Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
Глава
1. Проблема развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего и старшего школьного возраста на занятиях физическими упражнениями 5
1.1. Скоростно-силовые качества как компонент силовой подготовки и методы их развития 5
1.2. Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего и старшего школьного возраста на занятиях физическими упражнениями 8
Глава
2. Методические разработки по развитию скоростно-силовых способностей у школьников среднего и старшого звена на уроках физической культуры 13
2.1. Методические указания и комплексы для развития скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста 13
2.2. Методические указания и комплексы для развития скоростно-силовых качеств у детей старшего школьного возраста 20
Заключение 30
Список использованной литературы 32
Приложения 34
Выдержка из текста
Актуальность работы. Проблема укрепления здоровья детей является одной из главных задач современности. В значительной степени повлиять на соматическое здоровье школьников представляется возможным из-за улучшения физической подготовленности (развития функциональных резервов различных физиологических систем организма).
Одним из критериев физической подготовленности является уровень развития мышечной силы, которая, по сути, является базовой физической качеством, необходимым для осуществления любых видов двигательной активности (бытовой, профессиональной, спортивной и т.д.).
Длительная бездеятельность и снижение двигательной активности ведут к атрофии мышц, хронической усталости, слабости. И, наоборот, систематическая работа мышц способствует приросту силы и работоспособности, что немаловажно для физического развития всего организма. Для таких людей характерны бодрое настроение, хороший сон и аппетит и тому подобное. Важно и то, что скелетные мышцы являются полифункциональными органами, выполняющими локомоторной, рецепторную, терморегуляторную, пластическую и трофическую функции. Именно поэтому мы считаем важным развивать физические качества, в частности, скоростную силу школьников.
По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.
Совершенствования скоростно — силовых способностей тесно связано с структурно-функциональной перестройкой мышечной системы, которая зависит от уровня ее пластичности. Однако известно, что в разные возрастные периоды пластические свойства мышечной ткани разные. Наибольшие возможности перестройки мышечной системы возникают в пубертатном периоде.
В связи с этим возникает необходимость в проведении исследований по проблемам улучшения и прироста мышечной силы у школьников. Это также позволит учителю физической культуры методично более оправдано планировать учебный процесс.
Проблема исследования. На данный момент теоретические и практические материалы по скоростно-силовому аспекту физического развития отрывочны и несистематизированы, Особенно это касается разграничения типов упражнений для развития скоростно-силовых качеств средних и старших школьников. Отсюда, возникает вопрос «Как формировать мышечную силу у школьников на занятиях по физической культуре? »
Мы видим цель нашей работы в том, чтоб теоретически обосновать и разработать комплексы по физическому развитию скоростно-силовых качеств у средних и старших школьников.
Объект работы: развитие скоростно-силовых качеств в рамках физического воспитания в школе;
Предмет работы: развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего и старшего школьного возраста на уроках физической культуры.
Задачи:
1. Рассмотреть скоростно-силовые качества как компонент силовой подготовки и методы их развития
2. Привести возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся среднего и старшего школьного возраста на занятиях физическими упражнениями
3. Разработать комплексы по развитию скоростно-силовых качеств у детей среднего и старшего школьного возраста согласно возрастным особенностям
Список использованной литературы
1. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. — К.: Здоров'я, 1987. — С. 29.
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 144 с.
3. Бондарчук А.Л. Тренировка легкоатлета. — К.: Здоров'я, 1986.—С. 5.
4. Верхошанский К).
В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — С. 98.
5. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта [ Текст]: учеб пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов.- М.: Академия, 2000. — 288 с.
6. Еркомайшвили И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников. − Екатеринбург, 2004. − 118с.
7. Захаров Е.Н. и др. Энциклопедия физической подготовки. — М.: Лептос, 1998. — С. 61.
8. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.— М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с.
9. Коробченко В.В. Легкая атлетика. — К.: Вища школа, 1977. — С 60.
10. Легкая атлетика/ Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Вороненка, Ю.Н. Примакова. — М.: Физкультура и спорт, 1989.— С. 65.
11. Любецкий Н. П. Здоровье российской молодежи и физическая культура // Научный культурологический журнал.Естествознание. − № 14 (159).
− 2007.
12. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М.: Терра-Спорт, 2000. − 192 с.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — С. 181.
14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.:Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
15. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — К.: Олимпийская литература, 1997. — С. 247.
16. Романенко В.А. Двигательные способности человека. — Донецк.: Новый мир, УК Центр, 1999. — С. 51.
17. Рябинин С. П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие / С.П. Рябинин, А.П. Шумилин.- Красноярск: СФУ, Институт естественных и гуманитарных наук, 2007. — 153 с.
18. Сиротин О.С. Методология и теория спортивных способностей/ Теория и практика физической культуры, 2000. − № 4. − С. 60-63.
19. Толковый словарь спортивных терминов // Под ред. Ф.П. Суслова., С.М.Вайцеховского– М.: Физкультура и спорт, 1993. – 352 с.
20. Федоров В.И., Шумилин А.П., Чикуров А.И. Физическая культура: учеб. пособие / ГУЦМиЗ. — Красноярск, 2005. — 148с.
21. Физиология человека // Под ред. Н.В. Зимкина. − М.: Физкультура и спорт, 1970. − 536с.
22. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. — 448 с.
23. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта, М.: ACADEMA, 2000. − 480 с.
24. Холодов, Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта [ Текст ]: учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / Ж. К. Холодов, B.C. Кузнецов. — М.: Академия, 2001. — 144 с.
25. Худолей О.Н., Шлемин А.М. Методика подготовки юных гимнастов. — Харьков, 1988. — С.
