Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА
1. ГИБКОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО 5
1.1. Определение понятия. Виды гибкости 5
1.2. Факторы, определяющие развитие гибкости 7
1.
3. Средства и методы воспитания гибкости 8
ГЛАВА
2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 12
2.1. Общие аспекты методики развития гибкости на уроках физической культуры 12
2.2. Методика развития гибкости на уроках физической культуры с учетом возрастных особенностей 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
В повышении уровня физического состояния организма человека большое значение имеет гибкость. Ученые и специалисты в области физической культуры ставят данное качество по степени важности на второе место после выносливости, считая упражнения на растягивание эффективным средством гармоничного физического развития и оздоровления .
Развитие и сохранение гибкости связано со здоровьем человека во все возрастные периоды . За период обучения в школе количество детей с нарушениями осанки возрастает в 2-3 раза и достигает 90%.
Указанные нарушения в значительной степени связаны с общей слабостью и недостаточным развитием мышечно-связочного аппарата, низким уровнем развития гибкости. Это особенно опасно в период интенсивного роста организма ребенка (с 6-8 до
1. лет).
Гибкость важна и для взрослых при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в бытовых условиях.
Исследования доказывают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (синхронное плавание, гимнастика, фитнес-аэробика).
Уровень гибкости обусловливает также развитие координационных способностей, быстроты, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах при коррекции плоскостопия, в случаях нарушения осанки, после бытовых и спортивных травм .
Цель данного исследования − изучить развитие гибкости на уроках физической культуры у школьников разных возрастных групп.
Объект исследование – гибкость как физическое качество.
Предмет исследования – развитие гибкости на уроках физической культуры у школьников разных возрастных групп.
Задачи:
1) дать определение понятию «гибкость, назвать виды гибкости;
2) определить факторы, влияющие на развитие гибкости;
3) описать средства и методы воспитания гибкости;
4) перечислить тесты для определения уровня развития гибкости;
5) раскрыть общие аспекты методики развития гибкости на уроках физической культуры;
6) описать методику развития гибкости на уроках физической культуры с учетом возрастных особенностей.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Артемьев В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: Учеб. пособ. для студентов ВУЗов / В.П.Артемьев, В.В.Шутов. – Могилёв: МГУ им.А.А. Кулешова, 2004. – 284с.
2. Виленский М. Я., Чичикин В. Т., Торочкова Т. Ю. Физическая культура. 5-7 класс. Методические рекомендации. – М.: Просвещение, 2013. – 144с.
3. Гончаренко Н. Ю. Методическая работа на тему «Ритмическая гимнастика, как средство развития гибкости у детей младшего школьного возраста». – СПб, 2012. – 46с.
4. Захманчук Е.В. Возрастные изменения качества гибкости у школьников 6-10 лет / Е.В.Захманчук, Л.В. Шукевич. – Брест: БГУ, 2002. – С. 44.
5. Еркомайшвили И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников. Курс лекций / Под научн. ред. О.Л.Жуковой. − Екатеринбург, 2004. − 192с.
6. Йога: визуальный самоучитель / Пер. с англ. О.Г.Белош. — Минск Попурри, 2004. – 304с.
7. Казакевич Н.В.,Сайкина Е.Г.,Фирилева Ж.Е. Ритмическая гимнастика: Методическое пособие. – СПб.: Познание, 2001. – 104с.
8. Коглер Аладар. Йога для спортсменов. Секреты олимпийского тренера / Аладар Коглер., Пер. с англ. В.Кашникова. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. – 304c.
9. Лаврик Н.Г. Методика нормирования нагрузок, направленных на повышение гибкости у мальчиков 11-13 лет на уроках физической культуры / Н.Г. Лаврик, Р.Э. Зимницкая // Мир спорта. – 2010. – № 3. – С. 67-71.
10. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. – Ставрополь: Изд-во СГУ. – 2001. – 224с.
11. Лях В. И. Физическая культура: 10-11 классы: методическое пособие / В. И. Лях, А. А. Зданевич. − М.: Просвещение, 2010.
12. Орлова Н. В., Козлова Н.И. Стретчинг как средство улучшения гибкости и развития подвижности в суставах: метод. рекомендации для студ. всех специальностей / Н. В. Орлова, Н.И. Козлова ; Брест. гос. тех. ун-т, Каф. физич. восп. и спорта. – Брест: БрГТУ, 2011. – 19с.
13. Развитие гибкости на занятиях физической культуры у студентов 1-3 курсов: методические указания к практически занятиям для студентов 1-3 курсов / Сост. И. В. Данилова. – Ульяновск: УлГТУ, 2010. – 30 с.
14. Сайкина Е.Г. Ритмическая гимнастика: учебно-методическое пособие / Е.Г. Сайкина, Н.В. Казакевич, Ж.Е. Фирилева. – СПб.: Познание, 2001. – 101с.
15. Сайкина Е.Г. Фитнес в школе: учебно-методическое. пособие / Е.Г. Сайкина. – СПб.: Утро, 2005.– 160с.
16. Туманян Г.С, Харацидис К.С. Гибкость как физическое качество. – М.: Теория и практика физической культуры, 2012. – № 2. – С. 48-50.
17. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000.– 480с.
