Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
Введение 3
Глава
1. Бег на средние дистанции 5
Глава 2.Техника бега на средние дистанции 9
Глава 3.Индивидуальный опыт построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к главным соревнованиям в беге на средние дистанции 11
Глава 4.Особенности начальной тренировки бегунов 22
на средние дистанции 22
Заключение 24
Список литературы 25
Содержание
Выдержка из текста
Цель исследования: Изучить специфические методы тренировки бегунов на средние дистанции.Объект исследования: тренировки бегунов на средние дистанции Выделить индивидуальный опыт построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к главным соревнованиям в беге на средние дистанции
Главным фактором успеха в беге на длинные дистанции является скорость, которая определяется длиной и частотой шагов. Во время усталости сначала сокращается длина шагов, а потом опускается их темп (частота).
Эволюция методики подготовки юных бегунов на средние дистанции
8. Этапы многолетней спортивной тренировки юных атлетов Дозировка и контроль соревновательной деятельности юных бегунов на средние и длинные дистанции 13
В зависимости от специфики видов деятельности различают несколько типов утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное, физическое. Хотя, так или иначе, в любой деятельности представлены компоненты типов утомления. Утомление выражается в повышении трудности или невозможности продолжать деятельность с прежней эффективностью.
Цель: Рассмотреть целесообразность использования игрового метода в скоростно-силовой подготовке начинающих бегунов на средние дистанции.1) Определить значение скоростно-силовой подготовки в тренировке начинающих бегунов на средние дистанцииГипотеза: Предполагается, что применение игрового метода тренировки может эффективно способствовать развитию скоростно-силовых качеств у юных бегунов на средние дистанции
Высокий уровень достижений в современном спорте обуславливает необходимость постоянного совершенствования всех составляющих системы подготовки спортсменов и, в первую очередь, методики спортивной тренировки.
Настоящий беговой бум во всем мире вызвали ставшие мировыми бестселлерами: «Аэробика для здоровья» известного американского врача Кеннета Купера, «Раздумья о здоровье» советского кардиолога Николая Амосова и, конечно же, «Бег ради жизни» — книга, написанная новозеландским спортивным журналистом Гартом Гилмором совместно с известным тренером Артуром Лидьярдом [10].
ПОСТРОЕНИЕ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ.. Классификация методов тренировки . СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ .
– максимальным темпом выполнения циклического движения. Первый показатель обычно измеряется временем, необходимым для нажатия кнопки в ответ на оптический или акустический раздражители [11].
Косвенно, одним из способов определения скорости одиночного движения (ациклическая бы-строта) является оценка времени опоры при выполнении прыжка с оптимальной высоты в глубину с отскоком. Косвенно, темп движения предла-гают оценивать теппинг-тестом.
В последние десятилетие наблюдается повышенный интерес специалистов к исследованиям, направленным на совершенствование тренировочного процесса бегунов на средние дистанции. Учеными разработаны новые средства, методы, тренировочные программы и концепции. Селуянова, в которой автором рассматриваются в качестве средств силовой тренировки упражнения, выполняемые без расслабления мышц – статодинамические упражнения.
Однако, для достижения результатов международного класса необходима упорная и правильно организованная тренировка в течение многих лет. Выявить информативные тестовые задания для оценки физической подготовленности бегунов на средние дистанции.Методы исследования: теоретический анализ и обобщение; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Практическая значимость данного исследования в том, что предложенную методику развития специальной выносливости можно будет рекомендовать для использования тренерами в практике работы с бегунами-юношами.
Особенности травм ОДА у бегунов на средние дистанции
3. Особенности травм ОДА у бегунов на длинные дистанции
5. Обстоятельства и причины возникновения травм ОДА у бегунов на средние, длинные и сверхдлинные (марафон) дистанции и меры их профилактики 6
Список источников информации
1. Алексеев Г.А. Систематизация нагрузок в беге / Г.А. Алексеев // Легкая атлетика. — 1977. — № 5. — С. 12-13.
2. Алексеев Г.А. Влияние тренировочных нагрузок разной направ-ленности на изменения показателей специальной работоспособности бегунов на средние дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / Г.А. Алексеев. — М., 1981. — 24 с.
3. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация трени-ровочного процесса / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 175 с.
4. Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Академия, 2003. — 464 с.
5. Кароблис П.-П.Б. Основы системы управления тренировочным процессом бегунов высокой квалификации на средние, длинные дистанции и 3000 м с препятствиями: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / П.-П.Б. Кароблис. — М., 1988. — 41 с.
6. Карленко В.П. Оптимизация тренировки квалифицированных биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / В.П. Карленко. — Киев, 1983. — 180 с.
7. Книга тренера по легкой атлетике. — Изд. 3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 399 с.
8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. -М.: Физкультура и спорт, 1977. — 271 с.
9. Монастырский М.И. Методы контроля тренировочных нагрузок высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. « теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / М.И. Монастырский. -Малаховка, 1983. — 16 с.
10. Никитушкин В.Г. Подготовка юных бегунов / В.Г. Никитушкин, Г.Н. Максименко, Ф.П. Суслов. — К.: Здоров’я, 1988. — 112 с.
11. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. — М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. — 863 с.
12. Полунин, А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А.И. Полунин. — М.: Советский спорт, 2003. — 216 с.
13. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Общая теория и ее практические приложения./ В.Н. Платонов. — К.: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.
14. Платонов В.Н. Сильнейшие пловцы мира. (Методика спортивной тренировки) / В.Н. Платонов, С.Л. Фесенко. — М.: Физкультура и спорт, 1990. — 304 с.
15. Платонов В.Н. Методические рекомендации по проблемам подготовки спортсменов Украины к Играм XXIX Олимпиады 2008 года в Пекине / В.Н. Платонов, М.В. Акилов, В.И. Бобровник и др. //Наука в олимпийском спорте. — 2008. — № 1. — С. 30-35.
16. Сиренко В.А. Бег на средние дистанции / В.А. Сиренко. — К.: Здоров’я, 1985. — 136 с.
17. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. — М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с.
18. Чернов С.С. Режимы тренировочных нагрузок в мезоцикле у спортсменок в беге на средние дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / С.С. Чернов. — М., 1985. — 22 с.
список литературы
