который позволяет воспринимать стрессовые ситуации как вызовы, а не как непреодолимые угрозы. Внешние, социальные факторы, включая семейный микроклимат, стиль родительского воспитания, наличие социальной поддержки и даже романтические отношения, оказывают не менее значимое влияние, выступая как источниками стрессоров, так и мощными ресурсами для их преодоления.

Ключевым аспектом исследования стали гендерные особенности проявления и переживания стресса. Было показано, что девушки чаще демонстрируют более высокие показатели ситуативной и личностной тревожности, а также более напряженно переживают стресс, что нередко проявляется в физиологических симптомах (головные боли, усталость). Важную роль здесь играет влияние социальных сетей и визуального контента. Юноши, напротив, часто склонны интернализировать стресс, подавляя эмоциональные проявления, что может приводить к более глубоким соматическим реакциям и длительному восстановлению. Также выявлена корреляция между феминным типом личности и уровнем переживания стресса как у девушек, так и у юношей.

Гендерные стереотипы и социальные роли значительно влияют на формирование стрессоустойчивости. Традиционные нормы маскулинности, требующие самодостаточности и эмоционального контроля, могут повышать уровень воспринимаемого стресса у юношей и препятствовать обращению за помощью. Высокая феминность у девушек, в свою очередь, может быть связана с повышенной тревожностью и пониженным самоуважением. Однако современное общество демонстрирует тенденцию к вариативности гендерных проявлений, что открывает возможности для более гибких и адаптивных стратегий совладания.

Копинг-стратегии, как активные механизмы совладающего поведения, были рассмотрены в контексте их классификации (проблемно-ориентированные и эмоционально-ориентированные, по Лазарусу и Фолкман) и эффективности. Подтверждены гендерные различия в их использовании: девушки чаще прибегают к эмоционально-ориентированным стратегиям и поиску социальной поддержки, тогда как юноши предпочитают проблемно-ориентированные или избегающие подходы. Важна и выявленная связь между жизнестойкостью и выбором активных, просоциальных стратегий совладания.

Для диагностики всех этих аспектов представлен обширный арсенал валидных и надежных методик: от теста С.Л. Бем для определения психологического пола до шкал воспринимаемого стресса, жизнестойкости, психологического благополучия, а также специализированных тестов на копинг-стратегии.

Ключевые выводы:

• Психологическая устойчивость к стрессу является многомерным конструктом, определяемым сложным взаимодействием внутренних и внешних факторов.
• Существуют значимые гендерные различия в восприятии, переживании и проявлении стресса, а также в выборе копинг-стратегий, обусловленные как биологическими, так и социокультурными факторами.
• Гендерные стереотипы и социальные роли оказывают мощное формирующее влияние на стрессоустойчивость молодежи, диктуя допустимые и предпочитаемые способы реакции на стресс.
• Жизнестойкость личности является ключевым внутренним ресурсом, коррелирующим с выбором эффективных копинг-стратегий.

Значимость результатов для понимания и дальнейшего развития практических подходов к повышению стрессоустойчивости у молодежи трудно переоценить. Полученные данные позволяют разрабатывать более адресные, гендерно-чувствительные программы профилактики стресса и обучения эффективным копинг-стратегиям. Это особенно актуально для системы образования, психологического консультирования и родительского просвещения.

Перспективы дальнейших исследований в данной области могут включать:

• Долгосрочные лонгитюдные исследования, отслеживающие динамику формирования стрессоустойчивости и копинг-стратегий в различные периоды юношеского возраста.
• Более глубокое изучение влияния цифровой среды, социальных сетей и кибербуллинга на стрессоустойчивость и гендерные различия в этом контексте.
• Разработку и апробацию инновационных психокоррекционных программ, учитывающих гендерные особенности и направленных на развитие жизнестойкости и адаптивных копинг-стратегий.
• Исследование влияния культурных особенностей и кросс-культурных различий на проявление стрессоустойчивости у молодежи.

Таким образом, комплексное изучение психологической устойчивости к стрессу у девушек и юношей, с учетом гендерных нюансов, является не только актуальной научной задачей, но и важной практической основой для создания условий, способствующих гармоничному развитию и благополучию молодого поколения.

Список использованной литературы

1. Абабков В. А. Переадаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. СПб.: Речь, 2004.
2. Апчел В. Я., Цыган В. Н. Стресс и стрессоустойчивость человека. СПб., 1999. 86 с.
3. Аракелов Г. Г. Стресс и его механизмы // Вести. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С. 45-54.
4. Белан А. С. Эмоциональный стресс у летного состава // Итоги науки и техники. М.: ВИНИТИ АН СССР, 1987. Т. 16. С. 11-23.
5. Бодров В. А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2000. 352 с.
6. Борневассер М. Стресс в условиях труда // Иностранная психология. 1994. Т. 2. № 1(3). С. 44-51.
7. Веденяпина О. Профессиональный стресс: Страховые агенты // Русский полис. 2000. № 2. С. 76-78.
8. Ведяев Ф. П., Воробьева Т. М. Модели и механизмы эмоциональных стрессов. Киев: Здоровье, 1983. 136 с.
9. Водопьянова Н. Е. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009. 336 с.
10. Гиссен Л. Д. Время стрессов. М.: Физкультура и спорт, 1990. 191 с.
11. Губачев Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и др. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии. Л.: Медицина, 1976. 224 с.
12. Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. М.: Наука, 1983. 368 с.
13. Лазарус Р. С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. М.-Женева, 1989. С. 121-126.
14. Леви Л. Эмоциональный стресс. Л.: Медицина, 1970. 328 с.
15. Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб.: СЕНТЯБРЬ, 2001. 260 с.
16. Психоэмоциональный стресс / Под ред. К. В. Судакова. М.: НИИ им. П. К. Анохина РАМН, 1992.
17. Распопин Е. В. Опросник психологической устойчивости к стрессу (ОПУС) // Психологическая диагностика. 2009. №3. С. 104-122.
18. Селъе Г. На уровне целого организма. М.: Наука, 1972. 122 с.
19. Селъе Г. Очерки об адаптационном синдроме. М.: Медицина, 1960. 254 с.
20. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. 124 с.
21. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М.: Медицина, 1982. 232 с.
22. Франкенхойзер М. Эмоциональный стресс. М.: Наука, 1982. 217 с.
23. Чирков Ю. Г. Стресс без стресса. Москва: Физкультура и спорт, 1988. 175 с.
24. Яковлев Г. М., Новиков В. С., Хавинсон В. Х. Резистентность, стресс, регуляция. Л.: Наука, 1990. 238 с.
25. Личностные и социальные факторы в восприятии стресса юношами и девушками старшего подросткового возраста // Психологические исследования. 2024. №1. URL: https://psyjournals.ru/psystud/2024/n1/Danilova.shtml (дата обращения: 01.11.2025).
26. Психодиагностика стресса: практикум. URL: https://kstu.ru/servlet/contentblob?id=106718 (дата обращения: 01.11.2025).
27. Трансакциональная теория стресса и копинга Р. Лазаруса. URL: https://lib.sportedu.ru/Press/TPFK_2019N1/page4.htm (дата обращения: 01.11.2025).
28. Психологическая устойчивость к стрессам. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-ustoychivost-k-stressam (дата обращения: 01.11.2025).
29. Особенности копинг-стратегий у парней и девушек. URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=26210 (дата обращения: 01.11.2025).
30. Особенности переживания стресса у молодежи с разным уровнем феминности и маскулинности. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-perezhivaniya-stressa-u-molodezhi-s-raznym-urovnem-feminnosti-i-maskulinnosti (дата обращения: 01.11.2025).
31. Психологическая устойчивость личности. URL: https://alley-science.ru/domains_data/files/19Yan/Alley-science%201%20(28).pdf (дата обращения: 01.11.2025).
32. Психологическая устойчивость и феноменологически близкие категории. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=45759750 (дата обращения: 01.11.2025).
33. Теоретико-методологические аспекты исследования стрессоустойчивости. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/teoretiko-metodologicheskie-aspekty-issledovaniya-stressoustoychivosti (дата обращения: 01.11.2025).
34. Формирование стрессоустойчивости у подростков. URL: https://www.skiropk.ru/upload/iblock/c32/c32729930fdd88d752243d6c172a6e97.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
35. Стрессоустойчивость и копинг-стратегии у студентов. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/stressoustoychivost-i-koping-strategii-u-studentov (дата обращения: 01.11.2025).
36. Проблема изучения стресса и стрессоустойчивости в психологии. URL: https://phsreda.com/article/11797/problema-izucheniya-stressa-i-stressoustoychivosti-v-psihologii (дата обращения: 01.11.2025).
37. Особенности взаимосвязи копинг-стратегий с личностными характеристиками девушек и юношей старшего школьного возраста. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-vzaimosvyazi-koping-strategiy-s-lichnostnymi-harakteristikami-devushek-i-yunoshey-starshego-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 01.11.2025).
38. Формирование стрессоустойчивости у старшеклассников // ScienceForum.ru. 2016. URL: https://scienceforum.ru/2016/article/2016021272 (дата обращения: 01.11.2025).
39. Теоретические подходы к проблеме стресса // ScienceForum.ru. 2014. URL: https://scienceforum.ru/2014/article/2014003004 (дата обращения: 01.11.2025).
40. Формирование стрессоустойчивости в подростковом возрасте // ScienceForum.ru. 2017. URL: https://scienceforum.ru/2017/article/2017036238 (дата обращения: 01.11.2025).
41. Стрессоустойчивость у подростков, занимающихся и не занимающихся танцами // ScienceForum.ru. 2018. URL: https://scienceforum.ru/2018/article/2018005391 (дата обращения: 01.11.2025).
42. Взаимосвязь копинг-стратегий и личностных ресурсов стресс-преодолев // Московский психологический журнал. 2015. №2. URL: https://mprj.ru/archiv_old/n_2_2015/vzaimosvyaz-koping-strategiy-i-lichnostnykh-resursov-stress-preodolev.pdf (дата обращения: 01.11.2025).
43. Различные определения стрессоустойчивости. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razlichnye-opredeleniya-stressoustoychivosti (дата обращения: 01.11.2025).
44. Психология стресса: системный подход: учебное пособие. URL: http://elib.uspu.ru/component/docman/doc_download/4741-psikhologiya-stressa-sistemnyy-podkhod-uchebnoe-posobie (дата обращения: 01.11.2025).
45. Стресс у подростков и студентов: особенности проявления и способы преодоления. URL: https://editorum.ru/art/465 (дата обращения: 01.11.2025).
46. Особенности совладающего поведения юношей и девушек с разным уровнем здоровья. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=54413349 (дата обращения: 01.11.2025).