Содержание
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 2
Глава I. Теоретические подходы к анализу тревожных состояний 4
1.1. Эмоциональные состояния как предмет психологическое исследования 4
1.2. Дифференциация тревоги, страха, панической атаки и фобий 8
Вывод по первой главе 17
Глава II. Методы саморегуляции эмоциональных состояний 18
2.1. Саморегуляция и ее виды (классификация методов) 18
2.2. Применение методов саморегуляции для коррекции тревожных расстройств 22
Вывод по второй главе 25
Заключение 26
Список литературы 28
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
В последнее время в психологической науки все чаще обращают внимание на проблему саморегуляции личности.
Проявляя себя в различных сферах жизнедеятельности, человек вживается в ситуацию, у него формируется опыт, который способствует стереотипизации поведения, и снижается возможность самоопределяться, креативно мыслить и самоактулизироваться.
Очень часто в процессе жизнедеятельности возникают стрессовые ситуации, которые повышают уровень тревожности человека. В таких ситуациях нарушается процесс саморегуляции и человек совершает различного рода неоправданные поступки, которые приводят к негативным последствиям.
Поэтому, психологи пытаются исследовать саморегуляцию с различных сторон, для того, чтобы разработать пути профилактики и коррекции саморегуляции тревожных состояний личности.
Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека. Сталкиваясь с различными сложностями, человек переживает стресс или стрессовое состояние, которое негативно сказывается на социальной жизни человека и на его психологическом самочувствие. Поэтому, необходимо расширять информационное поле человека по проблеме саморегуляции поведения в различных стрессовых ситуациях и развития самоконтроля.
Цель нашего исследования: проанализировать методы саморегуляции тревожных состояний.
Задачи исследования:
1.Дифференциация понятий тревоги, фобий, панической атаки.
2.Аналитический обзор методов саморегуляции эмоциональных состояний.
3.Анализ критерии выбора методов саморегуляции тревожных состояний.
Объект исследования: взрослые с выраженными тревожными состояниями.
Предмет исследования: тревожные состояния и их саморегуляция.
Методы исследования: анализ и синтез научной литературы, обобщение.
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Абульханова-Славская, К. А. Деятельность и психология личности /К.А. Абульханова_Славская. — М.: Смысл, 2009. – 260 с.
2. Андреева, Г.М. Социальная психология /Г.М. Андреева. — М.: Аспект-Пресс, 2010. — 368 с.
3. Березин, Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф.Б. Березин. — Л.: Наука, 1988. — 270 с.
4. Бодалёв, А. А. Личность и общение /А.А. Бодалев. — М.: МГУ,1983. -330 с.
5. Бодров, В.А. Информационный стресс /В.А. Бодров. — М.: ПЕР СЭ, 2000. – 352 с.
6. Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление / В.А. Бодров. — М.: ПЕР СЭ, 2006. — 528 с.
7. Брушлинский, А.В. Проблемы психологии субъекта /А.В. Брушлинский. – М., МГУ, 2004. – 320 с.
8. Булатова, Т.А. Социальная тревожность в контексте психологических защит /Т.А. Булатова, Е.И. Черных // Вестник Томского государственного педагогического университета. 2010. №2. — С.107-112.
9. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных состояний. — М. -1976.
10. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса /Н.Е. Водопьянова. — СПб.: Питер, 2009. — 336 с.
11. Гройсман, А.Л. Психология, личность, творчество, регуляция состояний /А.Л. Гройсман.- М.: Глобус, 1999. – 250 с.
12. Гроф, С. Путешествие в поисках себя /С. Гроф.- М.: Речь, 2004.
— 220 с.
13. Дикая, Л.Г. Исследование индивидуального стиля саморегуляции эмоционального состояния /Л.Г. Дикая, В.В. Семикин, В.В. Щедров // Психологический журнал. 1994. Т. 15. №6. — С.28-37.
14. Дикая, Л.Г. Психическая саморегуляция функционального состояния человека: (системно-деятельный подход) /Л.Г. Дикая. — М.: Издательство ИПРАН, 2003. — 318 с.
15. Изард, К. Психология эмоций /К. Изард. – Спб.,Питер, 2011. — 340 с.
16. Ильин, Е.П. Теория функциональная системы и психофизиологические состояния /Е.П. Ильин // Теория функциональных систем в физиологии и психологии / Под редакцией Б.Ф.Ломова. — М.: Наука, 1978. — С.325-347.
17. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства /Е.П. Ильин. — СПб.: Питер, 2011. — 784 с.
18. Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса /Л.А. Китаев-Смык. — М. :Глобус, 1983. – 320 с.
19. Климов, Е.А. Индивидуальный стиль деятельности /Е.А. Климов. – Казань,1969. – 128 с.
20. Кузнецова, А.С. Методы психологической саморегуляции и психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека в связи с особенностями профессиональной деятельности: Дисс. … канд. психол. наук. — М., 1993. — 271 с.
21. Леонова, А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса /А.Б. Леонова // Вестник МГУ. Серия 14. Психология. 2000. №3. — С. 4-21.
22. Леонова, А.Б. Психопрофилактика стрессов /А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова. — М.: Издательство МГУ, 1993. — 123 с.
23. Никифоров, Г.С. Самоконтроль человека /Г.С. Никифоров. — Л., Орбита, 2007. – 420 с.
24. Соловьева, С.Л. Тревога и тревожность: теория и практика [Электронный ресурс] /С.Л. Соловьева // Медицинская психология в России: электронный научный журнал – 2012. №6 (17). – Режим доступа: http://www.mprj.ru/archiv_global/2012_6_17/nomer/nomer14.php
25. Фрейд, З. Торможение, симптом и тревога // Фрейд З. Собрание сочинений в 10 томах. Том 6. Истерия и страх. — М.: Фирма СТД, 2006. — С. 227-309.