Утренняя гимнастика с детьми средней группы ДОУ: комплексный анализ форм, методики и психолого-педагогических основ

Представьте себе утро в детском саду. Солнечные лучи пробиваются сквозь окна, наполняя пространство светом, а вместе с ним — и детским смехом, бодрыми возгласами и энергичными движениями. Именно такой образ рисует в нашем сознании утренняя гимнастика — не просто набор физических упражнений, а системообразующий элемент двигательного режима, закладывающий основы здоровья, физического и психического развития ребёнка. Исследования показывают, что систематические занятия утренней гимнастикой компенсируют до 5% суточного объёма двигательной активности дошкольников, что является мощным аргументом в пользу её непреходящей актуальности. И что же из этого следует? Даже такое, казалось бы, небольшое процентное соотношение имеет колоссальное значение, поскольку именно в дошкольном возрасте закладываются фундамент всех жизненно важных функций организма и привычка к здоровому образу жизни.

В современном дошкольном образовании, ориентированном на Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС ДО), физическое воспитание приобретает стратегическое значение. Утренняя гимнастика, выступая катализатором активного пробуждения организма, способствует не только укреплению здоровья, но и формированию важнейших психофизиологических функций, развитию двигательных навыков и воспитанию дисциплины. Однако, несмотря на очевидную значимость, подходы к её организации зачастую остаются традиционными, не в полной мере учитывая динамичные изменения в психофизиологии современных детей и достижения педагогической науки. Какой важный нюанс здесь упускается? Зачастую игнорируется индивидуальная динамика развития каждого ребёнка, его уникальные потребности и возможности, что снижает эффективность даже самой продуманной программы.

Цель данной курсовой работы — провести глубокое исследование и систематизацию информации о разнообразных формах проведения утренней гимнастики с детьми средней группы детского сада, а также разработать комплексный, научно обоснованный подход к её организации. Работа адресована студентам педагогических вузов, воспитателям ДОУ, методистам и аспирантам, стремящимся к совершенствованию практики физического воспитания дошкольников.

Уникальность представленного исследования заключается в интеграции теоретических основ, детального анализа возрастных и психофизиологических особенностей детей средней группы, систематизации разнообразных форм утренней гимнастики с раскрытием их дидактического потенциала, а также предложении инновационных подходов к повышению мотивации и оценке эффективности, с чёткой опорой на требования ФГОС ДО. Мы стремимся создать не просто сборник упражнений, а полноценное руководство, способное трансформировать рутинную утреннюю зарядку в увлекательный и максимально полезный процесс.

Теоретические и методологические основы утренней гимнастики в ДОУ

Утренняя гимнастика в детском саду – это не просто набор упражнений, а тщательно продуманный педагогический инструмент, заложенный в фундамент физического воспитания, и её глубокий смысл раскрывается в контексте современных психолого-педагогических подходов, ориентированных на гармоничное развитие личности ребенка.

Понятие и значение утренней гимнастики в системе физического воспитания дошкольников

В педагогической практике, утренняя гимнастика (УГ) определяется как комплекс специально подобранных физических упражнений, выполняемых в утренние часы, с целью «пробуждения» организма ребёнка, повышения его работоспособности и создания позитивного эмоционального настроя на предстоящий день. Понятие «средняя группа» в ДОУ охватывает детей 5-го года жизни, то есть от 4 до 5 лет, для которых характерны определённые психофизиологические особенности, требующие специфического подхода к организации двигательной активности.

Место утренней гимнастики в режиме дня дошкольного учреждения является системообразующим. Она проводится ежедневно перед завтраком, выполняя функцию своеобразного мостика между состоянием сна и активной дневной деятельностью. Её роль не ограничивается лишь физическим аспектом: она также является мощным средством профилактики заболеваний, обладает выраженным оздоровительным началом. Главная цель УГ — не просто разбудить мышцы, но и обеспечить детям хорошее настроение, повысить их эмоциональный и мышечный тонус, что является залогом успешной адаптации к образовательной и игровой деятельности.

Физиологические и психологические механизмы воздействия утренней гимнастики на организм ребенка

Воздействие утренней гимнастики на детский организм представляет собой сложный и многогранный процесс, затрагивающий практически все системы и функции. На физиологическом уровне УГ вовлекает весь организм в деятельное состояние. Рассмотрим эти механизмы более детально:

1. Активизация деятельности внутренних органов и систем:

   • Сердечно-сосудистая система: Упражнения умеренной интенсивности увеличивают частоту сердечных сокращений (ЧСС), улучшая кровообращение. Это приводит к усиленному снабжению тканей кислородом и питательными веществами, ускоряя метаболические процессы. Нормальная ЧСС у детей 4-5 лет в состоянии покоя составляет 81-117 ударов в минуту. В процессе гимнастики она повышается, но не должна достигать критических значений, чтобы избежать переутомления сердечной мышцы.
   • Дыхательная система: Глубокое и ритмичное дыхание, сопровождающее физические упражнения, способствует увеличению жизненной ёмкости лёгких, улучшает газообмен и насыщение крови кислородом. Брюшной тип дыхания постепенно сменяется грудным, что более эффективно для аэрации лёгких. Потребность в кислороде у детей значительно выше, чем у взрослых (до 9,2 мл/мин на 1 кг массы тела к 6 годам), что делает адекватное дыхание во время гимнастики критически важным.
   • Пищеварительная система: Укрепление мышц брюшного пресса и общая физическая активность стимулируют работу кишечника, улучшая процессы пищеварения и предотвращая запоры.
   • Опорно-двигательный аппарат: Упражнения укрепляют мышцы, связки, способствуют формированию правильной осанки и походки, а также предупреждают возникновение плоскостопия. Развитие мышц спины особенно важно для формирования естественных изгибов позвоночника, завершающегося к 11-13 годам.

2. Растормаживание нервной системы после сна: После ночного отдыха организм ребёнка нуждается в плавном переходе от состояния относительного покоя к активности. Утренняя гимнастика служит «пусковым механизмом», мягко активируя центральную нервную систему (ЦНС). Мощный поток импульсов, поступающий от проприо- и интерорецепторов (рецепторов мышц, сухожилий, суставов и внутренних органов), стимулирует двигательную зону ЦНС. Это возбуждение распространяется на другие участки мозга, изменяя соотношение процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. В результате у детей пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости и эмоциональный подъём, что значительно повышает их работоспособность и готовность к обучению.

3. Формирование новых условно-рефлекторных связей: Благодаря высокой пластичности высшей нервной деятельности детей, систематическое выполнение утренней гимнастики способствует формированию устойчивых условно-рефлекторных связей. Регулярность занятий, определённая последовательность движений, повторяемость сигналов (например, музыка, команды воспитателя) закрепляют положительную реакцию организма на физическую активность. Это не только улучшает координацию движений, но и развивает организованность, дисциплинированность и выдержку. Долгосрочное воздействие проявляется в улучшении когнитивных функций, таких как фиксационная память, исполнительная функция и когнитивная гибкость.

Основные задачи утренней гимнастики: оздоровительные, образовательные и воспитательные

Утренняя гимнастика — это не просто комплекс упражнений, а многосторонний физкультурно-оздоровительный процесс, решающий широкий круг задач, направленных на всестороннее развитие ребенка.

Оздоровительные задачи:

• Укрепление мышц опорно-двигательного аппарата: Систематические упражнения направлены на развитие всех групп мышц, укрепление связок и суставов. Это критически важно для формирования правильной осанки, профилактики сколиоза и плоскостопия, которые часто начинают развиваться в дошкольном возрасте. Упражнения для мышц брюшного пресса улучшают функции пищеварения, а тренировка мышц спины способствует правильному формированию позвоночника.
• Активизация деятельности сердечной, дыхательной и других систем организма: Как уже упоминалось, гимнастика стимулирует кровообращение, увеличивает объём лёгких и улучшает газообмен, повышая общую выносливость организма. Она также способствует стимуляции работы внутренних органов и органов чувств, улучшая их функциональное состояние.
• Повышение иммунитета и сопротивляемости организма к заболеваниям: Регулярные физические нагрузки улучшают адаптационные возможности организма, делая его более устойчивым к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и инфекциям.

Образовательные задачи:

• Формирование основных двигательных умений и навыков: Утренняя гимнастика является идеальной площадкой для отработки и совершенствования базовых движений. Для детей 4-5 лет это включает способность уверенно бегать, сохранять равновесие, уворачиваться от движений, перешагивать через невысокие препятствия, играть в игры с мячом, а также развивать мелкую моторику (резать ножницами, писать буквы).
• Совершенствование и развитие координации движений: Через разнообразные упражнения дети учатся согласовывать действия различных групп мышц, улучшая пространственную ориентацию, точность и чёткость движений в заданном ритме и темпе.
• Развитие физических качеств: Быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость — все эти качества целенаправленно развиваются в процессе утренней гимнастики. Например, прыжки развивают быстроту и силу ног, наклоны — гибкость, а чередование бега и ходьбы — выносливость.

Воспитательные задачи:

• Формирование потребности в ежедневном выполнении физических упражнений: Регулярность и позитивный эмоциональный фон гимнастики формируют у детей привычку к здоровому образу жизни, закладывая основу для активного отношения к своему здоровью в будущем.
• Развитие внимания, целеустремлённости и организованности: Необходимость выполнять движения в определённой последовательности, повторять действия за взрослым, соблюдать ритм и темп воспитывает дисциплинированность, умение концентрироваться на задаче и доводить её до конца. Это способствует повышению умственной деятельности и вызывает положительные эмоции.
• Совершенствование умения ориентироваться в пространстве: Построения и перестроения, выполнение упражнений в разных направлениях развивают пространственное мышление и способность действовать в коллективе.

Нормативно-правовая база организации физического воспитания в ДОУ (ФГОС ДО)

Организация физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ) в Российской Федерации строго регламентируется Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования (ФГОС ДО), утверждённым Министерством просвещения. Этот документ является основополагающим для определения содержания и условий реализации образовательных программ, включая раздел «Физическое развитие».

ФГОС ДО определяет физическое развитие как одну из пяти основных образовательных областей, наряду с социально-коммуникативным, познавательным, речевым и художественно-эстетическим развитием. В рамках этой области стандарт устанавливает следующие требования:

• Развитие крупной и мелкой моторики: ФГОС ДО акцентирует внимание на необходимости развития двигательной активности детей, в том числе через освоение основных движений (бег, прыжки, лазание, метание) и формирование правильной осанки. Утренняя гимнастика напрямую способствует реализации этих требований, предлагая разнообразные упражнения для всех групп мышц и формируя координацию.
• Формирование представлений о здоровом образе жизни: Стандарт предполагает приобщение детей к ценностям здорового образа жизни, формирование элементарных представлений о пользе физических упражнений, режиме дня, правильном питании. Утренняя гимнастика, как ежедневный ритуал, прививает эти ценности на практике.
• Накопление и обогащение двигательного опыта: ФГОС ДО требует, чтобы содержание образовательной программы обеспечивало накопление двигательного опыта, необходимого для освоения спортивных игр, плавания и других видов физической активности. Разнообразные формы утренней гимнастики, включающие элементы игр, танцев, полосы препятствий, расширяют двигательный репертуар детей и готовят их к более сложным видам деятельности.

Таким образом, утренняя гимнастика не просто соответствует требованиям ФГОС ДО, но и является одним из ключевых инструментов их реализации. Она позволяет эффективно решать задачи физического развития, интегрируя оздоровительный, образовательный и воспитательный аспекты в единый, гармоничный процесс, соответствующий современным психолого-педагогическим подходам. Методика и содержание утренней гимнастики должны строиться таким образом, чтобы обеспечивать не только физическую нагрузку, но и способствовать целостному развитию личности ребенка, его познавательной активности, эмоциональному благополучию и социализации.

Возрастные и психофизиологические особенности детей средней группы (4-5 лет) как основа для подбора содержания утренней гимнастики

Понимание возрастных и психофизиологических особенностей детей средней группы (4-5 лет) является краеугольным камнем для разработки эффективной и безопасной утренней гимнастики. Только учитывая уникальные характеристики этого периода развития, можно адекватно подобрать формы, содержание и дозировку упражнений, максимизируя их пользу и минимизируя риски.

Особенности физического развития детей 4-5 лет

Пятый год жизни — это период интенсивного роста и развития, который сопровождается рядом специфических физиологических изменений:

• Антропометрические показатели: В среднем, к 5 годам мальчики достигают роста 100,3-109,0 см и веса 15-20 кг, а девочки — 99,7-107,6 см и веса 14-18 кг. Ежегодная прибавка в весе составляет около 1,5-2 кг, в росте — 5-7 см. Эти показатели важны для определения адекватности физической нагрузки, так как быстрый рост требует больше энергии и бережного отношения к растущему организму.

• Особенности скелета: Скелет ребёнка в этом возрасте остаётся очень гибким и податливым. Это обусловлено высоким содержанием органических веществ (белка оссеина) и меньшим количеством неорганических солей по сравнению со взрослыми костями. Такая структура делает кости менее ломкими, но более склонными к изгибам и деформациям под воздействием неправильных или чрезмерных нагрузок. Связочно-суставной аппарат также более эластичен. В связи с этим категорически не рекомендованы силовые нагрузки, способные привести к деформации позвоночника или конечностей. Необходим постоянный контроль за осанкой и использование упражнений, способствующих её формированию без излишнего давления.

• Развитие мышц: Мышцы растут быстро, но неравномерно. Это может стать причиной некоторой неуклюжести, моторной неловкости и неустойчивости координации движений. Например, если грудные мышцы развиваются быстрее, чем мышцы, сближающие лопатки, это может привести к формированию сутулости. Из-за такой неравномерности и относительно слабой выносливости дети 4-5 лет быстро устают. Это диктует необходимость строгого дозирования физических нагрузок, включения пауз для отдыха и чередования упражнений на разные группы мышц.

• Дыхательная система: Потребность организма в кислороде значительно возрастает и достигает максимальных значений к 6 годам (9,2 мл/мин на 1 кг массы тела). Нижний носовой ход формируется к 4 годам, что улучшает носовое дыхание. Брюшной тип дыхания постепенно сменяется грудным. Объём лёгких относительно невелик, но активно увеличивается за счёт новообразования альвеол. Частота дыхания у 5-летнего ребёнка составляет около 25 дыханий в минуту. Всё это означает, что в утренней гимнастике должны присутствовать дыхательные упражнения, а интенсивность нагрузки должна быть такой, чтобы не вызывать одышки и перенапряжения.

• Сердечно-сосудистая система: Сердечная мышца активно развивается, но ритм сердечных сокращений легко нарушается при значительных физических нагрузках. Нормальная ЧСС в покое составляет 81-117 ударов в минуту. При переутомлении могут наблюдаться покраснение или побледнение лица, учащённое дыхание, одышка. Крайне важно избегать чрезмерных нагрузок, особенно статических, и регулярно контролировать состояние ребёнка во время занятий.

• Зрительная система: Хрусталик глаза имеет относительно плоскую форму, что может способствовать физиологической дальнозоркости (до +2…+4 диоптрий) из-за малых размеров глазного яблока. Однако к 5 годам острота зрения обычно достигает уровня взрослого, и физиологическая дальнозоркость проходит. Тем не менее, этот факт требует учёта при использовании мелких предметов или демонстрации сложных движений, предпочитая крупные, яркие ориентиры и чёткую демонстрацию.

Особенности психомоторного и психического развития детей 4-5 лет

Психомоторное и психическое развитие в средней группе также переживает значительные изменения, которые необходимо учитывать при планировании утренней гимнастики:

• Моторика и координация: На пятом году жизни моторика активно развивается. Движения становятся более целенаправленными, преднамеренными и значительно более скоординированными. Развит глазомер. Дети способны:

  • Активно бегать и прыгать в высоту и в длину.
  • Забираться по шведской лестнице и спускаться.
  • Ловить мяч двумя руками и бросать его в цель.
  • Справляться с несложными препятствиями (карабканье на горку, ползание через тоннель, перепрыгивание).
  • Скакать на одной ножке, ходить задом наперёд.
  • Развивается мелкая моторика: нанизывать крупные бусины, продевать шнур, лепить, рисовать геометрические фигуры, вырезать ножницами.

  Это открывает возможности для включения более сложных и разнообразных упражнений, использования мелких предметов и элементов полосы препятствий.

• Двигательная активность и волевое усилие: Дети демонстрируют высокую двигательную активность, особенно в подвижных играх. Однако их волевое усилие ещё недостаточно развито, что может приводить к неточному выполнению двигательной задачи или быстрому переключению внимания. Поэтому гимнастика должна быть увлекательной, мотивирующей, с частой сменой видов деятельности, чтобы поддерживать интерес.

• Внимание: Внимание становится более устойчивым. Средняя продолжительность устойчивого внимания у детей 4 лет составляет 8-12 минут, а ближе к 5 годам они способны удерживать интерес к не очень привлекательному, но нужному делу в течение 15-20 минут со взрослым. При этом они могут удерживать в зоне интереса до 5 объектов. Это позволяет увеличивать длительность комплексов и включать более сложные последовательности движений. Дети способны различать разные виды движений, понимать их смысл и назначение.

• Память: Возрастает объём памяти, дети запоминают до 7-8 названий предметов. Начинает складываться произвольное запоминание, что позволяет разучивать более длинные и сложные комплексы упражнений.

• Мышление: Начинает активно развиваться образное мышление, которое является доминирующим в этом возрасте. Дети активно используют воображение, создавая в голове образы и связывая их с окружающей средой. Это активизирует творческий потенциал. Использование сюжетных и игровых форм гимнастики, метафорических образов («снежинки кружатся», «бабочки летают») идеально соответствует этому этапу развития мышления.

• Потребность в двигательных импровизациях: У детей возникает большая потребность в двигательных импровизациях под музыку. Это естественная и эмоциональная форма самовыражения, способствующая развитию творческой фантазии, воображения, ассоциативного мышления и ритмопластической свободы. Включение элементов ритмической гимнастики и танцевальных разминок будет способствовать удовлетворению этой потребности и внутреннему раскрепощению детей.

Нормы двигательной активности для детей 4-5 лет

Для гармоничного развития детей дошкольного возраста крайне важно обеспечить достаточный уровень двигательной активности. Современные нормы рекомендуют для детей 3-4 лет посвящать не менее 180 минут в день физической активности любой интенсивности, включая не менее 60 минут умеренной и высокой интенсивности. Для детей старшего возраста, в том числе 4-5 лет, это время увеличивается до 4 часов в день, включая не менее 1 часа высокой интенсивности.

Утренняя гимнастика, хотя и является важным элементом, представляет собой лишь часть общего суточного объёма двигательной активности. Её продолжительность (6-8 минут для средней группы) компенсирует до 5% суточного объёма, что подчёркивает её роль в пробуждении организма и запуске метаболических процессов. Однако для достижения общего норматива необходимо дополнять её подвижными играми на прогулке, физкультурными занятиями, самостоятельной двигательной деятельностью и другими формами.

Таблица 1. Возрастные и психофизиологические особенности детей 4-5 лет и их учет в утренней гимнастике

Особенность развития	Описание и проявление	Рекомендации для утренней гимнастики
Физическое развитие
Скелет	Гибкость, податливость костей, эластичность связок	Исключить силовые нагрузки; упражнения для формирования осанки без излишнего давления; постоянный контроль.
Мышцы	Быстрый, но неравномерный рост, быстрая утомляемость	Дозированные нагрузки, чередование упражнений на разные группы мышц, паузы для отдыха.
Дыхательная система	Высокая потребность в кислороде, формирование грудного типа дыхания, малый объём лёгких	Включение дыхательных упражнений; интенсивность, не вызывающая одышки.
Сердечно-сосудистая система	Легко нарушаемый ритм ЧСС, утомляемость сердечной мышцы	Избегать чрезмерных статических нагрузок; контроль состояния ребёнка.
Зрительная система	Физиологическая дальнозоркость до 5 лет	Использование крупных, ярких предметов и ориентиров; чёткая демонстрация.
Психомоторное и психическое развитие
Моторика и координация	Целенаправленные, скоординированные движения, развитый глазомер	Включение сложных движений, использование мелких предметов, элементов полосы препятствий.
Двигательная активность	Высокая активность, но слабость волевого усилия	Увлекательные, мотивирующие формы (сюжетные, игровые); частая смена видов деятельности.
Внимание	Более устойчивое (8-12 мин), способность удерживать 5 объектов	Увеличение длительности комплексов; сложные последовательности движений.
Память	Возрастающий объём (7-8 предметов), произвольное запоминание	Разучивание более длинных и сложных комплексов.
Мышление	Доминирование образного мышления, развитое воображение	Использование сюжетных, игровых форм, метафорических образов.
Двигательные импровизации	Потребность в самовыражении под музыку	Включение элементов ритмической гимнастики и танцевальных разминок.
Нормы двигательной активности	4 часа в день, из них 1 час высокой интенсивности	Утренняя гимнастика — часть общего режима, но не заменяет другие формы активности.

Таким образом, учёт этих особенностей позволяет не только эффективно решать задачи физического воспитания, но и предотвращать возможные негативные последствия некорректно подобранных нагрузок, обеспечивая гармоничное и здоровое развитие детей средней группы.

Разнообразие форм утренней гимнастики и их дидактические возможности для детей средней группы

Для поддержания устойчивого интереса детей к физической активности и максимального использования дидактического потенциала утренней гимнастики, воспитателям необходимо владеть разнообразными формами её проведения. Монотонность и однообразие быстро приводят к снижению мотивации, тогда как новизна и творческий подход стимулируют к активному участию.

Традиционная утренняя гимнастика с общеразвивающими упражнениями (ОРУ)

Традиционная утренняя гимнастика является основой физического воспитания и включает в себя комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ), направленных на проработку основных групп мышц. Её структура обычно включает ходьбу, лёгкий бег, построения и комплексы из 3-7 ОРУ.

Принципы подбора ОРУ:

• Возрастная адекватность: Упражнения должны соответствовать физиологическим возможностям детей 4-5 лет, исключая излишние силовые и статические нагрузки.
• Последовательность: Чередование упражнений для разных групп мышц (плечевого пояса, туловища, ног) обеспечивает равномерную нагрузку и предотвращает быстрое утомление.
• Разнообразие: Использование различных исходных положений (стоя, сидя, лёжа) и работа с предметами или без них.

Примеры общеразвивающих упражнений (ОРУ) для детей 4-5 лет:

• Без предметов:
  • Для рук и плечевого пояса: «И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить через стороны вниз, вернуться в и. п.».
  • Для туловища: «И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища вниз к правой ноге, затем к левой ноге, прогнуться назад, вернуться в и.п.».
• С мячом:
  • Для рук и туловища: «И.п.: стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вперед, вверх, опустить, вернуться в и. п.».
  • Для ног и туловища: «И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в отведенных руках перед собой. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, встать, вернуться в и.п.».
• С палкой:
  • Для рук и спины: «И.п.: стоя, палка в обеих руках внизу. Поднять палку вверх, за голову, вверх, вернуться в и.п.».
  • Для ног: «И.п.: стоя, держась за палку двумя руками сверху. Присесть, встать, вернуться в и.п.».
• С «косичкой» (веревкой):
  • Для ног и туловища: «И.п.: стоя, ноги врозь, «косичка» внизу. Присесть, «косичку» вынести вперед, натянуть, встать, вернуться в и.п.».

Дидактическая ценность традиционной гимнастики заключается в формировании базовых двигательных навыков, укреплении основных групп мышц, развитии координации и выносливости. Чёткая структура и повторяемость упражнений способствуют развитию внимания и дисциплины.

Сюжетная и игровая гимнастика

Эти формы утренней гимнастики являются одними из самых любимых у детей средней группы, так как они максимально соответствуют доминирующему в этом возрасте образному мышлению и потребности в игре.

• Сюжетная гимнастика проводится в форме двигательного рассказа или сказки. Дети «отправляются в морское путешествие», «строят дом», «попадают в осенний лес». Примеры:

  • «Строим дом»: имитация замешивания раствора, переноса кирпичей, подъёма по лестнице.
  • «Морское путешествие»: упражнения на имитацию плавания, качания волн, ныряния, гребли.
  • «Осенние деревья»: упражнения на имитацию покачивания ветвей, опадания листьев.
  • «Колобок», «Теремок»: последовательное выполнение движений, имитирующих действия персонажей сказки.

• Игровая гимнастика включает 2-3 подвижные игры разной степени интенсивности или 5-7 ОРУ имитационного характера. Например: «снежинки кружатся» (лёгкие, плавные движения руками), «бабочки летают» (махи руками), «медвежата просыпаются» (потягивания).

Дидактические возможности: Сюжетная и игровая гимнастика эффективно развивает двигательную творческую инициативу, воображение, ассоциативное мышление и образную память. Дети получают физическую нагрузку незаметно, в процессе увлекательной игры, что значительно повышает эмоциональный фон и мотивацию. Кроме того, эти формы способствуют развитию речи (через проговаривание сюжета), социализации (совместные действия в рамках сюжета) и эмоционального интеллекта.

Ритмическая гимнастика и танцевально-ритмическая разминка

Включение музыкального сопровождения в утреннюю гимнастику трансформирует её в ритмическую гимнастику или танцевально-ритмическую разминку. Музыка является мощным стимулом, который облегчает запоминание движений и значительно повышает эмоциональный фон.

Механизмы воздействия:

• Эмоциональный фон: Музыка создаёт позитивную атмосферу, способствует раскрепощению, снижает утомляемость и повышает выносливость.
• Развитие ритма и координации: Выполнение движений в такт музыке развивает чувство ритма, улучшает координацию, пластичность и грацию движений.
• Когнитивное развитие: Синхронизация движений с музыкой стимулирует развитие мышления, воображения и творческих способностей. Дети учатся выражать эмоции через движение, что способствует их эмоциональной выразительности.
• Память: Музыкальные фразы помогают структурировать комплексы упражнений, облегчая их запоминание и воспроизведение.

Включение элементов танца, простейших хореографических связок способствует не только физическому, но и эстетическому развитию.

Оздоровительный бег и полоса препятствий

Эти формы позволяют эффективно развивать такие физические качества, как выносливость, быстрота, ловкость и координация.

• Оздоровительный бег: Проводится на специально оборудованном участке ДОУ. Для детей 4-5 лет его продолжительность составляет 1-1,5 минуты.

  • Методика: Целесообразно начинать с увеличения продолжительности бега, прежде чем увеличивать его интенсивность. Это позволяет организму адаптироваться к нагрузке, постепенно укрепляя сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Бег должен быть лёгким, свободным, без напряжения.
  • Дидактическая ценность: Развивает общую выносливость, укрепляет сердечную мышцу, улучшает функции дыхания, способствует профилактике гиподинамии.

• Полоса препятствий: Представляет собой комплексное средство для развития двигательной активности и творческого мышления.

  • Примеры препятствий для детей 4-5 лет:
    • «Змейка» из конусов (бег, оббегание).
    • Прыжки в обручи двумя ногами.
    • Проползание по гимнастическому мату на животе или через текстильный тоннель.
    • Бег через обручи, лежащие на земле.
    • Прыжки через невысокие препятствия (два конуса с палкой посередине).
    • Пробегание по гимнастическому бревну (или широкой доске).
  • Дидактическая ценность: Развивает координацию движений, силу, быстроту, ловкость, гибкость и выносливость. Стимулирует творческое мышление, поскольку дети учатся преодолевать преграды, планировать свои действия и принимать быстрые решения. Полоса препятствий может включать от 2-3 до 5-6 станций, постепенно усложняясь.

Использование мелких физкультурных пособий

Применение мелких физкультурных пособий (флажков, кубиков, обручей малого размера, палок, ленточек, круговой верёвки, мячей) значительно повышает интерес детей к утренней гимнастике и улучшает качество выполнения упражнений.

Преимущества использования пособий:

• Повышение мотивации: Яркие, тактильно приятные предметы делают упражнения более привлекательными и разнообразными.
• Улучшение качества выполнения: Предметы служат ориентиром, помогают контролировать амплитуду и точность движений. Например, мяч в руках помогает ощутить правильное положение спины при наклонах.
• Развитие мелкой моторики и глазомера: Работа с мелкими предметами способствует развитию координации «глаз-рука», точности движений, что важно для подготовки руки к письму.
• Разнообразие упражнений: Один и тот же предмет можно использовать для множества разных упражнений, развивая разные группы мышц и физические качества. Например, обруч можно крутить, перешагивать, прыгать через него, метать.

Таблица 2. Разнообразие форм утренней гимнастики и их дидактические возможности

Форма гимнастики	Краткое описание	Дидактические и оздоровительные возможности
Традиционная ОРУ	Комплекс базовых упражнений без предметов и с ними	Формирование базовых двигательных навыков, укрепление мышц, развитие координации, выносливости, дисциплины.
Сюжетная гимнастика	Двигательный рассказ/сказка («Строим дом», «Морское путешествие»)	Развитие творческой инициативы, воображения, эмоционального подъема, опосредованная физ. нагрузка, развитие речи.
Игровая гимнастика	Подвижные игры или ОРУ имитационного характера («снежинки кружатся»)	Повышение мотивации, развитие воображения, эмоционального благополучия, отработка движений в игровой форме.
Ритмическая гимнастика	Упражнения под музыку, элементы танца	Развитие чувства ритма, координации, пластичности, эмоционального фона, мышления, творческих способностей.
Оздоровительный бег	Лёгкий бег на участке (1-1.5 мин)	Развитие общей выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактика гиподинамии.
Полоса препятствий	Комплекс из нескольких станций с препятствиями	Развитие координации, силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, творческого мышления, планирования.
С использованием предметов	Флажки, кубики, обручи, палки, мячи	Повышение интереса, улучшение качества движений, развитие мелкой моторики, глазомера, расширение репертуара упражнений.

Использование комбинаций этих форм, чередование их через определённые промежутки времени, а также постоянное обогащение новыми упражнениями и сюжетами позволяет сделать утреннюю гимнастику не просто обязательной процедурой, а по-настоящему увлекательным и эффективным средством всестороннего развития детей средней группы.

Методика организации и проведения утренней гимнастики с детьми средней группы

Эффективность утренней гимнастики в значительной степени зависит от её грамотной организации и методически правильного проведения. Для детей средней группы (4-5 лет) это означает создание условий, которые максимально учитывают их возрастные особенности, физиологические возможности и психологические потребности.

Организационно-гигиенические требования к проведению утренней гимнастики

Прежде чем приступить к упражнениям, необходимо обеспечить оптимальные условия для их проведения:

• Помещение и свежий воздух: Утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком. Помещение (групповая комната или физкультурный зал) должно быть хорошо проветриваемым. Оптимальная температура воздуха составляет 18-20 °C. В теплое время года, при отсутствии неблагоприятных погодных условий, гимнастику целесообразно проводить на свежем воздухе – на участке детского сада. Это усиливает закаливающий эффект и способствует максимальному насыщению организма кислородом.
• Одежда и обувь: Дети должны быть одеты в удобную, не стесняющую движений одежду. Желательно использовать спортивную форму или легкие трусики и майки. Обувь должна быть лёгкой и хорошо фиксирующей стопу, например, чешки или кеды. Для профилактики плоскостопия и стимуляции биологически активных точек на стопах, а также для закаливания, рекомендуется выполнять часть упражнений (или всю гимнастику) босиком на специальном массажном коврике или чистом полу.
• Время проведения: Оптимальное время для утренней гимнастики – через 5-10 минут после подъёма детей, до завтрака. Это позволяет организму постепенно активизироваться, не перегружая пищеварительную систему.
• Безопасность: Перед началом гимнастики необходимо проверить отсутствие травмоопасных предметов в зоне проведения, обеспечить достаточное пространство для каждого ребёнка.

Структура утренней гимнастики: вводная, основная и заключительная части

Утренняя гимнастика, независимо от формы, имеет трёхчастную структуру, каждая из которых выполняет свои специфические задачи. Общая продолжительность гимнастики для средней группы составляет 6-8 минут.

1. Вводная часть (1,5-2 минуты):

   • Цель: Организация внимания детей, формирование правильной осанки, подготовка организма к более сложным упражнениям, постепенное повышение функциональной активности систем организма.
   • Содержание:
     • Построения и строевые упражнения: Построение в шеренгу, колонну, пары, круг, врассыпную. Строевые упражнения (повороты, перестроения) помогают организовать детей, учат их дисциплине и ориентировке в пространстве.
     • Ходьба различных видов: Обычная ходьба, ходьба на носках (для укрепления мышц стопы и профилактики плоскостопия), ходьба с высоким подниманием колен (для развития координации и укрепления мышц ног), ходьба «гусиным шагом» и так далее.
     • Лёгкий бег в чередовании с ходьбой: Для детей средней группы продолжительность лёгкого бега составляет 30-40 секунд в начале учебного года и 50-60 секунд во вторую половину года. Бег чередуется с ходьбой, чтобы не допустить переутомления.
   • Пример: Дети строятся в круг, идут обычным шагом, затем на носочках «как лисички», потом лёгким бегом «как зайчики» по кругу, снова переходят на ходьбу, выполняют повороты.

2. Основная часть (5 минут):

   • Цель: Основная физическая нагрузка, направленная на развитие и укрепление всех групп мышц, совершенствование двигательных навыков и физических качеств.
   • Содержание: Состоит из 5-6 общеразвивающих упражнений (ОРУ), подобранных с учетом возрастных особенностей детей 4-5 лет. Каждое упражнение повторяется 5-6 раз.
   • Последовательность ОРУ:
     1. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук: Поднимания, опускания, круговые движения рук, сгибания-разгибания. Исходные положения: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу. Пример: Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить через стороны вниз.
     2. Упражнения для мышц туловища: Наклоны вперёд, в стороны, повороты. Исходные положения: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе; сидя на стульях/полу. Пример: Наклон туловища вниз к правой ноге, затем к левой ноге, прогнуться назад, вернуться в и.п.
     3. Упражнения для мышц ног: Приседания, махи ногами, прыжки. Исходные положения: стоя, сидя, лёжа. Пример: «Пружинка» (приседания), «Лягушка» (прыжки из приседа).
     4. Профилактические упражнения для стоп: Ходьба на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок, сжимание и разжимание пальцев ног.
   • Использование исходных положений: Широко используются исходные положения стоя, сидя (на стульях, скамье, полу), лёжа на спине и животе. Это позволяет равномерно распределить нагрузку и проработать разные группы мышц.

3. Заключительная часть (0,5-1 минута):

   • Цель: Постепенное снижение физиологического возбуждения организма, восстановление дыхания и пульса, переход к спокойному состоянию.
   • Содержание:
     • Спокойная ходьба: Обычная ходьба, возможно, с элементами восстановления дыхания.
     • Лёгкий бег с постепенным замедлением темпа: Переходит в обычную ходьбу.
     • Дыхательные упражнения: Направлены на укрепление физиологического дыхания, формирование правильного речевого дыхания (короткий вдох – длинный выдох), тренировку силы вдоха и выдоха, развитие продолжительного выдоха. Примеры: Глубокий вдох носом с вытягиванием рук к полу и плавный долгий выдох через рот «трубочкой» с обниманием плеч; игровые упражнения, такие как «Мы подуем высоко (низко, далеко, близко)».
   • Пример: Спокойная ходьба по кругу, «птички летят» (махи руками вверх-вниз, глубокий вдох-выдох), «цветок раскрывается» (плавные движения руками и телом с глубоким вдохом и выдохом).

Дозировка, темп и продолжительность упражнений для детей 4-5 лет

Точная дозировка и темп являются ключевыми для обеспечения эффективности и безопасности утренней гимнастики:

• Общая продолжительность: Как уже упоминалось, 6-8 минут.
• Продолжительность бега:
  • Во вводной части: 30-40 секунд в начале года, 50-60 секунд во вторую половину года.
  • Оздоровительный бег (как отдельная форма): 1-1,5 минуты.
• Количество повторений ОРУ: 5-6 раз для каждого упражнения. Это оптимальное количество, позволяющее проработать мышцы без переутомления.
• Прыжки: Выполняются в количестве 15-20 подскоков (2-3 раза) с небольшой паузой для отдыха между сериями. Могут быть с продвижением вперёд или вокруг ориентира (например, кегли).
• Темп: Средний, ритмичный, соответствующий музыкальному сопровождению (если оно используется). Важно избегать излишне быстрого или слишком медленного темпа, который не соответствует возрастным возможностям детей.

Принципы составления и обновления комплексов утренней гимнастики

Для поддержания интереса детей и обеспечения всестороннего развития, комплексы утренней гимнастики должны регулярно обновляться:

• Цикличность: Воспитатель составляет 10-12 комплексов на учебный год. Каждый комплекс проводится в течение 2 недель. Такая цикличность позволяет детям освоить движения, закрепить их, но при этом не допустить пресыщения и потери интереса.
• Преемственность с физкультурными занятиями: Упражнения в комплексах должны быть знакомы детям, освоены на основных физкультурных занятиях. Утренняя гимнастика служит для закрепления и совершенствования уже изученных движений, а не для изучения новых.
• Постепенное усложнение: В течение учебного года комплексы повторяются с постепенным усложнением. Это может быть достигнуто за счёт:
  • Изменения темпа: От медленного к среднему, к более динамичному.
  • Увеличения количества повторений: В пределах допустимой дозировки.
  • Дополнения новыми образами: Если используется сюжетная или игровая гимнастика.
  • Введения стихотворных текстов или музыки: Для повышения эмоционального фона и облегчения запоминания.
  • Использования новых предметов: Постепенное включение различных физкультурных пособий.
• Творческий подход: Воспитатель может проявлять творчество, адаптируя комплексы под интересы своей группы, актуальные события (например, сезонные изменения, праздники), создавая новые сюжеты и игровые ситуации.

Соблюдение этих методических принципов позволяет сделать утреннюю гимнастику мощным инструментом физического и психического развития детей средней группы, обеспечивая не только их здоровье, но и формирование положительного отношения к физической культуре на всю жизнь.

Оценка эффективности и методы повышения мотивации детей к утренней гимнастике

Для того чтобы утренняя гимнастика не превратилась в формальность, а действительно приносила заявленную пользу, необходимо регулярно оценивать её эффективность и постоянно искать новые способы повышения мотивации и вовлечённости детей. Разве не в этом кроется залог успешного формирования здоровых привычек с раннего детства?

Критерии и методы оценки эффективности утренней гимнастики

Оценка эффективности утренней гимнастики — это многогранный процесс, который должен охватывать различные аспекты развития ребёнка и качество организации самого процесса. Систематические занятия способствуют повышению работоспособности и жизнедеятельности организма, и эти изменения могут быть зафиксированы по ряду показателей.

Критерии эффективности:

1. Улучшение здоровья:

   • Снижение заболеваемости (меньше простуд, ОРВИ).
   • Улучшение антропометрических показателей (гармоничное развитие роста и веса).
   • Формирование правильной осанки и походки, отсутствие плоскостопия.
   • Повышение общей выносливости организма (меньшая утомляемость, способность к более длительным физическим нагрузкам).
   • Нормализация общего и эмоционального тонуса.
   • Улучшение функций дыхательной и кровеносной систем.
   • Активизация обмена веществ.

2. Формирование двигательных навыков:

   • Уверенное выполнение основных видов движений (бег, прыжки, ходьба).
   • Развитие координации, ловкости, силы, гибкости и быстроты.
   • Точность и чёткость выполнения упражнений.
   • Способность выполнять движения в заданном темпе и ритме.

3. Повышение эмоционального состояния:

   • Активное и радостное участие детей в гимнастике.
   • Позитивный эмоциональный фон на протяжении всего дня после гимнастики.
   • Отсутствие вялости, сонливости, раздражительности.

4. Развитие дисциплины и организованности:

   • Быстрое и правильное выполнение построений и перестроений.
   • Соблюдение правил во время игр и упражнений.
   • Внимательное отношение к указаниям воспитателя.
   • Развитие произвольного внимания и целеустремлённости.

5. Повышение работоспособности и жизнедеятельности организма:

   • Способность к более длительной концентрации внимания на занятиях.
   • Улучшение когнитивных функций (фиксационная память, исполнительная функция).
   • Общая активность и жизнерадостность ребёнка.

Методы оценки:

• Систематическое наблюдение: Воспитатель регулярно наблюдает за качеством выполнения упражнений каждым ребёнком, его самочувствием, поведением до, во время и после гимнастики. Фиксируются особенности реакции на нагрузку, уровень вовлечённости, эмоциональный отклик.
• Анализ качества проведения гимнастики: Оценивается, насколько полно соблюдаются все этапы проведения гимнастики (вводная, основная, заключительная части), соответствие дозировки и темпа упражнений возрасту детей, знание педагогом упражнений и основных видов движения, его эмоциональный настрой и умение мотивировать детей. Могут использоваться специальные «Карты анализа утренней гимнастики».
• Динамика антропометрических и функциональных показателей: Регулярные измерения роста, веса, оценка состояния осанки, а при наличии возможностей — и простейшие функциональные тесты (например, проба Руфье, оценка ЧСС до и после нагрузки, динамика развития двигательных качеств на физкультурных занятиях) позволяют отслеживать долгосрочную эффективность.
• Опрос родителей и детей: Для оценки эмоционального состояния, отношения к гимнастике, изменениям в поведении и самочувствии.

Инновационные и интерактивные элементы для повышения мотивации и вовлеченности

Современный мир требует новых подходов к образованию, и утренняя гимнастика не исключение. Для повышения мотивации детей средней группы к занятиям необходимо использовать инновационные и интерактивные элементы, основанные на знании психологии дошкольников.

1. Игровые и сюжетные формы: Это фундаментальный подход. Гимнастика, оформленная в виде игры или сюжетного рассказа, превращает процесс в увлекательное приключение. Дети не просто выполняют упражнения, а перевоплощаются в различных персонажей (зверюшек, героев сказок, космонавтов), получая физическую нагрузку незаметно. Инновация: Использование элементов «квеста» — последовательности заданий, которые нужно выполнить, чтобы «спасти принцессу» или «найти клад», где каждое задание — это комплекс упражнений.

2. Музыкальное сопровождение: Давно доказано, что выполнение физических упражнений под музыку является эффективной формой создания у детей правильного понимания характера движений и повышает эмоциональный фон. Инновация: Использование специально подобранных музыкальных композиций для каждой части гимнастики (бодрая для вводной, ритмичная для основной, спокойная для заключительной), а также музыки, имитирующей звуки природы или космоса для сюжетных гимнастик.

3. Использование тематических картинок, игрушек, элементов декораций: Помогает детям легче включиться в игровую ситуацию и создаёт положительную мотивацию. Инновация: Использование интерактивных проекций на пол или стену, которые реагируют на движения детей (например, дети «прыгают по звёздам» или «танцуют с бабочками», проецируемыми на пол).

4. Разнообразие: Регулярная замена упражнений и форм проведения гимнастики каждые 1-2 недели является ключевым для поддержания интереса. Инновация: Внедрение «тематических недель» или «месяцев», когда гимнастика в течение определённого периода имеет единую сквозную тему (например, «Неделя спорта», «Месяц путешествий по миру», где каждый день гимнастика посвящена определённой стране или виду спорта).

5. Позитивное подкрепление и обратная связь: Обращать внимание на качество занятий, хвалить детей за старания, что воодушевляет их и мотивирует делать ещё лучше. Умение найти, за что похвалить и поощрить ребёнка, даёт гораздо больше положительных результатов, чем порицание и исправление ошибок. Инновация: Создание «доски достижений» или «звездопадов», где дети получают наклейки или «звёздочки» за активное участие и старание, а в конце недели выбирается «Чемпион утренней зарядки».

6. Личный пример взрослых: Если родители, а главное — воспитатели, с улыбкой и удовольствием выполняют зарядку, дети с большей вероятностью захотят присоединиться. Инновация: Проведение совместных гимнастик с родителями в рамках «Дней здоровья» или открытых уроков, а также запись коротких видеороликов с участием воспитателей, демонстрирующих упражнения.

7. Добровольность и индивидуальный подход: Не следует принуждать ребёнка к участию, если он не хочет заниматься в данный момент. Важно понять причину (усталость, плохое самочувствие, скука) и подобрать индивидуальные формы воздействия или предложить роль «помощника воспитателя», который будет следить за правильностью выполнения или раздавать инвентарь.

8. Элементы геймификации: Включение соревновательных элементов (без акцента на победителей и проигравших, а с акцентом на участие и старание), например, «кто дольше продержится в позе аиста», «кто выше прыгнет». Использование «тайных заданий» от сказочного персонажа, которые нужно выполнить во время гимнастики.

9. Использование сенсорных элементов: Добавление различных текстур (массажные коврики), запахов (ароматерапия, если это безопасно и не вызывает аллергии) для стимуляции различных сенсорных систем и создания более глубокого погружения в процесс.

Внедрение этих подходов позволяет не только повысить физическую активность детей, но и развить их креативность, социальные навыки, эмоциональный интеллект, превращая утреннюю гимнастику в ценный педагогический опыт.

Заключение

Проведённое глубокое исследование разнообразных форм проведения утренней гимнастики с детьми средней группы детского сада позволило систематизировать и всесторонне рассмотреть этот важнейший элемент физического воспитания. Мы убедились, что утренняя гимнастика — это не просто набор физических упражнений, а комплексный педагогический инструмент, способный оказать значительное влияние на гармоничное развитие ребёнка 5-го года жизни.

В ходе работы были раскрыты теоретические и методологические основы утренней гимнастики, детально проанализированы её физиологические и психологические механизмы воздействия на организм, а также систематизированы оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Особое внимание было уделено нормативно-правовой базе (ФГОС ДО), подчёркивая необходимость соответствия методики и содержания стандартам.

Ключевым аспектом исследования стал подробный анализ возрастных и психофизиологических особенностей детей средней группы. Были рассмотрены специфические черты физического (гибкость скелета, неравномерное развитие мышц, особенности дыхательной и сердечно-сосудистой систем) и психомоторного развития (активное развитие моторики, становление устойчивого внимания, образного мышления, потребность в двигательных импровизациях). Эти особенности легли в основу обоснования выбора форм, содержания и дозировки упражнений, что является критически важным для обеспечения безопасности и эффективности занятий.

Исследование представило систематизированный обзор разнообразных форм утренней гимнастики — от традиционных общеразвивающих упражнений до сюжетных, игровых, ритмических, а также оздоровительного бега и полосы препятствий. Были детально раскрыты их дидактические и оздоровительные возможности, показано, как каждая форма способствует развитию конкретных качеств и навыков.

Разработанная методика организации и проведения утренней гимнастики включает не только организационно-гигиенические требования и чёткую трёхчастную структуру, но и конкретные рекомендации по дозировке, темпу и принципам составления и обновления комплексов, учитывающие динамику развития детей в течение учебного года.

Наконец, были предложены эффективные критерии и методы оценки результативности гимнастики, а также инновационные и интерактивные подходы к повышению мотивации и вовлечённости детей, включающие геймификацию, использование интерактивных технологий и индивидуальный подход.

Таким образом, данная курсовая работа подтверждает достижение поставленных целей, предлагая комплексный подход к организации утренней гимнастики, который интегрирует теоретические знания, возрастную психологию и практические рекомендации. Это позволяет воспитателям и методистам создавать увлекательные, эффективные и безопасные условия для физического развития дошкольников.

Перспективы дальнейших исследований в области физического воспитания дошкольников могут включать разработку индивидуализированных программ утренней гимнастики для детей с особыми образовательными потребностями, изучение влияния инновационных цифровых технологий на двигательную активность дошкольников, а также долгосрочное исследование корреляции между систематическими занятиями утренней гимнастикой и академической успеваемостью или социализацией детей в школьном возрасте.

Список использованной литературы

1. Федеральный Государственный Образовательный Стандарт дошкольного образования // Дошкольное воспитание. 2013. № 9.
2. Белая К.Ю. Образовательная программа ДОУ с учетом федеральных государственных требований: Рекомендации по написанию // Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения. 2010. № 9. С. 6–15.
3. Аршавский И.А. Ваш малыш может не болеть. М.: Физкультура и спорт, 1990.
4. Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. М.: Физкультура и спорт, 1990.
5. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. М.: Академия, 1990.
6. Берхман И.И. Валеология – наука о здоровье. 2-е изд., доп., перераб. М.: Физкультура и спорт, 1990.
7. Бойко А.Ф. Не ждите первого звонка! М.: Физкультура и спорт, 1989.
8. Вавилова Е.Н. Укрепление здоровья детей. М.: Просвещение, 1986.
9. Виноградова Н.Ф. Воспитателю о работе с семьей. М.: Просвещение, 1989.
10. Гребешкова И.И. Ваш ребенок. М.: Медицина, 1990.
11. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. М.: Физкультура и спорт, 1986.
12. Домашенко И.А., Ратанова Т.А. Психология человека: Учебник для студентов всех специальностей педагогических вузов. М.: МГОПУ. АНОО НОУ, 1999.
13. Иваницкий М.Ф. Движения человеческого тела // Анатомические очерки. М.: Просвещение, 1938.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Владас, 1990.
15. Зиановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. М.: Советский спорт, 1990.
16. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкольная педагогика и психология». Изд. 2-е, испр. и доп. Просвещение, 1978.
17. Кильпио Н.Н. 80 игр для детского сада. 3-е изд. испр. и дополн. М.: Просвещение, 1973.
18. Кинеман В. Занимательная психология. М.: Дрофа, 1998.
19. Кистяковская М.Ю. Развитие движений у детей дошкольного возраста. М.: Просвещение, 1970.
20. Красногорский Н.И. Высшая нервная деятельность ребенка. М.: Медгиз, 1954.
21. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1951.
22. Лайзане С.Я. Физическая культура для малышей. М.: Просвещение, 1978.
23. Леви-Гориневская Е.Г. Развитие основных движений у детей дошкольного возраста. М.: Изд. АПН РСФСР, 1955.
24. Лежнева М.Г. Дети и спорт. Санкт-Петербург: Весь, 2001.
25. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей дошкольного возраста: в 2 т. Т.1. М., 1951.
26. Лескова Г.П., Буцинская И.И., Васюкова В.И. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М., 1986.
27. Никитин Б.П., Никитина Л.А. Резервы здоровья наших детей. М.: Физкультура и спорт, 1990.
28. Мащенко М.В., Шишкина В.А. Какая физкультура нужна дошкольнику? Мозырь: ООО ИД «Белый ветер», 2005. С. 63–64.
29. Метлов Н.А. Утренняя гимнастика в детском саду. М.: УЧПЕДГИЗ, 1954.
30. Михайлов В., Палько А. Выбираем здоровье! М.: Молодая гвардия, 1985.
31. Островская А.Ф. Педагогические ситуации в семейном воспитании. М.: Просвещение, 1998.
32. Осокина Т.Н., Тимофеева Е.А. Подвижные игры для малышей. М.: Просвещение, 1965.
33. Осокина Т.Н., Тимофеева Е.А. Физические упражнения для дошкольников. М.: Просвещение, 1971.
34. Рудик П.А. Психология. М.: УЧПЕДГИЗ, 1955.
35. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. М.: Педагогика, 2000.
36. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2001.
37. Созонова И. Приятный способ быть здоровым. М.: Центральный книжный двор, 2004.
38. Тимофеева Е.А. Подвижные игры с детьми дошкольного возраста. М.: Просвещение, 1979.
39. Теленчи В.И. Гигиенические основы воспитания детей. М.: Просвещение, 1987.
40. Терехова Н.Т. Работоспособность и утомляемость детей дошкольного возраста на занятиях в детском саду. М.: Просвещение, 1977.
41. Тонкова-Ямпольская Ф.В., Черток Т.Я. Ради здоровья детей. М.: Просвещение, 1985.
42. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика Ф.В. и спорта. М., 2000.
43. Хриповская А.Г. Мир детства. М.: Педагогика, 1988.
44. Цвейг С. Магия цвета. Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.
45. Фельденкрайз М. Осознавание через движение. М.: Физкультура и спорт, 2000.
46. Физическое воспитание детей дошкольного возраста: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. Ю.Ф. Луури. М.: Просвещение, 2002. 61 с.
47. Фридман М. О восприятии. М.: София, 2003.
48. Юрко Г.П. Функциональные возможности и физическая работоспособность дошкольников. М.: Просвещение, 1977.
49. Эрик Пигани. Влияние музыки на организм человека // Psyhologes. 2006. № 4. С. 46–47.
50. Советский энциклопедический словарь / Гл. ред. А.М. Прохоров; редкол.: А.А. Гусев и др. М.: Сов. энциклопедия, 1987.
51. Организация, формы и методика проведения утренней гимнастики в ДОУ // Тамбов-Вики. URL: https://tmb.wiki/wiki/%D0%9E%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F,_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%B8_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%94%D0%9E%D0%A3 (дата обращения: 28.10.2025).
52. Варианты проведения утренней гимнастики для детей дошкольного возраста // Дошкольный центр развития ребенка «Вясёлка» г. Узда. URL: https://sadik.uzda.by/index.php/2016-10-25-06-37-33/2016-10-25-07-25-37/2016-10-25-07-27-02/100-varianty-provedeniya-utrennej-gimnastiki-dlya-detej-doshkolnogo-vozrasta (дата обращения: 28.10.2025).
53. Виды утренней гимнастики в ДОУ // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/vidy-utrenei-gimnastiki-v-dou.html (дата обращения: 28.10.2025).
54. Комплексы упражнений для утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет). URL: https://xn--h1ajk.com/pedagogam/fizicheskoe-razvitie/kompleksy-uprazhneniy-dlya-utrenney-gimnastiki-dlya-detey-starshego-doshkolnogo-vozrasta-5-6-let.html (дата обращения: 28.10.2025).
55. Влияние утренней гимнастики на физическое развитие детей дошкольного возраста. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2016/09/27/vliyanie-utrenney-gimnastiki-na-fizicheskoe-razvitie-detey (дата обращения: 28.10.2025).
56. Сюжетная утренняя гимнастика в средней группе «Строим дом» // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/syuzhetnaja-utrenja-gimnastika-v-srednei-grupe-stroim-dom.html (дата обращения: 28.10.2025).
57. Значение утренней гимнастики для детей дошкольного возраста. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2020/03/24/znachenie-utrenney-gimnastiki-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta (дата обращения: 28.10.2025).
58. Нетрадиционные формы проведения утренней гимнастики. URL: https://multiurok.ru/files/netraditsionnye-formy-provedeniya-utrenney-gimnastiki.html (дата обращения: 28.10.2025).
59. Современный подход к организации и проведению утренней гимнастики в детском саду № 47 // Детский сад № 47. URL: https://ds47.beluo.ru/documents/19126 (дата обращения: 28.10.2025).
60. Комплекс сюжетной утренней гимнастики. «Строим дом». Средняя группа // Дефектология Проф. URL: https://defectologiya.pro/zhurnal/kompleks-syuzhetnoj-utrennej-gimnastiki-stroim-dom-srednyaya-gruppa/ (дата обращения: 28.10.2025).
61. Сюжетная утренняя гимнастика в средней группе «Осенние деревья» // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/syuzhetnaja-utrenja-gimnastika-v-srednei-grupe-osenie-derevja.html (дата обращения: 28.10.2025).
62. Возрастные особенности физического развития детей 4-5 лет. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2020/06/07/vozrastnye-osobennosti-fizicheskogo-razvitiya-detey-4-5-let (дата обращения: 28.10.2025).
63. РАЗНООБРАЗНЫЕ ФОРМЫ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ В ДЕТСКОМ САДУ // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/raznoobraznye-formy-utrenney-zaryadki-v-detskom-sadu-2900762.html (дата обращения: 28.10.2025).
64. Утренняя гимнастика для детей 4-5 // План-конспект занятия (средняя группа). URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2022/10/17/utrennyaya-gimnastika-dlya-detey-4-5 (дата обращения: 28.10.2025).
65. Подборка новых упражнений для утренней гимнастики с дошкольниками // Актион Образование. URL: https://www.resobr.ru/magazine/metodist/4790-podbor-uprajneniy-dlya-utrenney-gimnastiki-s-doshkolnikami/ (дата обращения: 28.10.2025).
66. Тема «Утренняя гимнастика в детском саду» // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/tema-utrenjaja-gimnastika-v-detskom-sadu.html (дата обращения: 28.10.2025).
67. Картотека сюжетных утренних гимнастик для дошкольников // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/kartoteka-syuzhetnyh-utrennih-gimnastik-dlya-doshkolnikov-4131238.html (дата обращения: 28.10.2025).
68. МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ // IT-Перемена. URL: https://it-peremena.ru/metodika-organizatsii-i-provedeniya-utrenney-gimnastiki/ (дата обращения: 28.10.2025).
69. УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ДЕТСКОМ ДОШКОЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ. URL: https://pedlib.ru/Books/2/0157/2_0157-11.shtml (дата обращения: 28.10.2025).
70. Цель утренней гимнастики в детском саду // Педагог — МАДОУ №117 г. Кемерово. URL: https://madou117.ru/blog/cel-utrennej-gimnastiki-v-detskom-sadu (дата обращения: 28.10.2025).
71. Таблица «формы проведения утренней гимнастики» и «физкультурно — оздоровительной работы в доо» // Материал (старшая группа): Образовательная социальная сеть. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2020/01/09/tablitsa-formy-provedeniya-utrenney-gimnastiki-i-fizkulturno (дата обращения: 28.10.2025).
72. Конспект утренней гимнастики с детьми 4-5 лет // Образовательная социальная сеть. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2023/09/24/konspekt-utrenney-gimnastiki-s-detmi-4-5-let (дата обращения: 28.10.2025).
73. Возрастные особенности детей 4-5 лет // Электронное образование Республики Татарстан. URL: https://edu.tatar.ru/upload/images/files/Vozrastnye%20osobennosti%20detej%204-5%20let.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
74. Комплекс упражнений утренней гимнастики. URL: https://multiurok.ru/files/kompleks-uprazhnenii-utrennei-gimnastiki.html (дата обращения: 28.10.2025).
75. Комплекс сюжетной утренней гимнастики для средней группы // Образовательная социальная сеть. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2018/11/18/kompleks-syuzhetnoy-utrenney-gimnastiki-dlya-sredney (дата обращения: 28.10.2025).
76. Комплекс утренней гимнастики для средней группы // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/kompleks-utrenei-gimnastiki-dlja-srednei-grupy.html (дата обращения: 28.10.2025).
77. Значение утренней гимнастики для всестороннего развития // Материал (младшая группа) на тему: Образовательная социальная сеть. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2017/10/16/znachenie-utrenney-gimnastiki-dlya-vsestoronnego-razvitiya (дата обращения: 28.10.2025).
78. Возрастные особенности детей пятого года жизни Общая характеристика. URL: https://doshkolnik.ru/fizkultura/10530-vozrastnye-osobennosti-detey-pyatogo-goda-zhizni.html (дата обращения: 28.10.2025).
79. Консультация для воспитателей «Виды утренней гимнастики и возможнос. URL: https://multiurok.ru/files/konsultatsiia-dlia-vospitatelei-vidy-utrennei-gimnastiki-i-vozmozhnosti-ikh-provedeniia.html (дата обращения: 28.10.2025).
80. Консультация для педагогов: «Утренняя гимнастика в детском саду». URL: https://multiurok.ru/files/konsultatsiia-dlia-pedagogov-utrenniaia-gimnastika-v-detskom-sadu.html (дата обращения: 28.10.2025).
81. Методика проведения утренней гимнастики в средней группе // Образовательная социальная сеть. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2017/12/22/metodika-provedeniya-utrenney-gimnastiki-v-sredney-gruppe (дата обращения: 28.10.2025).
82. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ (Средняя группа) Декабрь 07-18.12 Комплекс 1. URL: https://mdoy.pro/wp-content/uploads/2020/08/k-ug-sr-gr-dek-1.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
83. Утренняя гимнастика (средняя группа) // Новое поколение. URL: https://new-generation.su/utrennyaya-gimnastika-srednyaya-gruppa/ (дата обращения: 28.10.2025).
84. Утренняя гимнастика в средней группе: методические материалы // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/utrenyaya-gimnastika-v-sredney-gruppe-metodicheskie-materialy-3171350.html (дата обращения: 28.10.2025).
85. Возрастные особенности детей 4-5 лет // МАДОУ Д/С 15. URL: https://ds15pchelka.ru/wp-content/uploads/2020/05/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-4-5-%D0%BB%D0%B5%D1%82.pdf (дата обращения: 28.10.2025).
86. Возрастные особенности детей 4-го года жизни. URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2014/11/04/vozrastnye-osobennosti-detey-4-go-goda-zhizni (дата обращения: 28.10.2025).
87. Картотека утренней гимнастики в средней группе // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/kartoteka-utrenney-gimnastiki-v-sredney-gruppe-4201389.html (дата обращения: 28.10.2025).
88. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ. 6 вариантов зарядки. ШКОЛА РАННЕГО РАЗВИТИЯ. URL: https://www.youtube.com/watch?v=F3t1Q2u6_kI (дата обращения: 28.10.2025).
89. Консультация для родителей «Приучаем детей к утренней зарядке» // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/konsultacija-dlja-roditelei-priuchaem-detei-k-utrenei-zarjadke.html (дата обращения: 28.10.2025).
90. Как приучить ребенка делать утреннюю гимнастику. URL: https://detsad-kvartal.ru/roditelyam/zdorovyy-obraz-zhizni/kak-priuchit-rebenka-delat-utrennyuyu-gimnastiku/ (дата обращения: 28.10.2025).
91. Проект «Детский сад и спорт» для старшей группы // Маам.ру. URL: https://www.maam.ru/detskiisad/proekt-detskii-sad-i-sport-dlja-starshei-grupy.html (дата обращения: 28.10.2025).