Здоровый образ жизни и роль физической культуры в его формировании у детей и подростков: комплексный подход к укреплению здоровья и развитию личности

Представьте: лишь 10% детей в России считаются абсолютно здоровыми к моменту окончания школы, а около 80% подростков не соблюдают рекомендованные уровни физической активности. Эти тревожные цифры, озвученные экспертами НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «Национальный научно-практический центр здоровья детей» Минздрава России и ВОЗ, не просто статистика; они бьют тревогу, указывая на системные проблемы, требующие немедленного и всестороннего анализа.

В современном обществе, где цифровизация и интенсификация учебного процесса часто вытесняют активные формы досуга, проблема ухудшения здоровья детей и подростков стоит особенно остро. Отсутствие системного подхода к формированию здорового образа жизни (ЗОЖ) и недооценка роли физической культуры (ФК) приводят к росту хронических заболеваний, снижению физической подготовленности и, как следствие, к ослаблению общего потенциала нации.

Данная курсовая работа нацелена на всестороннее исследование содержания здорового образа жизни и той неоценимой роли, которую физическая культура играет в его формировании у подрастающего поколения. Мы поставим перед собой следующие задачи:

1. Определить сущность ЗОЖ и изучить научные подходы к его формированию у детей и подростков.
2. Проанализировать актуальное состояние здоровья и физической активности российских детей и подростков, опираясь на новейшие статистические данные.
3. Раскрыть психолого-педагогические механизмы, способствующие формированию устойчивой мотивации к ЗОЖ.
4. Обосновать ключевую роль физической культуры как фундаментального компонента здорового образа жизни.
5. Предложить эффективные методики и программы физического воспитания.
6. Выявить и проанализировать актуальные вызовы и проблемы, препятствующие формированию ЗОЖ у детей и подростков.

Структура исследования логически выстроена: от теоретических основ и анализа текущей ситуации до глубокого погружения в психолого-педагогические аспекты, роль физической культуры, обзор эффективных методик и, наконец, идентификацию ключевых проблем и вызовов. Ожидается, что результаты работы будут полезны студентам, педагогам, родителям и специалистам в области общественного здоровья, предлагая аргументированные выводы и практические рекомендации для улучшения здоровья и качества жизни детей и подростков.

Теоретические основы здорового образа жизни и его формирования у детей и подростков

Здоровый образ жизни – это не просто модное течение, а осознанная философия, нацеленная на поддержание и укрепление здоровья человека. В контексте детей и подростков это становится не просто целью, а основополагающим фактором их гармоничного развития и формирования полноценной личности, ведь от этого зависит их способность к обучению, социализации и будущим достижениям.

Понятие здорового образа жизни и его компоненты

Когда мы говорим о здоровом образе жизни (ЗОЖ), мы подразумеваем не просто отсутствие болезней, но гораздо более широкое понятие. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только как отсутствие болезни или физических дефектов». Исходя из этого, ЗОЖ можно трактовать как качественную характеристику жизни человека, активно и целенаправленно ориентированную на сохранение, укрепление и преумножение здоровья. Это активная жизнедеятельность, основанная на сформированных привычках и стереотипах поведения, способствующая увеличению продолжительности жизни на 7-10 лет и являющаяся наиболее доступным методом профилактики заболеваний.

Компонентная структура ЗОЖ многогранна и включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Правильное и качественное питание: Рациональный, сбалансированный рацион, учитывающий возрастные потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Нерегулярное питание, обусловленное школьной загруженностью, может привести к избытку соли и жира, что негативно сказывается на развитии.
• Равномерное сочетание умственных и физических нагрузок: Баланс между интеллектуальной деятельностью и двигательной активностью. Умственные нагрузки должны компенсироваться достаточным количеством движения.
• Адекватные возрасту эмоциональные нагрузки и гармоничное психоэмоциональное состояние: Умение справляться со стрессом, развитие эмоциональной устойчивости, создание благоприятной психологической среды.
• Соблюдение режима дня: Четкий распорядок дня, включающий достаточное время для сна (соблюдение рекомендованных нормативов сна), учебы, отдыха и физической активности.
• Культурно-гигиенические навыки: Регулярное соблюдение личной гигиены, включая простые, но крайне важные привычки, такие как мытье рук.
• Физическая активность: Систематические занятия физической культурой и спортом, обеспечивающие необходимый уровень двигательной активности.
• Отказ от вредных привычек: Сознательное решение не употреблять табак, алкоголь и другие психоактивные вещества.
• Закаливание: Процедуры, повышающие устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам (воздухом, солнцем, водой).
• Охрана окружающей среды: Осознанное отношение к вопросам экологии, что также является частью глобального подхода к здоровью.

Научные подходы к формированию ЗОЖ у детей и подростков

Формирование ЗОЖ у школьников – процесс, который строится с учётом закономерностей саморазвития личности и опирается на разнообразные научные подходы. Исторически элементы ЗОЖ были широко представлены ещё в народной педагогике IX-XII веков в школах Московского государства, что подчеркивает глубокие корни этой проблематики.

Современные научные подходы к формированию ЗОЖ можно классифицировать по нескольким направлениям:

1. Внедрение отдельной дисциплины или метода: Этот подход предполагает включение в образовательный процесс специальных курсов или модулей, посвященных ЗОЖ, или использование конкретных методик для привития здоровых привычек.
2. Психолого-педагогическое направление: Акцент делается на развитии внутренних механизмов личности, формировании мотивации, ценностных ориентаций и поведенческих стереотипов, связанных со здоровьем. Оно ориентировано на изменение восприятия и отношения к собственному здоровью.
3. Комплексное направление: Это наиболее перспективный и всеобъемлющий подход, интегрирующий различные аспекты. Он рассматривает формирование ЗОЖ как многофакторный процесс, зависящий от взаимодействия семьи, школы, общества и окружающей среды.

Особое внимание заслуживает новая социально-педагогическая концепция, основанная на культурологическом и этнопедагогическом подходах. Она подчеркивает решающую роль системы взаимосвязи социальных институтов: семьи, образовательных учреждений, учреждений культуры, спорта и дополнительного образования. Культурологический подход подразумевает, что ЗОЖ – это часть общей культуры человека, которая усваивается через культурные традиции и ценности. Этнопедагогический подход учитывает национальные и региональные особенности, передачу полезных привычек в виде традиций, что способствует формированию мотивации подчинения этнокультурным требованиям.

Специальные теории по проблеме формирования ЗОЖ у детей, подростков и молодёжи нацелены не только на передачу знаний, но и на изменение поведенческих стереотипов. Это предполагает не просто информирование о пользе здоровых привычек, но и создание условий для их практической реализации и закрепления.

Возрастные особенности формирования ЗОЖ

Возраст детей и подростков – это период интенсивного физиологического, психологического и социального развития, что накладывает особую специфику на формирование здорового образа жизни. Для детей ЗОЖ является основополагающим фактором их физического и нравственного развития, а также гармоничного существования в обществе. В этом возрасте закладываются фундамент и базовые привычки, которые будут определять их здоровье на протяжении всей жизни.

У подростков ЗОЖ приобретает новые, более сложные аспекты, связанные с их переходным возрастом и поиском идентичности. Здоровый образ жизни подростка включает:

• Решение медицинских проблем: Своевременное обращение к врачам, профилактика заболеваний.
• Наличие необходимых жилищных условий и материальное благополучие: Косвенные, но значимые факторы, влияющие на доступность здорового питания, спорта и комфортного отдыха.
• Рациональное использование свободного времени: Предпочтение активного досуга пассивному, такому как чрезмерное увлечение гаджетами.
• Сознательное решение об отказе от вредных привычек: В подростковом возрасте особенно остро стоит проблема курения, алкоголя и злоупотребления медикаментами.
• Физическая активность: Регулярные занятия спортом, активные игры, прогулки.
• Контроль над проблемой злоупотребления медикаментами: Ответственное отношение к приему лекарств.
• Наличие успешных межличностных отношений: Социальное благополучие как компонент общего здоровья.

Важно понимать, что процесс формирования ЗОЖ в подростковом возрасте тесно связан с их способностью оценивать риски и принимать рациональные решения. Они должны осознавать последствия своего поведения для здоровья, что требует комплексного воздействия со стороны семьи, школы и общества. Внедрение ЗОЖ в жизнь детей и подростков – это инвестиции в будущее, поскольку именно в этот период закладываются основы для долгой, активной и полноценной жизни.

Современное состояние здоровья и физической активности детей и подростков в России: актуальная статистика и динамика

Анализ современного состояния здоровья детей и подростков в России открывает картину, полную вызовов и требующую пристального внимания. Несмотря на определенные успехи в отдельных областях, общая динамика указывает на необходимость более системного и целенаправленного подхода к вопросам формирования здорового образа жизни, ведь именно от этого зависит качество жизни будущих поколений.

Распространенность заболеваний среди детей и подростков

По данным Минздрава России на февраль 2025 года, около 85% детей в России относятся к I и II группам здоровья, что означает, что они здоровы или почти здоровы. Однако оставшиеся 15% имеют различные хронические заболевания, что является существенной проблемой. Более детальные данные, озвученные министром здравоохранения РФ Михаилом Мурашко в ноябре 2022 года, показывают следующую структуру: 28% детей имеют первую группу здоровья, почти 56,5% – вторую. Третья группа составляет 13%, четвертая – 9,6%, а пятая группа (дети-инвалиды) – около 2%. Дети, отнесенные к III группе здоровья, страдают хроническими заболеваниями с редкими обострениями, а к IV и V – с тяжелыми, часто обостряющимися заболеваниями или выраженными физическими недостатками.

Особое беспокойство вызывает ситуация с абсолютно здоровыми детьми. Согласно данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «Национальный научно-практический центр здоровья детей» Минздрава России за 2017 год, среди первоклассников абсолютно здоровыми являются лишь 4,3% учащихся. К моменту окончания школы, среди одиннадцатиклассников таких детей нет вообще. По сентябрьским данным того же НИИ за 2023 год, численность абсолютно здоровых детей в целом по России не превышает 10%. Это свидетельствует о тревожной тенденции к ухудшению здоровья школьников по мере взросления.

Среди хронических заболеваний российских школьников преобладают:

• Болезни глаз и их придаточного аппарата: К подростковому периоду они составляют значительную часть заболеваний. Заболеваемость болезнями глаз увеличилась на 26,8%, в основном за счет миопии, причем с 2010 года отмечается ежегодный рост миопий.
• Болезни органов пищеварения: Также входят в тройку наиболее распространенных проблем.
• Болезни соединительной ткани и опорно-двигательного аппарата: Частота хронических болезней опорно-двигательного аппарата увеличилась почти на 100‰ (на 100 на 1000) в 8-9 классах, в основном из-за роста диагнозов «сколиоз».

Отдельно стоит выделить проблему ожирения и болезней эндокринной системы. В 2023 году ожирение занимало первое место в структуре общей (33,3%) и первичной (28,91%) заболеваемости детей болезнями эндокринной системы, расстройствами питания и нарушениями обмена веществ. Распространенность ожирения и избыточной массы тела в РФ составляет 25,3% среди детей и подростков. При этом среди девушек 15-17 лет распространенность ожирения (3754,8 случаев на 100 тысяч населения) выше, чем среди юношей (3615,8 случаев).

Динамика заболеваемости и факторы риска

Анализ динамики заболеваемости детей и подростков выявляет несколько тревожных тенденций. Доля детей, отнесённых ко II группе здоровья, уменьшается с 44,4% среди первоклассников до 34,0% среди одиннадцатиклассников, в то время как число детей, страдающих хроническими заболеваниями (III и IV группы здоровья), одновременно увеличивается.

Общая и первичная заболеваемость подростков (15-17 лет) в России за период 2012–2022 гг. показывала стагнацию. В её структуре доминировали болезни органов дыхания. Например, в 2018 году они составляли 46,17% в структуре первичной заболеваемости и 32,94% в структуре общей заболеваемости подростков 15-17 лет в Хабаровском крае. Среди других распространенных причин общей заболеваемости подростков выделялись болезни глаза, костно-мышечной системы, травмы, отравления и другие внешние причины. В 2015 году, после болезней органов дыхания, по 7-10% в структуре общей заболеваемости подростков занимали болезни костно-мышечной системы, внешние причины, болезни органов пищеварения и болезни глаза.

В структуре первичной заболеваемости подростков лидирующие позиции занимали травмы, отравления и другие внешние причины (17,48% в 2018 году, 14,5% в 2021 году), болезни кожи и подкожной клетчатки, а также болезни глаза.

Проблема инвалидности также вызывает серьезную обеспокоенность. Распространённость инвалидности у подростков значительно превышает таковую среди всего детского населения и демонстрирует неуклонную тенденцию к росту. В структуре причин общей инвалидности у подростков первые ранговые места занимают психические расстройства и расстройства поведения, болезни нервной, эндокринной систем и врождённые аномалии. Эти категории стабильно составляют более 60% среди болезней, обусловивших инвалидность детей всех возрастных групп.

Заболеваемость детей 0-14 лет в Российской Федерации за 2019–2023 гг. показала смешанную динамику: общая заболеваемость выросла на 0,53% (с 219845,6 до 221015,6 на 100 тыс. соответствующего населения), а первичная заболеваемость снизилась на 0,99% (с 172455,1 до 170740,1 на 100 тыс. соответствующего населения). Болезни органов дыхания продолжали доминировать в структуре общей и первичной заболеваемости детей 0-14 лет. Особенно показателен период пандемии COVID-19 (2020-2022 гг.), когда отмечался рост первичной заболеваемости у детей 0-14 лет, с максимальным значением показателя в 2022 г. (175973,3 на 100 тыс. соответствующего населения).

Таблица 1: Динамика заболеваемости детей в России (на 100 тыс. населения)

Показатель	2019	2022	2023	Изменение (2019-2023)
Общая заболеваемость (0-14 лет)	219845,6	220000,0*	221015,6	+0,53%
Первичная заболеваемость (0-14 лет)	172455,1	175973,3	170740,1	-0,99%
Распространенность ожирения (0-17 лет)	–	–	25,3%	–

^* Приблизительное значение для 2022 года, данные по общей заболеваемости могут варьироваться в зависимости от источника.

Уровень физической активности и малоподвижный образ жизни

Одной из фундаментальных причин неблагополучного здоровья учащихся является недостаток физической активности, приводящий к гиподинамии. Согласно рекомендациям ВОЗ, дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 минут в день. Однако реальность далека от идеала. В России недостаточная физическая активность наблюдается у 79,1% мальчиков и 80,9% девочек в возрасте 11–17 лет. В целом, 80% подростков не соблюдают рекомендованные уровни физической активности.

Дети школьного возраста проводят в статическом положении 82-85% дневного времени. Это критически высокий показатель, который свидетельствует о том, что ведение неподвижного образа жизни превратилось в норму для многих детей и подростков. Основные причины этого явления включают:

• Учебные нагрузки и интенсификация обучения: Большая загруженность школьной программы сокращает время для активного отдыха.
• Увлечение компьютерными играми, интернетом и видеофильмами: Чрезмерное экранное время (более 2 часов в день) выявлено у 21,9% опрошенных детей в будние дни и у 20,3% — в выходные дни.
• Недостаток возможностей для занятий физкультурой и спортом: Отсутствие доступной инфраструктуры, квалифицированных педагогов, а также психологические барьеры.

Низкая вовлечённость в систематические занятия физической культурой и спортом является основной проблемой. Среди подростков и молодежи 13-29 лет систематически занимаются спортом лишь 41%. Это напрямую коррелирует с увеличением рисков развития хронических заболеваний и снижением общей физической подготовленности.

Помимо недостатка движения, распространены и другие проблемы, связанные с образом жизни:

• Нарушение рекомендованных нормативов сна: От 78% до 88% старших школьников и студентов страдают от недосыпа. 35% тинейджеров жалуются на бессонницу.
• Нарушение принципов здорового питания: 26% подростков признаются в переедании или употреблении нездоровых продуктов, 23% пропускают приемы пищи из-за стресса. Нерегулярное питание, вызванное учебной загруженностью, приводит к несбалансированному рациону.
• Вовлечение в употребление алкогольных напитков и курение: Две трети 13–16-летних российских подростков имеют опыт курения, и 35% курят регулярно.
• Распространение депрессивных и стрессовых состояний: У 71-83% старших школьников и студентов проявляются последствия недостаточного пребывания на свежем воздухе.

Эти факторы в совокупности приводят к тому, что низкий уровень гармонического развития и высокий процент заболеваемости детей и подростков становятся закономерным результатом современного малоподвижного образа жизни и недостаточного внимания к основам ЗОЖ.

Психолого-педагогические механизмы и факторы формирования мотивации к ЗОЖ и физической активности

Формирование здорового образа жизни у подрастающего поколения – это задача, выходящая за рамки простого информирования о пользе здоровых привычек. Это сложный психолого-педагогический процесс, затрагивающий ценностные ориентации, поведенческие стереотипы и эмоциональное состояние ребенка. В основе этого процесса лежит мотивация, а ключевую роль в ее формировании играют семья и образовательная среда.

Роль семьи в формировании ценностных ориентаций

Семейная сфера является первоначальным и, возможно, наиболее мощным формирующим фактором здоровья детей. Именно в семье закладываются базовые представления о мире, ценностные ориентиры и привычки, многие из которых касаются здоровья. Как отмечал Иван Арямов, огромное значение имеет правильное воспитание ребенка в семье.

Родители выступают в роли «живых моделей» здорового поведения. Их образ жизни, привычки, отношение к физической культуре и здоровью в целом перенимаются ребенком на подсознательном уровне. Если родители регулярно занимаются спортом, придерживаются здорового питания, избегают вредных привычек (табака и алкоголя), то и у ребенка с большой вероятностью сформируется потребность в систематических занятиях физической культурой и стремление к ЗОЖ. Совместные прогулки, спортивные игры, приготовление полезной еды не только укрепляют эмоциональную связь между членами семьи, но и ненавязчиво приучают ребенка к ЗОЖ с ранних лет, повышая его мотивацию.

Помимо прямого примера, огромное влияние оказывает царящая в семье психологическая атмосфера. Конфликты, супружеские проблемы, напряженные отношения между братьями и сестрами, болезни близких родственников и финансовые сложности могут резко повысить уровень стресса у подростка. Хронический стресс, в свою очередь, негативно влияет на иммунную систему, повышая восприимчивость к инфекциям, вызывает нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, включая потерю аппетита и диарею, а также может обострить хронические заболевания. Таким образом, психологическое благополучие в семье является неотъемлемой частью формирования здорового образа жизни.

Отсутствие у подростков четких ценностных ориентиров в будущем может привести к ориентации на ближние цели, преобладанию ситуативного поведения и, как следствие, к проявлению различных форм девиантного поведения, включая эксперименты с вредными привычками. Семья, как первичный социальный институт, должна помочь сформировать эти ориентиры, показывая важность здоровья как фундаментальной ценности.

Мотивация к здоровому образу жизни: виды и факторы

Мотивация является важнейшим условием формирования ЗОЖ. Никакие пожелания, приказы или наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, если этим не управляет осознанная мотивация здоровья. Для подростков, с их стремлением к самостоятельности и поиску себя, это особенно актуально.

Можно выделить несколько видов мотивов здорового образа жизни у подростков:

• Мотивация самосохранения: Это стремление избежать угрозы здоровью и жизни. Подросток осознает потенциальный вред от вредных привычек или малоподвижного образа жизни и стремится к их минимизации. Например, знание о последствиях курения может стать стимулом к отказу от сигарет.
• Мотивация подчинения этнокультурным требованиям: Передача полезных привычек в виде традиций, которые укоренились в семье или обществе. Это может быть участие в традиционных спортивных мероприятиях, соблюдение определенных пищевых привычек или ритуалов закаливания.
• Мотивация получения удовольствия от здоровья: Положительные эмоции, которые подросток испытывает от физической активности, хорошего самочувствия, энергии и бодрости. Это могут быть радость от победы в спортивном соревновании, чувство легкости после тренировки или улучшение настроения после прогулки на свежем воздухе.

Факторы, влияющие на формирование мотивации, многообразны. Помимо примера родителей и психологической атмосферы, сюда относятся:

• Знания о последствиях: Четкое понимание того, какие последствия для здоровья могут иметь различные виды поведения.
• Способность оценить риск: Умение соотнести потенциальный вред с текущими действиями.
• Принятие рационального решения: Способность сделать выбор в пользу здоровья, основываясь на знаниях и оценке рисков.
• Социальная поддержка: Поддержка со стороны сверстников, учителей, тренеров, которая укрепляет стремление к ЗОЖ.
• Личностная рефлексия: Способность подростка анализировать свои действия, их последствия и корректировать свое поведение.

Подросткам свойственна тяга к постановке и попыткам решения смысловых вопросов жизни. Однако они часто не владеют механизмами личностной рефлексии и не имеют достаточной социальной поддержки в решении смысложизненных проблем. Именно здесь задача педагогов и родителей – помочь им осознать здоровье как фундаментальную ценность, которая лежит в основе любых жизненных достижений.

Взаимодействие семьи и образовательной среды

В современном обществе роль взаимодействия семьи и школы в обучении детей и подростков здоровому и безопасному образу жизни становится всё более значимой и актуальной. Создание предпосылок психологического благополучия и формирование ЗОЖ – это совместная задача.

Педагоги играют важную роль в этом процессе. Они не только передают знания, но и помогают формировать у детей потребность в систематических занятиях физической культурой и в здоровом образе жизни. Это требует от педагогов не только профессиональных знаний, но и умения мотивировать, создавать позитивную атмосферу и предлагать интересные формы активности.

Однако эффективность этих усилий во многом определяется степенью сотрудничества и целенаправленностью взаимодействия семьи с другими социальными институтами, включая учреждения культуры, спорта и дополнительного образования. Отсутствие такого взаимодействия может свести на нет самые благие намерения. Неблагоприятные отношения в семье, как уже упоминалось, провоцируют увеличение тревожности и снижение показателей качества жизни подростков. Школа может стать своего рода буфером, компенсируя негативные влияния домашней среды через создание поддерживающей и стимулирующей к ЗОЖ атмосферы, но это требует согласованных действий.

Примером эффективного взаимодействия может служить проведение совместных мероприятий, лекций для родителей на темы «Здоровый образ жизни и его составляющие», «Спорт в семье». Классные часы должны включать не только теоретический материал, но и индивидуальные рекомендации по физическому воспитанию, а также обсуждение актуальных для подростков проблем, связанных со здоровьем.

Таким образом, формирование устойчивой мотивации к ЗОЖ – это результат комплексного психолого-педагогического воздействия, где семья закладывает фундамент, а школа и другие социальные институты развивают и закрепляют эти ценности, помогая подросткам осознать ответственность за собственное здоровье.

Физическая культура как ключевой компонент ЗОЖ

Физическая культура – это не просто набор упражнений или учебный предмет. Это мощный инструмент для всестороннего развития личности, фундамент здорового образа жизни, способный оказывать глубокое влияние на физиологическое, психоэмоциональное и социальное благополучие детей и подростков, а значит, является неотъемлемой частью их полноценного формирования.

Влияние физической активности на физиологическое развитие

Регулярные физические нагрузки оказывают многогранное и исключительно позитивное воздействие на все системы организма, обеспечивая его гармоничное развитие в период роста и становления.

1. Сердечно-сосудистая система: Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Это ведёт к функциональному совершенствованию системы кровообращения, укрепляет сердечную мышцу, позволяя ей более эффективно доставлять кислород к тканям. Регулярная спортивная нагрузка снижает артериальное давление, нормализует уровень холестерина, снижает риск инфаркта, инсульта и ишемической болезни сердца.
2. Дыхательная система: Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате увеличивается жизненная ёмкость лёгких (максимальный объём лёгких), улучшается подвижность грудной клетки, повышается эффективность газообмена. Тренированные лёгкие способны усваивать больше кислорода из воздуха.
3. Опорно-двигательный аппарат: Под влиянием систематических занятий физической культурой значительно улучшается физическое развитие: укрепляются связки и суставы, увеличивается мускулатура, улучшается мышечный тонус, гибкость и баланс. Упражнения с утяжелением (например, быстрая ходьба, поднятие тяжестей) укрепляют кости и помогают предотвратить остеопороз в будущем. Это особенно важно в период активного роста.
4. Пищеварительная система: Регулярная спортивная нагрузка способствует хорошей работе органов пищеварения, активирует деятельность почек и печени. Ускоряется обмен веществ, что помогает поддерживать здоровый вес и предотвращать такие проблемы, как ожирение.
5. Общее физическое развитие: Помимо конкретных систем, физическая культура способствует развитию выносливости, силы, ловкости, координации движений. У ребят, которые регулярно выполняли предложенные комплексы упражнений, наблюдалась высокая работоспособность на уроках, большая активность и меньшая утомляемость.

Физическая культура и психоэмоциональное благополучие

Подростковый возраст – это период повышенных эмоциональных нагрузок, вызванных как физиологическими изменениями, так и социальными обстоятельствами. Школа (83%), поступление в вуз или выбор дальнейшего пути (69%), а также финансовая ситуация в семье (65%) являются наиболее распространёнными источниками стресса. Средний уровень стресса подростков в течение академического года достигает 5,8 по 10-балльной шкале. Кроме того, 78-88% старших школьников и студентов испытывают недосып, а у 71-83% проявляются последствия недостаточного пребывания на свежем воздухе.

В этом контексте физкультурно-оздоровительная деятельность становится мощным инструментом для поддержания психоэмоционального благополучия:

• Снятие нервно-психического напряжения: Физическая активность – это естественный способ разрядки, который помогает справиться с накопившимся стрессом и эмоциональным давлением.
• Стимуляция выработки эндорфинов: Активные занятия физическими упражнениями стимулируют выработку «гормонов счастья» – эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом, депрессией и тревожностью. Это улучшает настроение и способствует формированию высокой мотивации.
• Укрепление психической, умственной и эмоциональной устойчивости: Регулярные тренировки учат преодолевать трудности, развивают самодисциплину и упорство, что положительно сказывается на общей психической устойчивости.
• Улучшение сна: Достаточная физическая активность способствует более глубокому и качественному сну, что критически важно для восстановления и когнитивных функций.
• Повышение самооценки и уверенности: Достижения в спорте, даже небольшие, укрепляют уверенность в себе, формируют позитивное восприятие собственного тела и способностей.

Социальное значение физической культуры

Помимо индивидуальных аспектов, физическая культура имеет огромное значение для социального развития личности. Цель физического воспитания детей школьного возраста – способствовать всестороннему, гармоническому развитию физической культуры личности школьника, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья и организации активного отдыха, а также для подготовки детей к жизни и приобретению профессии.

Занятия физической культурой в период школьного обучения играют важную роль в формировании жизненно важных качеств и черт подростков, необходимых для успешной профессиональной деятельности в будущем и полноценной социальной адаптации:

• Дисциплина и самоконтроль: Регулярные тренировки требуют соблюдения режима, постановки целей и их достижения, что развивает самодисциплину.
• Работа в команде и коммуникативные навыки: Многие виды спорта предполагают командное взаимодействие, учат сотрудничать, находить общий язык, распределять роли и брать на себя ответственность.
• Целеустремленность и воля к победе: Спорт учит стремиться к лучшим результатам, преодолевать трудности и не сдаваться перед лицом препятствий.
• Развитие лидерских качеств: В спортивной команде или на занятиях часто проявляются и развиваются лидерские качества.
• Формирование здоровых социальных связей: Занятия спортом способствуют расширению круга общения, формированию здоровых интересов и предотвращению асоциального поведения.

Таким образом, физическая активность – это целеустремлённая двигательная деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физического потенциала и достижение физического совершенства для эффективной реализации своих задатков с учётом личностной мотивации и социальных потребностей. Она является фундаментом для формирования полноценной, здоровой и социально активной личности.

Эффективные методики и программы физического воспитания для формирования ЗОЖ

Эффективное формирование здорового образа жизни и приобщение детей и подростков к физической культуре требуют комплексного, многоаспектного подхода, сочетающего традиционные и инновационные методики. Важно не только информировать, но и создавать условия, мотивировать и вовлекать все заинтересованные стороны – детей, родителей, педагогов, общество, ведь только так можно достичь устойчивых результатов.

Приоритетные направления социально-педагогической работы

Чтобы программы по формированию ЗОЖ были действенными, они должны базироваться на четко определенных приоритетах. Программы, направленные на формирование у детей и их родителей мотивации к здоровому образу жизни, должны предусматривать не только профилактику, но и раннее выявление, а также лечение заболеваний. Социально-педагогическая работа в этой области охватывает несколько ключевых направлений:

1. Формирование культуры здорового питания:
   • Обучение принципам рационального питания: Рассказывать о важности сбалансированного рациона, пользе свежих фруктов и овощей, вреде фастфуда и избытка сахара.
   • Практические навыки: Совместное приготовление полезной еды в семье, организация здоровых перекусов в школе.
   • Привитие гигиенических навыков: Важно, чтобы у детей сформировалась привычка мыть руки каждый раз перед едой, после посещения туалета, игр с животными, работы на огороде, прогулок по улице, так как наибольшее количество бактерий обнаруживается под ногтями.
2. Противодействие потреблению табака и предупреждение формирования зависимых форм поведения от алкоголя, наркотических и психоактивных веществ:
   • Информационно-просветительская работа: Объяснение долгосрочных и краткосрочных последствий употребления вредных веществ.
   • Формирование негативного отношения: Создание среды, где употребление вредных веществ не является нормой или «крутым» атрибутом.
   • Развитие навыков отказа: Обучение подростков тому, как сказать «нет» в ситуациях давления со стороны сверстников.
3. Реализация спортивно-оздоровительных программ:
   • Широкий спектр секций и кружков: Предоставление выбора различных видов спорта и физической активности, чтобы каждый ребенок мог найти занятие по душе.
   • Организация массовых спортивных мероприятий: Проведение школьных олимпиад, дней здоровья, туристических слетов, соревнований.
4. Мероприятия по сохранению и укреплению психического здоровья, предупреждение стрессовых и депрессивных расстройств:
   • Психологическая поддержка: Работа психологов в школе, тренинги по управлению стрессом, развитие эмоционального интеллекта.
   • Релаксационные техники: Обучение методам снятия напряжения.
   • Создание благоприятной психологической атмосферы: Как в семье, так и в образовательной среде, о чем говорилось ранее.

Инновационные подходы и инфраструктурное развитие

Для повышения эффективности программ необходимо активно внедрять инновации и развивать соответствующую инфраструктуру.

1. Использование современных технологий:
   • Игровые технологии и виртуальная реальность: Могут быть использованы для создания интерактивных программ тренировок. Это делает занятия более увлекательными и привлекательными для детей и подростков, которые привыкли к цифровым форматам. Например, квесты с элементами физической активности или виртуальные спортивные игры.
   • Мобильные приложения и фитнес-трекеры: Позволяют отслеживать активность, ставить цели и мотивировать к их достижению.
2. Развитие спортивной инфраструктуры:
   • Строительство современных спортивных комплексов и площадок: По данным ВЦИОМ за 2019 год, 47% россиян сообщили, что за последние 2-3 года по их месту жительства стало больше спортивных сооружений. Это позитивная динамика, которую необходимо продолжать. Важно, чтобы эти объекты были доступны для всех школьников.
   • Развитие инфраструктуры для активного отдыха вне школы: Велодорожки, парки с зонами для занятий спортом, катки, бассейны, легкодоступные для детей и подростков.
3. Индивидуализация программ тренировок: Учет возрастных, физиологических особенностей и интересов каждого ребенка. Недостаток индивидуального подхода является одним из вызовов в развитии физических качеств.

Роль семьи и образовательных учреждений в реализации программ

Общая эффективность воздействий на формирование личности и ЗОЖ определяется степенью сотрудничества и целенаправленностью взаимодействия семьи с другими социальными институтами. Это многоуровневое партнерство, где каждый участник играет свою роль.

1. Взаимодействие семьи и школы:
   • Клуб «Здоровая семья»: Заседания такого клуба, включающие различные формы и методы совместного участия родителей, детей и педагогов, направленные на формирование здорового образа жизни, помогают значительно повысить уровень взаимодействия семьи и школы, а также повысить уровень знаний учащихся о здоровье и его значении.
   • Лекции для родителей: Организация просветительских мероприятий на темы, важные для здоровья детей, например, «Здоровый образ жизни и его составляющие», «Спорт в семье».
   • Совместные мероприятия: Спортивные праздники, походы, дни здоровья, где родители и дети участвуют вместе.
2. Роль образовательных учреждений:
   • Классные часы: Помимо теоретического материала, классные часы могут включать индивидуальные рекомендации по физическому воспитанию старших школьников, обсуждение проблем, связанных со здоровьем, и поиск совместных решений.
   • Уроки физической культуры: Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС) в школе предполагают обучение разнообразным двигательным умениям и навыкам, а также развитие функциональных возможностей на уроках по предмету «Физическая культура». Важно, чтобы эти уроки были интересными и мотивирующими.

Формирование двигательных навыков и ценностных ориентаций

Программы должны быть нацелены не только на развитие физических качеств, но и на формирование устойчивых ценностных ориентаций, где здоровье является приоритетом.

1. Развитие двигательных умений и навыков: Обучение разнообразным видам движения, формирование правильной техники выполнения упражнений, развитие координации.
2. Биографическая работа: Одним из способов развития смысложизненных ориентаций, актуализации ценности здорового образа жизни у подростков является биографическая работа. Обсуждение жизненных историй успешных спортсменов, людей, преодолевших трудности благодаря здоровому образу жизни, может служить сильным мотивационным фактором.
3. Примеры успешных программ: Изучение и адаптация опыта успешных образовательных и оздоровительных программ, реализуемых в сфере физической культуры для детей и подростков на региональном и федеральном уровнях.

Таким образом, эффективные методики и программы физического воспитания – это не просто набор упражнений, а целая система взаимодействия, обучения, мотивации и создания благоприятной среды, направленная на всестороннее развитие ребенка и формирование у него устойчивой потребности в здоровом образе жизни.

Актуальные вызовы и проблемы в формировании ЗОЖ и приобщении детей и подростков к физической культуре

Формирование здорового образа жизни и приобщение к физической культуре у детей и подростков в современном мире сталкивается с множеством системных проблем и вызовов. Они обусловлены как изменениями в образе жизни, так и недостатками в организационной и психолого-педагогической работе, что, к сожалению, ведет к ухудшению здоровья подрастающего поколения.

Недостаток физической активности и его причины

Главным и наиболее очевидным вызовом является критический недостаток физической активности. Ведение неподвижного образа жизни превратилось в норму для значительной части детей и подростков, что является серьезной проблемой в вопросах их развития и воспитания.

• Статистика гиподинамии: В России недостаточная физическая активность наблюдается у 79,1% мальчиков и 80,9% девочек в возрасте 11–17 лет. В целом, 80% подростков не соблюдают рекомендованные уровни физической активности, проводя в статическом положении 82-85% дневного времени. Это прямой путь к гиподинамии и сопутствующим проблемам со здоровьем.
• Перегруженность школьной программы: Учебные нагрузки и процесс интенсификации обучения оставляют мало времени для занятий спортом и активного отдыха. Школьники часто ощущают себя «загнанными» между уроками, домашними заданиями и дополнительными занятиями, жертвуя двигательной активностью.
• Увлечение гаджетами и электронными устройствами: Это одна из доминирующих причин малоподвижного образа жизни. Чрезмерное экранное время (более 2 часов в день) выявлено у 21,9% опрошенных детей в будние дни и у 20,3% — в выходные дни. Виртуальный мир заменяет реальные игры и прогулки на свежем воздухе.
• Недостаток возможностей для занятий физкультурой и спортом: Несмотря на развитие спортивной инфраструктуры, все еще существует дефицит доступных, интересных и квалифицированно организованных секций и кружков, особенно в небольших населенных пунктах. Отсутствие индивидуального подхода в школьных программах физкультуры также снижает интерес.

Низкий уровень гармонического развития и высокий процент заболеваемости детей и подростков являются прямым результатом этого малоподвижного образа жизни. Но почему мы до сих пор не смогли переломить эту тревожную тенденцию?

Психологические барьеры и отношение к физической культуре

Помимо объективных причин, существует ряд глубоких психологических барьеров, препятствующих приобщению детей и подростков к физической культуре.

• Низкая вовлечённость в систематические занятия спортом: Среди подростков и молодежи 13-29 лет систематически занимаются спортом лишь 41%. Это говорит о том, что для большинства физическая активность не является приоритетом.
• Неуверенность на уроках физкультуры: Предмет физической культуры психологически не удовлетворяет значительную часть школьников (35,2% мальчиков и 41,7% девочек), которые чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Страх оценки, сравнение с более сильными сверстниками, нежелание демонстрировать свои физические недостатки – все это создает негативный эмоциональный фон.
• Безразличие к предмету: Около 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к школьному предмету физической культуры, что особенно заметно в старших классах. Это может быть связано с однообразием занятий, отсутствием актуальной мотивации или ощущением, что уроки физкультуры не имеют практической ценности.
• Потеря интереса из-за вредных привычек: У подростков, злоупотребляющих алкоголем и курением, часто наблюдается пренебрежительное отношение к собственному здоровью, что выражается в потере интереса к занятиям физической культурой. Две трети 13–16-летних российских подростков имеют опыт курения, и 35% курят регулярно, что является серьезным барьером для ЗОЖ.

Эти факторы, в совокупности с низким уровнем физической подготовленности учащихся, создают замкнутый круг: чем меньше ребенок вовлечен, тем хуже его физические качества, тем ниже мотивация и выше психологический дискомфорт.

Социально-педагогические и организационные проблемы

Комплексный характер формирования ЗОЖ требует системного подхода, который, к сожалению, часто отсутствует.

• Несоблюдение режима сна и питания: От 78% до 88% старших школьников и студентов страдают от недосыпа. 35% тинейджеров жалуются на бессонницу. Нерегулярное питание у школьников часто возникает вследствие большой загруженности учебным процессом и недостатка времени, приводя к перееданию или употреблению нездоровых продуктов (26%) и пропуску приемов пищи из-за стресса (23%).
• Вовлечение в употребление алкоголя и курение: В России отношение населения к собственному здоровью традиционно менее ответственное, чем в развитых странах, что вызывает особое беспокойство в связи с ростом распространённости вредных привычек среди молодёжи.
• Распространение депрессивных и стрессовых состояний: Эта проблема тесно связана с психологической атмосферой в семье, учебными нагрузками и общим психоэмоциональным состоянием подростков.
• Отсутствие системного подхода и преемственности: Проблемы здорового образа жизни детей и учащейся молодёжи решаются фрагментарно, без четкой координации между различными социальными институтами (семья, школа, учреждения дополнительного образования, здравоохранение). Отсутствие преемственности между разными возрастными этапами также снижает эффективность усилий.
• Дефицит квалифицированных педагогов: Нехватка специалистов, способных заинтересовать детей физической культурой, использовать современные методики и индивидуальный подход, является серьезной проблемой.

Недостаточное использование потенциала физической культуры

Ключевая проблема заключается в недооценке и недостаточном использовании всего многогранного потенциала физической культуры.

• Ограничение формирования подростков: Недостаточное использование потенциала физической культуры ограничивает формирование подростков не только в физическом, но и в моральном, психологическом и социальном аспектах.
• Низкий уровень физической подготовленности: Как следствие всех вышеперечисленных проблем, у учащихся наблюдается низкий уровень физической подготовленности в проявлении физических качеств.
• Негативное отношение к ЗОЖ: В целом, побуждение к здоровому образу жизни и физической активности в школе пока является проблематичным.

Все эти вызовы и проблемы формируют сложный клубок факторов, требующих немедленного и комплексного вмешательства. Их игнорирование ведет к ухудшению здоровья нации и снижению качества жизни подрастающего поколения.

Заключение

Проведенное исследование выявило критическую актуальность проблемы формирования здорового образа жизни и роли физической культуры в его становлении у детей и подростков. Тревожная статистика, указывающая на то, что лишь около 10% российских школьников остаются абсолютно здоровыми к моменту окончания обучения, а до 80% подростков не достигают рекомендованного уровня физической активности, не просто бьет тревогу, но и подчеркивает острую необходимость системных преобразований.

Мы выяснили, что здоровый образ жизни – это не просто отсутствие болезней, а комплексное состояние физического, психического и социального благополучия. Его компоненты, от правильного питания и режима дня до адекватных эмоциональных нагрузок и закаливания, формируются под влиянием различных научных подходов, включая социально-педагогические и этнопедагогические концепции. При этом возрастные особенности детей и подростков требуют специфического подхода, учитывающего их физиологическое и психоэмоциональное развитие.

Анализ современного состояния здоровья детей и подростков в России показал доминирование хронических заболеваний, таких как болезни глаз, опорно-двигательного аппарата и органов пищеварения, а также угрожающий рост ожирения. Динамика заболеваемости, особенно в контексте пандемии COVID-19, и рост показателей инвалидности среди подростков свидетельствуют о нарастающем кризисе. Главным фактором риска является малоподвижный образ жизни, обусловленный учебными перегрузками, чрезмерным увлечением гаджетами и недостатком возможностей для активного досуга.

Психолого-педагогические механизмы формирования мотивации к ЗОЖ оказались в центре внимания. Была подтверждена первостепенная роль семьи как «живой модели» здорового поведения, а также влияние психологической атмосферы в ней на общее благополучие ребенка. Мы выделили различные виды мотивов (самосохранения, этнокультурных требований, получения удовольствия от здоровья) и подчеркнули важность их осознанного формирования через взаимодействие семьи и школы.

Физическая культура, как показало исследование, является не просто одним из компонентов, а ключевым, многогранным элементом ЗОЖ. Ее влияние на физиологическое развитие (укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной систем), психоэмоциональное благополучие (снижение стресса, выработка эндорфинов, улучшение настроения) и социальное развитие (формирование дисциплины, командных навыков, целеустремленности) неоценимо.

В обзоре эффективных методик и программ мы подчеркнули приоритетные направления социально-педагогической работы, включающие формирование культуры питания, противодействие вредным привычкам и сохранение психического здоровья. Были рассмотрены инновационные подходы, такие как использование игровых технологий и виртуальной реальности, а также необходимость развития спортивной инфраструктуры. Особое внимание уделено роли семьи и образовательных учреждений в реализации этих программ, через клубы «Здоровая семья», лекции для родителей и классные часы.

Однако, несмотря на понимание важности ЗОЖ, существуют серьезные вызовы: недостаток физической активности, перегруженность школьной программы, психологические барьеры (неуверенность на уроках физкультуры, безразличие к предмету), распространение вредных привычек, отсутствие системного подхода и дефицит квалифицированных педагогов.

Практические рекомендации:

1. Для родителей: Начать с себя – стать примером здорового образа жизни, создать благоприятную психологическую атмосферу в семье, активно участвовать в совместных спортивных и оздоровительных мероприятиях.
2. Для педагогов: Внедрять на уроках физической культуры разнообразные, интересные и индивидуализированные методики, использовать игровые и интерактивные технологии, развивать коммуникативные навыки и командную работу, уделять внимание психологической поддержке школьников. Проводить тематические классные часы и лекции, привлекать родителей к образовательному процессу.
3. Для образовательных учреждений и государственных структур: Разрабатывать и внедрять комплексные, преемственные программы формирования ЗОЖ, начиная с дошкольного возраста и до окончания школы. Расширять сеть доступных спортивных объектов и инфраструктуры для активного отдыха. Обеспечить подготовку и переподготовку квалифицированных кадров в области физической культуры и здоровья. Развивать государственные программы по профилактике вредных привычек и борьбе с гиподинамией.

Перспективы дальнейших исследований:

Необходимо углубленное изучение долгосрочных эффектов применения инновационных технологий (VR, ИИ в тренировках) на мотивацию и здоровье подростков. Также актуален анализ эффективности региональных программ по формированию ЗОЖ и адаптация лучших практик для масштабирования. Исследования психологических механизмов сопротивления физической активности и разработка персонализированных стратегий преодоления этих барьеров также представляют большой научный интерес.

Таким образом, укрепление здоровья и гармоничное развитие детей и подростков – это инвестиция в будущее всего общества. Только через комплексный, скоординированный и глубоко продуманный подход, учитывающий все аспекты ЗОЖ и роль физической культуры, мы сможем вырастить здоровое, активное и полноценное поколение.

Список использованной литературы

1. Авдеев Н.Н., Ашмарии И.И., Степанова Г.Б. Здоровье как ценность и предмет научного знания // Мир психологии: Научно-методический журнал. 2000. №1(21). С. 68-75.
2. Байер Ксртис, Шейнбсрг Луне. Здоровый образ жизни: Учебн. пособ. М.: Медицина, 1997. 215 с.
3. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни: Учебник. М.: Флинта, 1999. 50 с.
4. Овчинников Л.К. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у будущего педагога: Дисс. канд. пед. наук. Екатеринбург, 2003. 186 с.
5. Философский энциклопедический словарь. М., 1993.
6. Минздрав назвал самые распространенные заболевания российских школьников // Интерфакс. URL: https://www.interfax.ru/russia/946356 (дата обращения: 25.10.2025).
7. Разнообразие научных подходов к формированию здорового образа жизни обучающихся // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/raznoobrazie-nauchnyh-podhodov-k-formirovaniyu-zdorovogo-obraza-zhizni-obuchayuschihsya (дата обращения: 25.10.2025).
8. Проблемы формирования здорового образа жизни у детей и учащейся молодёжи // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-formirovaniya-zdorovogo-obraza-zhizni-u-detey-i-uchascheysya-molodyozhi (дата обращения: 25.10.2025).
9. Основные принципы формирования здорового образа жизни у детей — ГБУЗ «Республиканский детский клинический многопрофильный центр» Минздрава КБР. URL: https://www.rdkb.ru/patsientam/poleznaya-informatsiya/osnovnye-printsipy-formirovaniya-zdorovogo-obraza-zhizni-u-detey.php (дата обращения: 25.10.2025).
10. Влияние семьи и школы на формирование отношения подростков к здоровому образу жизни // Молодой ученый. 2018. № 21 (206). С. 263-265. URL: https://moluch.ru/archive/206/50445/ (дата обращения: 25.10.2025).
11. Состояние здоровья российских подростков. URL: https://www.nczd.ru/wp-content/uploads/2023/11/Terletskaya.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
12. Влияние семьи и школы на формирование здорового образа жизни детей и подростков // Научные труды Белорусского государственного технологического университета. Серия 8: Учебно-методическая работа. 2019. № 1. С. 248-253. URL: https://elib.belstu.by/handle/123456789/70629 (дата обращения: 25.10.2025).
13. Минздрав России: общая заболеваемость детей за десять лет снизилась на 9%. URL: https://minzdrav.gov.ru/news/2019/12/06/12975-minzdrav-rossii-obschaya-zabolevaemost-detey-za-desyat-let-snizilas-na-9 (дата обращения: 25.10.2025).
14. Показатели здоровья детей и подростков в России. URL: https://vshouz.ru/upload/iblock/c38/c386616428e08d5500d4187e14578b86.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
15. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ В XXI ВЕКЕ: ВЫЗОВЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-fizicheskih-kachestv-u-shkolnikov-v-xxi-veke-vyzovy-i-perspektivy (дата обращения: 25.10.2025).
16. ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ШКОЛЬНИКОВ В СОВРЕМЕННЫХ РОССИЙСКИХ УСЛОВИЯХ // Современные проблемы науки и образования. 2018. № 1. URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=26880 (дата обращения: 25.10.2025).
17. Педагогические условия формирования основ здорового образа жизни школьников. URL: https://www.muiv.ru/bitrix/components/bitrix/news.detail/templates/.default/images/detail.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
18. Значение физического воспитания для детей и подростков // Молодой ученый. 2022. № 38 (445). С. 136-138. URL: https://moluch.ru/archive/445/97594/ (дата обращения: 25.10.2025).
19. Опыт и проблемы формирования здорового образа жизни у детей и молодежи, внедрение здоровьесберегающих технологий и основ медицинских знаний // Государственная Дума РФ. URL: http://duma.gov.ru/news/27045/ (дата обращения: 25.10.2025).
20. Общая заболеваемость детского населения России (15 – 17 лет) в 2023 году. URL: https://mednet.ru/images/materials/news_img/zabolev_deti_2023.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
21. Заболеваемость детей в возрасте от 5 до 15 лет в Российской Федерации // Remedium.ru. URL: https://remedium.ru/journals/rem/detail.php?ID=65971 (дата обращения: 25.10.2025).
22. Современные проблемы формирования здоровья детей и подростков // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-problemy-formirovaniya-zdorovya-detey-i-podrostkov (дата обращения: 25.10.2025).
23. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ПОДРОСТКОВ К ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ПОМОЩЬЮ РЕКРЕАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskie-usloviya-privlecheniya-podrostkov-k-fizicheskoy-kulture-s-pomoschyu-rekreatsionno-ozdorovitelnyh-sredstv (дата обращения: 25.10.2025).
24. Влияние физической культуры на здоровье детей и подростков // Минздрав Камчатского края. URL: https://kamchatka.minzdrav.gov.ru/press/news/vliyanie-fizicheskoy-kultury-na-zdorove-detey-i-podrostkov/ (дата обращения: 25.10.2025).
25. Показатели здоровья детей и подростков в России и мощности педиатрической службы // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pokazateli-zdorovya-detey-i-podrostkov-v-rossii-i-moschnosti-pediatricheskoy-sluzhby (дата обращения: 25.10.2025).
26. Взаимодействие семьи и школы в формировании здорового образа жизни младших школьников // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimodeystvie-semi-i-shkoly-v-formirovanii-zdorovogo-obraza-zhizni-mladshih-shkolnikov (дата обращения: 25.10.2025).
27. Здоровый образ жизни детей // Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области. URL: https://profilaktika.tomsk.ru/articles/obraz-zhizni/zdorovyy-obraz-zhizni-detey/ (дата обращения: 25.10.2025).
28. Научные подходы к обоснованию педагогических условий формирования здорового образа жизни подростков // Молодой ученый. 2015. № 21 (94). С. 764-766. URL: https://moluch.ru/archive/94/20968/ (дата обращения: 25.10.2025).
29. Основы формирования здорового образа жизни подростков // Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. URL: https://fond-deti.ru/articles/profilaktika-asotsialnogo-povedeniya/9574/osnovy-formirovaniya-zdorovogo-obraza-zhizni-podrostkov/ (дата обращения: 25.10.2025).
30. Роль семьи в формировании здорового образа жизни // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-semi-v-formirovanii-zdorovogo-obraza-zhizni (дата обращения: 25.10.2025).
31. Проблемы формирование здорового образа жизни у молодежи // Высшая школа экономики. URL: https://www.hse.ru/data/2012/02/21/1261313797/16-20.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
32. Понятие «Здоровый образ жизни» в современной педагогической науке // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ponyatie-zdorovyy-obraz-zhizni-v-sovremennoy-pedagogicheskoy-nauke (дата обращения: 25.10.2025).
33. ЗОЖ для подростков // ВФДИСП. URL: https://vfdisp.ru/profilaktika/zozh-dlya-podrostkov/ (дата обращения: 25.10.2025).
34. Состояние здоровья российских подростков // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sostoyanie-zdorovya-rossiyskih-podrostkov (дата обращения: 25.10.2025).
35. ЗОЖ для школьника. Здоровый образ жизни школьников. Здоровье человека // Гимназия №1. URL: https://gymn1.ru/svedeniya-ob-obrazovatelnoy-organizatsii/osnovnye-svedeniya/zozh-dlya-shkolnika (дата обращения: 25.10.2025).
36. Подростки и ЗОЖ // Центр развития современных спортивных систем и молодежи. URL: https://crsssm.ru/index.php/2016-01-25-10-53-53/2016-01-25-10-58-15/2016-01-25-10-59-15/635-podrostki-i-zozh (дата обращения: 25.10.2025).
37. Формирование здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста. URL: https://aripk.ru/wp-content/uploads/2021/04/Zhitomirskaya_Formirovanie_Zhoz_u_detey.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
38. ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ДЕТСКОГО НАСЕЛЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В ВОЗРАСТЕ 0-14 ЛЕТ ДО И В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ COVID-19. URL: https://mednet.ru/images/materials/news_img/Zabolevaemost_det_nas_COVID.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
39. Взаимодействие семьи и школы в формировании культуры здоровья школьников. URL: https://academy.pprf.ru/wp-content/uploads/2022/03/akadem_ped_proektov_rf_01_2022_9.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
40. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЕЖИ В СО. URL: https://core.ac.uk/download/pdf/197274070.pdf (дата обращения: 25.10.2025).
41. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У УЧАЩИХСЯ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА, — магистерская диссертация. URL: https://workspay.ru/magisterskie-dissertacii/pedagogika/formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni-u-uchashchihsya-podrostkovogo-vozrasta.html (дата обращения: 25.10.2025).
42. Актуальность комплексного подхода к изучению здоровья и формированию здорового образа жизни подростков младшего и среднего возраста // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnost-kompleksnogo-podhoda-k-izucheniyu-zdorovya-i-formirovaniyu-zdorovogo-obraza-zhizni-podrostkov-mladshego-i-srednego-vozrasta (дата обращения: 25.10.2025).
43. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПЕРИОД ШКОЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ // Scienceforum.ru. URL: https://scienceforum.ru/2023/article/2018006236 (дата обращения: 25.10.2025).
44. Роль здорового образа жизни в развитии, воспитании и образовании подростков // Администрация Муниципального образования Белоостров. URL: https://mo-beloostrov.ru/2022/04/28/rol-zdorovogo-obraza-zhizni-v-razvitii-vospitanii-i-obrazovanii-podrostkov/ (дата обращения: 25.10.2025).
45. ПРОБЛЕМЫ И ВЫЗОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ПЕТРОЗАВОДСКОМ ГОРОДСКОМ ОКРУГЕ // Cyberleninka. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-i-vyzovy-fizicheskogo-vospitaniya-v-petrozavodskom-gorodskom-okruge (дата обращения: 25.10.2025).
46. Разнообразие научных подходов к формированию здорового образа жизни обучающихся // Elibrary.ru. URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=28841443 (дата обращения: 25.10.2025).
47. ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ МОЛОДЕЖИ. URL: https://science-box.ru/upload/iblock/d94/d94326585149303c0042718cf2338d62.pdf (дата обращения: 25.10.2025).