Содержание
Введение 3
Глава 1. Общие понятия о стрессе и адаптации 5
1.1 Понятие стресса 5
1.2 Этапы развития стрессового состояния у человека 7
1.3 Методы борьбы со стрессом 10
1.4 Понятие адаптации 11
1.5 Виды адаптации 14
Глава 2. Стресс и адаптация в спорте 17
2.1 Стресс в спорте 17
2.2 Адаптация в спорте 18
Заключение 23
Список использованной литературы 25
Выдержка из текста
Научный термин «стресс» звучит теперь всюду — на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах.
Врачи подразумевают под стрессом физиологические механизмы нагрузок, специалисты менеджмента — воздействие социальных факторов; обыватели — все, что мешает им жить. Психологи также неоднозначно относятся к этому понятию, но чаще всего под стрессом (от англ. Stress — давление, напряжение) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на экстремальное воздействие. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний
Проблема стресса сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете со всеми столь разнообразными, надеждами, ожиданиями и требованиями ее обитателей, актуальна как никогда. Конечно, люди испытывали стресс всегда и нельзя говорить о том, что эта способность организма появилась недавно, но актуальность данной проблемы сегодня неоспорима.
Целью работы является изучение проблемы стресса и адаптации в спорте.
Для выполнения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1) Рассмотреть общие понятия о стрессе и адаптации.
2) Проанализировать понятие стресса и адаптации в спорте.
Структура курсовой работы обусловлена целью и задачами исследования, а также избранной автором логикой рассмотрения и изучения материала, и включает в себя введение, две теоретические главы, заключение, список используемой литературы.
Список использованной литературы
1. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. — М.: «ФиС», 2010. — 320 с.
2. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Уколова М.А. Адаптационные реакции и резистентность организма. — Ростов-на-Дону, 2013. — 109 с.
3. Гиссен Л.Д., Мирошников М.П., Мухина С.И. Психический стресс в спорте. — М., 2011. — 340 с.
4. Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических видах на выносливость // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы. 2014. №3. С. 84-85.
5. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие. — М., 2010. — 271 с.
6. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. — М.: Наука, 2010. — 278 с.
7. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности. — М.: «ФиС», 2010. – 214 с.
8. Павлов С.Е. Адаптация и стресс в спорте // Фундаментальная медицина. 2011. №7. С. 22-31.
9. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. — М.: Здоровье, 2010. — 216 с.
10. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б., Тураев В.Т. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 2013. №7. С. 29-33.