Пример готовой курсовой работы по предмету: Физкультура
1. Баскетбол. Анализ техники броска мяла в корзину одной рукой от плеча. Методика обучения.
В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. Выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы:
- а) психические
б) физические
1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.
2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы:
- а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;
- б) создание усилия;
- в) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;
- г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;
- д) эффективное сопровождение;
- Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча.
Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 — 2 метра. Считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным
5. градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой результативности.
Мяч обычно бросают с обратным вращением, которое позволяет удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в случае не удачного броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета мяча, при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в корзину, а не отскочит наружу.
С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины. Независимо от того, целится игрок в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки мишени, во время и после броска.
При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и “ощущать его контроль” .
Основные требования при броске следующие:
1. выполняй бросок быстро,
2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу,
3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину,
4) выпускай мяч через указательный палец,
5) сопровождай бросок рукой и кистью,
6) постоянно удерживай взгляд на цели,
7) полностью сосредотачивайся на бросок,
8) следи за мягкостью и непринужденностью броска,
9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.
Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель.
При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.
Общие ошибки при бросках в корзину:
1. Неумение сосредоточить внимание на цели.
2. Слишком сильное вращение мяча.
3. Плохое равновесия тела.
4. Поспешность при выполнении броска.
5. Разведение локтей при выполнении броска.
6. Отсутствие сопровождения мяча.
7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.
8. Держание мяча на ладони во время броска .
Проанализировав литературные источники, я пришла к выводу, что при бросках игрок должен:
- — знать когда и как бросать мяч в корзину,
- уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение,
- быть уверенным в своих силах, воспитать в себе чувство способности реализовать каждый бросок,
- сосредотачивать внимание на цели,
- Контролировать вращения мяча.
Придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.
- Быстро выполнять бросок и определять направление броска.
баскетбол бросок мяч кольцо
2. Методика обучения броска 1-ой рукой от плеча с места
Правильно организованные упражнения на уроках способствуют развитию основных физических качеств и совершенствованию технико-тактической подготовке.
Методика обучения:
- 1.Объяснение техники броска, показ наглядных пособий, показ учителя.
2.Опробование
3. И.П. — стойка нападающего с одноимённой ногой вперёд
1 — сгибая ноги, полуприсед
2 — выпрямляя ноги, подняться на носки
Повторить 5-8 раз.
4. Имитация броска кистью. 10-12 раз
5. Бросок мяча кистью. 10-12 раз.
6. Имитация слитной работы руки и кисти. 10-12 раз
7. То же с мячом. 10-12 раз.
8. Имитация броска слитно. 10-12 раз
9. Имитация броска в обратной последовательности. 10-12 раз
10. И.П. мяч у плеча в согнутой в локтевом суставе руке.
1- согнуть ноги,
2- выпрямляя ноги подняться на носки с выпрямлением руки вперед и завершая движение кистью, оставаясь на носках, пока мяч не опустится на пол.
11.То же самое с высокой траекторией, чтобы мяч приземлился у ноги партнера. Высшая точка полёта мяча должна находиться между партнерами. Повторить 10-12 раз.
12. Броском в кольцо, вторая рука за спиной, с расстояния 1 м с правой и левой стороны под углом 45 с ударом мяча о щит. 10 — 12 раз с каждой стороны.
13. То же с поддержкой мяча второй рукой. 10-12 раз
14. Выполнение броска в целом. При условии 7 попаданий дистанцию увеличить на 0,5метра.
15. Выполнение броска, стоя прямо к щиту, с ударом о щит и без удара.
16. Броски с различных точек.
В процессе обучения регулярно ведётся работа над ошибками. Упражнения выполняются с голосовым сопровождением обучающихся.
Данная методика позволяет быстрее усваивать изучаемый материал и избежать лишних ошибок.
2. Баскетбол. Анализ техники броска мяча в корзину в движении. Методика обучения.
Броски по кольцу — важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке.
Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над ними особенно тщательно. В задачу тренера входит направление этой работы, ее дозировка и исправление технических ошибок. Тренер вместе с игроком определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей, двигательных навыков и психологических особенностей игрока. После этого начинается сложная и очень важная работа по отработке технического исполнения броска, доведения его до совершенства.
Броски:
- • по типу их исполнения: одной или двумя руками
• по способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после обманного движения, крюком, полукрюком, броском сверху
Содержание
Выдержка из текста
Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровень способствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре. Эти особенности спортивных игр создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся, умения управлять эмоциями, не терять контроля над своими действиями.
Источниковой базой данной работы послужили статьи российских ученых в научных и научно-популярных журналах. Материалы сети Интернет, в том числе диссертации по данной теме находящиеся в открытом доступе.
К лечению детей с ДЦП подходят комплексно. Весь комплекс лечения включает в себя медикаментозное, ортопедическое, логопедическое, гидро и кинезитерапию, электростимуляцию мышц в покое и ходьбе. В специальных школах для детей с ДЦП работает программа по физическому воспитанию только для детей младшего школьного возраста. Данная программа является единственной для всех школ данного типа.
Объектом исследования данной работы является – актуальные направления психологической подготовки спортсмена к спортивным играм, а предмет исследования – состояние психической готовности спортсмена.
Объектом данной курсовой работы является учебный и воспитательный процессы в учреждениях дошкольного образования, а предметом – воспитание физических качеств детей посредством спортивных игр и упражнений.
Велика роль спортивных игр в решении задач физического воспитания в широком возрастном диапазоне, таких, как формирование осознанной потребности в освоении ценностей здоровья, физической культуры и спорта; физическое совершенствование и укрепление здоровья как условия обеспечения и достижения высокого уровня профессионализма в социально значимых видах деятельности; индивидуально приемлемое развитие физического потенциала, обеспечивающего достижение необходимого и достаточного уровня физических качеств, системы двигательных умений и навыков; физкультурное общее образование, направленное на освоение интеллектуальных, технологических, нравственных и эстетических ценностей физической культуры; актуализация знаний на уровне навыков проведения самостоятельных занятий и умений приобщать к ним
Таким образом, ученики освоившие технику элементов спортивных игр быстрее и качественнее, будут участвовать в них раньше и с большим удовольствием.Цель работы исследовать влияние занятий спортивными играми на состояние школьников.Гипотеза исследования: использование спортивных игр на уроках физкультуры значительно улучшает общее физическое состояние школьников.
Цель исследования: рассмотреть методику обучения детей спортивной игре «Городки».Объект исследования: обучение детей спортивной игре «Городки».Предмет исследования: построение методики обучения детей спортивной игре «Городки».
В настоящее время феномен личностной рефлексии достаточно широко исследуется в разных прикладных аспектах психологических проблем в зарубежной науке в работах таких авторов: М. Экенберг, М. Мэнтей, Я. Мун, Я. Хойэр и А. Клейн, С. Пиншаэн, Я. Снид и С. Вайтбоне, Г. Женева и Н. Кечодж, К. Топе и Я. Барски, С. Пинкэн, П. Сниде, МкВильям и др.
- выявлены педагогические и психологические основы формирования физического воспитания школьников и содержание учебных курсов будет обогащено научными понятиями, идеями, фактами, раскрывающими сущность здорового образа жизни;
