Содержание
Введение 2
1. Теоретическая часть 4
1.1 Особенности развития детей старшего школьного возраста 4
1.2 Основы скоростно-силовой подготовки 7
1.3. Методика развития скоростно-силовых качеств 11
2. Практическая часть 18
2.1 Методы исследования 18
2.2 Организация исследования 19
2.3. Результаты исследования и их обсуждение 21
Заключение 32
Список использованной литературы 34
Приложение 36
Выдержка из текста
В настоящее время в связи с выраженными изменениями экономических, социальных и экологических условий жизни общества представляет особый интерес проблема скоростно-силовой подготовки учащихся старшего школьного возраста. К вышеназванным объективным факторам, влияющим на состояние здоровья подростков, нужно также добавить пренебрежительное отношение самих школьников к собственному здоровью, злоупотребление алкоголем и курением, возникающее уже в подростковом возрасте. Современная молодежь и подростки теряют интерес к занятиям физической культурой и спортом. В настоящее время не более 10% молодежи регулярно занимаются спортом, наблюдается тенденция физической деградации подрастающего поколения. По мышечной силе и выносливости современные подростки на 10-18% уступают своим сверстникам 80-х годов. Заметно изменились интересы современных школьников: снижено стремление к прогулкам с друзьями, активному отдыху, подвижным играм. В это же время значительная часть досуга подростков посвящается компьютерным играм и общению в социальных сетях. Все это создает предпосылки для развития отклонений в состоянии здоровья учащихся: развиваются нарушения осанки, сколиоз, снижается острота зрения, все чаще регистрируется повышение артериального давления, увеличивается число подростков, имеющих избыточную массу тела. Подобные отклонения предрасполагают к развитию уже в подростковом возрасте заболеваний опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной системы, нарушений обмена веществ.
Увеличение продолжительности пребывания в статических позах, перенапряжение зрительного аппарата, малая подвижность приводит к развитию гиподинамии, а также к снижению физических возможностей организма. Возрастает болезненность детей во всех возрастных группах, здоровье учащихся на протяжении обучения в школе ухудшается в 4-5 раз.
Все это требует разработки комплексных программ физического развития подростков, в том числе и развития скоростно-силовых качеств.
В этой связи научный и практический интерес представляет изучение методики развития силовой выносливости. Это позволяет выявить физиологические и педагогические закономерности развития силовых возможностей и на этой основе объективно планировать силовые нагрузки на уроках физического воспитания с учетом возраста [6, 7, 9].
Сила является основополагающим физическим качеством человека. Ее можно развивать с использованием различных средств с учетом физических возможностей школьников старших классов. Любой двигательный акт человека связан с проявлением различных физических качеств. Следовательно, невозможно развивать силу без развития практически всех физических качеств человека. На этой основе возможно углубить и расширить методологию развития скоростно-силовой выносливости учащихся старших классов.
Целью данного исследования является разработка методики для развития скоростно-силовой выносливости у учащихся старших классов.
В ходе исследования решались следующие задачи:
• провести анализ литературы по проблеме развития скоростно-силовых способностей у школьников;
• разработать методику развития скоростно-силовых качеств у учащихся старших классов.
Объект исследования – скоростно-силовые качества у учащихся старших классов.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых способностей у учащихся старших классов.
Гипотеза исследования: скоростно-силовые качества у учащихся старших классов будут развиваться более эффективно, если в процессе общей физической подготовки использовать комплекс специальных гимнастических упражнений.
Список использованной литературы
1. Арбузов Е.А. Физическая культура.- М.: Физкультура и спорт, 2008.-220с.
2. Вавилова Е.Н.Физическая культура.- М.: Физкультура и спорт,2004.-1 20с.
3. Введение в теорию физической культуры / Под ред. Л.П.Матвеева. -М.,2004.-106с.
4. Дегтярев И.П. Физическое развитие. Киев 2007. – С.23-48.
5. Дергунов Н.И. Физическая культура. — М.: Академия, 2005.-245с.
6. Змановский Ю.Ф. Сила как развитие физических качеств.- М.:Знание, 2008. — 290 с.
7. Евсеев Ю.И.Физическая культура.-М.:Академия,2003.-384с.
8. Клевенко В.М. Сила как развитие физических качеств. — М.: Академия, 2004. — 327с.
9. Кузнецова В.В. Проблемы силовой подготовки. — Физкультура и спорт,2007.-330с.
10. Лайзане С.Я. Физическая культура. -М.: Академия, 2005.-175 с.
11. Никифоров Ю.Б. Воспитание силовых способностей. — М.: Физкультура и спорт, 2003. -150с.
12. Ноткина Н.А. Физическая культура.. -СПб.: Питер, 2004.-192с.
13. Оленчук П.Т. Здоровье дарит спорт. – М.: Академия, 2003. – 265 с.
14. Осокина Т.И. Физическая культура.- М.: Академия, 2005.-85с.
15. Романенко М.И. Физкультура. – Киев, 2008. — 260 с.
16. Рунова М.А. Двигательные качества и методика их развития -М.: Физкультура и спорт, 2003. -140с.
17. Стрельников В.А. Воспитание силовых способностей. — Улан – Удэ, 2006.- 410 с.
18. Теория и методика физической культуры / Под ред. Л.П. Матвеева. -М.: Физкультура и спорт,2005.-230с.
19. Физическое воспитание: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. Ю.Ф. Луури. — М.: Просвещение, 2002. — 61 с.
20. Филимонов В.И. Физическая культура — М.: Академия, 2004. — 139с.