Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 3
1. Понятия «выносливость» и «специальная выносливость» 6
в теории и методике физического воспитания и спорта 6
2. Характеристика лыжного спорта 9
3. Проявление специальной выносливости 13
школьниками 14-15 лет на занятиях лыжным спортом 13
4. Средства и методы развития специальной выносливости 18
школьников 14-15 лет на занятиях лыжным спортом 18
4.1. Средства развития специальной выносливости 18
4.2. Характеристика методов развития специальной выносливости 22
5. Критерии оценки проявления школьниками 14-15 лет специальной выносливости на занятиях лыжным спортом 25
Заключение 30
Список литературы 31
Выдержка из текста
Актуальность. Современный прогресс и цивилизация, с одной стороны, улучшают жизнь человечества, а с другой — отдаляют человека от природы. Снизилась его двигательная активность, что в сочетании с отрицательной экологией наносит значительный вред организму человека. Увеличивается количество болезней, снижается активность иммунной системы, много болезней, которыми раньше болели в основном люди пожилого возраста, «помолодели» и, как следствие, приводят к сокращению продолжительности жизни человека. Снижение двигательной активности — это один из многих негативных факторов, препятствует нормальной плодотворной жизнедеятельности человека.
Лыжные гонки и биатлон — наиболее массовые виды спорта, которые способствуют всестороннему физическому развитию человека, поскольку сочетает распространенные и жизненно важные движения. Занятия лыжным спортом развивают силу, скорость, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.
В системе физического воспитания юношей и подростков лыжный спорт занимает важное место благодаря разнообразию, доступности, дози-ровке, а также благодаря его прикладному значению. Различные средства передвижения на лыжах, бег на подъем и спуски с холмов, различные эстафеты и подвижные игры на лыжах являются составными частями уроков по физической культуре образовательных учреждений всех степеней и тренировочного процесса многих других видов спорта.
Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому ос-новной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными.
Развитие выносливости в лыжном спорте фактически является фунда-ментальным и особенно важен этот процесс именно в период юношества. Вопрос развития специальной выносливости у юны лыжников 15-16 лет затрагивается в работах М.А.Аграновского [1], М.О.Аксенова [2], Н.А. Андреева [5], И.М. Бутина [7], Р.Г. Гилязова [11].
Общая специфика развития выносливости как физического качества рассматривается в трудах Ю.О.Джапаридзе [12], Я.М.Коца [17], З.И. Кузнецова [18], Л.П. Матвеева [22], И.Г. Огольцова [23].
В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок спортсменов-лыжников.
В практике лыжного спорта по методике развития выносливости накоплен значительный материал. Но проблема структуры и содержания тренировочного процесса при поэтапном развитии общей и специальной выносливости в годичном цикле остается до сегодняшнего дня недостаточно изученной. В педагогическом аспекте наиболее дискуссионными являются вопросы о последовательности и сроки использования различных средств и методов, направленных на развитие общей и специальной выносливости.
При всей обширности разработки темы развития выносливости в лыжном спорте, исследования развития специальной выносливости именно в летний период рассмотрена недостаточно и не имеет основательной методической базы. Таким образом, мы выявили значительное противоречие между потребностью в исследовании особенностей развития специальной выносливости юных лыжников в летний период и недостаточной разработанностью данной темы, также одним из противоречий является недостачной методическая база данной темы, в соответствии с этим и прикладные аспекты данной темы представлены лишь в незначительном количестве работ.
Поэтому проблема развития выносливости лыжников-гонщиков в летний период, поиск методов и средств развития специальной выносливости актуальна и требует изучения.
Наличие этих противоречий современной школе определило проблему и позволило сформулировать тему курсовой работы: «Развитие специальной выносливости школьников 15-16 лет на уроках лыжной подготовки».
Цель курсовой работы: изучить основные особенности развития специальной выносливости школьников 15-16 лет на уроках лыжной подготовки
Задачи работы:
1. Определить понятия «выносливость» и «специальная выносливость» в теории и методике физического воспитания и спорта
2. Рассмотреть особенности проявления специальной выносливости школьниками 14-15 лет на занятиях лыжным спортом
3. Систематизировать средства и методы развития специальной выносливости школьников 14-15 лет на занятиях лыжным спортом и критерии оценки ее проявления
Структура курсовой работы: работа состоит из введения, основной части, репрезентированной пятью параграфами, заключения и списка литературы и изложена на 34 страницах.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Аграновский М.А. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 368с.
2. Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / М.О. Аксенов, Г.П. Петренко. — 3-е изд., доп. — Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008.-152 с.
3. Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 1995. – 28 с.
4. Алябьев, А.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке / А.Н. Алябьев, В.Л. Марищук, В.Н. Цыган — СПб.: ВМедА, 2001. -С. 57-64.
5. Андреев, Н. А. Соотношение общей и специальной физической подготовки лыжников-гонщиков младших разрядов / Н. А. Андреев // Лыжный спорт : сб. ст. —М., 1993.-Вып. 1.-С. 48-51.
6. Бальсевич В. К. Спортивно ориентированное физическое воспитание учащихся общеобразовательных школ / Бальсевич В. К. – СПб. : СПбНИИФК, 2006. – 70 с
7. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издат.центр «Академия», 2000. – 368 с.
8. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: дис…. канд. пед. наук: 13.00.04 / Власов Николай Гансович; ВНИИФК. — М., 1998. — 187 с.
9. Гаскил C. Беговые лыжи для всех / C. Гаскил. – Мурманск : Ту-лома, 2007.
10. Германов, Г.Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г.Н. Германов, И.А. Сабирова, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — СПб., 2014. — № 2 (108).
- С. 49-57.
11. Гилязов, Р. Г. Особенности развития силы и выносливости лыжников-гонщиков в структуре многолетней подготовки / Р. Г. Гилязов // Лыжный спорт : сб. ст. — М., 1984.-Вып. 2.-С. 18-20.
12. Джапаридзе, Ю. О. Сила, выносливость, скорость / Ю. О. Джапаридзе // Теория и практика физической культуры. — 1996. — № 4. — С. 36.
13. Евстратов И.Д. Лыжный спорт. – М.: ФиС, 1989.
14. Каганов, Л. С. Развиваем выносливость. На лыжах круглый год / Л. С, Каганов, Д. Д. Донской. — М. : Знание, 1990. — 190 с.
15. Климанов, А. Е. Воспитание силовой выносливости у лыжников-гонщиков : учеб. пособие для спортсменов, тренеров и преподавателей по лыжным гонкам / А. Е. Климанов. — Омск : [б. и.], 1992. — 36 с.
16. Коробченко А.И., Лыженкова Р.С. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков : учебное пособие. — Иркутск : ИрГУПС, 2014.-60 с.
17. Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культуры / Я.М. Коц. — М, 1986. — С. 70-98.
18. Кузнецова, 3. И. Критические периоды развития силы и выносливости детей школьного возраста // Тезисы 5-й научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков. — М., 1972. — С. 73.
19. Лыткин, М. И. Воспитание скоростных качеств лыжников-гонщиков 15—
1. лет / М. И. Лыткин. — М. : [б. и.], 1997. — 15 с.
20. Манжосов В.И. Лыжный спорт. — М.: ФиС, 1979.
21. Масленников, И. Б. Лыжный спорт / И. Б. Масленников, В. Е. Капланский. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 111 с.
22. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев. — М. : Физ-культура и спорт, 1991. — 37 с.
23. Огольцов, И. Г. Характеристика физических качеств / И. Г. Огольцов // Тренировка лыжника-гонщика. — М.: Физкультура и спорт, 1971. —С. 16— 35.
24. Огольцов, И. Г. Тренировка лыжника-гонщика / И. Г. Огольцов. — М. : Физкультура и спорт, 1971. — 128 с.
25. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : [учебник для студ. высших учеб. заведений физ. воспитания и спорта]
/ В. Н. Платонов. – К. :Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
26. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебн. книга. — М.: Спорт Академ Пресс, 2001.- 228 с.
27. Раменская, Т. И. Юный лыжник : учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков / Т. И. Раменская. — М. : СпортАкадемПресс, 2004. — 204 с.
28. Ростовцев В.Л., Зеновский Е.В. Оценка скоростно-силовой под-готовленности// Лыжный спорт. -1985, Вып. 1.- С. 27-32.
29. Слимейкер Р. Серъезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер. – Мурманск : Тулома, 2007.
30. Смирнов, П. Г. Лыжные гонки / П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин. — Тюмень, 2000. — 151 с.
31. Сорванов, В.А. Поиск способов измерения специальной вынос-ливости / В.А. Сорванов, Ю.П. Алексеева // Теория и практика физ. культуры. — М., 2005. -№ 3.-С. 49-53.
32. Специальная выносливость спортсмена / под общ. ред. М.Я. Набатниковой. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — 261 с.
33. Стародубцев, Г. В. Исследование эффективности отдельных контрольных упражнений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Лыжный спорт : сб. ст. / сост.: В. Н. Манжосов, В. П. Маркин, Л. Ю. Рейзер.-М., 1980.-Вып. 1.-С. 21-23.
34. Стародубцев, Г. В. Контрольные упражнения и нормативы для оценки уровня развития физических качеств лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Теория и практика физической культуры. — 1971. — № 2. — С. 18— 20.
35. Степанов, Е. И. Методика воспитания общей выносливости у лыжников младшего школьного возраста на внеклассных занятиях : автореф. дис. … канд. пед. наук / Е. И. Степанов. — Тарту, 1973. — 23 с.
36. Фомин С .К. Лыжный спорт: Методическое пособие для учителей физической культуры и тренеров. -К.: Рад шк., 1988.-176 с.
37. Фомин, С. К. Специальные упражнения лыжника / С. К. Фомин. — Киев : Здоровье, 1988.-109 с.
38. Чернов К.Л., Юдин Ю.Ф., Брянкин СВ. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки. — Смоленск-М., 1980.- 129с.
39. Чернов, К. Л. Подготовка юных лыжников : пособие для преп. физ. воспитания и тренеров по лыжному спорту / К. Л. Чернов. — М. : Физкультура и спорт, 1962. — 93 с.
40. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. -М.:ФиС, 1968.-136 с.
