Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Стресс в жизни: понятие и основные причины 5
2. Влияние стресса на здоровье человека 11
3. Методы профилактики и способы борьбы со стрессом 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 30
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время стресс является нашим постоянным спутником. Он стал неотделимой частью человеческой жизни, потому что основной массе людей приходиться вести напряженную жизнь. Ведь жить в современном мире не является таким уж простым делом, как может показаться, на первый взгляд. Жизни сопутствует постоянная спешка, вечная суета, вечные проблемы от которых никуда не спрятаться. Людей можно сравнить с муравьями, проживающими в громадном муравейнике, который называется планета Земля. И ежедневные стрессы стали уже жизненной нормой, потому что это свойственно нашей системе, нашей человеческой природе и по-другому никак.
И каков результат? Ведь всё большее число врачей и ученых за последнее время считают стресс основной причиной большинства заболеваний. Вот незначительный список тех самых заболеваний, причиной которых может стать стресс: сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертония, инфаркт, язва, колит, болезнь Крона, астма, различные дерматиты, экзема, поскольку стресс ослабляет иммунитет. У некоторых людей от стресса теряется аппетит и они теряют вес, поскольку биологические реакции, провоцирующие стресс потребляют большое количество энергии. Однако основная масса, в результате стресса, борются с ним при помощи еды, что часто приводит к значительной прибавке в весе и даже к ожирению.
Однако выделяют и обратную сторону медали. Как бы парадоксально это ни звучало, но мы испытываем потребность в стрессе! Причем как в положительном, так и в отрицательном — важно чтобы он был небольшим. Малый стресс безвреден, а самым главным является то, что он способствует лучшей адаптации к меняющимся условиям внешней среды.
Все то, что входит в состав нашей повседневной жизни – и является источником стресса, главным является то, что нельзя давать стрессу оказать разрушительное влияние на наш организм, поэтому людям необходимо уметь адаптироваться и учиться правильно реагировать на все возможные проявления стресса.
В настоящее время стрессы играют существенную роль в жизни человека. Они оказывают влияние на поведение человека, его работоспособность, взаимоотношения с окружающими и в семье, здоровье. Этим и объясняется актуальность выбранной темы.
Рассмотрим определение стресса, которое широко используется:
Стресс — это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое.
Выделяют и другие термины, но главное понять следующее – стресс — это не само воздействие, а именно наша реакция на данное воздействие. Присутствует стресс в жизни любого человека, потому что имеются стрессовые импульсы во всех сферах человеческой жизни и деятельности. Возникают стрессовые ситуации как на работе, так и дома. С точки зрения управления, больший интерес представляют организационные факторы, вызывающие стресс на рабочих местах. Именно стресс является причиной множества заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье — одно из условий достижения успеха в любой деятельности.
Цель данной работы рассмотреть стресс и его влияние на здоровье человека.
Объектом данной работы является психическое состояние – стресс.
Предмет работы – стресс и его влияние на здоровье.
Задачи:
1. Изучить стресс и здоровье человека: понятие и основные причины;
2. Рассмотреть, как влияет стресс на здоровье человека;
3. Рассмотреть методы профилактики и способы борьбы со стрессом;
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Гуревич П.С. Психология.-М.: Юнити-Дана, 2012.-319с
2. Караванова Л.Ж. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-389с
3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М., 1994.-257с
4. Кравченко А.И. Общая психология.- М.: Проспект, 2009.-432с.
5. Малкина-Пых И.Г. Психология.-М.: Человек, 2014.-232с
6. Мальцева Т.В. профессиональное психологическое консультирование.-М.: Юнити-Дана, 2012.-143с
7. Мандель Б.Р. Психология стресса.-М.: Флинта, 2014.-112с
8. Манухина С.Ю. Профессиональный стресс в организационной среде.-Журнал Учебные записки Орловского гос.университета, №4, 2014
9. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., 2001.-278с
10. Немов Р.С. Психология, М.: ВЛАДОС, 2014.-278с
11. Попова Л.М., Соколов И.В. Стресс жизни: Понять, противостоять и управлять им.: СПб.: ТОО «Лейла», 1994.-300с
12. Серебрякова Т.А. Психология стресса: Учебное пособие. – Н.Новгород: ВГИПУ, 2007. – 143 с
13. Станиславский И.Г. Психология, М.: Человек,2014.-389с
14. Степанов В.Е. Психология.-М.: Дашков и К, 2014.-518с
15. Щербатых Ю. Психология стресса и методы коррекции — СПб, Питер, 2008. -389с