Развитие скоростно-силовых способностей у детей и подростков с нарушениями слуха, занимающихся легкой атлетикой: Теоретический анализ и методические рекомендации

Представьте себе мир, где звук — это не данность, а вызов, требующий постоянной компенсации. Для детей и подростков с нарушениями слуха этот мир зачастую наполнен барьерами, которые мешают полноценному развитию, в том числе и физическому. Однако статистика неумолима: скоростно-силовые качества у данной категории детей отстают от нормы в среднем на 5-10%, а координация и точность движений – на 15-20%. Эти цифры не просто констатируют факт, они сигнализируют о необходимости целенаправленных, научно обоснованных подходов к адаптивной физической культуре. Настоящая курсовая работа ставит своей целью не просто осветить проблему, но и предложить исчерпывающий, комплексный взгляд на развитие скоростно-силовых способностей у слабослышащих детей и подростков, занимающихся легкой атлетикой.

Мы стремимся не только к теоретическому анализу, но и к разработке практических методических рекомендаций, которые позволят оптимизировать тренировочный процесс, нивелировать существующие отставания и способствовать всестороннему развитию юных спортсменов. В рамках исследования будут последовательно рассмотрены ключевые понятия, медико-биологические и психофизиологические особенности данной группы, методологические основы тренировки, диагностические подходы и, конечно, нормативно-правовая база, регулирующая адаптивный спорт.

Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей в адаптивном спорте

В основе любой эффективной методики лежит глубокое понимание терминологии и специфики целевой группы. Прежде чем погружаться в детали тренировочного процесса, необходимо четко определить, что именно мы подразумеваем под «скоростно-силовыми способностями» и кто такие «слабослышащие дети», а также каковы фундаментальные принципы «адаптивной физической культуры» и роль «легкой атлетики» в этом контексте.

Определения ключевых понятий

Мир спортивной подготовки оперирует множеством терминов, и для нашего исследования критически важно их однозначное толкование. Начнем с центрального понятия.

Скоростно-силовые способности — это уникальное сочетание двух фундаментальных двигательных качеств: скорости и силы. Они проявляются в движениях, где требуется выполнение непредельного мышечного напряжения, но с максимально возможной мощностью и скоростью, которая, однако, не всегда достигает своих предельных значений. Как подчеркивал выдающийся теоретик спорта В. М. Зациорский, суть скоростно-силовых способностей заключается в проявлении значительной силы в условиях быстрых движений. Иными словами, это не просто способность быть сильным или быстрым, а способность максимально эффективно комбинировать эти качества в динамичных действиях.

Это комплексное качество включает в себя несколько важных компонентов:

• Быстрая сила: Способность выполнять движения с высокой скоростью на протяжении относительно короткого периода.
• Взрывная сила: Характеризуется достижением максимальных показателей силы за минимально короткий промежуток времени. Яркий пример — старт спринтера или отталкивание в прыжке.
• Стартовая сила: Определяет способность мышц быстро развивать рабочее усилие в начальный момент их напряжения, что критически важно для резкого начала движения.
• Ускоряющая сила: Отражает способность мышц эффективно наращивать рабочее усилие в процессе уже начавшегося сокращения, позволяя продолжать увеличивать скорость.

Переходя к нашей целевой аудитории, рассмотрим понятие слабослышащие дети/подростки. Это категория детей с частичным нарушением слуха, при котором, несмотря на трудности, сохраняется возможность самостоятельного развития речи, пусть и в минимальной степени. Снижение слуха, или тугоухость, классифицируется по степеням в зависимости от порога слышимости в децибелах (дБ):

Степень тугоухости	Диапазон снижения слуха (дБ)	Особенности восприятия речи
I степень (легкая)	От 26 до 40 дБ	Трудности с восприятием шепота и тихой речи, особенно в шумной обстановке.
II степень (умеренная)	От 41 до 55 дБ	Сложности с восприятием разговорной речи на расстоянии, требуется усиление.
III степень (тяжелая)	От 56 до 70 дБ	Восприятие только громкой речи вблизи, значительные трудности в общении.
IV степень (глубокая)	От 71 до 90 дБ	Восприятие лишь отдельных звуков большой интенсивности, без звукоусиления речь не воспринимается.

Важно проводить четкое различие между тугоухостью и глухотой. Глухота характеризуется снижением слуха более 90 дБ, при котором человек полностью утрачивает способность к звуковосприятию без мощного звукоусиления. В отличие от слабослышащих, глухие дети без специального обучения не овладевают речью. Это различие имеет принципиальное значение для разработки адаптивных методик, поскольку степень и характер слуховых нарушений напрямую влияют на выбор средств коммуникации и методов обучения. Если не учитывать этот нюанс, эффективность тренировочного процесса может быть значительно снижена.

Далее, адаптивная физическая культура (АФК). Это целая философия и практическая деятельность, направленная на создание оптимальных условий для физического, психологического и социального развития людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). АФК не просто корректирует дефекты, она формирует готовность человека к жизни, оптимизирует его состояние, предотвращает вторичные отклонения, проводит комплексную реабилитацию и абилитацию, способствуя полной интеграции в общество. В отличие от лечебной физической культуры (ЛФК), которая фокусируется на восстановлении нарушенных функций после болезней или травм, АФК ориентирована на развитие изначально несформировавшихся способностей, адаптацию к жизни и активную социализацию через физическую активность.

Наконец, легкая атлетика — это не просто вид спорта, это «королева спорта», как ее часто называют, объединяющая фундаментальные двигательные действия человека: ходьбу, бег, прыжки и метания. Ее обширная программа на Олимпийских играх и повсеместная популярность подтверждают ее универсальность и доступность. Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) расширяет это определение, включая соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивную ходьбу, кросс и горный бег. Для слабослышащих подростков легкая атлетика становится идеальной платформой для развития скоростно-силовых качеств, поскольку многие ее дисциплины не требуют сложного вербального взаимодействия и могут быть адаптированы с помощью визуальных сигналов.

Медико-биологические и психофизиологические особенности слабослышащих подростков

Нарушение слуха – это не изолированный дефект, а первичная аномалия, которая каскадно влияет на все аспекты развития ребенка, формируя уникальный медико-биологический и психофизиологический профиль. Понимание этих особенностей критически важно для построения эффективной программы адаптивной физической культуры.

С физической точки зрения, дети с нарушением слуха, хотя и незначительно, но отстают в физическом развитии по сравнению со слышащими сверстниками. Это отставание не носит катастрофического характера, но проявляется в ряде ключевых показателей. Так, исследования показывают, что скоростно-силовые качества у них отстают в среднем на 5-10%, а координация и точность движений – на 15-20%. У глухих детей также чаще наблюдается отставание в показателях окружности грудной клетки и жизненной емкости легких (ЖЕЛ), что особенно заметно в возрасте 7-8 лет. Причиной такого отставания часто является гиподинамия – недостаток двигательной активности, который, в свою очередь, влечет за собой нарушения осанки, развитие сколиоза, сутулости, формирование плоской грудной клетки и крыловидных лопаток. Физическое развитие у таких детей носит поступательный, но неравномерный характер, требующий более пристального внимания и индивидуального подхода.

Однако, пожалуй, наиболее значимыми для спортивной подготовки являются вестибулярные и моторные особенности. Нарушение слуха в 60% случаев сочетается с вестибулярными нарушениями, что приводит к значительным трудностям в поддержании равновесия. У глухих и слабослышащих детей часто наблюдается нарушение функций как вестибулярного, так и кинестезического анализаторов. Это проявляется в том, что показатели динамического равновесия у них могут отставать от слышащих сверстников на целых 89% в младшем и среднем школьном возрасте. Такие дети с трудом овладевают спортивными навыками, требующими тонкой координации и точного равновесия. Моторное развитие также страдает: примерно у 70% детей с нарушением слуха отмечается позднее овладение базовыми локомоторными функциями – они позже начинают держать голову (в норме 1-3 месяца), сидеть, стоять и ходить (в норме 12-18 месяцев). Часто им бывает сложно выполнять простейшие движения, такие как бег, прыжки, лазанье, а уже сформированные движения характеризуются нарушением координации, ориентировки в пространстве и даже боязнью высоты. Что из этого следует? Важность раннего вмешательства и целенаправленной работы над равновесием и координацией для минимизации этих отставаний.

Психические особенности тесно связаны с первичным дефектом. Нарушение слуха приводит к недоразвитию речи – это так называемый вторичный дефект, который, в свою очередь, замедляет или специфически изменяет развитие других когнитивных функций, опосредованно связанных со слухом.

• Внимание: У слабослышащих детей отмечается сниженный объем внимания, низкий темп его переключения, а также меньшая устойчивость и повышенная утомляемость. Это объясняется тем, что получение информации происходит преимущественно на слухо-зрительной основе, постоянно задействуя два анализатора. Продуктивность внимания глухих учащихся остается более низкой на всех этапах школьного обучения, а наибольший темп развития произвольного внимания приходится на подростковый период, тогда как у слышащих сверстников оно формируется на 3-4 года раньше.
• Мышление: Мышление глухих детей длительное время остается на стадии наглядно-образного. В формировании словесно-логического мышления они резко отстают от сверстников. Абстрактно-понятийное мышление начинает формироваться только в старшем школьном возрасте, с отставанием на 3-4 года и более. Для формирования обобщенного характера слова (понятия) глухому ребенку требуется включение его в 20 и более условных связей, что демонстрирует сложность усвоения абстрактных концепций без полноценного слухового опыта.
• Восприятие: В развитии всех видов ощущений и восприятий имеются специфические особенности. Однако здесь кроется и мощный компенсаторный механизм: зрительное восприятие приобретает огромное значение, компенсируя нарушенный слух. Это означает, что визуальные сигналы, демонстрации, наглядные пособия становятся ключевыми инструментами в обучении и тренировке.

Наконец, особенности развития личности слабослышащих подростков зависят от множества факторов: времени поражения слуха (врожденное или приобретенное), степени потери слуха, уровня интеллектуального развития, а также от внутрисемейных отношений и сформированности межличностных связей. Все эти факторы необходимо учитывать при построении индивидуальной траектории развития и тренировки.

В совокупности, эти медико-биологические и психофизиологические особенности создают уникальный ландшафт для разработки адаптивных методик. Они требуют от специалистов глубокого понимания не только спортивной физиологии, но и специальной педагогики и психологии, чтобы превратить ограничения в точки роста и обеспечить полноценное развитие потенциала каждого ребенка.

Методологические основы развития скоростно-силовых способностей в легкой атлетике

Разработка эффективной методики развития скоростно-силовых способностей для слабослышащих подростков в легкой атлетике — это сложный, многогранный процесс, требующий учета их уникальных особенностей. Это не просто набор упражнений, а системный подход, основанный на принципах адаптивной физической культуры и достижениях спортивной науки.

Общие принципы и подходы к тренировке скоростно-силовых способностей

В основе построения тренировочного процесса для слабослышащих атлетов лежит принцип сопряженного развития координационных и кондиционных физических способностей. Это означает, что тренировки должны быть направлены не только на увеличение силы и скорости как таковых, но и на совершенствование координации движений, которая, как мы помним, является одной из «слабых» сторон у данной категории спортсменов. Цель — не просто научить выполнять движение, но и сделать его точным, экономичным и эффективным. Именно интеграция этих двух компонентов обеспечивает максимальную отдачу от тренировочного процесса.

Основными средствами воспитания скоростно-силовых способностей традиционно являются упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений, где значительная сила проявляется в максимально короткое время. Эти упражнения можно разделить на:

• Ациклические движения «взрывного» характера: Примеры включают прыжки (в длину, высоту, тройные, многоскоки) и метания (ядра, диска, копья, молота). В этих видах спорта однократное, мощное усилие является ключевым.
• Циклические движения на коротких отрезках: К ним относятся спринтерский бег, плавание на короткие дистанции. Здесь важна способность быстро развивать и поддерживать высокую скорость, преодолевая сопротивление.

Для целенаправленного воздействия на скоростно-силовые способности, особенно в адаптивном спорте, необходимо выбирать такие упражнения, которые легко поддаются регулированию по скорости и степени отягощений. Это позволяет индивидуализировать нагрузку, постепенно увеличивая ее по мере роста подготовленности спортсмена, избегая при этом чрезмерного перенапряжения или травм.

Особое внимание следует уделить сенситивным периодам – это возрастные промежутки, наиболее благоприятные для развития определенных физических качеств. Для развития:

• Быстроты: Сенситивный период приходится на возраст 9-12 лет. В этот период нервная система ребенка наиболее восприимчива к развитию скоростных качеств, формированию быстрых двигательных реакций и ускорению движений.
• Силы: Оптимальный период для развития силы наблюдается в возрасте 13-17 лет. В это время происходит активный гормональный всплеск, увеличивается мышечная масса и сила, что создает благоприятные предпосылки для работы с отягощениями и выполнения силовых упражнений.

Учет этих сенситивных периодов в планировании тренировочного процесса является краеугольным камнем научно обоснованной методики. Начинать целенаправленную работу над скоростно-силовыми качествами в зрелые годы гораздо сложнее и менее эффективно, чем использовать естественные окна развития организма в детском и подростковом возрасте. Как же добиться максимального эффекта, не упустив эти критически важные окна развития?

Адаптивные средства и методы тренировки скоростно-силовых качеств

В адаптивной физической культуре для слабослышащих подростков акцент делается на визуальные и тактильные каналы восприятия, компенсируя недостаток слуховой информации.

Конкретные средства тренировки:

• Различные виды бега: Спринт, челночный бег, бег с изменением направления, ускорения, фартлек. Все эти упражнения развивают взрывную силу и быстроту.
• Прыжки: Прыжки в длину с места и с разбега, многократные прыжки, прыжки через препятствия (например, невысокие барьеры), прыжки на возвышенность. Они отлично развивают взрывную силу ног.
• Метания: Метание легких предметов (теннисные мячи, легкие ядра, набивные мячи) как одной, так и двумя руками, из различных положений. Развивают силу и координацию верхнего плечевого пояса.
• Упражнения с мячами: Использование набивных, волейбольных, теннисных мячей для бросков, ловли, передач. Это не только развивает силу, но и улучшает координацию и реакцию.

Методы тренировки:

• Игровой метод: Широкое использование эстафет, подвижных игр, сюжетных игровых композиций. Этот метод наиболее эффективен для детей, так как поддерживает интерес, снижает психологическое напряжение и способствует развитию коммуникативных навыков. Примеры: «День и ночь», «Салочки», эстафеты с передачей предметов.
• Соревновательный метод: Организация мини-соревнований, где подростки могут проявить свои скоростно-силовые качества в условиях соперничества. Это мотивирует и учит справляться со стрессом.
• Повторных заданий: Многократное выполнение одного и того же упражнения с максимальной или субмаксимальной интенсивностью, но с достаточными паузами для восстановления. Например, 3-5 подходов спринта на 30 метров.
• Круговая форма организации занятий: Чередование упражнений на различных «станциях», что позволяет задействовать разные группы мышц и поддерживать высокую интенсивность тренировки.

Д��тализация способов регулирования нагрузки:

• Регулирование скорости:
  • Изменение темпа движения: В ходьбе, беге, прыжках можно варьировать темп от умеренного до максимального.
  • Резкие остановки и остановки с изменением направления: Эти элементы развивают стартовую и ускоряющую силу, а также улучшают маневренность и координацию.
• Регулирование степени отягощений:
  • Облегченные условия: На начальном этапе, особенно для младших детей, целесообразно использовать облегченные предметы, например, поролоновые кубики вместо стандартных мячей для метаний. Это позволяет освоить технику движения без риска травм и излишнего напряжения.
  • Набивные мячи: Вес 0,5–1 кг идеально подходит для подростков. Упражнения в парах (броски сверху, снизу, от груди, спиной к партнеру, из положения сидя, лежа на груди и спине, а также броски ногами) эффективно развивают силу и координацию.
  • Гантели, легкая штанга: Для детей среднего школьного возраста и старше, с учетом индивидуальных особенностей и под строгим контролем тренера, можно использовать упражнения с гантелями или легкой штангой. Важно строго дозировать нагрузки, начиная с минимальных весов.
  • Упражнения с отягощением собственного веса: Приседания, отжимания, подтягивания (с помощью или облегченные варианты), выпады. Это базовые упражнения, которые всегда должны быть в арсенале.

Коррекционное воздействие через сенсорные каналы:
Для усиления коррекционного воздействия методика должна включать упражнения для развития равновесия и активизации психических процессов. Особенно эффективно использование ритмичных звуков, таких как удары барабана или бубна, которые сначала воспринимаются слухо-зрительно (подросток видит движение, слышит звук), а затем только на слух (если степень тугоухости позволяет). Это стимулирует остаточный слух и помогает формировать чувство ритма, что положительно сказывается на координации. Примеры таких упражнений могут включать ходьбу или бег в такт ударам, выполнение определенных движений по ритмическому сигналу.

Такой подход, сочетающий традиционные принципы спортивной тренировки с глубоким учетом специфики слабослышащих подростков и использованием адаптивных средств и методов, позволяет создать максимально эффективную и безопасную программу развития скоростно-силовых способностей.

Диагностика, контроль и оценка скоростно-силовой подготовленности

Чтобы методические рекомендации были не просто набором упражнений, но и научно обоснованной системой, необходимо внедрение четких механизмов диагностики, контроля и оценки. Эти инструменты позволяют отслеживать динамику развития, корректировать тренировочные программы и объективно оценивать эффективность применяемых подходов у слабослышащих спортсменов.

Критерии и методы оценки физического развития

Первоначальная оценка физического развития детей с нарушением слуха начинается с традиционных антропометрических показателей. Эти базовые измерения дают общее представление о соматическом статусе спортсмена и позволяют выявить возможные отклонения от возрастных норм. К ним относятся:

• Длина тела (рост): Измеряется с помощью ростомера.
• Масса тела: Определяется на медицинских весах.
• Окружность грудной клетки: Измеряется сантиметровой лентой в состоянии покоя, на вдохе и выдохе.

Однако для более глубокой оценки скоростно-силовых способностей требуются специализированные подходы. Одним из наиболее информативных инструментов является скоростно-силовой индекс. Этот показатель позволяет оценить относительную взрывную силу, особенно в движениях, где развиваемые усилия близки к максимуму. Он часто рассчитывается как отношение мышечной силы ведущей кисти к массе тела, выраженное в процентах.

Формула для расчета скоростно-силового индекса:

Силовой индекс (%) = (Мышечная сила ведущей кисти (кг) / Масса тела (кг)) × 100

• Мышечная сила ведущей кисти: Измеряется с помощью ручного динамометра. Испытуемый сжимает динамометр с максимальным усилием. Производится 2-3 попытки, фиксируется лучший результат.
• Масса тела: Определяется на весах.

Этот индекс позволяет сравнивать скоростно-силовые показатели спортсменов разной комплекции, нивелируя влияние абсолютной массы тела и предоставляя более объективную картину относительной силы. Например, если спортсмен массой 50 кг показывает силу кисти 30 кг, его силовой индекс составит (30/50) × 100 = 60%. Если другой спортсмен массой 60 кг покажет силу кисти 33 кг, его индекс будет (33/60) × 100 = 55%, что указывает на относительно более низкий скоростно-силовой потенциал, несмотря на большую абсолютную силу.

Контрольные упражнения и их адаптация

Для всесторонней оценки физической подготовленности, включая скоростно-силовые качества, используются контрольные упражнения, которые должны быть адаптированы с учетом специфики слабослышащих детей и подростков. Важно обеспечить четкую визуальную демонстрацию заданий и, при необходимости, тактильную поддержку.

Примеры контрольных упражнений:

1. Подтягивания на перекладине (для мальчиков) или вис на согнутых руках (для девочек): Оценивает силу мышц верхнего плечевого пояса и спины. Для слабослышащих важно четко показать правильную технику и количество повторений.
2. Упражнения для мышц брюшного пресса (из положения лежа на спине за 30 секунд): Оценивает динамическую силу мышц кора. Счет повторений может осуществляться визуально тренером или с помощью электронного таймера с большим дисплеем.
3. Сгибание рук в упоре лежа (от пола или с колен): Оценивает силу мышц груди и рук. Количество повторений за фиксированное время или до отказа.
4. Приседания за 30 секунд: Оценивает скоростную выносливость и силу мышц ног.

Специфические прыжковые упражнения и тесты:
Для оценки взрывной силы ног и координации, критически важных в легкой атлетике, применяются следующие упражнения:

• Прыжок в длину с места: Измеряется максимальная дальность прыжка.
• Прыжки через невысокие барьеры или разметку: Оценивается скорость и координация.
• Многократные прыжки: Например, серия из 5 или 10 прыжков на одной или двух ногах, измеряется общая дистанция или время выполнения.

Адаптация для обеспечения безопасности и эффективности:
Поскольку у слабослышащих детей часто наблюдаются нарушения координации и равновесия, важно обеспечить максимальную безопасность при выполнении прыжковых и других динамических упражнений.

• Использование нестандартного оборудования: Для прыжковых упражнений рекомендуется применять мягкое покрытие или дорожки из поролоновых кирпичиков. Это снижает риск травм при падении и позволяет детям чувствовать себя увереннее.
• Визуальные маркеры: Четкая разметка на полу или земле, цветные конусы, флажки, указывающие направление движения или зоны приземления, помогают слабослышащим спортсменам лучше ориентироваться в пространстве.
• Демонстрация и имитация: Каждое упражнение должно быть многократно и четко продемонстрировано тренером. Имитация движений без нагрузки также способствует лучшему усвоению техники.
• Помощь и подстраховка: На начальных этапах, особенно при выполнении сложных упражнений или упражнений с отягощениями, необходима постоянная подстраховка со стороны тренера или ассистента.

Комплекс упражнений с набивными мячами для развития скоростно-силовых качеств:
Этот комплекс, рекомендованный для второй половины основной части занятия, является отличным средством для развития силы рук и туловища, а также координации. Важно использовать набивные мячи весом 0,5–1 кг.

• Броски мяча в парах:
  • Сверху: от плеча, из-за головы.
  • Снизу: между ногами, из положения полуприседа.
  • От груди: стоя лицом к партнеру.
  • Стоя спиной к партнеру: броски через голову или между ногами.
  • Из положения сидя: броски вперед.
  • Из положения лежа на груди и спине: броски вверх-вперед.
  • Броски ногами: из положения лежа на спине, держа мяч между стопами.

На начальном этапе для развития силы рук и освоения техники метаний можно использовать облегченные условия, например, поролоновые кубики вместо мячей. Это снижает риск травм и позволяет сконцентрироваться на правильном движении.

Систематический контроль и оценка, основанные на этих критериях и адаптированных упражнениях, позволяют не только измерять прогресс, но и постоянно совершенствовать тренировочный процесс, делая его максимально эффективным и безопасным для слабослышащих подростков.

Влияние легкой атлетики на комплексное развитие и организационно-правовые основы

Занятия спортом, особенно легкой атлетикой, выходят далеко за рамки простого физического совершенствования. Для слабослышащих подростков они становятся мощным инструментом комплексного развития, способствующим не только укреплению здоровья, но и успешной интеграции в общество. Этот процесс регулируется четкой нормативно-правовой базой, создающей фундамент для адаптивного спорта.

Комплексное развитие слабослышащих подростков средствами легкой атлетики

Легкая атлетика, как вид спорта, который включает в себя естественные для человека движения, оказывает всестороннее, благотворное влияние на организм. Для подростков с нарушениями слуха это влияние приобретает особую значимость.

Физическое развитие:

• Гармоничное развитие мышц: Различные легкоатлетические дисциплины (бег, прыжки, метания) задействуют практически все группы мышц, способствуя их симметричному и сбалансированному развитию.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные кардиотренировки (бег на средние и длинные дистанции, интервальный бег) улучшают работу сердца, повышают его выносливость, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепление дыхательной системы: Интенсивные нагрузки способствуют увеличению жизненной емкости легких (ЖЕЛ) и повышению эффективности газообмена, что особенно важно для детей, у которых могут наблюдаться отставания в этих показателях.
• Укрепление нервной системы: Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, снижают уровень стресса, улучшают сон и общее психоэмоциональное состояние.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата: Бег, прыжки и метания способствуют формированию крепких костей, связок и сухожилий, предотвращая развитие остеопороза и других проблем с суставами.
• Улучшение обмена веществ: Регулярная физическая активность активизирует метаболические процессы, способствуя поддержанию здорового веса и улучшению общего самочувствия.
• Закаливание организма: Занятия на свежем воздухе, характерные для легкой атлетики, повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и укрепляют иммунитет.

Психосоциальное развитие:
Влияние адаптивной физической культуры и спорта на психологическое функционирование и социализацию слабослышащих подростков трудно переоценить.

• Повышение самооценки и уверенности в себе: Достижение спортивных результатов, даже небольших, значительно укрепляет самооценку подростка, дарит чувство компетентности и успеха. Спорт становится миром, где нарушения слуха не являются непреодолимым барьером для достижений.
• Развитие коллективизма и лидерских качеств: Участие в командных эстафетах, совместные тренировки и соревнования учат работать в команде, взаимодействовать с другими, брать на себя ответственность и проявлять лидерские качества. Опросы спортсменов с нарушением слуха подтверждают, что спорт научил их общаться, быстро принимать решения и приспосабливаться к разным ситуациям.
• Социализация и интеграция в общество: Спорт для людей с нарушением слуха является особым миром отношений и опыта. Он позволяет им не чувствовать себя изолированными, а, наоборот, активно взаимодействовать со слышащими сверстниками в инклюзивной среде. Инклюзивное образование, в том числе через адаптивный спорт, признано наилучшим решением для слабослышащих детей, так как оно формирует социальные и учебные навыки практически наравне со слышащими детьми.
• Формирование морально-волевых качеств: Целеустремленность, настойчивость, воля к победе, умение преодолевать трудности, дисциплинированность – все эти качества активно развиваются в процессе спортивной тренировки.
• Отвлечение от негативных последствий: Занятия спортом помогают устранить нервно-эмоциональные перегрузки, отвлекают от бытовых проблем и эмоциональных трудностей, связанных с нарушением слуха.
• Развитие коммуникативных навыков: В спортивной команде подростки вынуждены искать способы эффективного взаимодействия, что способствует развитию невербальных и, при необходимости, вербальных коммуникативных навыков.

Таким образом, занятия легкой атлетикой в рамках адаптивной физической культуры предоставляют слабослышащим подросткам уникальную возможность для всестороннего развития, способствуя не только их физическому здоровью, но и успешной социальной адаптации и личностному росту.

Нормативно-правовые и организационно-методические основы

Эффективность развития адаптивного спорта неразрывно связана с четкой нормативно-правовой базой, которая регламентирует деятельность в этой сфере и обеспечивает равные возможности для всех. В Российской Федерации эта система достаточно развита и постоянно совершенствуется.

Ключевые нормативно-правовые акты:

1. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 N 329-ФЗ (с последующими изменениями):
   • Это основополагающий документ, который устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта на территории РФ.
   • Закон определяет принципы развития спорта инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, подчеркивая приоритетность, массовое распространение и доступность занятий спортом.
   • В нем закреплено право инвалидов и лиц с ОВЗ на занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, а также на создание необходимых условий для этого в образовательных учреждениях и спортивных организациях.
2. Приказ Министерства спорта РФ от 9 января 2023 г. N 3 «Об утверждении Методических рекомендаций «Реабилитация и абилитация инвалидов средствами адаптивной физической культуры и спорта, в том числе детей-инвалидов»»:
   • Данный приказ является ключевым документом, детализирующим практические аспекты организации и проведения занятий адаптивной физической культурой.
   • Методические рекомендации разработаны с учетом требований международных документов, таких как Конвенция о правах инвалидов, и действующих нормативных правовых актов РФ.
   • Они предоставляют органам исполнительной власти субъектов РФ, а также специалистам и организациям, занимающимся адаптивным спортом, конкретные указания по планированию, реализации и оценке реабилитационных и абилитационных мероприятий.
   • Документ охватывает вопросы медицинского сопровождения, выбора средств и методов АФК, кадрового обеспечения и материально-технической базы.
3. Приказ Минпросвещения России от 28.08.2023 N 640 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 49.02.02 «Адаптивная физическая культура»»:
   • Этот приказ утверждает Федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС) для подготовки специалистов в области адаптивной физической культуры.
   • Он определяет обязательные требования к реализации образовательных программ по данной специальности, включая содержание, условия реализации и результаты освоения программы.
   • Наличие такого стандарта гарантирует подготовку высококвалифицированных кадров, способных эффективно работать с лицами с ОВЗ, разрабатывать и внедрять адаптивные методики, что является критически важным для развития всей системы адаптивного спорта.

Организационно-методические основы:
В соответствии с этими нормативными актами, для инвалидов и лиц с ОВЗ, обучающихся в соответствующих образовательных организациях, обязательно организуются занятия с использованием средств адаптивной физической культуры и адаптивного спорта. Эти занятия проводятся с учетом индивидуальных способностей и состояния здоровья каждого ребенка, что подразумевает:

• Индивидуальный подход: Разработка индивидуальных программ тренировок и развития, исходя из степени нарушения слуха, уровня физической подготовленности, сопутствующих заболеваний и психофизиологических особенностей.
• Междисциплинарное взаимодействие: Сотрудничество специалистов по адаптивной физической культуре, педагогов-дефектологов, психологов, врачей и сурдологов для создания комплексной программы поддержки.
• Использование адаптированных средств и методов: Применение специфических упражнений, оборудования и коммуникационных стратегий, описанных в предыдущих разделах, для компенсации слуховых нарушений и максимизации эффективности тренировочного процесса.

Систематизация нормат��вно-правовой базы и ее практическое применение создают благоприятные условия для развития скоростно-силовых способностей у слабослышащих подростков, занимающихся легкой атлетикой, обеспечивая не только их физическое совершенствование, но и полноценную социальную адаптацию и интеграцию.

Выводы

Проведенное исследование позволило систематизировать и научно обосновать подходы к развитию скоростно-силовых способностей у детей и подростков с нарушениями слуха, занимающихся легкой атлетикой. Мы убедились, что эта задача выходит за рамки стандартных методик и требует глубокого, комплексного понимания медико-биологических, психофизиологических и социальных особенностей данной категории спортсменов.

Основные выводы и методические рекомендации:

1. Индивидуализация и учет специфических особенностей: Ключевым аспектом является строгий учет степени тугоухости, а также выраженных отставаний в физическом развитии (скоростно-силовые качества на 5-10%, координация на 15-20%), нарушениях осанки, проблемах с вестибулярным аппаратом (до 89% отставания в равновесии) и особенностях когнитивных функций. Методики должны строиться на визуальных и тактильных каналах восприятия, компенсируя недостаток слуховой информации.
2. Стратегическое использование сенситивных периодов: Для максимальной эффективности необходимо целенаправленно использовать сенситивные периоды: 9-12 лет для развития быстроты и 13-17 лет для развития силы. Это позволит оптимизировать тренировочный процесс и достичь более высоких результатов.
3. Адаптивные средства и методы тренировки: Включение в программу различных видов бега, прыжков, метаний и упражнений с мячами должно сопровождаться тщательным регулированием нагрузки. Применение облегченных условий (поролоновые кубики), умеренных отягощений (набивные мячи 0,5-1 кг), а также строго дозированных упражнений с гантелями и легкой штангой, с акцентом на собственный вес, является обязательным. Игровые, соревновательные и круговые методы, а также упражнения с ритмичными визуальными/тактильными сигналами (удары барабана/бубна) способствуют не только физическому, но и психосоциальному развитию.
4. Систематическая диагностика и контроль: Объективная оценка прогресса требует использования как общих антропометрических показателей, так и специфических методов, таких как расчет скоростно-силового индекса (отношение силы кисти к массе тела). Контрольные упражнения (подтягивания, пресс, приседания) должны быть адаптированы для обеспечения безопасности, например, через использование мягкого покрытия для прыжков.
5. Комплексное влияние легкой атлетики: Занятия легкой атлетикой способствуют не только физическому укреплению (сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы), но и значительному психосоциальному развитию. Они повышают самооценку, развивают коллективизм и лидерские качества, способствуют социализации и интеграции в общество, что подтверждается успешной практикой инклюзивного спорта.
6. Нормативно-правовая поддержка: Эффективная организация адаптивного спорта невозможна без опоры на актуальную нормативно-правовую базу, включающую Федеральный закон N 329-ФЗ, Приказ Минспорта РФ N 3 (09.01.2023) и ФГОС СПО 49.02.02 «Адаптивная физическая культура». Эти документы создают необходимый организационно-методический фундамент для реализации программ.

Предложенный комплексный подход, основанный на глубоком анализе особенностей слабослышащих подростков и научно обоснованных методиках, позволяет создать эффективную систему развития скоростно-силовых способностей. Это не только повысит спортивные результаты, но и обеспечит всестороннее физическое, психологическое и социальное развитие юных атлетов, способствуя их успешной интеграции в активную жизнь.

Список использованной литературы

1. Адаптивное физическое воспитание: Учебное пособие / С.Б. Нарзулаев [и др.]. Томск: Изд-во ТГПУ, 2001. 177 с.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. Ростов-на-Дону: Феникс, 2000.
3. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. Москва: Наука, 1990.
4. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры. 1999. № 4. С. 21-26, 39-40.
5. Бурдинский А. В., Воротилкина И. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ // Научный Лидер. 2025. №4 (205).
6. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология. Учебный практикум. Москва: Флинта-Наука, 2002.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности спортсменов. Москва: Физкультура и спорт, 1988. 330 с.
8. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учебн. заведений. Москва: Академия, 2002.
9. Евсеев С.П., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. Москва: Советский спорт, 2000.
10. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. 4-е изд. Москва: Спорт, 2019. 200 c.
11. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Нисневич Л.А. Как помочь «особому» ребенку. Книга для педагогов и родителей. Санкт-Петербург: Институт специальной педагогики и психологии, 1998. 96 с.
12. Кихтенко Л.Ф., Небытова Л.А., Скорик Е.А. Учебно-методическое пособие «Организация занятий по адаптивной физической культуре в условиях общеобразовательной организации». Ставрополь: СКИРО ПК и ПРО, 2020. 108 с.
13. Колесов Д. С. Развитие выносливости у детей 10-12 лет с нарушением слуха в период учебно-тренировочного процесса на основе лыжной подготовки: бакалаврская работа. Тольяттинский государственный университет, 2019.
14. Колосов Д.В. Физическое воспитание и здоровье школьников. Москва: Знание, 1993.
15. Кузнецов В.В. Исследование специальных скоростно-силовых качеств и путей их развития у спортсменов высших разрядов / Проблемы высшего спортивного мастерства. Москва, 1969. С. 63 — 66.
16. Легкая атлетика. Энциклопедия А-Я. В 2-х томах: Зеличенок, Спичков, Штейнбах. Москва: Человек, 2012.
17. Матвеев Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1998. №7. С. 55-61.
18. Мезенцева Е. Ю., Бабикова А. В. ОСОБЕННОСТИ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ СЛУХА // Современные наукоемкие технологии. 2021. № 4. С. 94-97.
19. Менхин Ю.В. Физическая подготовка спортсмена / Метод. основы: Учеб. пос. Москва: ГЦОЛИФК, 1993. 84 с.
20. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Комбинированные и комплексные упражнения: Учеб. пос. Малаховка: МГАФК, 1999. 64 с.
21. Наука о спорте: энциклопедия систем жизнеобеспечения / гл. ред. А.Д. Жуков; [пер.: Н.Н. Выхристенко и др.; предисл.: Ирина Бокова, Александр Катушев]. 2011.
22. Основы психологии детей с нарушениями слуха: Учебное пособие / Сост. О.И. Суслова. Саратов: Издательский центр «Наука», 2013. 92 с.
23. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СТУДЕНТОВ С НАРУШЕНИЯМИ СЛУХА В ПРОЦЕССЕ АДАПТИВНОГО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ — Современные наукоемкие технологии (научный журнал). 2018. № 6. С. 227-232.
24. Платонов В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1998. № 8. С. 23-26, 39-46.
25. Попов Н.С. Лечебная физическая культура. 2-е изд. Москва: Академ, 2005.
26. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 28.08.2023 № 640 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 49.02.02 Адаптивная физическая культура».
27. Приказ Министерства спорта РФ от 9 января 2023 г. N 3 «Об утверждении Методических рекомендаций «Реабилитация и абилитация инвалидов средствами адаптивной физической культуры и спорта, в том числе детей-инвалидов».
28. Самыличев А.С. [и др.]. Основные положения адаптивной физической культуры: учебно-метод. пособие. Нижний Новгород: ННГУ им. Н. И. Лобачевского, 2022.
29. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общ. ред. В.П. Филина. Москва: Физкультура и спорт, 1968. 247 с.
30. Смирнов М.Р. Теоретические основы беговой нагрузки: Учеб. пос. для ин-тов физ. культуры и факультетов физического воспитания педвузов. Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1996. 217 с.
31. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. Т. 1 / Под. общ. ред. С.П. Евсеева. Москва: Советский спорт, 2002.
32. Томилова Т. И., Чуракова М. Д., Афанасенкова Н. В. Динамика физических качеств у детей младшего школьного возраста с нарушением слуха в процессе физической реабилитации // Международный студенческий научный вестник (сетевое издание). 2018. № 4.
33. Федеральный закон от 04.12.2007 N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (последняя редакция).
34. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техникумов физ. культ. Москва: Физкультура и спорт, 1987. 93 с.
35. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена. Москва: Просвещение, 1990.
36. Чем отличаются адаптивная и лечебная физическая культура. URL: https://niidpo.ru/articles/chem-otlichaetsya-afk-ot-lfk.html (дата обращения: 15.10.2025).
37. Янкевич И. Е., Ярошинская А. П. Психофизические особенности слабослышащих подростков // Педагогические исследования. 2021. Вып. 4. С. 15-30.
38. «Особенности личностного развития детей с нарушенным слухом» Лекция. URL: http://internat117.ru/index.php/2014-05-19-07-42-03/osobennosti-lichnostnogo-razvitiya-detej-s-narushennym-sluhom (дата обращения: 15.10.2025).
39. «Психологические особенности детей с нарушениями слуха» Лекция для педагогов инклюзивных школ. URL: http://internat117.ru/index.php/2014-05-19-07-42-03/psihologicheskie-osobennosti-detej-s-narusheniyami-sluha (дата обращения: 15.10.2025).
40. Адаптивная физическая культура, ее задачи и отличия от лечебной физкультуры. URL: https://ural-ipkip.ru/blog/adaptivnaya-fizicheskaya-kultura-ee-tseli-zadachi-otlichiya-ot-lechebnoj-fizkultury (дата обращения: 15.10.2025).