Содержание
Введение……………….…….……………………………………………………3
Глава 1. Понятие и определение развития выносливости……………………..5
1.1. Понятие выносливость и её виды……………………..…..………………..5
1.2. Основы методики развития выносливости.…………….………..…………13
1.3. Возрастные особенности развития выносливости………………..………14
Глава 2. Исследование методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста…………………………………………………………….15
2.1. Особенности физического воспитания детей среднего школьного
возраста……………………………………………………………………….….15
2.2. Методика воспитания и развития выносливости………………………..18
2.3. Контрольные упражнения развития выносливости…………………….33
Заключение……………………………………………………………………..37
Список использованной литературы…………………………………………39
Приложение……………………………………………………………………….40
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
На современном этапе развития человечества, в условиях интенсивного преобразования общества, в том числе и сферы образования, все большую значимость и актуальность приобретает потребность в физиологически, физически и психически здоровом подрастающем поколении, в формировании полноценных членов человеческого сообщества, способных успешно функционировать, развиваться и социализироваться в процессе межличностного взаимодействия. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма.
Снижение уровня физической и психической работоспособности человека приводит к падению эффективности его деятельности, следствием чего является низкая способность к самореализации. В связи с этим, особое значение приобретает необходимость воспитания выносливости — одного из важнейших качеств человека, которое, в самом общем смысле, представляет собой способность эффективно противостоять неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды и сохранять работоспособность. [1, 26 с.]
Провести схватку в быстром темпе и сохранить высокую работоспособность в течение долгих продолжительных состязаний, может только человек, обладающий большой выносливостью.
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Школьные годы, один из важнейших этапов в становлении человека, как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития.
Средний школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности). Характерной чертой современного подхода к развитию выносливости является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения.
На сегодня теория физического воспитания располагает немногочисленной информацией о воспитании и формировании выносливости. Таким образом, нам представляется интересным выявление особенностей формирования и развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Целью курсовой работы является изучение развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Исходя из поставленной цели, нами решались следующие задачи:
1) проанализировать научно-методическую литературу по теме курсовой работы;
2) выявить основные критерии выносливости у школьников;
3) изучить основные требования выносливости детей среднего школьного возраста;
4) обозначить методы развития выносливости;
Объектом исследования является физическое качество — выносливость.
Предметом исследования является методы развития выносливости.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990.- 348с.
2. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. — Киев: Здоровье,1987г.- 508с.
3. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта. Учеб. для студентов вузов – 2-е изд. – М.: Академия, 2004.- 162с.
4. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». Учеб. для студентов вузов. – М.: Академия, 2004.- 362с.
5. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. Учеб. для студентов вузов. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 298с.
6. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для студентов вузов. — М.: Физическая культура и спорт, 1991. — 602с.
7. Мотылянская М. В. Выносливость у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1969.- 433с.
8. Озолин Н.Г., Воронкина В.И., Примакова Ю.Н. «Лёгкая атлетика». — М., Физкультура и спорт, 1999. – 169с.
9. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: Астрель, 2004. — 112с.
10. Проблемы выносливости в спорте. – Свердловск, 1970.- 207с.
11. Теория и методика физического воспитания.- М.: Физкультура и спорт, 1962. –256с.
12. Тихвинский С.Б., Хрущёва С. В. Детская спортивная медицина. — М.: Медицина (руководство для врачей), 1991.-537с.
13. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. — М., Физкультура и спорт, 1972. –193с.
14. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 452с.