Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
Глава
1. Бег на средние дистанции 5
Глава 2.Техника бега на средние дистанции 9
Глава 3.Индивидуальный опыт построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к главным соревнованиям в беге на средние дистанции 11
Глава 4.Особенности начальной тренировки бегунов 22
на средние дистанции 22
Заключение 24
Список литературы 25
Выдержка из текста
Актуальность. Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования — это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой — просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью бега и ходьбы на лыжах похудеть, четвертый — укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
На протяжении всего соревновательного периода главная задача подготовки спортсмена сводится к тому, чтобы создать наиболее благоприятные условия для реализации приобретенной спортивной формы, показать высокие спортивные результаты.
В наше время спорт выдвигает все более высокие требования к подготовке спортсменов. С каждым годом конкуренция на международных и всесоюзных соревнованиях становится острее. Анализ результатов крупнейших соревнований последних лет показывает, что победу решают десятые, а иногда и сотые доли секунды. Вследствие этого особенно актуальной становится проблема мобилизации резервов соревновательной работоспособности спортсменов в день главного соревнования. Это самый ответственный, критический момент в подготовке спортсмена, так как времени на исправление ошибки, сделанной в этот период, уже нет, и намеченный результат -итог годичной и многолетней подготовки — может оказаться недостижимым. Поэтому поиск путей оптимизации тренировочного процесса на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки и особенно в день главного старта является одной из актуальных проблем теории и практики спорта.
Цель исследования: Изучить специфические методы тренировки бегунов на средние дистанции.
Объект исследования: тренировки бегунов на средние дистанции
Предмет исследование: бег на средние дистанции.
Задачи исследование:
1. Рассмотреть особенности бега на средние дистанции.
2. Изучить технику бега на средние дистанции.
3. Выделить индивидуальный опыт построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к главным соревнованиям в беге на средние дистанции
Методы исследования: Теоретический анализ литературы по теме исследования.
Список использованной литературы
1. Алексеев Г.А. Систематизация нагрузок в беге / Г.А. Алексеев // Легкая атлетика. — 1977. — № 5. — С. 12-13.
2. Алексеев Г.А. Влияние тренировочных нагрузок разной направ-ленности на изменения показателей специальной работоспособности бегунов на средние дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / Г.А. Алексеев. — М., 1981. — 24 с.
3. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация трени-ровочного процесса / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 175 с.
4. Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Академия, 2003. — 464 с.
5. Кароблис П.-П.Б. Основы системы управления тренировочным процессом бегунов высокой квалификации на средние, длинные дистанции и 3000 м с препятствиями: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / П.-П.Б. Кароблис. — М., 1988. — 41 с.
6. Карленко В.П. Оптимизация тренировки квалифицированных биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / В.П. Карленко. — Киев, 1983. — 180 с.
7. Книга тренера по легкой атлетике. — Изд. 3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 399 с.
8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. -М.: Физкультура и спорт, 1977. — 271 с.
9. Монастырский М.И. Методы контроля тренировочных нагрузок высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. « теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / М.И. Монастырский. -Малаховка, 1983. — 16 с.
10. Никитушкин В.Г. Подготовка юных бегунов / В.Г. Никитушкин, Г.Н. Максименко, Ф.П. Суслов. — К.: Здоров'я, 1988. — 112 с.
11. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. — М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. — 863 с.
12. Полунин, А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А.И. Полунин. — М.: Советский спорт, 2003. — 216 с.
13. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Общая теория и ее практические приложения./ В.Н. Платонов. — К.: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.
14. Платонов В.Н. Сильнейшие пловцы мира. (Методика спортивной тренировки) / В.Н. Платонов, С.Л. Фесенко. — М.: Физкультура и спорт, 1990. — 304 с.
15. Платонов В.Н. Методические рекомендации по проблемам подготовки спортсменов Украины к Играм XXIX Олимпиады 2008 года в Пекине / В.Н. Платонов, М.В. Акилов, В.И. Бобровник и др. //Наука в олимпийском спорте. — 2008. — № 1. — С. 30-35.
16. Сиренко В.А. Бег на средние дистанции / В.А. Сиренко. — К.: Здоров'я, 1985. — 136 с.
17. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. — М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с.
18. Чернов С.С. Режимы тренировочных нагрузок в мезоцикле у спортсменок в беге на средние дистанции: автореф. дис. … канд. пед. наук: спец. 13.00.04. «Теория и методика спортивной тренировки, физического воспитания и оздоровительной физической культуры / С.С. Чернов. — М., 1985. — 22 с.
