Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
К основным методам развития выносливости у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде можно отнести интервальный, темповый и соревновательный. Физические нагрузки, применяемые в тренировочном процессе, должны использоваться педагогом с учетом основных дидактических принципов: постепенности (от простого к сложному), доступности, наглядности, систематичности, сознательности, с учетом анатомо-физиологических особенностей ребенка.
Контроль за уровнем развития выносливости осуществляется путем количественной и качественной оценки способности спортсмена выполнять какую-либо работу без снижения ее эффективности. Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. Выносливость может измеряться и с помощью других групп тестов: неспецифических и специфических.
Особенностью воспитания выносливости в подготовительном периоде у лыжников-гонщиков 12-13 лет является обязательный учет возрастной специфики развития данного качества. Развитие специфической выносливости лыжника возможно лишь у подростков старшего возраста, а у лыжников-гонщиков 12-13 лет необходимо развивать общую выносливость. В этом возрасте основными задачами для развития выносливости лыжников являются общее физическое развитие, развитие быстроты, обучение технике способов передвижения на лыжах и совершенствование в них.
В результате практической оценки уровня развития выносливости лыжников-гонщиков 12-13 лет была выявлена необходимость целенаправленного и гармоничного развития выносливости с учетом возрастных и индивидуальных особенностей подростков.
Выдержка из текста
Актуальность данного исследования обусловлена тем, что в лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости. Выносливость является физической способностью человека, которая выражается в способности противостоять физическому утомлению в процессе двигательной деятельности.
За последние годы появилось много источников литературы по вопросам развития выносливости в циклических видах спорта. Исследователями, изучавшими проблему развития выносливости, было установлено, что развитие данного качества необходимо осуществлять в детском и юношеском возрасте, поскольку уже в этот период начинается формирование двигательного анализатора и закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Важную роль играет развитие выносливости у начинающих лыжников-гонщиков 12-13 лет, так как этот возраст считается самым благоприятным для начала занятий лыжным спортом
Список использованной литературы
1. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров. – М.: Академия, 2010. – 528 с.
2. Васильева, В.В. Физиология человека: Учеб. для ин-тов физ. культуры / В.В. Васильева, Э.В. Коссовская, Н.А. Степочкина. – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 123 с.
3. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: Просвещение, 2009. – 214 с.
4. Головачев А. И. Влияние тренировочного процесса, основанного на применении регламентированных мышечных нагрузок, на динамику показателей специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте // Ученые записки университета Лесгафта. — 2014. — № 9 (115).
- С.24-32.
5. Гурский А.В., Ермаков В.В. Технология совершенствования двигательных действий лыжника-гонщика // Вестник спортивной науки. — 2014. — № 5. — С. 13-16.
6. Дмитриев А.А. Об эффективности развития специальной выносливости у юных лыжниц-гонщиц с помощью тренировочных нагрузок субмаксимальной интенсивности / А.А. Дмитриев, Б.В. Сермеев // Теория и практика физ. культуры. – 2009. – № 12. – С. 44– 46.
7. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М.: Академия, 2011. – 272с.
8. Захарова Е. К., Зубарев Ю. М. Оптимизация тренировочных нагрузок, направленных на развитие силовой выносливости у лыжника-гонщика // Царскосельские чтения. — 2010. — № XIV. — С.258-262.
9. Колыхматов, В.И. Отличительные особенности лыжного спринта от традиционных соревнований по лыжным гонкам / В.И. Колыхматов, Н.А. Щелканов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2014. — № 7 (113).
- С. 91-95.
10. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности /Б.Х. Ланда. – М. : Академия, 2012. – 192 с.
11. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. – М.: Академия, 2010. – 224 с.
12. Малай Л.Ю. Динамика показателей выносливости юных лыжников-гонщиков 13-14 лет в макроцикле тренировки / Л.Ю. Малай, Л.С. Кузнецова, Н.Р. Рамашов // Актуальные вопросы развития физической культуры и массового спорта на современном этапе. Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 90-летию Н.Н. Тарского. — с. Намцы, 2014 г. [Электронный ресурс]
/ под ред. проф. М.Д. Гуляева.
13. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет /Л.П. Матвеев. – СПб.: Лань, 2012. – 160 с.
14. Мельников, В.С. Физическая культура: учеб. пособие / В.С. Мельников. – Оренбург: ОГУ, 2012. – 114 с.
15. Менхин, Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика / Ю.В. Менхин. – 2-е изд., перераб. и доп.-М.: АкадемПресс, Физкультура и спорт, 2008. – 312 с.
16. Морозов М.Н. Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в летний период. Методическая разработка. – Новочебоксарск, 2015. – 30 с. [Электронный ресурс]
17. Мухина, В.С. Возрастная психология / В.С. Мухина. – М. : Академия, 2011. – 362 с.
18. Ноткина, Н.А. Физическая культура / Н.А. Ноткина. — СПб. : Питер, 2011. — 192 с.
19. Руськина Е.Н. Экспериментальное исследование возможности формирования психологической безопасности субъектов спортивной деятельности / Е.Н. Руськина // Гуманитарные науки и образование. – 2013. – № 3. – С. 92– 94.
20. Слушкина Е.А. Исследование развития выносливости в лыжных гонках / Е.А. Слушкина, В.Г. Слушкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2011. — № 7. – С. 147 — 151.
21. Солодков, А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы ее коррекции (часть 2) / А.С. Солодков. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2014. — № 4 (110).
- С. 151-158.
22. Спортивная физиология / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 240 с.
23. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. Культуры / Под общей ред. Л.П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 2012. — 256 с.
24. Фельдштейн, Д.И. Психология взросления: структурно-содержательные характеристики процесса развития личности [Текст]
/ Д.И. Фельдштейн.- М.: Академия, 2012. – 269 с.
25. Физическая культура: Учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях: Под ред. Л.Е. Любомирского, Г. Б. Мейксона, В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2011. – 186 с.
26. Филимонов, В.И. Физическая культура / В.И. Филимонов. — М.: Академия, 2012. – 139 с.
27. Филиппова Е.Н. Особенности организации и построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13–
1. лет на этапе начальной специализации / Е.Н. Филиппова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2014. – № 4. – С. 44– 46.
28. Холодов, Ж.К. Теория и методика Физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2009. – 178 с.
29. Шишкина, А.В. Физическая культура: лыжный гонки / А.В. Шишкина, Н.М. Тарбеева; Уральский гос. техн. ун-т — Уральский политехни. ин-т. – Екатеринбург, 2009. — 128 с.
30. Шукшина Т.И. Мордовский базовый центр педагогического образования как инновационная модель подготовки учителя / Т.И. Шукшина // Российский научный журнал. – 2011. – № 4. – С. 76– 85.
