Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура и спорт
Содержание
Введение 3
1. Скоростная подготовка хоккеистов высокой квалификации теоретические аспекты 5
1.1. Физическая подготовка основа спортивного мастерства 5
1.2. Быстрота и виды проявления скоростных способностей хоккеистов 6
1.3. Основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов 11
2. Скоростная подготовка хоккеистов клуба «Атлант» 18
2.1. Краткая справка о клубе 18
2.2. Упражнения, применяемые для развития скоростной подготовки в клубе 19
2.2.1. Упражнения для развития двигательной реакции 19
2.2.2.Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости 20
2.2.3. Упражнения на развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов 21
2.2.4.Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений 22
2.2.5. Упражнения для комплексного развития скоростных качеств 22
Заключение 23
Список использованных источников 25
Выдержка из текста
Характерной особенностью хоккея, значительно отличающей его от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому техника передвижения на коньках является той основой, на которой держится мастерство хоккеиста. Ее сущность сводится к выполнению рационально организованных движений хоккеиста, направленных на скоростно-маневренное оптимальное прохождение игрового пространства. В процессе игровой деятельности хоккеист выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков.
Для воспитания скоростных качеств хоккеистов используются различные упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим требованиям:
- техника этих упражнений должна обеспечивать их выполнение на предельной скорости,
- упражнения должны быть так хорошо изучены и освоены, чтобы во время их выполнения усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения,
- продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления,
- упражнения по своим характеристикам должны соответствовать соревновательному упражнению.
Основными методами скоростной подготовки хоккеистов высокой квалификации являются:
- игровой,
- соревновательный,
- повторный,
- вариативный.
Повторный метод предполагает применение собственно скоростных и скоростно-силовых упражнений (метод динамических усилий).
При выполнении упражнений повторным методом необходимо строго соблюдать временные режимы работы и отдыха. Интервал отдыха должен обеспечивать восстановление пульса до 100-110 ударов в минуту. В паузах выполняются различные упражнения (активный отдых), не требующие больших усилий.
Вариативный метод предусматривает чередование выполнения скоростных упражнений в затрудненных, облегченных и обычных условиях.
Список использованной литературы
1.Климин В.П., Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. М.: ФиС, 2003
2.Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов: Техника, тактика. М.: ФиС, 2001
3.Купч Я.А. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Методические рекомендации. Рига: Авото, 2006
4.Лычагин Д.М. Хоккей в вопросах и ответах. Новосибирск: СО РАН, 2001
5.Оптимизация скоростной подготовки хоккеистов: Методические рекомендации/В.П.Савин. М.: Физическая культура, 2000
6.Подготовка хоккеистов к организации и выполнению контратакающих действий: Методические рекомендации/ М.И.Судат, А.А.Гераськин. М.: ФиС, 2004
7.Савин В.Н. Методика воспитания скоростных качеств хоккеистов: Методические разработки для студентов, слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации в Высшей школе тренеров ГЦОЛИФКа. М, 2005
8.Савин В.Н., Львов В.С. Подготовка и проведение занятий различных видов и форм по специализации «хоккей»: методические разработки для слушателей Высшей школы тренеров. М.: ГЦОЛИФК, 2001
9.Савин В.П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации: Учебное пособие для слушателей Высшей школы тренеров. М.: ГЦОЛИФК, 2006
10.Толковый словарь спортивных терминов/ Ф.Н.Суслов., С.М.Вайцеховский. М.: ФиС, 2003
11.Черенков Д.Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореферат дис.канд.пед.наук. М.: ФиС, 1962
12.Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учебное пособие. М.: СпортАкадемПресс, 2000
